chương trình Đi b˝ c˙a cơ v các b n đ · ng xe đ p đi b và các sinh ho t th˘ l c...
TRANSCRIPT
South Rockhampton
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
!
!
!
!
! Tất cả tin tức quí vị cần biết để trở nên năng động!
Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhampton với sự giúp đỡ của Chính quyền Tiểu bang Queensland đã lập ra những bản đồ Khu vực để khuyến khích việc di chuyển bằng xe đạp đi bộ và các sinh hoạt thể lực
Hiện nay có bản đồ
· North Rockhampton· South Rockhampton· Yeppoon· Emu Park và Zilzie· Gracemere và Mt Morgan
Chương trình Đi bộ của Cơ quan Tài Trợ Nghiên cứu Bệnh Tim
Gọi cho chúng tôi qua số điện thoại 1300 22 55 77 Vào trang mạng của Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhamptonwww.rockhamptonregion.qld.gov.au
Chương trình Đi bộ do Cơ quan Tài Trợ Nghiên cứu Bệnh Tim tổ chức có tính cách vui nhộn, thân thiện và là một đường lối dễ dàng để trở nên năng động, và hơn nữa, hoàn toàn MIỄN PHÍ!
Đây là một hệ thống bao gồm các nhóm đi bộ lớn nhất trong cộng đồng của Úc châu với trên 16,000 thành viên đang tích cực sinh hoạt. Các Nhóm được điều hành bởi những nhân viên tình nguyện Tổ chức Đi bộ và cứ mỗi tuần đều có các nhóm mới được thành lập thêm.
Phân hội Capricornia của Các Bác sĩ Tổng quát hiện nay đang tổ chức những buổi hội thảo miễn phí về cách đọc để hiểu nhãn hiệu liệt kê thành phần thực phẩm.
Các buổi hội thảo được các Chuyên viên Dinh Dưỡng làm việc trong cộng đồng điều khiển và sẽ được tổ chức tại văn phòng của phân hội tại Rockhampton, hoặc tại Bệnh viện Yeppoon hoặc là tại một địa điểm thích hợp cho nhóm. Chủ đề chính yếu cho các buổi hội thảo này là hướng dẫn đọc và hiểu các nhãn hiệu liệt kê thành phần thực phẩm, để giúp những người tham dự biết chọn lựa đồ ăn thức uống một cách hiểu biết hầu cải tiến sức khỏe và sự an vui cho mình.
Những buổi Hội thảo về Các Nhãn hiệu liệt kê thành phần Thực phẩm
Về các bản đồ
Muốn biết thêm chi tiết hoặc muốn tìm một nhóm ở gần nhà quý vị, xin liên lạc với Ban Thể thao và Giải trí của Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhampton qua số 1300 22 55 77.
Muốn biết thêm chi tiết hoặc yêu cầu một cuộc hội thảo, xin gọi 4921 7777.
South Rockhampton
Sống Mạnh là một chương trình khuyến khích lối sống lành mạnh dành cho các nhóm...
...trong cộng đồng những người Thổ dân và dân đảo Torres Strait. Chương trình này giúp người ta thay đổi được lối sống lâu dài, như chọn đồ ăn và thức uống lành mạnh và hoạt động thể lực nhiều hơn.
Nằm trong Chương trình Tích cực về Thể thao và Giải trí, chính quyền tiểu bang Queensland tài trợ cho Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhampton để in các bản đồ bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau, để lôi cuốn thêm người dân Queensland tham dự vào các sinh hoạt thể thao và giải trí. Chính phủ Liên bang Úc cũng tài trợ thêm ngân sách trong Chương trình “Thay Đổi chứ Đừng Ngừng lại”
Sống Mạnh
Khởi động CQ là một kế hoạch của Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhampton...
...nhằm cải tiến sức khỏe và sự an vui cho cộng đồng của chúng ta. Kế họach Khởi động CQ có một trang mạng rất đầy đủ chi tiết www.kickstartcq.com.au liệt kê rõ những sinh họat sắp tới, cùng các tài liệu về sức khỏe và các hệ thống dữ liệu cho cộng đồng và các nhóm thể thao và giải trí trong khu vực.
Chương trình Làm nhẹ cân để tiến tới một lối sống lành mạnh hơn dành cho các nhóm nhằm mục đích:
Chương trình 10,000 bước nhằm mục đích gia tăng sinh hoạt hàng ngày cho người dân Úc...
...bằng cách khuyến khích họ dùng máy đếm bước để đếm và cộng dồn tất cả những vận động nhỏ xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày. Vận động nhiều hơn mỗi ngày sẽ đạt được nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và đời sống. Chương trình 10,000 bước có thể cung cấp sự hỗ trợ, tài nguyên và tài liệu miễn phí cho từng cá nhân và những cơ sở làm việc. Chương trình này đã thành công trong việc khuyến khích các cộng đồng địa phương, các cơ sở làm việc và cá nhân gia tăng mức độ vận động về thể lực.
Phải bảo đảm là giày đi bộ được thoải mái
Đội mũ rộng vành và thoa kem chống nắng
Trong mùa hè, nên đi bộ sớm vào buổi sáng hoặc trễ vào buổi chiều để tránh sự nóng bức trong ngày
Uống thật nhiều nước
Nếu bị ran ngực hay đau trong ngực lúc đang hoạt động, hãy ngưng lại ngay lập tức và đi gặp bác sĩ.
Kiểm soát trước cuộc đi bộ Khởi động CQ
Phát triển một thái độ lành mạnh về ăn uống
Chuẩn bị và thưởng thức các thức ăn lành mạnh
Phối hợp hoạt động thể lực vào đời sống hàng ngày
Biết cách đối phó với các sự căng thẳng
Học các phương pháp lành mạnh để kiểm soát trọng lượng cơ thể và
Thực hiện những thay đổi dài hạn về thái độ hầu hỗ trợ một lối sống lành mạnh
Chương trình 10,000 bước
Máy đếm bước trong chương trình 10,000 bước có thể mượn giống như mượn sách tại thư viện và có ở thư viện tại địa phương.
Nếu quí vị muốn đăng ký để nhận bản tin miễn phí của kế họach Khởi động CQ, là một bản tin bao gồm tất cả những sinh hoạt miễn phí hoặc ít tốn kém và những chương trình và tài liệu về sức khỏe và sự an vui đời sống, xin liên lạc Hội đồng Thành phố Khu vực Rockhampton qua số 1300 22 55 77.
Nếu muốn có thêm chi tiết về Chương trình Sống Mạnh hay Làm Nhẹ cân, xin gọi số 49206900.
Chương trình Làm Nhẹ cân
Victoria Park
Gla
dsto
ne R
d
George St
Moo
res
Cree
k Rd
Albert St
Fitzroy St
Wandal Rd
Lower
Daw
son
Rd
Campbell St
Toft St
Ridgelands Rd
Fitzroy Bdge
Neville Hewitt
Bdge
Murray St
Kent St
West St
Main St
Lion Creek Rd
North St
Quay L
Talford St
Glenm
ore Rd
Derby St
Caroline St
Stanley St
Eton
St
Wes
tern
St
East L
Fidd
es S
t
Upp
er D
awso
n R
d
Dav
is S
t
Har
row
St
Ward StAnn
St
Can
oona
Rd
Campbell St
Denison StKent L
Murray L
Jard
ine
St
Spencer St
Denham St Ext
Jones St
Port Curtis Rd
Park St
Archer S
tHunter St
Bolsover St
Cambridge St
Fitzroy S
t
Rundle St
Lanigan St
George L
Jess
ie S
t
Dunlop St
Quarry St
Agn
es S
t
Bish
op S
t
Wood St
Kalare St
Haynes St
Brae St
George St
Denison L
Reaney St
Glencoe St
Alma L
Quay St
East St
Campbell L
North S
t Ext
William St
Larnach StMar
y St
Albert St
Larcombe St
Canning St
King St
Victoria Pde
Denham St
Alma St
Penlington St
Knight St
John
St
Stickley St
Robison St
Jellicoe St
Alick St
Welch St
Nathan St
Nau
ghto
n St
Knutsford St
Heath St
Doo
ley
St
Ross St
Face St
MacGregor St
Brecknell St
Penn
ycui
ck S
t
South St
MacAlister S
t
Meade St
Arthur S
t
Pattison StSc
hultz
St
Hen
ry S
t
Corberry St
Hamilto
n Av
Queen St
Oak
ley
St
Bolsover L
Morgan St
Cousins St
Her
bert
StN
orm
an S
t
Church St
McKelligett St
Melbou
rne S
t
Elgin St
Bridge St
Pearson St
Wen
twor
th T
ce
Prospect St
Blackall St
Gor
le S
t
Peterson St
Flynn St
Har
man
St
Goodson St
Brac
her S
t
Wilk
inso
n S
t
Woo
dville
St
Ferguson St
Gos
s S
t
Barn
es S
tBowen Tce
Mille
wa
St
Lamington St
Wiseman St
Hardacre St
Margaret St
Oswald St
Bara
mba
h S
t
Willis St
Hall St
Nicholson St
Thompson St
Hai
g St
Mansfield St
Met
er S
t
Hartley L
West L
Millroy St
Exhibition Rd
Palmer St
Tung Yeen St
Aviation Dr
Jack
son
St
Pattison L
Cran St
Separation St
Buckle St
Elizabeth St
Hue
t St
Sava
ge S
t
Private St
Verney St
Grant St
Bartlem St
Quarry L
Luck
Av
Livermore St
Talford L
Gar
den
St
Horace St
Wattle St
Cai
rns
L
Gillespie St
Hartley St
Bade
n Po
wel
l St
Birch St
Patrick St
O'Connell St
Dag
mar
St
Oxford St
King
el S
t
Bellevue Tce
Foreman St
Parris St
Turner Rd
Cavell St
Gough St
Parnell St
Werner St
Kel
low
St
Taylor St
Denham L
Bank St
Gill
inde
r St
Wust St
Lauga St
Cha
rlotte
St
Pers
hing
St
Wambool St
Connolly St
High St
Terminal D
r
Denham Tce
Kenn
edy
St
White St
Dav
is L
Phyl
lis S
t
Connor Dr
Kluver St
Jeffr
ies
St
Kidston St
Barry St
Fenl
on S
t
Nor
man
by S
t
Skyr
ing
St
Clarke St
Victor St
Vyne
r St
Dowling St
Smith St
Bencke StTower Cr
Ande
rson
St
Highway St
Marris St
Woolcock St
Royal St
Acheson St
Littl
e G
lads
tone
StHay St
Bates Av
Dep
ot S
t
Mar
tha
St
Lion Creek Rd
Fitzroy River
Moores Cre
ek
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W"W
"W
"W"W
"W
"W
"W
"W
"W "W
"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W
"W"W
"W
RockhamptonPolocrosse
Club
PeaceInternational
ArcheryClub
RockhamptonClay
TargetClub
RockhamptonGolf
Course
RockhamptonBotanicGardens
KershawGardens
Showgrounds
RugbyPark
KelePark
(Rockhampton)
JardinePark
Ergon
KettlePark
CapricornCountry
GolfClub
BalmoralHack
&PonyClub
Legend!Í Dog Off Leash Areas
9:| Playground
±°̄ Child Care
87S Education Facility
87R Retirement Village
!r Swimming Pool
m5 Shopping Centre
Ñ Ambulance
®v Hospital
)"G" Police
n£ Bus Stops
10,000 StepsPathwaysRailwayDept of Transport & Main RoadsCouncil RoadsRegional Parks
±
Copyright protects this publication. Reproduction by whatevermeans is prohibilited without prior written permission of the ChiefExecutive Officer, Rockhampton Regional Council. RockhamptonRegional Council will not be held liable under any circumstances inconnection with or arising out of the use of this data nor does itwarrant that the data is error free. Any queries should be directedto the Customer Service Centre, Rockhampton Regional Council ortelephone 1300 22 55 77. The Digital Cadastral Data Base is currentas at March 2012. Copyright The State Government of Queensland (Dept. of Environment and Resource Management) 2012. All other data copyright Rockhampton Regional Council 2012.
South Rockhampton
Khởng xích chớ
Sân chơi
Trung tâm Giữ trẻ
Phương tiện Giáo dục
Làng Hưu trí
Hộ bơi
Trung tâm Thương mại
Xe cứu thương
Bệnh viện
Cảnh sát
Trạm xe búyt
Chương trình 10,000 bước
Đường đi bộ
Đường xuống bãi biển
Dept of Transport & Main Roads
Council Roads
Công viên Khu vực