chart 1 vital4brain bewusst bewegen. besser lernen. lehrvortrag idee zum programm umsetzung in der...

Chart 1

Vital4BrainBewusst bewegen. Besser lernen.

Lehrvortrag• Idee zum Programm• Umsetzung in der Schule

Foliensatz für Aus- und Fortbildungsseminare

erstellt von Werner Schwarz,Schulverein-Vital4Brainam Bundesgymnasium Wiener Neustadt, Zehnergasse 15

Chart 2

… folgende Themenschwerpunkte:1. Einstieg: drei Befunde – ein Programm – drei Effekte

die Idee zum Vital4Brain-Programm2. Bewegung und Gehirn - Wechselwirkungen

die Idee zu den Vital4Brain-Übungen3. Umsetzung in der Schule

Schulprojekt und Schulprogramm

Inhaltsübersicht ...

Chart 3

Der 1. Befund …

Schwarz, W. (2012), S. 4

☞Zu wenig Bewegung: Nur 2 Stunden und 53 Minuten von 24 Stunden eines Schultages sind SchülerInnen laut einer Studie an österreichischen Schulen in Summe in Bewegung, dabei ist der Schulsport schon mitgezählt. 21 Stunden und 7 Minuten des Tages werden im Liegen, Sitzen und Stehen verbracht (vgl. Pratscher, 2000).

1991/921992/93

19982005

409

1471

4166

6340

50010001500200025003000350040004500

Projektteilnehmer (n=6.680)

Pratscher, H. (2005)

Studie und Dissertation an der UNI Wien an 10- bis 18jährigen SchülerInnen

ohne Bewegung

88%

Bewegung12%

21 Stunden und 7 Minuten mit Liegen, Sitzen, Stehen

2 Stunden und

53 Minuten in

Bewegung


66,5

77,5

88,5

99,510

10,511

VS 1. Kl. 2. Kl. 3. Kl. 4. Kl. 5. Kl. 6. Kl. 7. Kl. 8. Kl.

Sitzen

Sitzzeiten bei Schülern


0

1

2

3

4

5

6

1998 3,26 3,26 3,26 3,31 3,25 3,36 4,04

2005 4,74 4,71 4,68 4,59 4,57 4,86 5,33

Mo Di Mi Do Fr Sa So

Sitzzeiten 1998/2005


AktivitätenverteilungSchultag

Sport1,1h

Gehen1,5h

Stehen1,3h

Sitzen9,5h

Arbeit0,4h

Schlafen9,1h

Liegen1,2h

Sonntag

Sport0,9h

Gehen1,5h

Stehen1,3h

Sitzen7,4h

Arbeit0,5h

Schlafen10,7h

Liegen1,7h


Hottenrott / Neumann (2008), S. 132

… Erwachsene bewegen sich auch …

1991/92 1992/93 1998Computer

Fernsehen

76 min67 min

148 min

16 min 17 min

90 min

020406080

100120140160

in Mi

nuten

Fernseh- und Computerzeiten / Tag


TV- und Computerzeit

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

10 Jahre 11 Jahre 12 Jahre 13 Jahre 14 Jahre 15 Jahre 16 Jahre 17 Jahre 18 Jahre 19 Jahreund älter

Anga

be in

Stu

nden

/Tag

Computerzeit Computerspiele Fernsehzeit Trendlinie


Aktivitätenverteilung 10 bis 18jähriger österreichischer SchülerInnen

Schultag

Sport1,1h

Gehen1,5h

Stehen1,3h

Sitzen9,5h

Arbeit0,4h

Schlafen9,1h

Liegen1,2h

Sonntag

Sport0,9h

Gehen1,5h

Stehen1,3h

Sitzen7,4h

Arbeit0,5h

Schlafen10,7h

Liegen1,7h

66,5

77,5

88,5

99,510

10,511

VS 1. Kl. 2. Kl. 3. Kl. 4. Kl. 5. Kl. 6. Kl. 7. Kl. 8. Kl.

Sitzen

Sitzzeiten im Laufe der Schulkarriere

TV- und Computerzeit

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

10 Jahre 11 Jahre 12 Jahre 13 Jahre 14 Jahre 15 Jahre 16 Jahre 17 Jahre 18 Jahre 19 Jahreund älter

Anga

be in

Stu

nden

/Tag

Computerzeit Computerspiele Fernsehzeit Trendlinie

Fernseh- und Computerzeiten im Laufe der Schulkarriere

Schultag Sonntag

Pratscher, Hannes: Longitudinalstudie. Über die Zusammenhänge von Alltagsverhalten und Rückenbeschwerden bei SchülerInnen. Dissertation

UNI Wien. 2000

Chart 13

Das Internet macht dem Fernsehen Konkurrenz

Spitzer, M. (2008), S. 3

Chart 14

Und in den USA ….

Studie der University of Washington in Seattle an 2.623 Kinder zum Zusammenhang zwischen Fernsehkonsum und gestörter Aufmerksamkeit.

Christakis et al. (2004)

Im Alter von 1,8 Jahren schauten die Kinder im Durchschnitt 2,2 Std. täglich. Im Alter von 3,8 Jahren schauten sie 3,6 Stunden täglich fern.

Das wichtige Ergebnis der Studie war … … dieser Fernsehkonsum hängt mit dem Bestehen einer Aufmerksamkeitsstörung mit 7 Jahren zusammen.

Das Fernsehen macht der Aufmerksamkeit Konkurrenz

Chart 15

Der 2. Befund

☞Zu wenig konzentriert: Laut einer Studie zeigen 15 bis 20 Prozent deutscher Kinder und Jugendlicher psychische Auffälligkeiten wie Störungen des Sozialverhaltens, Ängste und Depressionen. Entwicklungsstörungen, darunter fallen im zitierten Buch auch Konzentrations-störungen, diese traten laut einer anderen zitierten Studie bei 39 bis 55 Prozent der Kinder und Jugendlichen auf (vgl. Hackauf/Ohlbrecht, 2010).

Schwarz, W. (2012), S. 4

Chart 16Memmert/Weickgenannt, in: Spektrum der Sportwissenschaften, 2006/2

Bewegung und Aufmerksamkeit

Chart 17Memmert/Weickgenannt, in: Spektrum der Sportwissenschaften, 2006/2

Darstellung der Konzentrationsleistung (KW) im Bezug auf den wöchentlichen Trainingsumfang und den Fernsehkonsum

Fernsehen, Bewegung und Aufmerksamkeit

Chart 18Spitzer, M. (2000), S. 107

Aufmerksamkeit und Lernen

Chart 19

Der 3. Befund …

☞Zu wenig Fitness: In der Zusammenfassung zur „Klug & Fit“ – Studie an österreichischen SchülerInnen wird unter anderem resümiert. „Das körperliche Leistungsvermögen der 11- bis 14jährigen SchülerInnen in Österreich ist in höchstem Maß besorgniserregend. […] Durchschnittlich haben 8,44 bis zu 12,32 Prozent der Schüler und 7,84 bis 16,81 Prozent der Schülerinnen stark abgeschwächte Muskeln“ (Müller/Fastenbauer, 2008)

Schwarz, W. (2012), S. 4

Chart 20

Studie: Klug & FitBericht zur Erhebung der motorischen Leistungsfähigkeit 10- bis 14-jähriger und Folgestudie 15- bis 18-jähriger österreichischer SchülerInnen

Müller, E.; Fastenbauer, V. (2008)IFFB Sport- und Bewegungswissenschaften; Universität Salzburg

Ausgewählte Ergebnisse der Studie: Klug und Fit

Chart 21

1. Das körperliche Leistungsvermögen der 11- bis 14jährigen SchülerInnen in Österreich ist in höchstem Maß besorgniserregend.

2. Geradezu alarmierend ist die motorische Entwicklung der Mädchen.

3. Diese Stagnation der motorischen Leistungsfähigkeit bei Mädchen hat sich mittlerweile um vier Jahre vorverlagert.

Müller/Fastenbauer, 2008


Chart 22

4. Dies bedeutet, dass sich diese motorische Fähigkeit weder bei den Jungen noch bei den Mädchen im Alter zwischen 11 und 14 Jahren (und folgernd von 14 bis 18 Jahren [Anmerkung des Vortragenden]) weiter entwickelt.

5. Der schultypspezifische Vergleich zeigt, dass bei den SchülerInnen der Gymnasien und Hauptschulen zum Zeitpunkt des Schuleintritts nur geringe Leistungsunterschiede festzustellen sind.



Chart 23

6. Im weiteren Altersverlauf erzielen jedoch die SchülerInnen der allgemein bildenden höheren Schulen deutlich bessere Werte als die HauptschülerInnen.

7. Bei den Mädchen beginnt die Stagnation des Leistungsniveaus im Ausdauerbereich bereits mit dem 10. Lebensjahr.

8. In den Kraft- und Koordinationstests hat sich das Leistungsniveau der 11- und 12-Jährigen erneut um ca. 4-5 % verschlechtert.



Chart 24

9. Durchschnittlich können bei 4,61 % bis 12,83 % von über 40.000 Muskelfunktionsprüfungen an SchülerInnen starke Verkürzungen der Muskulatur festgestellt werden. Zusätzlich weisen rund 30 % der Schüler und ca. 25 % der Schülerinnen noch leichte Verkürzungen der Muskulatur auf.

10. Durchschnittlich haben 8,44 % bis zu 12,32 % der Schüler und 7,84 % bis 16,81 % der Schülerinnen stark abgeschwächte Muskeln.



Chart 25

Der Rückgang der Fitnesswerte ist kein österreichisches Phänomen

Die Veränderung der motorischen Fähigkeiten bei deutschen Kindern und Jugendlichen zu den Zeitpunkten 1975 und 2000 (nach Bös, 2003)

Bös, 2003

Chart 26

Weitere Befunde ….

Chart 27

Weitere Befunde ….

Chart 28

Drei Befunde , aber …

Befunde der „…biologie“

Benefits:

1. Steigerung der Aufmerksamkeit

2. Neuronales Netzwerk schaltet auf „online-Betrieb“

3. Im Hippocampus wird die Bildung neuer Nervenzellen aus Stammzellen gefördert

Chart 29

Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen

vgl.: Ratey, John; Hagermann, Eric (2009)

Chart 30






erledigt

Chart 31

Das Vital4Brain-Programm

Vital4Brain ist ein Programm von koordinativ herausfordernden Bewegungsaufgaben, das situativ angemessen direkt und unmittelbar in der Unterrichtsstunde und im Klassenraum den Unterricht für wenige Minuten mit Bewegung, Spaß und Aktivierung unterbricht, um danach konzentriert dem Unterricht folgen zu können.

Chart 32


Das Vital4Brain-Programm ist sehr flexibel:1. Eine oder mehrere Vital4Brain-Übungen zur

Anregung und Stimmungsverbesserung2. Ein Vital4Brain-Modul zur Aktivierung,

Herausforderung oder Beruhigung3. Eine Vital4Brain-Einheit zur Verbesserung der

Konzentration und der Koordination

Chart 33

Zielgruppe:Schülerinnen und Schüler in allen österreichischen Schulformen von der Volksschule bis zur Berufsschule und aller Schulstufen:

Primarstufe (Volksschule) Sekundarstufe I (HS, NMS, MS, AHS, …) Sekundarstufe II (AHS, BHS, BMS, BS,

…)


Chart 34

1. Frage: Was ist Vital4Brain?Vital4Brain ist ein Programm von koordinativ herausfordernden Bewegungsaufgaben, das situativ angemessen direkt und unmittelbar in der Unterrichtsstunde und im Klassenraum den Unterricht für wenige Minuten mit Bewegung, Spaß und Aktivierung unterbricht, um danach konzentriert dem Unterricht folgen zu können.

FAQ – Frequently Asked Questions

Chart 35

2. Frage: Warum Vital4Brain?In einer Studie der Verfasser konnte gezeigt werden, dass nach einer sechswöchigen Projektphase mit wöchentlichem dreimaligem Absolvieren einer der sechs Einheiten über jeweils 7 bis 13 Minuten die Konzentrationsleistung der SchülerInnen signifikant verbessert wurde, in Zahlen gemessen kann die Steigerung mit sieben Prozent vom Ausgangsniveau bei der Eingangstestung beziffert werden. Dabei machen die Übungen Spaß und das Programm bringt Bewegung in die Klasse und zu den SchülerInnen.


Chart 36

3. Frage: Wie ist Vital4Brain aufgebaut?Der Kern des Programms sind 150 Vital4Brain-Übungen, die nach neuesten trainingswissenschaftlichen und neurobio-logischen Gesichtspunkten erstellt wurden. Die Übungen werden 18 Vital4Brain-Modulen zugeordnet, in denen diese nach sportmethodischen Gesichtspunkten geordnet sind und deren Reihenfolge »Aktivierung – Koordination – Überleitung« beibehalten werden soll. Die Module werden zu von den Verfassern fertig zusammengestellten 6 Vital4Brain-Einheiten zusammengefügt, die im Klassenraum und in Alltagskleidung unmittelbar in der Unterrichtsstunde absolviert werden können und ca. 7 bis 13 Minuten dauern. Die Module sind aber auch frei zusammenstellbar.


Chart 37

4. Frage: Wie wird Vital4Brain angewendet?Entweder wird eine gesamte Einheit geplant und durchgeführt, um die Konzentration nachhaltig zu steigern oder es werden beliebig viele Übungen aus dem Programm ausgewählt, um je nach Lust und Laune, entsprechend Bedarf und Bedürfnissen die SchülerInnen in Bewegung, zum Lachen und zur konzentrierten Suche nach Lösung der Bewegungs-herausforderung zu bringen.


Chart 38

5. Frage: Wo finde ich Vital4Brain?Auf der DVD Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen.

wird das Programm in Wort, Bild und Film gezeigt. Die DVD wurde in Partnerschaft mit UNIQA produziert und wird vom Schulverein Vital4Brain bei Impulsveranstaltungen, Vorträgen, Seminaren und Ausbildungskursen an interessiertes Publikum weitergegeben.


Chart 39

6. Frage: Wie benutze ich die DVD Vital4Brain?Dokumente und Präsentationen mit Informationen zur Idee, zur Umsetzung in der Schule, zum Programmaufbau, zum theoretischen Hintergrund und zur Anwendung werden in einer »Bibliothek« zum Lesen angeboten. In der »Videothek« finden Sie einen »Imagefilm«, der eine erste Information in Wort und Bild geben soll und der Lust auf das Programm mit dem gemeinsamen Üben machen soll. Die sechs fertig zusammengestellten Einheiten und die 150 Übungen werden auf Videosequenzen gezeigt.


Chart 40

DVD: Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen

Videothek

Bibliothek

DVD:Vital4Brain

Bewusst bewegen. Besser lernen Schrift 1: Idee und Umsetzung

Schrift 2: Programm u. Übungen

Schrift 3: Studie

Schrift 4: Präsentation

Video 1: Imagefilm

Video 2-7: Vital4Brain-Einheiten

Video 8-158: Vital4Brain-Übung

Chart 41

Auszüge aus dem Übungskatalog …

Chart 42

Eingrenzung, Abgrenzung

Folgende Aspekte sollen nicht unerwähnt bleiben:Unsere Übungen und die

Übungen der anderenEine Initiative unter vielen

guten InitiativenUnser Bewegungsprogramm

und der Sportunterricht

Chart 43

Ein Programm 150 Übungen; unterteilt in 54 aktivierende, 61 koordinativ herausfordernde und 35 beruhigende Übungen; durch Erweiterung und Varianten steht ein kaum zu erschöpfendes Übungsrepertoire zur Verfügung

18 Module mit spezifischer Themenstellung; je 6 Aktivierungs-, Koordinations- und Überleitungsmodule

6 fertige Einheiten, durch modularen Aufbau können viele neue Einheiten zusammengestellt werden

Die Aufbaustruktur

Erste Orientierung

Einheit E1:

Kreuz&Quer


Einheit E2:

Links&Rechts

Einheit E3:

Hopp&Dropp

Einheit E4:

Ich&Du

Einheit E5:

Raum&Zeit

Einheit E6:

Sitzen&Bewegen

Aktivierungsmodule „Aerobix“Modul M01: Sensibilisierung Modul M02: PartnersucheModul M03: Stand-MobilisationModul M04: PartnerwahlModul M05: BeschleunigungModul M06: Sitz-Mobilisation

Koordinationsmodule „Koordix“Modul M07: Stand-SchritteModul M08: Seit-SchritteModul M09: Bein-SchwungModul M10: Parnter-GymModul M11: Raum-ZeitModul M12: Finger-Gym

Überleitungsmodule „Relaxix“Modul M13: KörperzentrierungModul M14: KörperreiseModul M15: EnergieübungenModul M16: AtemübungenModul M17: EntschleunigungModul M18: Fantasiereise

Aktivierungsübung A01:„Gehirnknöpfe“Aktivierungsübung A02:

„Erdknöpfe“Aktivierungsübung A54:„Schildkröte“

Koordinationsübung K01:„Gehirnknöpfe“Koordinationsübung K02:

„Soldat“Koordinationsübung K61:„Flaggensignal“

Beruhigungsübung R01:„Körperpendel“Beruhigungsübung R02:

„Gegenpendel“Beruhigungsübung R35:„Umschlungen“

Chart 44






erledigt erledigt

Chart 45

Aus dem Skriptum „Idee zum Programm …“

☞Klasse mit Bewegung: Nach sechs Wochen und drei Vital4Brain-Einheiten über zwölf Minuten pro Woche kam es bei den beteiligten SchülerInnen am Bundesgymnasium Wiener Neustadt, Zehnergasse 15, laut Studie zur nachhaltigen Steigerung der Konzentrationsleitungsfähigkeit um 7 Prozent im Vergleich zum Ausgangsniveau.

Schwarz, W. (2012), S. 4

Chart 46


☞ Bewegung mit Klasse: Laut der Studie „Klug & Fit“ bestehen beim Bumeranglauf, der Rückschlüsse auf die koordinativen Fähigkeiten ziehen lässt, deutliche Unterschiede zwischen den SchülerInnen mit täglicher Sportstunde und SchülerInnen aus den Regelklassen mit zumeist zwei Sporteinheiten pro Woche. So liegt der Durchschnittswert bei den untersuchten 16jährigen Sportklassenschülerinnen bei 16,5 Sekunden und bei den Schülerinnen aus den Regelklassen bei 14,9 Sekunden. Somit kommen die Sportklassenschülerinnen um ca. 10 Prozent schneller durch den Parcours. (vgl. Müller/Fastenbauer, 2008).

Schwarz, W. (2012), S. 4

Chart 47


☞Bewegung in die Klasse: Die SchülerInnen wurden an den drei Vital4Brain-Tagen 12 Minuten koordinativ herausfordernd bewegt. Diese 12 Minuten sind im Vergleich zu den 173 Minuten Bewegungszeit der österreichischen Schüler aus der bereits genannten Studie 7 Prozent Steigerung der täglichen Bewegungszeit.

Schwarz, W. (2012), S. 4

Chart 48

Die Idee hinter dem Programm

Unsere Kinder bewegen sich zu wenig

Unserer Kinder leiden unter Konzentrations-schwächen

Vital4Brain Bewusst bewegen. Besser lernen.

Unsere Kinder sind nicht mehr sehr fit und geschickt

2

3

1 1

2

3

Klasse mit Bewegung

Bewegung mit Klasse

Bewegung in der Klasse

Chart 49

… das Wesentliche aus „der Theorie“ in drei Punkten zusammengefasst :

Klasse mit Bewegung … Bewegung steigert die Konzentration …

Bewegung mit Klasse … Bewegung verbessert die Koordination …

Bewegung in die Klasse … Bewegung ändert Funktionen, Strukturen im Gehirn …

Zusammenfassung und Hinführung zu: „Theoretischer Hintergrund – Lernen und Bewegung“

Chart 50






erledigt erledigt erledigt

Chart 51

Koordinativ anspruchsvolle und bewegungstechnisch komplexe Bewegungen erweitern und stärken die neuronalen Netzwerke im Gehirn.

„Je komplexer die Bewegungen, desto komplexer die synaptischen Verbindungen. Auch wenn diese Schaltkreise durch Bewegung entstehen, können sie von anderen Regionen rekrutiert und zum Denken genutzt werden“ (RATY, 2009, S. 73 ff).

Die Theorie hinter der Idee

Chart 52

MotorischeFähigkeiten

KonditionelleFähigkeiten

Koordinative Fähigkeiten

Ausdauer

Kraft

Beweglich-keit

Schnellig-keit

Reaktions-fähigkeit

Koppelungs-fähigkeit

Umstellungs-fähigkeit

Gleichgewichts-fähigkeit

Orientierungs-fähigkeit

Differenzier-ungsfähigk.

Rhythmisierungs-fähigkeit


Chart 53


Chart 54


Chart 55

Jürgen Weinek schreibt unter dem Titel: Koordinationstraining zum Erhalt bzw. zur Verbesserung der zerebralen Leistungsfähigkeit

„Bei der Ausführung einer Bewegung wird das Gehirn als oberste »Steuerungsinstanz« in außergewöhnlich vielfältiger Weise aktiviert. Je komplexer die Bewegung, je emotionsgeladener und ausdrucksstärker, desto mehr Gehirnareale werden zugeschaltet.[…] führt bereits der Gedanke an eine Bewegung zu einer Mehrdurchblutung und damit zu einer gesteigerten Aktivierung des Gehirns. Seine Ausführung erhöht die Gehirndurchblutung nach neuesten Untersuchungen bis zu 40 Prozent“ (Weineck, Jürgen; 2012, S. 101)


Chart 56


Bewegungs-fertigkeiten


Arbeits-gedächtnis Aktivierung

Exekutive Funktionen

Werte, Bewertung

Archivierung

Chart 57

Wechselwirkungen in den Hirnstrukturen bei der Bewegungsteuerung

Chart 58

Fähigkeiten

Fertigkeiten


AktivierungKompetenzen

Archivierung

Chart 59

„Hör‘ es …, tu‘ es …“ und du wirst es verstehen

Anmerkung zum Forschungsstand: Koordinativ anspruchsvolle und bewegungstechnisch komplexe Bewegungen erweitern und stärken die neuronalen Netzwerke im Gehirn. „Je komplexer die Bewegungen, desto komplexer die synaptischen Verbindungen. Auch wenn diese Schaltkreise durch Bewegung entstehen, können sie von anderen Regionen rekrutiert und zum Denken genutzt werden“ (vgl. RATY, 2009, S. 73 ff).

K59 – „Flaggensignal am Halbmast“: Wie bei der Übung K09–„Flaggensignal“ werden die Arme in einer vorgegebenen Abfolge, nur jetzt im Sitzen, bewegt. Die Abfolge der Armbewegungen beginnt mit Takt 1 aus der „Hände hoch“ Haltung, beide Arme sind in die Höhe gestreckt, die Finger gestreckt. Takt 2, …

Chart 60

dann noch: Belohnungssystem im Gehirn

Gefühle der Lust und des Wohlbefindens werden durch den Nucleus accumbens und das ventrale tegmentale Areal (VTA) erzeugt. Tritt ein lustvoller Zustand auf, teilen sie dies über Dopamin und hirneigene Opiate anderen Hirnzentren und besonders dem Großhirn mit (in: P.M. – Welt des Wissens, 2008)

Chart 61


die Idee Vital4Brain2. Bewegung und Gehirn - Wechselwirkungen

Orientierung im Programm3. Umsetzung in der Schule




erledigt

Chart 62

Was ist umzusetzen …Das Vital4Brain-Programm

Die Vital4Brain-Übungen bauen die Module nach methodischen Grundsätzen auf.

Einheit E1:

Kreuz&Quer


Einheit E2:

Links&Rechts

Einheit E3:

Hopp&Dropp

Einheit E4:

Ich&Du

Einheit E5:

Raum&Zeit

Einheit E6:

Sitzen&Bewegen

Aktivierungsmodule „Aerobix“Modul M01: Sensibilisierung Modul M02: PartnersucheModul M03: Stand-MobilisationModul M04: PartnerwahlModul M05: BeschleunigungModul M06: Sitz-Mobilisation

Koordinationsmodule „Koordix“Modul M07: Stand-SchritteModul M08: Seit-SchritteModul M09: Bein-SchwungModul M10: Parnter-GymModul M11: Raum-ZeitModul M12: Finger-Gym

Überleitungsmodule „Relaxix“Modul M13: KörperzentrierungModul M14: KörperreiseModul M15: EnergieübungenModul M16: AtemübungenModul M17: EntschleunigungModul M18: Fantasiereise

Aktivierungsübung A01:„Gehirnknöpfe“Aktivierungsübung A02:

„Erdknöpfe“Aktivierungsübung A54:„Schildkröte“

Koordinationsübung K01:„Gehirnknöpfe“Koordinationsübung K02:

„Soldat“Koordinationsübung K61:„Flaggensignal“

Beruhigungsübung R01:„Körperpendel“Beruhigungsübung R02:

„Gegenpendel“Beruhigungsübung R35:„Umschlungen“

Aus den Vital4Brain-Modulen werden nach festgelegter Reihenfolge »Aktivierung-Koordination-Überleitung« die Einheiten zusammengestellt.

Die Vital4Brain-Einheiten bringen Spaß und Bewegung in die Klasse.

Chart 63

Auszüge aus dem Übungskatalog …

Chart 64

Flexibler Einsatz in der Klasse / in der Schule:

1. Möglichkeit: Übungs-Intervention Kurzfristige Effekte auf Gehirn, Muskulatur, …

2. Möglichkeit: Modul-Intervention Situativ angepasst Wirkung erzielen …

3. Möglichkeit: Einheits-Intervention Nachhaltige Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, …

Eine oder mehrere Übungen

Ein Modul

Eine Einheit

Bandbreite des Programms

Chart 65

Trainingswissenschaftlich Grundlagen

Der Begriff „Training“Training ist eine Folge von Handlungen die vollzogen werden, um sachorientiert, planmäßig und systematisch auf die Leistungsfähigkeit einzuwirken (vgl. Schwarz, 2001).

Training bewirkt funktionelle und strukturelle Anpassungen.

… Training verändert …

TrainingsbelastungTrainingsbeanspruchung

Trainingsanpassung

Chart 66

1. Dosierte Wirksamkeit

Drei wesentliche Merkmale / Prinzipien von Trainingvom Kind bis ins hohe Alter

3. Geplante Langfristigkeit

2. Regelmäßige Wiederholung

Belastung soll Freude machen und (muss) Anpassungen bewirken …

„Einmal ist keinmal“ ist falsch, aber ….

Es braucht einen langen Atem zum Erfolg …


Chart 67

Bewegung

Unterscheide die Begriffe „Bewegung“, „Sport“ und „Training“

Training

SportAlle körperliche Aktivitäten…

Die körperlichen Aktivitäten, die “freigesetzt sind von der Zweckmäßigkeit des Alltags“

Die Aktivitäten, die auf die Leistungsfähigkeit einwirken und Anpassungen provozieren


Chart 68

Flexibler Einsatz in der Klasse / in der Schule:

1. Möglichkeit: Übungs-Intervention Kurzfristige Effekte auf Gehirn, Muskulatur, …

2. Möglichkeit: Modul-Intervention Situativ angepasst Wirkung erzielen …

3. Möglichkeit: Einheits-Intervention Nachhaltige Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, …

Trainingsintervention

Eine oder mehrere Übungen

Ein Modul

Eine Einheit

Bandbreite des Programms

Chart 69

Aufbaustruktur einer „Vital4Brain-Einheit“Eine „Vital4Brain-Einheit“ ist gegliedert in den Aktivierungs-, Koordinations- und Überleitungsteil:Aktivierungsmodul „Aerobix“: In diesem Teil werden über eine bis drei Minuten „aerobe“ Übungen bis zu mittleren Belastungsintensitäten von bis zu 70 % der maximalen Herzfrequenz durchgeführt. Anmerkung zum Forschungsstand: Durch diese aeroben Übungen wird der Spiegel an Neurotransmitter erhöht und Wachstumsfaktoren wie BDNF, VEGF, FGF-2 und IGF-1 werden verstärkt im Gehirn wirksam (vgl. RATY, 2009, S. 73 ff und Korte, 2009, S. 31).

Koordinationsmodul „Koordix“: Im zentralen Übungsblock werden koordinativ anspruchsvolle Bewegungsübungen über fünf bis sieben Minuten durchgeführt. Die Übungen wurden unter folgenden Gesichtspunkten und Kriterien einerseits von den Verfassern neu entwickelt oder aus der bestehenden Literatur ausgewählt:

Steuerungswechsel: Eine diagonal-wechselseitige Bewegungsausführung (z.B. linke Hand berührt rechtes Knie) wird ohne Unterbrechung des Bewegungsflusses (z.B. linke Hand berührt linkes Knie) von einer lateral-gleichseitigen Ausführung abgelöst und dann wieder zurück ohne Bewegungsunterbrechung in die diagonal-wechselseitige Ausführung gebracht.Rhythmuswechsel: Rhythmusvorgaben von schnell und langsam, Taktvorgaben und Wechsel von zyklischen zu azyklischen Bewegungsausführungen.Dimensionswechsel: Kombinationen von Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen, von Seitwärtsbewegungen nach links und rechts sowie von Hoch- und Tiefbewegungen.Bewegungsantwort: Es gilt entweder auf eine vorgegebene Bewegung oder auf eine gestellte Frage motorisch schnell zu reagieren und die richtige Bewegungsantwort auszuführen.Anmerkung zum Forschungsstand: Koordinativ anspruchsvolle und bewegungstechnisch komplexe Bewegungen erweitern und stärken die neuronalen Netzwerke im Gehirn. „Je komplexer die Bewegungen, desto komplexer die synaptischen Verbindungen. Auch wenn diese Schaltkreise durch Bewegung entstehen, können sie von anderen Regionen rekrutiert und zum Denken genutzt werden“ (vgl. RATY, 2009, S. 73 ff).

Überleitungsmodul mit „Relaxix“: Der abschließende Übungsteil über eine bis drei Minuten soll die bewegungsorientierte Intervention abschließen, die Überleitung zum anschließenden Unterricht bringen und den folgenden optimal vorbereiten. Die Übungen wurden unter dem Aspekt ausgewählt, dass sie entspannend und beruhigend sind, um die SchülerInnen situativ angepasst auf das optimale Aktivierungsniveau des folgenden Unterrichts zu bringen

Aufbau einer Einheit

Chart 70

Trainingswissenschaftliche Kennziffern zumVital4Brain-Programm:

Interventionseinheit:Belastungsumfang: Sieben bis 13 Minuten, davon:

Aktivierungsmodul „Aerobix“: Eine bis drei Minuten, idealtypisch drei bis zu neun Aktivierungsübungen, gekennzeichnet mit dem Kürzel „A“

Koordinationsmodul „Koordix“: Fünf bis sieben Minuten, idealtypisch sieben bis zu 15 koordinativ herausfordernde Übungen, gekennzeichnet mit dem Kürzel „K“

Überleitungsmodul „Relaxix“: Eine bis drei Minuten, Entspannungsübungen und Übungen, die den „Kopf frei machen“. Gekennzeichnet mit dem Kürzel „R“

Interventionshäufigkeit:Minimalprogramm: Eine bis zwei Einheiten pro WocheOptimalprogramm: Zwei bis drei Einheiten pro Woche

Interventionsdauer: Minimalumfang: In den lern- und prüfungsintensiven Phasen des SchuljahresOptimalumfang: Vom Schulbeginn bis zum Schulschluss mit einer regelmäßigen Durchführung und einer Verankerung im Schulprogramm

Trainingswissenschaftliche Kennziffern

Chart 71

Alle Übungen des Programms Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen. sind so konzipiert, dass sie grundsätzlich im Klassenraum und im Klassenverband in Straßenbekleidung für den normalen Schulalltag eingebaut in jede Unterrichtsstunde von allen, von Klein und Groß von der ersten

Volksschulklasse bis in die Maturaklasse Von jeder/m, von Sportskanonen und Bewegungsmuffel in

jeder Schulform

Umsetzung in der Klasse

Chart 72

☞ der/des unterrichtsführenden KlassenlehrerIn, die/der den Unterricht zum passenden Zeitpunkt für eine vorbereitete Vital4Brain-Einheit oder für einzelne Vital4Brain-Übungen unterbricht, oder

☞ einer/eines LehrerIn der Schule, die für das Vital4Brain-Programm an der Schule – nach eingehender Information oder nach einer Ausbildung an einer Pädagogischen Hochschule zum Vital4Brain-LehrerCoach – verantwortlich zeigt, oder

☞ einer/eines Schülers/In, der – nach einer entsprechenden Auswahl und Ausbildung zum Vital4Brain-PeerCoach im Rahmen einer Unverbindlichen Übung an seiner Schule – unter der Führung und Betreuung des Vital4Brain-LehrerCoaches,

☞ einer/eines LehrerIn der die DVD „Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen.“ zum Abspielen bringt und die SchülerInnen während der aus dem DVD-Menü gewählten Einheit beaufsichtigt, betreut und eventuell sogar im Kreise der SchülerInnen aktiv mitmacht

… unter Anleitung

Umsetzung im Unterricht

Chart 73

Das Programm Vital4Brain – Bewusst bewegen. Besser lernen. ist so konzipiert, dass es grundsätzlich

als Klassenprojekt, als Schulprojekt, als Teil des Schulprogramms

umgesetzt werden kann.

Umsetzung im Schulalltag

Chart 74

… als fixer Teil des Schulprogramms, verankert über einen Beschluss des Schulforums bzw. des Schulgemeinschaftsausschusses und geplant, vorbereitet, durchgeführt und nachbereitet entweder

von einem oder mehreren Vital4Brain-LehrerCoaches, deren Aufwendungen und Einsätze beispielsweise vom Elternverein honoriert werden. Oder

von einer/einem LehrerIn, der die Unverbindliche Übung „Bewusst bewegen. Besser lernen“ im Rahmen des Schulprogramms anbietet. … SchülerInnen … geschult werden und zu Vital4Brain-PeerCoach ausgebildet werden. Ein gangbarer Weg an der Schule Vital4Brain nachhaltig zu verankern, ist die zeitliche Überlagerung von Ausbildung zum PeerCoach im Rahmen der Unverbindlichen Übungen I und der Einsatz als PeerCoach unter der Führung und Betreuung des LehrerCoaches im Rahmen der nächstjährigen Unverbindlichen Übung II

Umsetzung im Schulalltag

Chart 75

Rollen

Bewegungsprogramm Vital4Brain

UNIQA Health Service

- Organisation der Ausbildung und Personal-managment UNIQA VitalCoaches

UNIQA Marketing VitalClub

Wie kommt Vital4Brain in die

Schule?Verein V4B

- Sponsorpartner des Vereins- Vermarktungs-maßnahmen

- Fachkompetenz und Ausbildung der UNIQA VitalCoaches zu V4B Supervisoren- Information, Terminkoordina-tion, Back Office

PH bietet Ausbildungs-

Seminare bzw. Impulsvorträge an

1. Schritt

Lehrerausbildung zum Vital4Brain

Coach

2. Schritt

Umsetzung in der Schulklasse

3. Schritt

Chart 76


die Idee Vital4Brain2. Bewegung und Gehirn - Wechselwirkungen

Orientierung im Programm3. Umsetzung in der Schule




erledigt

erledigt

Jetzt noch: Fragen, Anregungen, …

Chart 77

Dank für die Mitarbeit bei den Dreharbeiten zur DVD:Die Übungen werden von den SchülerInnen Lisa Gärtner, Mathias Müller, Sofie Nikl, Philipp Reiterer, Benedikt Seitz, Emma Stich, Nina Voit und Christine Zeh gezeigt.Michaela Dorfmeister und Stephan Eberharter überzeugen uns auf der DVD, dass auch ihnen die Idee und die Übungen des Programms gefallen und sie machen die Übungen mit. Im Speziellen und Besonderen unterstützten uns bei Umsetzung des Projekte und der Studie, bei der Suche nach Übungen für das Vital4Brain-Programm und vor allem bei den Dreharbeiten für die DVD als »Darsteller« die LehrerInnen Helmut Friedl, Agnes Morgenbesser, Daniela Nikl, Mathias Seidl, Ariane Schwarz und Andreas Stich.

Bilderreihe: Die jungen Schauspieler und Bilddarsteller (v.l.n.r.: Emma Stich, Benedikt Seitz, Sofie Nikl; Christine Zeh; Nina Voit, Philipp Reiterer, Lisa Gärtner, Mathias Müller).

Mitarbeiter und Mitwirkende

Chart 78

Unterstützer & Partner

UNIQA Versicherungen AG / UNIQA VitalClub UNIQA HealthService GmbH Landesschulrat für Niederösterreich Initiative »Tut Gut!« des Landes Niederösterreich Linauer & Wagner GmbH (Schulpartner)

Wiener Neustädter Sparkasse (Schulpartner)

Autohäuser Allradzentrum – Zezula (Schulpartner)

Pädagogische Hochschulen des Bundes

Der Schulverein-Vital4Brainam Bundesgymnasium Wiener Neustadt, Zehnergassewurde unterstützt von

Chart 79

… Sie haben es geschafft

Danke für die Aufmerksamkeit

chart 1 vital4brain bewusst bewegen. besser lernen. lehrvortrag idee zum programm umsetzung in der...

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