Cel mai frumos moment a fost cnd am descoperit Relaia, cnd am descoperit c noi suntem mereu trei: eu, tu i relaia dintre noi.i dac iubesc, dac aceast relaie este important pentru mine, nu trebuie s o maltratez, trebuie s am grija de ea. Asta nu ne nva nimeni. (Jaques Salome)n viaa de zi cu zi, trecem printr-o multitudine de stri de spirit, unele pozitive i benefice organismului nostru iar altele negative, distructive. Cele mai multe dintre aceste stri sunt rezultatul direct al relaiilor noastre, fie c vorbim despre relaii sentimentale, relaii familiale, relaii profesionale, relaii parentale, etc. Toate aceste stri ne influeneaz evoluia, felul n care ne desfurm activitile zilnice, modul n care ne raportm la provocrile care apar.

De foarte multe ori, problemele noastre se datoreaz faptului c noi, ca fiine umane, nu ne cunoatem nevoile cu adevrat. Mai mult dect att, dezechilibrul care exist ntre nevoile omului i dorinele acestuia, precum i incapacitatea lui de a face diferena ntre acestea, conduce la multe insatisfacii pe plan emoional i relaional.Jacques Salome, denumit un profet social

Jaques Salome, autorul citatului de mai sus, psihosociolog, scriitor, formator i tat a cinci copii, i-a dedicat ntreaga via profesional studiului relaiilor interumane, comunicrii i rolului ei n mbuntirea relaiilor dintre persoane. A scris peste 50 de cri, dintre care mai bine de 40 sunt permanent reeditate, fiind considerate opere fundamentale pentru cei interesai de domeniul dezvoltrii personale. Jacques Salome vine cu o metod proprie, numit E.S.P.E.R.E (Energie Specific Pentru o Ecologie Relaional Esenial), metod pe care a descoperit-o ntr-un mod empiric, n baza problemelor prin care a trecut de-a lungul vieii sale. Jacques Salome ne propune un mod de via viu, energetigen, coerent i vital, bazndu-se pe concepte i instrumente simple i prin reguli de igien relaional

Relaiile umane sunt un univers imens.Marea noastr problem este c tim mai multe lucruri despre lun, dect despre relaiile umane.

.Autorul mparte relaiile din viaa unui om n urmtoarele categorii: Relaia cu divinul, cu spiritualitatea sau religia; Relaiile afective, amoroase sau de cuplu; Relaiile cu copiii (atunci cnd este cazul); Relaiile cu prinii sau nlocuitorii acestora; Relaia cu tine nsui; Relaiile cu arta, cultura, patrimoniul umanitii; Relaiile profesionale, sociale, cu anturajul; Relaia cu mediul, cu planeta.Cele 7 nevoi relaionale fundamentale

Conform lui Jacques Salome, n cadrul fiecrei dintre aceste relaii exist un set de nevoi, satisfcute sau nu. n funcie de acestea i de gradul de satisfacere a lor va rezulta calitatea relaiilor noastre. Autorul vorbete despre apte nevoi relaionale fundamentale ale fiinei umane, mai mult sau mai puin contientizate de om. Acestea sunt: Nevoia de a fi valorizat, adic sentimentul c ai o valoare i un loc bine definit; Nevoia de a fi recunoscut aa cum eti, nu cum i-ar dori ceilali s fi; Nevoia de a visa c mine va fi mai bine ca azi; Nevoia de intimitate, de a avea un spaiu i un timp care s i aparin; Nevoia de a-i influena proximitatea, credina c poi face lucrurile s mearg mai bine; Nevoia de a te exprima, prin propriile cuvinte i atitudini; Nevoia de a fi neles n registrul n care te exprimi.Ce propune metoda E.S.P.E.R.E.?

Schimburile de la nivelul unei relaii

Metoda E.S.P.E.R.E introduce concepte precum: a cere, a da, a primi, a refuza, sistemul S.A.P.P.E., la toate acestea urmnd s ne referim n continuare. De asemenea, n cadrul acestei metode auzim pentru prima dat de earfa relaional, prin care autorul portretizeaz relaia dintre dou persoane sub forma unei earfe cu dou capete, explicnd faptul c fiecare persoan implicat ntr-o relaie, indiferent de ce fel ar fi aceasta, este responsabil doar de captul ei de earf, autorul mrturisind c aceast descoperire i-a salvat viaa de nenumrate ori att lui, ct i propriilor si copii.Autorul vine cu o abordare proprie n ceea ce privete noiunile de a cere, a da, a primi i a refuza. Jacques Salome explic cum n cazul unei cereri, persoana care o iniiaz trebuie s i asume riscul de a fi refuzat sau combtut, s fie capabil s stabileasc o reciprocitate i s neleag c cellalt este liber n rspunsul lui, tot aa cum el este liber n cererea pe care o face.Conceptul de a da este explicat prin capacitatea de a ne pune la dispoziia celuilalt, oferind n mod gratuit, fr ateptri ulterioare, un dar condiionat nefiind altceva dect un troc relaional.Capacitatea de a primi este descris, conform metodei E.S.P.E.R.E, ca fiind deschiderea ctre imprevizibil, necunoscut, acceptarea de a pune n comun cu cellalt, s primesc ceea ce m intereseaz. ntr-o relaie, a primi nseamn deschidere, acceptare, amplificarea celuilalt i amplificarea propriei persoane.A refuza este o abilitate a crei dezvoltare presupune, n viziunea autorului, un anumit nivel de maturitate emoional (link ctre articolul lui Anda), deoarece a fi n stare s spui NU este echivalent cu a te afirma, a te poziiona diferit, tratnd cu normalitate aceast diferen fa de cellalt, dndu-i ie nsui i celuilalt, n egal msur, libertatea de a fi.Astfel, bazndu-ne pe aceste concepte i pe nelegerea mecanismului lor de funcionare, putem evita relaiile infantilizante, distructive emoional, dezvoltnd relaii creative, constructive pentru existena noastr uman.Am trecut prin probleme de cuplu i n loc s continui s l acuz pe cellalt, m-am ntrebat pe mine ce se ntmpl de nu merge bine, de nu m simt neles. Aa am descoperit cele dou capete ale relaiei i c n spatele fiecrei negaii se afl, de fapt, o cerere. Cnd spun tu nu m asculi, spun de fapt vreau s fiu ascultat. (Jacques Salome)Armonizarea relaiilor cu ajutorul regulilor de igien relaional

Jacques Salome consider c majoritatea relaiilor noastre se desfoar n sistemul S.A.P.P.E (tradus prin surd, orb, vtmtor, pervers, energetivor consumator al energiei celuilalt), constnd n ameninri, devalorizri, descalificri, culpabilizri. Dac e s fim oneti cu noi nine, nu e greu de recunoscut adevrul din spatele acestei convingeri. Cu toii gsim foarte uor paiul din ochiul partenerului nostru, ns cnd vine vorba de a-i recunoate meritele, de a-l susine sau de a-i accepta libertatea de a exista conform propriilor credine, ne este greu. n aceste condiii, ajungem s ne ntrebm dac ne aflm ntr-o relaie de iubire i acceptare reciproc, sau ntr-una de dominare i subjugare, dintr-o parte sau alta.Psihosociologul Jacques Salome propune o serie de reguli de igien relaional, cu ajutorul crora putem s trecem de la sistemul distructiv S.A.P.P.E la cel creativ E.S.P.E.R.E, n cadrul relaiilor noastre:1. Vorbete despre tine, i nu despre cellalt.2. Vorbete cu cellalt, i evit s vorbeti despre cellalt (nceteaz practicarea relaiei claxon tu, tu, tu).3. Nu mai accepta s-l lai pe cellalt s vorbeasc despre tine.4. nelege c emoia este limbajul repercursiunii sau al rezonanei.5. Asum-i riscul de a te confrunta cu tririle tale, cu punctele tale de vedere, cu dorinele tale i cu cele ale partenerului(ei). Desscoper diferenele n termeni de complementaritate i nu opoziie.6. Respect teritoriul propriu i teritoriul partenerului(ei); nu discuta despre cellalt n absena sa.7. Folosete confirmarea fr ns a apela la identificare: las-i celuilalt propriile sentimente, propriul punct de vedere, propria opinie.8. Favorizeaz accesul la simmnt permind mprtirea lucrurilor trite.9. Renun la cutarea aprobrii pentru a-i asuma riscul diferenierii.10. Renun la aprobarea celuilalt pentru a i putea confirma poziia. Asum-i riscul de a te afirma.11. Evit comparaia: consider-te unic() aici i acum, n aceast situaie.12. Suprim judecile de valoare asupra persoanelor, comportamentelor, cuvintelor sau aciunilor.13. Nu i nsui punctul de vedere al celuilalt asupra ta pentru a te tortura singur().14. Nu aduce niciodat ntr-o relaie ceva care aparine altei relaii. Fiecare relaie are o dinamic i un prezent propriu.15. Recunoate capcanele propriilor tale proiecii n momentul n care depui n cellalt un lucru care i aparine.16. Nu confunda persoana care vorbete cu subiectul despre care se vorbete. nelege problema i ascult persoana.17. Nu confunda subiectul i obiectul: subiect cel care vorbete; obiect despre ceea ce se vorbete.18. Depete nfuntarea pentru a privilegia confruntarea (confirmare, afirmare, poziionare, plecnd de la propriile valori).19. Devino contient() c transmii mesaje cadou (care dau energie, vitalitate, dragoste) i mesaje otrav (care rnesc, devitalizeaz i produdc suferin).20. Accept trecerea de la reacional la relaional, de la opoziie la a-poziie.Cu siguran acest punct de vedere al lui Jacques Salome poate fi analizat mult mai n detaliu de fiecare dintre noi n parte. Ceea ce psihosociologul promoveaz are direct legtur cu maturitatea noastr emoional, despre care gsii mai multe informaii aici.Fiecare dintre noi trebuie s fim dispui s muncim zilnic pentru a ne mbunti relaiile cu cei din jurul nostru i a ne aduce mai mult bucurie n via, prin acest lucru. n fond, cele mai bogate experiene de via i cele mai frumoase amintiri pe care le avem implic, nainte de toate, persoanele alturi de care le-am trit. Tocmai de aceea, meritm noi nine s ne preocupm de acest aspect al vieii noastre, acordndu-i importana cuvenit.Tu eti mulumit() de relaiile tale? Dac rspunsul e afirmativ, mprtete-ne cteva din micile tale secrete pentru a avea relaii sntoase!