mon tue wed fri sat sun8:30-9:30

9:00-10:00 9:00-10:00 9:00-10:00

eriko (小郡)

yuki (原田) 11:00-12:00 sayuri(原田) nao (小郡)

12:30-13:30

eriko(原田)

azusa(原田)

13:30-14:30 13:50-14:50

14:20-15:20 14:30-15:30

sayuri(小郡) haruna(小郡)

haruna(原田) eriko(小郡)

KURA オンラインＹＯＧＡ タイムスケジュール

【2020 7月】 HP:https://yogakura.com/＼ご予約はこちら／

ＫＵＲＡのヨガを、おうちで、楽しもう～♪

爽快！朝のストレッチヨガ

コア＆ベーシックヨガ

カラダゆるめるゆったりヨガ

ヨガで姿勢を変える！アライメントヨガ

朝活ヨガで免疫を上げる！

ゆるめるフローヨガ

一週間分の疲れを取ろう女性のための癒しヨガ

カラダすっきりリンパケアヨガ

ひたすら！たのしく！太陽礼拝！

月 9:00-10:00 ❀『爽快！朝のストレッチヨガ』yuki固まった身体を全身気持ちが良く伸ばして、スッキリした朝をスタートをしていきましょう！

月14:20-15:20 ❀『カラダすっきりリンパケア』haruna

体内にたまった老廃物や疲れを、オイルを使用して流していきます。座った動きと自分の手で全身をかけめぐるリンパを流してすっきり爽快！※ご自身でオイルとバスタオルのご準備ください。

火11:00-12:00 ❀『ヨガで姿勢を変える！アライメントヨガ』eriko

ただヨガをするのではなかなかカラダは変わりません。正しいヨガのポーズを理解して、本来の骨格に戻して歪みを整え、代謝をあげよう！あなたも美しい姿勢♡燃える体を手に入れませんか？

火13:30-14:30 ❀『カラダゆるめるゆったりヨガ』sayuri

筋肉の緊張をほぐして、肩こり、腰痛などの症状を緩和していきます。座ったままの動きと四つ這いのポーズなので、ゆっくりとしたやさしいレッスンです。

水 9:00-10:00 ❀『コア＆ベーシックヨガ』sayuri

体幹を鍛える動きの後に、立位のポーズで、今回は特に下半身の筋肉をしっかり使います。血流アップ、代謝アップを目指します。

金12:30-13:30 ❀『ゆるめるフローヨガ』azusa

ゆっくりとした呼吸とやさしい動きで全身をほぐしていきます。こわばっていた力みやコリはゆるみ、スッキリ軽い～を体感しましょう！

土8:30-9:30 ❀『朝活ヨガで免疫を上げる！』eriko

ヨガで免疫を上げることができます。朝ヨガを習慣化してしまえば、スッキリして一日が有効に♡ 疲れにくい、不調知らずのあなたに♡

土13:50-14:50 ❀『ひたすら！たのしく！太陽礼拝！』haruna

順番が決まっている太陽礼拝ＡやＢの練習をするクラスです。血流や代謝をアップして全身を温めます。順番を覚えて楽しみましょう！

日 9:00-10:00 ❀『アクティブヨガ』nao

日曜の朝をリフレッシュしてスタートし、一日を快適に過ごすためのクラスです。一週間の疲れを取り、心とカラダにエネルギーをチャージしましょう。さあ、あなたのカラダにも「やる気スイッチ」いれて、アクティブな日曜日を過ごしましょう。

日14:30-15:30 ❀『一週間分の疲れを取ろう！女性のための癒しヨガ』eri

こり固まった筋肉をまずは、ほぐしましょう！特に、冷えや生理痛、便秘や腰痛の方には骨盤まわりをしっかりほぐし、しっかり整えていきます。女性に多い不調に特化して行います！週末の癒しの時間に♡

アクティブヨガ

☺ピンクは原田店、グリーンは小郡店で開催！☺お申込時「受講店舗選択」でお間違いないように！

➡詳細は裏面のご確認をお願いします。

左記のアプリをダウンロードしてください。アカウントの登録名は、お名前の箇所をカタカナ（フルネーム）で登録いただけると、オンライン中も画

面でお名前を確認して把握しやすくなります。ご協力をお願い致します。ＺＯＯＭのダウンロード方法や登録方法が分からない場合は、ホームページ

のお知らせをご覧いただくか、フロントスタッフまでお尋ねください。可能であれば機能に慣れるため、ご友人やご家族と利用してみよう！

『ご予約』をクリック！

『受講店舗選択』希望するクラスが原田店配信か小郡店配信かを必ず確認して、選択

『お問合せ種別』レッスンのご予約を選択

『登録店舗選択』所属する店舗や会員を選択 お名前、電話番号、メールアドレス、希望の受講

クラスの日時とクラス名（必ず）を記入、完了！

STEP１ ＫＵＲＡホームページよりオンラインヨガレッスンの申し込みをする

STEP２ パソコン、タブレット、スマートフォンに、『ＺＯＯＭ（ズーム）をダウンロートして登録をする

『ご注意ください』ezweb等のキャリアメールアドレスからのお申込みは、お客様の迷惑

メールの設定により、KURAからの返事が届かないことがあります。gmailやhotmail等のEメールからできるだけお申込み下さい。KURAからの「予約完了メールとご案内」が届きましたら、必ず一度そのメールに、ご案内がきたことをお返事ください。

STEP３ 当日までの準備

①ヨガマットと画面（スマホ等）の距離を調整、自分の全身が入るか画面が見えるか確認！

☆ヨガマットは画面に対して、横向きにひく☆自分の全身を映したい場合は、ヨガマットと画面の距離が1.5m～2m程度。☆先生のお手本をよく見たい場合は、画面の近くに引いても可能。自分の好みで選ぶ。※クラスによってはインストラクターの指導で、画面との距離をご指定させていただきます。

②ご自身のＺＯＯＭアカウント名を「フルネールのカタカナ」に変更！（ex クラ クラコ）

③ご家族やご友人と試しにご利用してみて、音が聞こえるか等、確認する。

STEP４ 当日の準備

①事前に調整した位置にヨガマットとzoomを準備して、画面の調整をする。

②KURAからの「予約完了＆ご案内」のメールに記載のＵＲＬをクリック！クラスに入室できるように準備する。

③入室を許可されて、画面が見れるようになったら、インストラクター（ホスト）の画面がメインに大きく映る画面に固定する。☆スマホの場合は、ホストの画面を２回タッチするとホストの画面に固定される。

④先生と挨拶、いよいよクラスに参加！クラス中はスタジオがお客様の音を消します。

（ミュート）クラス中は手で合図しよう！！

みんなが映る画面だと先生が大きく見えない😢

1.5～2m以上

パソコンやスマホをテレビにつなぐと、先生も自分も大きく見え、受講しやすいのでオススメです☺機器をつなぐケーブルや電気屋にて購入可能。ご自身のパソコンやテレビの種類を確認して、購入へ！！！

『ＫＵＲＡホームページからのお申込みのみ（LINEや電話不可）』

　

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