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Oferta cursos 2014 - 2015

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  • Decide ser feliz! Decide ser ATMA!

    Actividades 2014 - 2015

    Associaci

    CAST.

  • NDICE

    Presentacin 5

    Cuerpo y mente 7

    Crculo Filosfico ATMA Tarragona 9

    Club de lectura 10

    Gimnasia Psicofsica 11

    Meditacin y relajacin 12

    Pilates 13

    Sadhana 14

    Tai Chi 15

    Yoga 16

    Danza 17

    Bollywood 19

    Burlesque 20

    Danza Contempornea 21

    Danza Oriental 22

    Danza Polinesia 23

    Danza Tribal 24

    Zumba 25

    Infantil y familia 27

    Escuela de mams y paps 29

    Mundo Pequeo 30

    Stroller Fitness 31

    Yoga Mums & Kids 32

    Yoga Kids 33

    Zumba Kids 34

    Zumba Kids Junior 35

    Terapias complementarias 37

    Feng Shui 39

    Flores de Bach 40

    Kinesiologa 41

    Masaje relajante 42

    Naturopata 43

    Reflexologa Podal 44

    Reiki 45

    Terapia Zen 46

    Formacin 47

    Constelaciones Familiares y Registros Akshicos 49

    Reiki 50

    Informacin general 51

  • Presentacin

    A tma Tarragona (Alma Tarragona) es una Asociacin sin nimo de lucro que est registrada legalmente en los Servicios Territoriales de Justicia de la Generalitat de Catalunya, desde el ao 2010. En estos cuatro aos hemos ofrecido cursos y talleres para mejorar tu salud fsica y mental, para ayudarte a cuidarte, nuestro principal objetivo. Este nuevo curso hemos querido ampliar la oferta, tanto de cursos como de otras actividades, para llegar a toda la sociedad de nuestras ciudad. Con esta ampliacin queremos darte la oportunidad de no tener ninguna excusa par no dedicarte, como mnimo una hora a la semana, a cuidar tu salud, y lo que es ms importante cuidarte TU. Hemos dividido las actividades en cuatro grupos, cada uno de ellos dedicado a una actividad en concreto: cuerpo y mente, danza, infantil y familia y formacin. El grupo Cuerpo y mente, est dedicado a cuidar tu cuerpo y aprender a relajarte o hacer trabajar la mente, aqu encontraras: crculo filosfico, club de lectura, meditacin y relajacin, yoga, pilates, tai chi, todo para ayudarte a deshacernos del estrs diario. El grupo Danza, est dedicado a hacer ejercicio mediante la danza, si te gusta bailar, estos sn tus cursos, podris practicar: bollywood, danza oriental, contempornea, tribal, polinesia y zumba, haris ejercicio de una manera divertida. El grupo Infantiles y familia, est dedicado a los nios, mams y paps. Con este grupo queremos ofreceros una variedad de posibilidades que van desde hacer ejercicio con vuestros hijos, como seria stroller fitness, yoga mums & kids, zumba kids, pasando por colaborar conjuntamente con profesionales a dar respuesta a las dudas de cmo cuidar a vuestro beb, con mundo pequeo, de cmo actuar ante las emociones de vuestros hij@s, escuela de mams y paps, donde intentaremos entre todos como debemos actuar ante las situaciones como por ejemplo: rabietas, inteligencia emocional, entre otras; y para acabar con una oferta de cursos para que ellos puedan participar como yoga, zumba kids junior, etc. Nuestro objetivo es siempre buscar pasar un buen rato entre todos. Por ltimo, pero por ello no menos importante el grupo Terapias complementarias, hasta ahora nos hemos centrado en la oferta para cuidar tu cuerpo y mente, pero igual de importante es cuidar nuestra salud, fsica y mental, para ello tenemos contamos con las consultas de: constelaciones familiares, feng shui, naturopatia, reflexologa podal, reiki y terapia zen. Nuestro objetivo es darte la posibilidad de cuidar de tu salud a todos los niveles, de una manera ldica y divertida.

    DECIDE SER FELIZ! DECIDE SER ATMA!

    La Junta Directiva

  • Cuerpo y mente

  • Crculo filosfico ATMA Tarragona Nuestro crculo se compone de personas que quieren la sabidura en su estilo ms clsico y moderno, dando cabida a la diversidad de pensamientos bajo los pilares del respeto, tolerancia, humildad y reciprocidad. Nuestras reuniones se estructuran de una manera simple y sencilla. No hay ningn maestro ni gur, somos los propios miembros que decidimos el destino de cada una de las reuniones. Solo existe un moderador/a que va rotando, que es quien se encarga de dar sentido a la reunin. Se empieza con una corta relajacin y tres aplausos que indican el inicio de la reunin, despus se lee un texto que haya preparado algn miembro o se cita un principio filosfico o frase para meditar y se debate. Finalmente, se cierra la sesin nuevamente con tres aplausos. Si sientes que tu vida tiene un sentido ms transcendente, te esperamos, sino sigue caminando alegremente. Crculo a cargo de: lvaro A. Montecinos Ha desarrollado cursos de; tcnicas vocales, manejo del tiempo y el estrs, la voz como reflejo de nuestra alma y diversos talleres de desarrollo personal. En el ao 1989 empieza una bsqueda externa con un profundo sentimiento e inters por los temas sociales, los que le llevan rpidamente a internalizar esta bsqueda hacia las profundidades del ser. Hacindose las clsicas preguntas; Quin soy?, De donde vengo?, Por qu y para que estoy aqu?, etc. Primero, se encant con la Edad Media, lo que le llevo al mundo de los Templarios, despus profundiz un poco ms y lleg a los filsofos romanos, griegos y las escuelas de los misterios egipcios. Conoce la tradicin primordial y se interesa por sus enseanzas y desarrollo hasta el da de hoy. De manera paralela a todo esto, comienza a aprender diferentes clases de meditacin y relajacin, llevndolo a desarrollar un mtodo holstico para mejorar estas tcnicas. Horario: Sbado 18.00 h - 19.30 h Aportacin: 5 / mes

    Cuerpo y mente

    ATMA | 9

  • Club de lectura La Sociedad Espaola de Neurologa (SEN) inform sobre los beneficios de leer. Las encuestas indican que un 58% de las personas mayores de 14 aos leen con frecuencia, tambin muestran que el principal motivo de la falta de inters por la lectura es la falta de tiempo. A continuacin os relacionamos algunos, muy buenos motivos, a parte del propio placer de la lectura, para querer leer: 1. Aumenta la agilidad mental. Leer aumenta la capacidad de concentracin,

    promueve la empata, favorece las conexiones neuronales y, si es un hbito frecuente, es un ejercicio til para evitar la perdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad.

    2. Favorece las relaciones sociales. Segn los expertos, la lectura tambin puede generar temas de conversacin, facilitando la interaccin y las relaciones sociales.

    3. Reduce el nivel de estrs. Fomentar la lectura tambin tiene otras ventajas para nuestra salud, como la reduccin del nivel de estrs. Recordemos que mucho estrs es origen o un factor de empeoramiento de muchas enfermedades neurolgicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueo. As mismo, la lectura antes de ir a dormir proporciona buenas rutinas de higiene del sueo.

    4. Activa el sistema visual. Aprender a leer activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras y tambin en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas donde llega toda la informacin visual. Adems, la lectura activa el sistema del habla para aprender consciencia de los sueos y permite establecer relaciones entre el sistema visual y el sistema del habla, entre las letras escritas y los sueos.

    Curso a cargo de: pendiente de confirmacin Horario: 1 hora / semanal (viernes: 10.30 h - 11.30 h) Aportacin: 5 / mes

    Cuerpo y mente

    10 | ATMA

  • Gimnstica Psicofsica Esta basada en una gran parte en las flexibilizaciones y automasajes, con sus efector para el equilibrio glandular y el desenquilosamiento de la columna vertebra l; la resp irac in coordinada con el movimiento corporal, la elasticidad y el buen tono muscular se conseguirn por medio de su prctica, si es posible diaria. Es un automasaje tanto en la superficie del cuerpo como de sus rganos internos. Mediante la accin consciente de la respiracin rtmica, coordinada al movimiento muscular, se consigue ms flexibilidad de las articulaciones y tambin una mayor vitalizacin del sistema nervioso, fortaleciendo tanto la parte simptica como la parte para simptica. Sabemos que al inhalar profundamente el encfalo se contrae y al exhalar se expande, consiguiendo una mayor irrigacin cerebral y un masaje en las glndulas intracraneanas: la hipfisis y la pineal. Curso a cargo de: lvaro A. Montecinos Ha desarrollado cursos de; tcnicas vocales, manejo del tiempo y el estrs, la voz como reflejo de nuestra alma y diversos talleres de desarrollo personal. En el ao 1989 empieza una bsqueda externa con un profundo sentimiento e inters por los temas sociales, los que le llevan rpidamente a internalizar esta bsqueda hacia las profundidades del ser. Hacindose las clsicas preguntas; Quin soy?, De donde vengo?, Por qu y para que estoy aqu?, etc. Primero, se encant con la Edad Media, lo que le llevo al mundo de los Templarios, despus profundiz un poco ms y lleg a los filsofos romanos, griegos y las escuelas de los misterios egipcios. Conoce la tradicin primordial y se interesa por sus enseanzas y desarrollo hasta el da de hoy. De manera paralela a todo esto, comienza a aprender diferentes clases de meditacin y relajacin, llevndolo a desarrollar un mtodo holstico para mejorar estas tcnicas. Horario: 1 hora / semanal (viernes: 9.30 h - 10.30 h) Aportacin: 25 / mes

    Cuerpo y mente

    ATMA | 11

  • Meditacin y Relaxacin Al practicar estas sencillas tcnicas nuestro organismo empezar a sentirse ms conectado. El echo de bajar los niveles de ansiedad y de estrs el cansancio disminuye y empezaremos a sentirnos ms equilibrados y contentos. Ganaremos en atencin, concentracin, creatividad, vitalidad y felicidad. Nuestro objetivo es que adquiramos herramientas que faciliten el bienestar y comunicacin con nuestro entorno interno y externo d