CARRERA PREPARADOR FISICO

CENTRO DE FORMACION TECNICASANTO TOMAS ANTOFAGASTA

 PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

FORMATIVO:Desarrollo de Capacidades físicas en categoría 2° infantil, de escuela de futbol Universidad

de Chile Antofagasta el año 2012 

Introducción La escuela de fútbol universidad de chile

inició en diciembre del 2011 categorías :5°infantil  de 5 a 6 años 4° infantil de 7 a 9 años 3° infantil de 10 a 13 años 2° infantil  de 14 a 16 años

Objetivo general Desarrollo de las capacidades físicas de los

niños y futuros futbolistas.

Resistencia.Fuerza.Velocidad.Flexibilidad.Coordinación.

Objetivo especifico Ejercicios específicos para el desarrollo de

las capacidades físicas en niños .

Estudio de caso:

¿ Como mejorar las capacidades físicas de los niños de la serie 2° infantil?

Problema Mala condición física debido a un mal trabajo

de las cualidades físicas en edades tempranas.

X % del plantel tiene déficit motriz

Como mejorar Yoyo test Test de salto horizontal

Arria

gada

Varga

s

Zulet

a

Araya

rojas

Fuenz

alid

a

Gonza

lez

muñ

oz

Men

a

Reyes

Sier

ra0

2

4

6

8

Yoyo Test

Yoyo Test

Arria

gada

Varga

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Gonza

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Men

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Reyes

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0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

Salto Largo

Salto Largo

Resultados:De un total de 30 alumnos, el 40% y

graficados anteriormente, resultó con problemas.

-Resistencia- Fuerza

Métodos Entrenamientos:De acuerdo a test: -circuitos de fortalecimientos de zona media

-Resistencia intermitente mixta según la velocidad y metros recorridos en yoyo test.-circuitos de fortalecimientos de tren inferior y superior.-intermitentes neuromusculares.-pliometría básica.-circuitos multilaterales.

  La zona media nos beneficio en la eficacia y economía de energía en los gestos deportivos dando buena estabilización del cuerpo.

En resistencia intermitente al cabo de 9 sesiones  logramos aumentar la capacidad aeróbica dando paso a los ejercicios específico.

Los circuitos de intervalos cortos mejoran la capacidad anaeróbica aláctica y a la vez son importante en la prevención de lesiones.

Los ejercicios de fuerza (neuromusculares, pliométricos) beneficiaron la velocidad de movimiento, ejecución de gestos deportivos y la inhibición de fatiga nerviosa.

Los circuitos multilaterales mejoran las capacidades físicas de manera global.

conclusión

Serie 2da infantil Escuela U .de Chile Antofagasta