carregue a sua bateria ao pequeno-almoço carregue a sua bateria ao pequeno-almoço
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Carregue a Sua Bateriaao Pequeno-Almoço
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• Falta-me tempo• Não tenho fome de manhã• Quero perder peso• Não me parece ser
importante
Porque não toma o pequeno-almoço?
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A preparação correcta
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• Menos irritáveis• Mais eficientes• Mais enérgicos• Melhor aproveitamento
escolar
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Notas mais altas
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• Menos doenças crónicas
• Maior longevidade
• Melhor saúde
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Menos produtividade no trabalho
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O que é um pequeno-almoço saudável?
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1/3-1/2das calorias diárias
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“Coma o pequeno-almoço como um rei,
o almoço como um príncipe
e o jantar como um pobre.”
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Tempo após a refeição
Níve
l de
açúc
ar n
o sa
ngue
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2,5 g
0,5 g
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2,2 g
0,6 g
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0,5 g
4 g
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Sem FibraRico em Fibra
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A fibra é importante: • Controlo do peso• Doença
isquémica cardíaca
• Diabetes• Prevenção
do cancro
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Porque não toma o pequeno-almoço?
Falta de tempo!
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“Não tenho fome!”
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O estômago precisa de descanso
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Perde-se peso não tomando o pequeno-almoço?
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Seja criativo!
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Salmos 78:24,25
“Ele fez chover maná sobre eles, para alimentá-los, e lhes deu
cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”
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