cara menghitung berat badan ideal
DESCRIPTION
Berat Badan IdealTRANSCRIPT
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut: (165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2 Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:30 = Anda kelebihan BB tingkat berat. Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3 Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm)