campaña de salud : obesidad
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Terapia fisica y rehabilitacion
Roman Gasca Villanueva
Materia: Salud publica
Campaña de salud
contra la obesidad
- Hipócrates de Cos
Médico de la Antigua Grecia
Obesidad exógenaSupone el 90-95% de las obesidades.
Está relacionada con el modo de vida, en
especial con la alimentación
Obesidad endógena o
secundariaSupone un 1-5% de las obesidades. Está
relacionada con otros problemas de
salud, como el hipotiroidismo,
enfermedad de Cushing, insulinoma, etc.
Obesidad de tipo
ginecoide (femenina) Esta obesidad se caracteriza por
una acumulación de grasa en la
región gluteofemoral: caderas,
nalgas y muslos. Se la conoce
como obesidad de la parte inferior
del cuerpo y como obesidad en
forma de pera. Se considera la
obesidad ginecoide cuando el
coeficiente cintura cadera es
inferior a 1 en hombres y a 0,85 en
mujeres.
Obesidad tipo
androide (masculina)
Este tipo de obesidad
se conoce también
como obesidad
abdominal, central, del
tronco, y a veces como
obesidad de forma de
manzana.
Se caracteriza por un exceso de grasa
corporal sin que predomine en ninguna
región concreta del organismo.
Obesidad Dinámica Obesidad formativa,
reciente, en la que la respuesta del tejido adiposo a una dieta restrictiva produce una fácil movilización de grasa y disminución de peso. Se produce por una aumento de la ingesta o una disminución de la actividad física
Obesidad Estática
Etapa más avanzada de
la enfermedad. Resulta
difícil movilizar la
grasa del tejido
adiposo al hacer dieta.
Tiene un bajo
metabolismo y un bajo
requerimiento
energético
Según la morfología
del tejido adiposo:
Obesidad hiperplásicaObesidad generalmente infantil. En ella se produce un
aumento del número de células adiposa (adipocitos), así como
un aumento en el tamaño de dichas células.
Obesidad
hipertróficaEs propia de los adultos. Se produce un
aumento del volumen de los adipocitos
Obesidad mixtaCuando es una asociación de obesidad
hipertrófica a e hiperplásica
Es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.
Siluetas representando saludable,
sobrepeso, y obeso.
El tejido adiposo se considera un órgano
difuso de gran actividad metabólica,
aproximadamente el 15% del peso
corporal de una persona adulta esta
compuestos por lípidos, que representa
una importante reserva energética.
Conformado por la asociación de celulas que acumulan lipido en su citoplasma: los adipocitos.
Se localiza principalmente bajo la
piel, pero también se encuentra
rodeando los órganos internos.
Como la grasa es mala conductora del calor, el
tejido adiposo proteje al cuerpo
de perdida exesiva de calor o de elevacion
exagerada de temperatura
Una buena forma de determinar si
su peso es saludable para su
estatura es calcular el índice de
masa corporal (IMC).
Índice de Masa Corporal (IMC)
En la práctica clínica,
la grasa corporal se
estima de una forma
muy simple: utilizando
una fórmula que
combina peso y altura
Para traducir las medidas corporales
en un índice, se utiliza la formula del
IMC
Peso en kilos 70 kilos
IMC = ----------------------- ---------------------------- IMC = 24,22
Altura en metros 1, 70 m al cuadrado
al cuadrado (1,70 x 1,70) = 2,89
CALCULO EJEMPLO:
ÍNDICE DE MASA
CORPORAL
CATEGORÍA
Por debajo de 18.5 Por debajo del peso
18.5 a 24.9 Saludable
25.0 a 29.9 Con sobrepeso
30.0 a 39.9 Obeso
Más de 40 Obesidad mórbida
Además se cuenta con
tablas que ya tienen
calculado este
promedio.
El significado de los colores al realizar el cálculo de IMC
sería el siguiente: Rojo (Obesidad), Amarillo
(Sobrepeso), Verde (Peso ideal), Azul (Delgadez,
desnutrición).
Tabla de Referencia e Implicaciones de IMC
EL DESAYUNO ES LA PARTE
MAS IMPORTANTE DEL DIA.
LOS PADRES INFLUYEN EN
EL AUMENTO DE LA
OBESIDAD INFANTIL.
LA TELEVISION Y LA
COMIDA NO HACEN UNA
BUENA COMBINACION.
1. Genéticas:
La respuesta a factores alimentarios y
desviaciones dietéticas varía
dependiendo de los marcadores
genéticos y los factores ambientales.
2. Neuroendocrinológicas:
Hipotiroidismo
Hiperinsulinemia (diabetes mellitus tipo 2)
Síndrome de Cushing
Alteraciones del hipotálamo:
tumor, cirugía, traumatismo, inflamación.
Síndrome de Stein-Leventhal (ovario poliquístico)
3. Obesidad por
inactividad física
SEDENTARISMO
La carencia de actividad física fuerte
como el deporte, lo que por lo
general pone al organismo humano
en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente
cardiacas y sociales
4. Desequilibrio
nutricional o ingesta
exagerada: Alimentos
ricos en
grasas saturadas,
polifagia, picoteo.
5. USO DE
MEDICAMENTOS:
FENOTIACINAS,
ANTIDEPRESIVOS
TRICÍCLICOS, LITIO,
CIPROHEPTADINA,
CORTISONA,
ANTIHISTAMÍNICOS,
ANTICONCEPTIVOS,
GLUCOCORTICOIDES,
HIDRACIDAS
6. Dejar de fumar
(supresión de nicotina)
7. Reactiva a situación
emocional conflictiva
8.Termogenesis:Es la capacidad de generar calor en el
organismo debido a las reacciones
metabolicas.
Quien tendra una vida mas
sana ???
El 15% de la
poblacion dedica
más de 2 horas
diarias a ver la
television
De todos los que
desean perder peso,
cerca del 40% lo hace
motivado por
cuestiones estéticas y
no de salud.
La obesidad esta
relacionada con
los siguientes
consecuencias:
El 82% considera que está peor vista
socialmente una mujer obesa que un
hombre en la misma situación.
Un 72%, tanto hombres como mujeres,
cree que el exceso de peso es un
impedimento a la hora de encontrar
pareja sentimental.
Un 65% opina que una persona delgada
lo tiene más fácil a la hora de
encontrar un trabajo que una persona
con exceso de peso.
Ser obeso aumenta el riesgo de
padecer diabetes, enfermedades
cardiacas, derrames cerebrales, artritis
y ciertos cánceres.
Cuando se presenta la
obesidad en las
personas tienden a
varias cosas
De los que desean adelgazar, el 87% opta
por lo natural y lo sencillo, y prefiere
tratarse con productos naturales y no con
fármacos o ejercicios adecuados.
Pese a ello: El 92% copiaría el
metodo que ha
funcionado con
alguien conocido.
Sólo el 20% acudiría al médico
para adelgazar y, siempre, como
último recurso.
El 51% confiesa que ha intentado perder
peso haciendo algo que podria poner en
riesgo su salud.
Un 31% ha hecho las llamadas
“dietas milagro".
Un 7% ha optado por dejar de
comer.
Un 4% come pero vomita.
Un 3% opta por comer un sólo
tipo de alimento al día.
Las causas de la obesidad son múltiples,
e incluyen factores tales como la herencia
genética; el comportamiento del sistema
nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo
o estilo de vida que se lleve.
En conclucion
las causas:
Datos y cifras
OMS(ORGANIZACION MUNDIAL
DE LA SALUD)
Desde 1980, la obesidad
se ha más que doblado en
todo el mundo.
En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más
años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo,
más de 200 millones de hombres y cerca de
300 millones de mujeres eran obesos.
El 65% de la población mundial vive en países
donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más
vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
La insuficiencia ponderal es
un término que se refiere a
estar por debajo del peso que
se considera saludable
En 2010, alrededor de 43 millones de niños
menores de cinco años tenían sobrepeso.
¿Cómo pueden
reducirse el sobrepeso y
la obesidad?
Olvídese de dietas
rápidas, drásticas,
hipocalóricas,
hiperproteicas (a base
de preparados de
farmacia) biomanan, la
sopa quemagrasa la
antidieta etc.
Una dieta de
adelgazamiento que
tiene como objetivo
bajar muchos kilos en
poco tiempo, puede
ser más peligroso que
cierto sobrepeso.
Para apoyar a las personas en el proceso de realizar
elecciones, de modo que la opción más sencilla sea
la más saludable en materia de alimentos y
actividad física periódica, y en consecuencia
prevenir la obesidad
En el plano individual, las personas
pueden:-Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa
total;
aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres,
cereales integrales y frutos secos; limitar la ingesta de azúcares.
Realizar una actividad física periódica, y
lograr un equilibrio energético y un peso
normal.
Comer no es lo mismo que alimentarse. Aprende
cuáles son las claves para
lograr una alimentación adecuada que permita
mejorar tu salud y rendimiento.
La alimentación es el hábito que más influye en la
salud. En efecto, por medio de ella el organismo
obtiene la energía que
necesita para funcionar y los componentes para
crecer y autorrepararse.
Una
alimentación adecuada evita y cura
enfermedades, ayuda a la persona a
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento
físico y mental.
Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una
larga lista de prohibiciones,
y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino
todo lo
contrario.
Tanto la falta de alimentos como el exeso de ellos es
perjudicial para la salud,
por lo tanto deben consumirse las cantidades
apropiadas dependiendo de la edad
y la actividad física que se realiza.
Escoja y realice usted mismo una actividad
por la que normalmente le paga a alguien
más, tales como:
Lavar su automovil o el de algun
pariente cercano
Podar la hierbaJardineria
Pasear a tu mascota:
Si eres menor , antes pidele permiso a tus padres!!!!
Agregando actividad en el trabajo:
Tome las escaleras en vez del
ascensor o escalera eléctrica.
No se comunique por correo electrónico
con alguien que está a dos oficinas de
distancia; vaya directamente allá.
Levante ese cuerpo y camine hasta
el cesto de basura en vez de estar
lanzando papeles a ver si atina.
Para prevenir el comer
excesivamente es
necesario, en primer
lugar, pensar que es lo
que te hace comer tanto y
luego encontrar la manera
de evitarlo.
Como evitar comer en exeso?
Frena el apetito
antes de comer.Beber un vaso con agua bien fría o
disfrutar lentamente un plato de sopa a
base de caldo antes del plato principal
ayuda a dar la sensación de plenitud ya
que en su mayoría es un líquido.
Evita pasar más de
5 horas sin comer. Incluso considera, junto a tu médico, la
posibilidad de comidas múltiples, mini
comidas saludables a lo largo del día en
lugar de unas pocas grandes.
Come una mezcla de
carbohidratos y proteínas como
aperitivo un par de horas antes de
comer, por ejemplo un poco de queso
(bajo en grasa) con galletas o un poco de
cereal con yogurt natural.
Evita comer en exceso
debido a tus emociones, saca
tus emociones, habla con un consejero o
un amigo cercano ó manteniendo una
jornada activa.
Si sientes una depresión el
ejercicio puede ser la mejor
respuesta ya que eleva tu estado de
ánimo y mantiene tu mente alejada de la
comida excesiva.
Cuando comas fuera de casa pide
que la mitad de tu comida sea
envuelta para llevar. Come tu mitad y
muy probablemente no tengas necesidad
de abrir ahí mismo el paquete para
llevar, sino que lo dejarás para la
siguiente comida del día.
En el futuro todo será más fácil y de
forma más rápida
gracia
s
GRACIAS