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Departamento de Formación y Empleo FGUVa

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Cambia tu vida Taller básico de Inteligencia Emocional

SORIA, 8, 10, 15, 17 y 22 de noviembre de 2016

Fundación General de la UVaServicio de EmpleoCampus Universitario Duques de Soria42005-Soria

La  inteligencia  emocional  engloba  todas  aquellas  capacidades  que  nos  permiten  resolver  problemas  relacionados  con  las  emociones  y  los sentimientos, tanto con los nuestros como con los del resto de las personas. La educación emocional busca el crecimiento integral de la persona para conseguir un mayor bienestar en la vida. La complejidad del mundo actual exige el uso de todas nuestras capacidades y de nuevas competencias personales, sociales y profesionales para poder conseguir un desempeño efectivo y afrontar los continuos cambios que se nos imponen. Sin embargo, en muchos casos, las herramientas que utilizamos para  lograr estos objetivos no  son  las más adecuadas y  solo  conducen a  la  frustración,  la ansiedad o al estrés, que nos hace comportarnos de una manera inadecuada tanto con nosotros como con los demás, creando un círculo vicioso que por desgracia trasmitimos a las  personas  que  nos  rodean. Quizás,  uno  de  los motivos  por  los  que  esto  sucede  tiene  que  ver  con  la  poca  atención  que  prestamos  a  la dimensión emocional. La regulación emocional óptima se produce cuando la persona es capaz de controlar sus emociones en relación consigo mismo, consigo misma, las demás personas y a  las normas sociales establecidas, presentando un  funcionamiento psicológico competente. Tenemos que descubrir  las emociones como parte esencial de  la vida y  como una dimensión que debe  ser educada para que  las emociones y  los  sentimientos que  tan importantes son en nuestra vida, se conviertan en aliados y no en enemigos. Este curso pretende ayudar a ser personas emocionalmente sanas, personas que tengan una actitud positiva ante la vida, que sepan expresar y controlar sus sentimientos, afronten positivamente las dificultades, conecten con las emociones de otras personas y tengan autonomía creando un espacio de reflexión y participación entre todos los participantes.  

OBJETIVOS Desarrollar una mayor conciencia emocional, ya que es la competencia fundamental, base del proceso emocional. Se consigue a través 

de la autoobservación y observación del comportamiento del resto. 

Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones, identificando también las emociones de las demás personas. 

Desarrollar la habilidad de regular las emociones. La regulación emocional consiste en encontrar un equilibrio entre la expresión de las emociones y su control. Es la capacidad canalizar las emociones desagradables, tolerar la frustración y saber esperar las gratificaciones. 

Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas. 

Potenciar la habilidad para generar emociones positivas y de automotivación. 

Aprender a aumentar nuestros niveles de bienestar y felicidad a través de la toma de conciencia de quién somos y del desarrollo del potencial de nuestras fortalezas. 

 

DESTINATARIOSAbierto a todas las personas interesadas. Máximo: 25 personas.  

PROGRAMAConciencia emocional: 

Conocer las propias emociones y las emociones del resto. 

Causas y consecuencias de las emociones. 

Las emociones y el cerebro: pensamientos, acciones y emociones. 

Reconocimiento emocional. 

Uso del lenguaje de las emociones, tanto en comunicación verbal como no verbal. Clasificación de las emociones y su función: 

Criterios de clasificación de las emociones: especificidad, intensidad, temporalidad. 

Funciones de las emociones. 

¿Qué emociones hay en un momento determinado? ¿Cómo actúan y qué nos producen? 

¿Nos resulta fácil estar presentes en la emoción?¿Nos dominan? ¿Sí, no? ¿Cuándo? ¿Cuáles? ¿A veces, siempre? La regulación emocional y habilidades socio‐emocionales: 

Control‐ expresión de las emociones. 

Desarrollar las emociones positivas. 

Tolerancia a la frustración. 

Manejo de la ira y del comportamiento agresivo. 

Habilidades de afrontamiento.  

METODOLOGÍAEl curso tendrá un enfoque eminentemente práctico.  

FACILITADORDELTALLERIsabel Ciria Abad. Psicóloga en Cruz Roja. 

 

DURACIÓN,FECHASYHORARIOEl taller, de 20 horas de duración, tendrá lugar los días 8, 10, 15, 17 y 22 de noviembre de 2016 en horario de 16:30 a 20:30 horas.   

LUGARDEREALIZACIÓNAsamblea Provincial Cruz Roja en Soria. C/ Santo Domingo de Silos. Soria‐42002  

IMPORTEDELAINSCRIPCIÓNPrecio Ordinario: 100 €. Precio Especial: 85 €. Será de aplicación a los siguientes colectivos: Estudiantes UVa, Desempleados UVa, Personal UVa, Miembros de la Asociación de Antiguos Alumnos Uva.  En el caso de no superar el mínimo de alumnos previsto, se devolverá la matrícula completa del curso.  NO se devolverá el importe abonado a las personas que anulen su matrícula en los 4 días previos al inicio del curso.