cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà uống không ngán

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC

TĂNG CÂN

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM

CÂN TẠI NHÀ

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

- Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt,

còn vỏ)

- Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua

đậu đỏ Việt Nam)

- Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng,

nhỏ)


CÂN TẠI NHÀ

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

- Mè đen (mè đen còn vỏ)

- Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh

lòng)

- Bột yến mạch (hàng nhập khẩu)


CÂN TẠI NHÀ

TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU

Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có

thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù

hợp

Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp

tăng cân, bổ sung viamin và

dưỡng chất thì còn có tác dụng

khác giúp làm đẹp da, đen tóc...


CÂN TẠI NHÀ

TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU

Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau:

1:1:1:1:1:1

Bạn có thể cho loại đậu bạn thích

nhiều hơn cũng được nhé


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU

Bạn cho riêng từng loại đậu vào

trong chậu, đổ nước vào rửa sạch,

rồi vớt ra rổ để ráo nước hoặc

phơi khô là được, làm tương tự

với vừng đen.

Rang chín nguyên liệu để đảm

bảo thời gian sử dụng và hương vị thơm ngon.


CÂN TẠI NHÀ


Đậu nành rang cho đến khi

chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ

bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi

thơm là tắt bếp.


CÂN TẠI NHÀ


Khi rang đậu xanh thì chỉ cần

chuyển màu và hết mùi ngái thì là

ok.

Đậu đen cũng rang giống các loại

đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên,

nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có

thể tắt bếp đi.


CÂN TẠI NHÀ


Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang

đều tay, khi thấy nổ lách tách trên

mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là

đã chín rồi.


CÂN TẠI NHÀ

Để nguội ở bên ngoài, sau đó, cho

toàn bộ đậu, bột yến mạch, mè

đen vào trong máy nghiền nhỏ để

cho ra hỗn hợp bột mịn, bạn để

bột nguội.

Cuối cùng là cho vào trong các lọ

đậy kín nắp để sử dụng dần.


CÂN TẠI NHÀ

Bột ngũ cốc tăng cân nên uống

sau bữa ăn, uống kèm với sữa

hoặc đường

Uống 3 cốc mỗi ngày, kết hợp với

ăn uống khoa học và chế độ tập

luyện thường xuyên.


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH DÙNG BỘT TĂNG CÂN

Mỗi lần pha từ 3 - 4 muỗng với

200 ml nước ấm

Để tăng cân hiệu quả nên uống

kèm với sữa đặc hoặc đường

Nên sử dụng bột ngũ cốc tăng cân

vào buổi sáng, buổi trưa, buổi tối

sau các bửa ăn khoảng 30 phút


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH DÙNG BỘT TĂNG CÂN

Bột ngũ cốc tăng cân có thể cung

cấp đủ dưỡng chất và vitamin

giúp bạn có năng lượng hoạt

động, học tập và làm việc


CÂN TẠI NHÀ

Tuy nhiên để việc tăng cân được

hiệu quả và an toàn bạn nên kết

hợp với một chế độ ăn uống hợp

lý

Lựa chọn một môn thể thao để

luyện tập hàng ngày sẽ giúp cho

bạn giảm cân và cân bằng vóc

dáng rất hiệu quả


CÂN TẠI NHÀ

MUA NGŨ CỐC TĂNG CÂN

Tham khảo báo giá và đặt mua tại

đây

Website: https://botmoclinh.com

Điện thoại: 0903 168 845 - 0909

278 498

cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà uống không ngán

Healthcare