cách làm bột ngũ cốc lợi sữa từ các loại đậu

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC

LỢI SỮA

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM

CÂN TẠI NHÀ

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

- Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt,

còn vỏ)

- Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua

đậu đỏ Việt Nam)

- Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng,

nhỏ)


CÂN TẠI NHÀ

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

- Mè đen (mè đen còn vỏ)

- Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh

lòng)

- Gạo Lứt

- Bột yến mạch (hàng nhập khẩu)


CÂN TẠI NHÀ

TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU

Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có

thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù

hợp

Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp

bổ sung viamin và dưỡng chất thì còn có tác dụng khác giúp làm

đẹp da, đen tóc...


CÂN TẠI NHÀ

TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU

Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau:

1:1:1:1:1:1:1

Bạn có thể cho loại đậu bạn thích

nhiều hơn cũng được nhé


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU

Bạn cho riêng từng loại đậu vào

trong chậu, đổ nước vào rửa sạch,

rồi vớt ra rổ để ráo nước hoặc

phơi khô là được, làm tương tự

với mè đen.

Rang chín nguyên liệu để đảm

bảo thời gian sử dụng và hương vị thơm ngon.


CÂN TẠI NHÀ


Đậu nành rang cho đến khi

chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ

bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi

thơm là tắt bếp.


CÂN TẠI NHÀ


Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi

ngái thì là ok.

Đậu đen cũng rang giống các loại

đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên,

nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có

thể tắt bếp đi.


CÂN TẠI NHÀ


Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang

đều tay, khi thấy nổ lách tách trên

mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là

đã chín rồi

Gạo lứt rang vàng có mùi thơm là

chín.


CÂN TẠI NHÀ


Để nguội ở bên ngoài, sau đó, cho

toàn bộ đậu, gạo lứt, bột yến

mạch, mè đen vào trong máy

nghiền nhỏ để cho ra hỗn hợp bột

mịn, bạn để bột nguội.

Cuối cùng là cho vào trong các lọ

đậy kín nắp để sử dụng dần.


CÂN TẠI NHÀ

Bột ngũ cốc lợi sữa nên uống

trước bữa ăn, uống kèm với sữa

hoặc đường

Uống 3 cốc mỗi ngày để có kết

quả tốt nhất


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH DÙNG BỘT LỢI SỮA

Đối với người muốn TĂNG CÂN:

Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột

ngũ cốc với 250ml nước sôi + sữa

đặc hoặc nếu không thì dùng

đường cũng được nhé, uống trước

hoặc sau ăn cơm 30 phút


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH DÙNG BỘT LỢI SỮA

Đối với người muốn GIẢM CÂN:

Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột

ngũ cốc với 250ml nước sôi uống

trước KHI ăn cơm 30 phút.


CÂN TẠI NHÀ

Tuy nhiên để việc sữa về hiệu quả

và điều hơn bạn nên kết hợp với

một chế độ ăn uống hợp lý


CÂN TẠI NHÀ

MUA NGŨ CỐC LỢI SỮA

Tham khảo báo giá và đặt mua tại

đây

Website: https://botmoclinh.com

Điện thoại: 0903 168 845 - 0909

278 498

cách làm bột ngũ cốc lợi sữa từ các loại đậu

Healthcare