cách làm bột ngũ cốc giảm cân giúp ăn kiêng tại nhà

CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC GIẢM

CÂN TẠI NHÀ


CÂN TẠI NHÀ

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

- Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt, còn vỏ)

- Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua đậu đỏ Việt Nam)

- Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng, nhỏ)

- Mè đen (mè đen còn vỏ)

- Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh lòng)

- Gạo lứt


CÂN TẠI NHÀ

TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU

Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù hợp

Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp giảm cân, bổ sung viamin và dưỡng chất thì còn có tác dụng khác giúp làm đẹp da, đen tóc...

Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau: 1:1:1:1:1:1

Bạn có thể cho loại đậu bạn thích nhiều hơn cũng được nhé


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU

Bạn cho riêng từng loại đậu vào trong chậu, đổ nước vào rửa sạch, rồi vớt ra rổ để ráo nước hoặc phơi khô là được, làm tương tự với vừng đen và gạo lứt.

Rang chín nguyên liệu để đảm bảo thời gian sử dụng và hương vị thơm ngon.

Đậu nành rang cho đến khi chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi thơm là tắt bếp.


CÂN TẠI NHÀ

Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái thì là ok.

Đậu đen cũng rang giống các loại đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên, nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có thể tắt bếp đi.

Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang đều tay, khi thấy nổ lách tách trên mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là đã chín rồi.

Gạo lứt rang vàng có mùi thơm là chín.


CÂN TẠI NHÀ

Để nguội ở bên ngoài, sau đó, cho toàn bộ đậu, gạo lứt, mè đen vào trong máy nghiền nhỏ để cho ra hỗn hợp bột mịn, bạn để bột nguội.

Cuối cùng là cho vào trong các lọ đậy kín nắp để sử dụng dần.

Bột ngũ cốc giảm cân nên uống trước bữa ăn, tránh uống với sữa đường

Uống 3 cốc mỗi ngày, kết hợp với ăn uống khoa học và chế độ tập luyện thường xuyên.


CÂN TẠI NHÀ

CÁCH DÙNG BỘT GIẢM CÂN

Mỗi lần pha từ 3 - 4 muỗng với 200 ml nước ấm

Những lần uống đầu tiên nên pha kèm với đường ăn kiêng cho dễ uống

Nên sử dụng bột ngũ cốc giảm cân vào buổi sáng, buổi trưa, buổi tối trước các bửa ăn khoảng 30 phút

Bột ngũ cốc giảm cân có thể cung cấp đủ dưỡng chất và vitamin giúp bạn có năng lượng hoạt động, học tập và làm việc


CÂN TẠI NHÀ

Tuy nhiên để việc giảm cân được hiệu quả và an toàn bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý

Lựa chọn một môn thể thao để luyện tập hàng ngày sẽ giúp cho bạn giảmcân và cân bằng vóc dáng rất hiệu quả

MUA BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN

Tham khảo báo giá và đặt mua tại đây

Website: https://botmoclinh.com

Điện thoại: 0903 168 845 - 0909 278 498

cách làm bột ngũ cốc giảm cân giúp ăn kiêng tại nhà

Food