Ａプ ー ル Ａ B

高山　珠路

Ｃ

大賀　千文

ホットボディメイキングヨガ18：30～19：15

プ ー ルモナリザ・ｴｸｻｻｲｽﾞ スローヨガ

アクアウォーク 10:30

スパB Ｃ スパ

月 火 水

アクアリフレッシュ 10:20～11：00 10：20～11：05 10:30～11：00 10：30～11：0010：20～11：05ステップ30

バレエストレッチ

ゼクシス上尾　4月プログラムスケジュール　　　 【2014年4月】

Ａ B Ｃ プ ー ル

ダイエットアクア

肋骨エクササイズ〜kaqila〜

こじまはづき 間宮　友美 12:00

こじまはづき 11:00

10：30～11：1510:20～10：40

ロウリュ(女性)

健康体操バレトン ダイエットエアロ 10:30

ハタヨガ

10：20～11：05

11：25～12：10 本庄　悦子

KOZUE ERI10：50～11：50

12：35～12：50

山口　清美

ウェストシェイプ12：15～12：45鈴木　俊汰

11：30～12：15

ファイドウ30大木　文江 スイミングスクール

ロウリュ(男性)

12:10

福田　智之

12：45～13：30

ロウリュ(男性)ホットピラティス 山口　清美24式太極拳 クロール

11：45～12：15

11：20～12：05

吉野　天人

11：15～11：45エアロ30

ピラティス

11：20～12：05ラテンエアロ

ダイエットアクア11：05～11：50クラシックバレエ 栗原　雅代

11：00～11：30

11：15～12：00 11:30 11:30 11：15～11：55

エアロ40

ステップ30 12:00ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ12：00～12：30はじめての

ベーシックアクア11:00

11：20～12：05

間宮　友美 高畑　麻樹子 中村　美保10：40～11：00 本庄　悦子 山口　清美 KOZUE

ホットヨガカルチャースクール

10:30～11：10

ZUMBA(45分) 11：15～11：45

宇野澤　敬子ロウリュ(女性)

11:40 11:40田島　裕子 佐藤　愛美 高山　珠路

アクアダンス

12：15～12：45

13:00 エアロ30

12:10

13:00 12：45～13：25

12:30

フラダンスﾎｯﾄｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾄﾚｯﾁ

パワー30

カルチャースクール 入門エアロ4013：45～14：15

高山　珠路12：20～12：50ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

大塚　絵美

水慣れ　

リズムトレーニング 山口　永真

12：20～13：05

13：00～13：30太極拳 カルチャースクール ﾎｯﾄ骨盤調整ヨガ

12：20～13：05 12：20～12：40 ERI12：20～12：50

ハタヨガ

小林　ひと美

スタッフ近藤　義光

フラダンス

山口　永真

12:30

３ヶ月集中!!

13：30～14：15ダイエットスクール 福田　智之 13：10～14：10 ステップ30ポルド・ブラ13：20～14：05

小林　ひと美 13：40～14：25 ERI 13：45～14：15

ZUMBA(45分)

13：30～14:30 近藤　義光13：20～13：40

13:30

13：25～14：1013：00～14：00

MIKI 13：50～14：35

スローリラクセーション

13：15～14：00ホットヨガ 13:30

ホットヨガ

エアロ3014：55～15：25

14：00～14：30

スイミングスクール 大木　文江 大賀　千文平泳ぎ

初級 14:00 ベーシックアクア 14:00野口　彩子

14:30 14:30肋骨エクササイズ〜kaqila〜(ホット)

13：45～14：15

14：35～15：15

コンディショニング小澤　なつみ

14：10～14：40

野口　彩子 ジャズ　ダンス 小澤　なつみ

ロウリュ(女性)

クロール

14：50～15：10

スイミングスクール

リトモスUMEZU

シンプルエアロ40

近藤　義光

ロウリュ(女性)

14:40

ロウリュ(男性)

澤　智徳

14：20～15：05

15:00～15：30間宮　友美

エアロ30 14：45～15：30 15:00 カルチャースクール 15:00 14：20～15：20徳田　篤子 澤　智徳 金杉　智哉 14：30～15：15

後藤　亜紀子

ピラティス(45分)スイミングスクール

骨盤ストレッチ ダイエットアクア初級14：30～15：15

14：45～15：1514:40

ロウリュ(男性)

15:10

15：30～16：1530分拡大！

ステップ40

15：40～16：20

15:10

LATIN～ラテン～

町田　千登勢15：30～16：30

小澤　なつみ

15：30～16：10 中級

ロウリュ(女性)

16:10

有料スクール

近藤　義光

15:30 14：55～15：55 15:30 ダイエットエアロ40

骨盤調整ヨガ

16:30

MIKI金杉　智哉 16：00～16：45

16:30

ロウリュ(男性) ロウリュ(男性)

16:00 金杉　智哉90分レッスン増設UMEZU

15：35～16：20徳田　篤子

17:00

町田　千登勢

15：30～16：15

17:10 17:10

ロウリュ(女性)

16:10

ホットヨガ 16:00

14：55～16：25 ホットヨガカルチャースクール

クイックターン

15：40～16:00

15：15～15：35

幼稚園&小学生空手 16:40～17：25

17：00～18：00

17：00～18：00ダンススクール 17:30 17:30

町田　千登勢パーソナルヨガavex

有料スクール

（キッズクラス）

ホットピラティス

18：20～19：05

maki

19：30～20：15ダイエットスクール

町田　千登勢

18:00 18:00

18：25～19：05avex 有料スクール

18:30 18：10～19：10 18:30 骨盤調整ヨガダイエットエアロ

3ヶ月集中!!

ハタヨガダンススクール 19:00

ダイエットエアロ

アクアウォーク18：30～19：00KOZUE

ダイエットアクア45

19：15～20：00

KOZUE

18：30～19：15

平泳ぎ 19：30～20：10

ボディフレックス

20:30

川井　珠美スイミングスクール

クラブジャズ

19：35～20：20

藤代 泰則

18：45～19：15

KIYOMI18：15～19：4519：15～19：45

MIYUKI

澤　智徳

川井　珠美

HARUKA

空手

エアロ30

19：25～20：10

19:30 ホットヨガ

ERIKA

21:00

池田　将英

（ティーンクラス）

20：40～21：25

藤代 泰則愛

20：00～20：45

ダイエットアクア45

ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞファイドウ3020：30～21：00鈴木　俊汰

ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ

19:30

19:00 HARUKA裕次 MIYUKI

クロール　

MIYUKI

20:10

20：15～21：0020：30～21：15

19：25～19：45

小田川　尚哉裕次 19：50～20：10 20:00

ホットヨガ

小澤　なつみ

ホット骨盤調整 初級中級

閉館時間　23：00 閉館時間　23：00 閉館時間　23：00

気功

一般クラス 21:30ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

肋骨エクササイズ〜kaqila〜(ホット)

19：30～20：15

20：35～21：20

太田　りゆ

鈴木　俊汰

21：15～22：00

20：30～21：30

ロウリュ(男性)

池田　将英

21：45～22：30

鈴木　明日香22:00 22:00 21：45～22：30

ロウリュ(女性)

21:10

21：00～22：00ファイドウ45

21:30

ＨＩＰＨＯＰ基礎 20：10～20：55

リトモス

スパ

ロウリュ(女性)

11:40

ロウリュ(男性)

12:10

ロウリュ(女性)

14:40

ロウリュ(男性)

15:10

ロウリュ(女性)

16:10

ロウリュ(男性)

17:10

ロウリュ(男性)

20:10

ロウリュ(女性)

21:10

ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ

オキシジェノ

15：50～16：35

大塚　絵美

エアロ50 KIYOMI

20：10～20：55

ホットヨガ

19：00～19：45

ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

エアロ40

15：45～16：25

金杉　智哉

20：40～21：30 小澤　なつみ

20:10

ロウリュ(女性)

21:10

ZUMBA　(60分)

カーディオ45

スイム300

ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

メガダンス

スイミングスクール

有料スクール

ロウリュ(男性)

栗原　雅代

13：00～13：20

21：20～22：05

鈴木　俊汰

パワー3020：00～20：30

ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞファイドウ45

20：50～21：35

鈴木　理恵

近藤　義光

16：35～17：35

ボディアート60新日本舞踊

16：30～17：10

華音（かのん）

ﾎｯﾄﾎﾞﾃﾞｨﾌﾚｯｸｽ

19：10～19：55

藤代 泰則

21:00

徳田　篤子

19：30～20：30

16：45～17：45

カルチャースクール 17:00

澤　智徳 20:30

パワー

20:00

ハタヨガ（60分）

ベーシックアクア

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

レッスン導入

時間変更

新レッスン導入

新レッスン導入

時間変更

新レッスン導入

新レッスン導入

レッスン追加

新レッスン導入 担当者変更

担当者変更

レッスン追加

変更導入

レッスン追加

レッスン変更

レッスン変更

担当者変更

レッスン追加

レッスン追加

レッスン変更

新レッスン導入

有料

有料

有料

時間

レッスン・担当者変更

担当者変更

時間・担当者変更 時間変更

新レッスン導入

新レッスン導入

　　　　　　　　　　　　　　　

Ｃ スパ プ ー ルプ ー ル Ａ B Ｃ

土 日プ ー ル Ａ

10:3010：20～11：05空手 ﾎｯﾄ骨盤調整ﾖｶﾞ

Bハタヨガ(ソフトホット)

10：30～11：15吉野　天人 10：40～11：2510:45～11：00

スローヨガ10：15～11：00

スパ

【2014年4月】木

10：30～11：00

ゼクシス上尾　4月プログラムスケジュール　　　　

10:30

Ａ B Ｃ

ロウリュ(女性)大川原　秀子

11:40

メガダンス45 ウェストシェイプ

太極拳リズムトレーニング

ホットヨガ10：50～11：50

桧森　桂

有料スクール

ベーシックアクア

11：10～11：30阿部　智恵

高畑　麻樹子11:00 NAOKO 11:00

11：45～12：2511：45～12：30

11：25～12：25HIP　HOP EX

桧森　桂Aileen

鈴木　理恵カルチャースクール 10：45～11：15 10：20～11：20

10：30～11：15一般クラス

健康ストレッチ10：20～10：40

スローリラクセーション

ホットヨガ

初級

オキシジェノダイエットエアロ11：30～12：00

コリオスパイラル 12:00

12：40～13：25

11:30

伊藤　千尋

11：15～11：45リトモス60

エアロ30

11：35～12：2011：35～12：1512:00

ベリーダンス 伊藤　千尋

11：15～12：00 ダイエットアクア 11:30

ロウリュ(男性)

ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

ホットヨガ12：30～13：00パワー45ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

12:3012:30 ベーシックアクア

12：35～13：20 12：40～13：10 伊藤　千尋12：30～13：15

13:00

初級

12:10

宮之原　千晶Una NAOKO

石岡　ゆか

阿部　智恵大塚　絵美

スイミングスクール

13：05～13：5013:30 ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

バランスコーディネーション

13:35～14：35

有料スクール 13：15～14：00 13:30

鈴木　俊汰

14：15～14：4514：05～14：5014：15～14：45ホットヨガ

12：05～12：50

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｱｸｱ

パワー45 空手 ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ伊藤　千尋

ファイドウ6013：30～14：15 13：40～14：25鈴木　理恵ﾎｯﾄ骨盤調整ﾖｶﾞ

エアロ40

13：20～14：00

阿部　智恵 13：00～13：20

13：30～14：00

12：45～13：30 アクアウォーク

14:00 14:00

ファイドウ45

鈴木　理恵宮之原　千晶 13:00

ホット骨盤調整ｽﾄﾚｯﾁ

伊藤　千尋

ダイエットアクア

ステップ30

石岡　ゆか 中級

ラテンエアロ

町田　千登勢

伊藤　千尋

13:05～13：50 スイミングスクール

13：30～14：30

小林　園実

メガダンス3015:00

15：05～15：45

ハタヨガ

14：10～14：30

幼稚園SATO

クロール13：40～14：4013：50～14：50

鈴木　俊汰

エアロ30

14:30

有料スクール

スイミングスクール鈴木　理恵

小澤　なつみ

Rumi14：15～15：00

14：10～14：55SATO

ステップ40

14:30

こじまはづき

大賀　千文

MIYUKI徳田　篤子

水慣れ　 15：05～15：35

エアロ30

15：15～15：35

クロール15：00～15：45

14：45～15：45SATO

14：45～15：45 ダイエットエアロ50

ホットヨガﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ

15:10

ベリーダンス

ロウリュ(女性)

15:30 15：10～16：00

15：00～15：45

ピラティス(60分)空手 14:40

15:00

Rumi

ロウリュ(男性)

スイム300加藤　和美

エアロ30

クイックターン

15：00～15：45

中級

小学生

ロウリュ(男性)

15：05～15：35後藤　亜紀子

NAOKO 15：20～15：40 15:30

スイミングスクール

ロウリュ(女性)

小澤　なつみダイエットエアロ

大関　洋丈

（キッズクラス）高山　珠路NAOKO

ダンススクール鈴木　俊汰

15：50～16：35

16:40

ロウリュ(男性)後藤　亜紀子

16：00～17：0016：35～17：15

16:1016:30

ホットヨガ有料スクール

平泳ぎ

15：40～16：00

ホットｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾄﾚｯﾁ

15：45～16：05

16：00～16：45avex

徳田　篤子

16：00～16：45

平泳ぎ

リトモスピラティス

17:00

ホットヨガ

NORIKO

ステップ40有料スクール

16：20～17：05

NORIKOバレエEX. 16:00

16：15～17：0016：10～16：55

16：05～16：25

16:30

16:00 15：50～16：20

17:00

クロール

16：00～17：00

町田　千登勢

16：10～16：30

17:3017：15～17：55パワーヨガ

山口　永真17：25～18：05

大関　洋丈３ヶ月集中!!（キッズクラス）

avex 17:30 ステップ40 ポルド・ブラ

ロウリュ(男性)ダンススクール17：30～18：15

18:1018:00

ダイエットスクール17：15～18：15

17：30～18：15

KIYOMI

20:00

３ヶ月集中!!

21:00

18:30 ホットヨガ

18：20～19：20

ダイエットスクール

17：50～18：50

20：00～20：40 ホットストレッチ

18:30

SATO

徳田　篤子

鈴木　理恵

高山　珠路YOICHI UMEDA 18:00

ホットヨガ

18：15～19：00

樋口　八千代

宮之原　千晶

閉館時間　21：00ﾎｯﾄ骨盤調整ヨガ19：05～19：45

18：30～20：00

19:00

20:00

19：15～20：00

17：20～18：05

18:40

ロウリュ(女性)

ダイエットエアロ YOICHI UMEDA

閉館時間　20：00

19:30 19:30

大賀　千文 ダイエットアクア

19:00

20：55～21：3521：00～21：45

ダンススクール19：00～19：30

メガダンス

ベーシックアクアavex

MIKI有料スクール

SATO高山　珠路 20：15～20：45

閉館時間　23：00

SATO高山　珠路

20：15～21：00

22:00 22:00

20:30

宇野澤　敬子

21:00

21:30 21:3021：15～22：00

ホットヨガ

20:30

21:10

（ティーンクラス）

小林　園実

エアロ40

スパ

ロウリュ(女性)

11:40

ロウリュ(男性)

12:10

ロウリュ(女性)

14:40

ロウリュ(男性)

15:10

ロウリュ(女性)

16:10

ロウリュ(男性)

17:10

ロウリュ(男性)

20:10

ロウリュ(女性)

３ヶ月集中!!

ダイエットスクール

13：00～14：00

太極舞

宮之原　千晶

ロウリュ(男性)

18:10

ロウリュ(女性)

18:40

ロウリュ(女性)

11:40

ロウリュ(男性)

12:10

ロウリュ(女性)

14:40

ロウリュ(男性)

15:10

ロウリュ(女性)

19：45～20：15ステップ40

ZUMBA(45分)

小林　園実

12：00～12：45

ZUMBA(45分)

原口　聡美

18：30～19：15

16:40

16:10

パワーヨガ

鈴木　理恵

有料

有料

（ホットプログラム）にはマットの上に敷くバスタオルをご持参下さい

※レンタルタオル¥150もございます

ダイエットをされて いる方おススメプログラムです

各種スクールのご案内です。フロントにてお申し込み下さい。 有料

きつすぎず・難しすぎない内容で、どなたも安心してご参加頂けます

【営業時間】

月曜～木曜 10：00～23：00

土 曜 10：00～21：00

日・祝 10：00～20：00

ゼクシス上尾

Tel：048-729-5895

【休館日】 毎週金曜日

有料

ゼクシス上尾

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

有料

レッスン追加

レッスン追加

時間追加

時間追加

時間追加

レッスン追加

レッスン追加

レッスン変更

担当者変更

レッスン変更

時間変更

時間変更

レッスン追加

レッスン拡大

有料

有料

有料

時間変更

レッスン追加

レッスン追加

時間・担当者変更

新レッスン導入