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Arucas
MENÚ - COMEDOR ESCOLAR1 al 30 de junio de 2022
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º Potaje de berros2º Merluza con mojo cilantro con papas arrugadas
Fruta
Kcal254,52
Prot (g)9,96
H. Carb(g)41,77
Lip (g)2,448
1º Pasta con atún2º Tortilla de papas con ensalada mixta
Yogur o fruta
Kcal422,8
Prot (g)20,3
H. Carb(g)27
Lip (g)25,1
1º Crema de calabaza y coliflor2º San jacobo de jamón y queso con papas sancochadasFruta
Kcal605,52
Prot (g)25,66
H. Carb(g)55,67
Lip (g)28,848
1º Puré de zanahorias2º Arroz tres delicias
Fruta
Kcal427,62
Prot (g)9,36
H. Carb(g)64,07
Lip (g)14,06
1º Coditos con tomate2º Merluza rebozada con ensalada griega
Yogur o fruta
Kcal757,8
Prot (g)34,4
H. Carb(g)64,4
Lip (g)39,2
1º Crema de guisantes con verduras2º Albóndigas con papas sancochadas
Fruta
Kcal684,52
Prot (g)31,56
H. Carb(g)60,27
Lip (g)32,248
1º Potaje de verduras2º Lomo adobado con papas al ajillo
Fruta
Kcal749,62
Prot (g)25,86
H. Carb(g)65,27
Lip (g)40,26
1º Crema de calabaza2º Arroz de pollo
Actimel o fruta
Kcal605,8
Prot (g)19,8
H. Carb(g)74,7
Lip (g)23,6
1º Macarrones con tomate2º Fogonero a la plancha con ensalada césar
Fruta
Kcal338,62
Prot (g)9,26
H. Carb(g)57,77
Lip (g)6,36
1º Potaje judías pintas2º Pizza margarita
Yogur o fruta
Kcal552,8
Prot (g)23,7
H. Carb(g)54
Lip (g)24,3
1º Crema de espinacas2º Tortilla de jamón y queso
Fruta
Kcal59,62
Prot (g)0,66
H. Carb(g)12,37
Lip (g)0,26
1º Potaje de lentejas estofadas2º Nugget de pollo con papas panadera fritas
Fruta
Kcal876,62
Prot (g)39,96
H. Carb(g)68,67
Lip (g)45,26
1º Arroz blanco con tomate frito2º Cinta de lomo con ensalada campera
Natillas o fruta
Kcal708
Prot (g)28,5
H. Carb(g)52
Lip (g)43
1º Crema de calabacín con queso2º Merluza al horno con papas arrugadas con mojo
Fruta
Kcal565,62
Prot (g)24,16
H. Carb(g)46,77
Lip (g)28,96
1º Sopa de fideos2º Tortilla española con tomate con atún y millo
Yogur o fruta
Kcal512,6
Prot (g)23,5
H. Carb(g)44,7
Lip (g)25,5
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º Sopa de estrellas2º Tiras de pollo con tomate natural aliñado
Helado o fruta
Kcal703,4
Prot (g)35,83
H. Carb(g)53,7
Lip (g)37,6
1º Potaje de garbanzos2º Pata asada en salsa con papas cuadro fritas
Fruta
Kcal804,12
Prot (g)66,96
H. Carb(g)69,27
Lip (g)61,66
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
1º 2º
Kcal0
Prot (g)0
H. Carb(g)0
Lip (g)0
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... a tener en cuenta:
-Una buena y equilibrada alimentación es base fundamental para un desarrollo intelectual y físico completo. Toda alimentación debe de ser variada y contener alimentos de cada uno de los siguientes grupos: cereales, legumbres, verduras, carne, aves y pescado, huevos, lácteos y fruta.
-Las calorías que se ingieren diariamente deben dis-tribuirse en proporciones aproximadas de: el 10% de la energía en forma de proteína, 30.35% en forma de grasa y del 55-60% como hidratos de carbono.
-La información de los menús que se aporta, debe servir para complementar la dieta del resto del día, desayuno, merienda y cena. Téngase en cuenta, que la alimetación que los niños realizan en el co-medor escolar supone sólo un 27% aproximado de la alimentación semanal.
-Los días que haya de postre algo distinto a fruta na-tural los alumnos/as podrán cambiarlo por ésta.
-Los alumnos de infantil de 3 años tendrán durante los primeros meses del curso, un primer plato de cu-chara.
-Se contempla la posibilidad de realizar dietas espe-ciales, siempre que la organización y estructura de un comedor colectivo lo permita, siendo en cualquier caso respaldadas por un informe médico completo.
ALIMENTOS BÁSICOS (consumo diario)
-Tubérculos-Aceite de oliva
-Frutas-Lácteos poco grasos
-Verduras-Agua
-Cereales
ALIMENTOS SUPERFLUOS (consumo ocasional)-Bebidas estimulantes
-Grasas sólidas-Golosinas-Refrescos
-Bollería
ALIMENTOS COMPLEMENTARIOS (consumo semanal)
-Pescados-Huevos
-Carnes magras-Frutos secos-Legumbres
recomendaciones para la cena30
Verdura, carne, fruta
Arroz, pescado, fruta
Verdura, carne, fruta
Pasta, fruta
Verdura, pescado, fruta
Arroz, huevo, fruta
Verdura, carne, fruta
Verdura, pescado, fruta
Verdura, carne, fruta
Verdura, carne, fruta
Verdura, carne, fruta
Verdura, carne, fruta
Arroz, huevo, fruta
Verdura, pescado, fruta
Verdura, huevo, frutaPasta, carne, frutaVerdura, carne, fruta
310102030607080910131415161720212223242728293001
Calle La Salle, 27 CP.35400 Arucas | Teléfono. 928 622 573 | www.signolp.com | Correo. [email protected]. mañanas de 9.00 a 10.30h y tardes de 15.45 a 16.15h
“Cumpliendo normativa vigente, todos los platos que forman nuestro menú tienen su respectiva ficha de elaboración actualizada, en la que constan los ingredientes y se identifican los posibles alérgenos que puedan contener.”
“Siempre existe la opción de repetir de cualquier plato, toda vez que hayan tomado la ración correspondiente del 1º y 2º plato. El postre es individual y no se debe repetir salvo para compensar algún alimento bajo el criterio del monitor de comedor.”
“Los alumnos tienen la opción libre de tomarse los potajes y las legumbres tanto enteros como triturados, siendo esta última la más solicitada.”
“Puede consultar la composición de los platos que servimos en la web www.signolp.com/fichadeplato“