如何掌控自己的时间和生活（上）by louiechot
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How to Get Control Of Your Time and Your Life
如何掌控自己的时间和生活 [ 上 ]
[ 美 ] 阿兰 · 拉金 （ Alan Lakein ）著刘祥亚 译
PPT 制作： Louiechot
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让你避免成为这样的人：
列清单，忘记清单
忙个不停，价值不高
过于关心每一分钟
你将得到的回报：掌控你的生活
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感性？ 理性？ 自身需求？ 他人需求？ 冲动？ 习惯？
人是如何做出决定的？
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人是如何做出决定的？
做出决定，承担责任。无论是感性或是理性，都比犹豫不决更理想
Made By Louiechot
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学习专业人士的时间规划：反复斟酌规划必须确定次序：无次序的清单是不完整的
First ThirdSecond
Made By Louiechot Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
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要想控制生命，首先学会进行规划ABC 排序系统
Chapter 4
工作汇报陪家人看球赛打扫房间
A 工作汇报B 陪家人C 看球赛B 打扫房间
A-1 工作汇报B-1 陪家人B-2 打扫房间C-1 看球赛
1. 列出所有事项 2. 根据重要性进行分级 3. 对事项进行顺序分解
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你到底想从生活中得到什么？
写出人生目标
Chapter 5
写出三年目标 只活 6 个月做什么
•设定书写的时间限制！不要惧怕那些看似遥远的目标
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你到底想从生活中得到什么？
修改所列事项
Chapter 5
解决目标冲突 进行事项排序•之前的第三个问题可以督促你努力做好当前的事情。
•根据目标的重要性而不是根据目标耗费的时间进行决定。
•模仿之前的 ABC 排序，按照重要性以及时间进行排序。
不断地修改和更新你的目标和排序。
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感性？ 理性？ 自身需求？ 他人需求？ 冲动？ 习惯？
人是如何做出决定的？
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人是如何做出决定的？
做出决定，承担责任。无论是感性或是理性，都比犹豫不决更理想
Made By Louiechot
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学习专业人士的时间规划：反复斟酌规划必须确定次序：无次序的清单是不完整的
First ThirdSecond
Made By Louiechot Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
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要想控制生命，首先学会进行规划ABC 排序系统
Chapter 4
工作汇报陪家人看球赛打扫房间
A 工作汇报B 陪家人C 看球赛B 打扫房间
A-1 工作汇报B-1 陪家人B-2 打扫房间C-1 看球赛
1. 列出所有事项 2. 根据重要性进行分级 3. 对事项进行顺序分解
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你到底想从生活中得到什么？
写出人生目标
Chapter 5
写出三年目标 只活 6 个月做什么
•设定书写的时间限制！不要惧怕那些看似遥远的目标
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你到底想从生活中得到什么？
修改所列事项
Chapter 5
解决目标冲突 进行事项排序•之前的第三个问题可以督促你努力做好当前的事情。
•根据目标的重要性而不是根据目标耗费的时间进行决定。
•模仿之前的 ABC 排序，按照重要性以及时间进行排序。
不断地修改和更新你的目标和排序。
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从现在开始Chapter 6
• 根据你的 A 级目标列出活动• 删除那些不重要的工作
过一种更健康的生活24 小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
不加思索，不停地写
每天跑步回家目标 活动
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从现在开始Chapter 6
• 根据你的 A 级目标列出活动• 删除那些不重要的工作
筛选时必须列出原因，例如客观条件不允许等
24 小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
每天跑步回家筛选 & 排序
24 小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
每天跑步回家活动
1 2
3
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日程安排的作用Chapter 7
• 少量时间的规划可以解放大量的时间
早上规划：人会比较清醒，可以安排好要做的工作。晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠潜意识思考问题。
Tips: 固定时段集中处理 A 级活动，并留出一定的空闲时间。
早上 晚上
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日程安排的作用Chapter 7
•内在黄金时间：一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作。
•外在黄金时间：•外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的工作（如找领导签字）。
• 你有两类型的黄金时间
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如何挤时间？Chapter 8
放松的重要 :
• 工作安排得很好 = 更多的时间放松 = 工作中有更多乐趣• 没什么事是绝对的浪费时间，即便是什么都不做。
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如何挤时间？Chapter 8
家庭主妇的特殊问题 :
• 家庭主妇的时间往往被杂事占据，很难找到合适的时间休息。• 这类问题的对策是固定一个时间段进行放松，在这个时
间段内解放自己。通过实现考虑和计划来实现最终的目标
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How to Get Control Of Your Time and Your Life
如何掌控自己的时间和生活 [ 上 ]
[ 美 ] 阿兰 · 拉金 （ Alan Lakein ）著刘祥亚 译
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第 1 章 第 23 章第 8 章
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这次的 PPT 受到了很多朋友的好评！感谢大家支持我的作品！工作较忙，我会尽快制作中、下集，再与大家分享！我平时喜欢就做 PPT ，另外也很高兴能欣赏并学习秋叶、 Lonely fish 、田士庆、曹将等 PPT达人的 PPT ，让我受益匪浅。也感谢 @ppt 精选的推荐与转发欢迎大家访问我的博客 blog.sina.com.cn/louiechot 。
Louiechot
April 16th, 2011. @Beijing