burnout’ dan lebihan latihan
DESCRIPTION
aTRANSCRIPT
![Page 1: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/1.jpg)
‘BURNOUT’ DAN LEBIHAN LATIHAN
Nama : Ameer Firdaus bin Redzuan
Program / Opsyen : PISMP ( Pend. Jasmani dan Kesihatan )
Subjek : Psikososial
Pensyarah : En Muhammad Fairuz Hassan
![Page 2: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/2.jpg)
DEFINISI 1. Lebihan Latihan
Lebihan latihan terjadi apabila seseorang atlet mengalami proses latihan yang melampau, mengakibatkan otot-otot tidak dapat berehat serta menjejaskan kemampuan atlet untuk bersaing dalam sukan yang disertainya.
Menurut sumber (Wikipedia, psikologi sukan )
![Page 3: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/3.jpg)
2. Burnout
Menurut Raedeke dan Smith ( 2001 ), burnout dalam sukan merupakan sindrom psikologi keletihan emosi dan fizikal , kemerosotan pencapaian deria dan penurunan nilai sukan dalam individu.
Sports Psychology, Richard H. Cox, ms 427
![Page 4: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/4.jpg)
MODEL ‘BURNOUT’
Model Stress Latihan Silva
Model Kognitif-Afektif Bebanan dan Burnout Smith ( 1986 )
![Page 5: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/5.jpg)
MODEL STRESS LATIHAN SILVA Kefahaman mengenai tekanan pada latihan adalah perlu bagi meningkatkan pencapaian .
Kesesuaian stress positif yang berlaku ketika latihan berlangsung akan memberi impak yang kepada atlet untuk meningkatkan lagi mutu latihan.
Kesan kesesuaian stress negatif akan menyebabkan atlet mengalami pengalaman peningkatan latihan yang perlahan .
![Page 6: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/6.jpg)
MODEL KOGNITIF –AFEKTIF BEBANAN DAN BURNOUT SMITH
( 1986 )
Aras Pertama : Atlet akan berhadapan dengan keperluan objektif yang melebihi keupayaan atlet itu sendiri.
Aras Kedua : Objektif penilaian kognitif dibuat oleh atlet dan ditentukan oleh keperluan atlet tersebut.
![Page 7: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/7.jpg)
Aras ketiga : Ancaman dilihat secara berturutan dengan penilaian kognitif yang menghasilkan keputusan yang boleh menyebabkan atlet merasa risau atau tekanan, kemurungan , keletihan dan memberi ruang kepada penyakit.
Aras keempat : Atlet akan memberi tindakbalas terhadap tingkah laku seperti tingkah laku yang tidak bersesuaian, penurunan pencapaian, kepayahan atau kesusahan dalaman dan putus asa dalam sukan yang diceburi.
![Page 8: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/8.jpg)
SIMPTOM LEBIHAN L ATIHAN D AN ‘BU RNO UT’
1.Simptom fisiologikal
2.Simptom psikologikal
![Page 9: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/9.jpg)
Simpton Fisiologi
kal
Peningkatan kadar latihan
Peningkatan kelesuan otot yang
kronik
Penurunan selera makan
Peningkatan
kekurangan
waktu tidur
Penurunan otot
glukogen
Penurunan kuasa
maksimun aerobik
Penurunan berat badan
![Page 10: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/10.jpg)
Simptom Psikologi
kal
Perubahan negatif dalam kualiti tarikan
peribadi seperti kurang
perasaan
Peningkatan gangguan perasaan.
Peningkatan persepsi
kepada fizikal, mental dan
kelesuan emosi
Penurunan keyakinan diri
![Page 11: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/11.jpg)
RAWATAN DAN PEN CEGAHAN ‘BU RNO UT’
Fender ( 1989 ) mencadangkan tiga langkah pencegahan terhadap masalah burnout :
1. Kesedaran atlet
Atlet harus mengenalpasti simptom masalah burnout yang dialami dan cuba berkomunikasi dan berkongsi masalah dengan ibubapa, kaum keluarga , jurulatih atau kaunselor sukan.
![Page 12: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/12.jpg)
2. Meluangkan masa - Meluangkan masa untuk tidak melakukan sebarang
aktiviti yang berkaitan dengan sukan yang diceburi.
- Dalam proses keluar dari masalah burnout kadang kala memerlukan beberapa hari, bulan dan tahun mengikut tahap kemampuan individu itu.
3. Strategi rehat
Strategi rehat perlu dikenalpasti dan memberikan manfaat serta dapat menyemak kesan yang dapat melemahkan masalah tekanan dan burnout.
![Page 13: Burnout’ Dan Lebihan Latihan](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081421/56d6c0201a28ab3016990f74/html5/thumbnails/13.jpg)
SEKIAN TERIMA KASIH