BREAKOUTAKADEMIA GOES OUTDOOR

AKA

BREA

KOU

T FL

YER

_LED

EN_A

5.in

dd

104

-04-

12

11:2

1

WANNA LOOK LIKE AN ATHLETE?TRAIN LIKE AN ATHLETE

BREAKOUT40% ENERGY

40% SHAPE

20% BALANCE

600

BREAKOUT is een door Akademia ont wikkelde buitentraining die de nieuwste functionele training combineert met conditionele interval-training. Je traint altijd met een trainer, die jou begeleidt, motiveert en het goede voorbeeld geeft.

Wil je een atletisch lichaam? Train dan als een atleet, niet als een marathon loper. Vermijd de nadelige effecten van duur training op je lichaamssamenstelling en hormoon-huishouding en verlies geen spiermassa maar vet. Intervaltraining is intensiever en effectiever terwijl het minder zwaar voelt.

BREAKOUT JOIN AKADEMIA OUTDOOR

BREAKOUT REFRESHING OUTDOOR TRAINING

BREAKOUT is een atletische buitentraining waarin je intensief en gebalanceerd traint. Het maakt gebruik van de nieuwste en beste vormen van conditie-, kracht- en balanstraining - de 3 essentiële elementen van effectief trainen.

BREAKOUT bestaat uit een MULTI-WARMUP, meedere FUNCTIONAL CIRCUITS waarin je voor een sterkere core, functionele kracht en spierversteviging traint, CARDIO INTERVAL TRAINING voor de hoogste verbranding en snelste conditionele verbetering, en een belonende COOLDOWN.

BREAKOUT start vanuit de club (deelnamekaartje verplicht) waar vandaan we gezamenlijk naar het Flevopark vertrekken. BREAKOUT wordt op 2e Paasdag gelanceerd en op meerdere vaste tijden in het trainingsrooster aangeboden, zie www.akademiatraining.nl/trainingsrooster.

BELANGRIJK: hardloopschoenen verplicht!

Javaplein 14, 1094 HW Amsterdam tel. (020) 221 5797 | info@akademiatraining.nl | www.akademiatraining.nl

Akademia start met weer een nieuw programma: BREAKOUT, voor als je ook buiten goed en gemotiveerd wilt trainen! In de buiten lucht trainen is lekker, maar hoe weet je of je goed traint? Hoe voorkom je eenzijdige training, verveling, blessures en uit blijvende resultaten? En ga je ook bij slecht weer?

AKA BREAKOUT FLYER_LEDEN_A5.indd 2 04-04-12 11:21