break dance

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Marisol Quintero Sandoval IPETH 3 F Avances tocológicos y principios del ejercicio terapéutico. AFECCIONES MÁS FRECUENTES EN BAILARINES DE BREAK DANCE ACROBATICO

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Page 1: Break dance

Marisol Quintero Sandoval

IPETH

3 F

Avances tocoloacutegicos y principios del ejercicio terapeacuteutico

AFECCIONES MAacuteS

FRECUENTES EN BAILARINES DE BREAK DANCE ACROBATICO

iquestREGLAS-gt BASESbull La danza como tal no

tiene reglas pero si tiene

algo que se llaman

bases las cuales son

muy importantes en

cada bailariacuten si se

quiere llegar a tener su

danza en practica con

estilo y buena

interpretacioacuten de una

manera adecuada

bull A estas bases le

llamamos iexclBALLET

Estiramientos despueacutes de clase

Fatiga muscular

Se hacen(basado en un buen calentamiento de hasta maacutes de una hora)

Naturalmente flexibles

AMBIENTE

Calentamiento adecuado

Temperatura adecuada-miacutenima de 20-21ordm C

La estructura del suelo (duela)

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 2: Break dance

iquestREGLAS-gt BASESbull La danza como tal no

tiene reglas pero si tiene

algo que se llaman

bases las cuales son

muy importantes en

cada bailariacuten si se

quiere llegar a tener su

danza en practica con

estilo y buena

interpretacioacuten de una

manera adecuada

bull A estas bases le

llamamos iexclBALLET

Estiramientos despueacutes de clase

Fatiga muscular

Se hacen(basado en un buen calentamiento de hasta maacutes de una hora)

Naturalmente flexibles

AMBIENTE

Calentamiento adecuado

Temperatura adecuada-miacutenima de 20-21ordm C

La estructura del suelo (duela)

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 3: Break dance

Estiramientos despueacutes de clase

Fatiga muscular

Se hacen(basado en un buen calentamiento de hasta maacutes de una hora)

Naturalmente flexibles

AMBIENTE

Calentamiento adecuado

Temperatura adecuada-miacutenima de 20-21ordm C

La estructura del suelo (duela)

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 4: Break dance

Se hacen(basado en un buen calentamiento de hasta maacutes de una hora)

Naturalmente flexibles

AMBIENTE

Calentamiento adecuado

Temperatura adecuada-miacutenima de 20-21ordm C

La estructura del suelo (duela)

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 5: Break dance

AMBIENTE

Calentamiento adecuado

Temperatura adecuada-miacutenima de 20-21ordm C

La estructura del suelo (duela)

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 6: Break dance

bull Existen riesgos

de lesioacuten en

todos los

bailes desde

tango hasta la

danza del

vientre pasand

o por hip-

hop ballet

claacutesico y danza

moderna

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 7: Break dance

Ballet

Contempo

jazz

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 8: Break dance

LESIONhellip

Suspensioacuten

Regeneracioacuten

COMPLICACIONES

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 9: Break dance

La punta de su pie ejerce una presioacuten de tres

toneladas p=Fa Aacute nlt=pgt duele mas

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 10: Break dance

bull Baile urbano

bull Estados Unidos a finales de 60 y principios de 70

bull Barrios neoyorkinos de bronx y brooklyn

bull Elementos de la cultura hip hop definidos por el dj afrika bambaataa entre los que se encuentran

bull El mcing o rapping

bull El djing o turntablism

bull El graffiti o arte pictoacuterico

bull ldquoBreakingrdquo o ldquob- boyingrdquo

bull El top rocking consiste en realizar pasos al ritmo de la muacutesica

bull Los freezers en congelar los movimientos del b-boy

bull LOS POWER MOVES EN EJECUTAR GIROS Y MOVIMIENTOS ENEacuteRGICOS

bull El footworks en desarrollar pasos en el suelo con las manos y pies

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 11: Break dance

ldquoBREAKINGrdquo O ldquoB-(BOY-GIRL)INGrdquo

bull Power Moves

bull Fractura de muntildeeca

Como ya sabemos el break dance en su mayoriacutea los ejercicios consisten en cambiar el eje del cuerpo y ahora hacer que los brazos cumplan la funcioacuten de transporte ya sean el soporte del cuerpo y las piernas tengan el control del equilibrio

PERO ESTO NO SE TRATA SOLO DE CAMINAR CON LAS EXTREMINDADES SUPERIORES

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 12: Break dance

I REVISIOacuteN DE LA ESTRUCTURA Y FUNCIOacuteN

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 13: Break dance

bull La adopcioacuten de distintas

posiciones a la mano

bull mientras se ajustan a las distintas

actividades y tipos de prensioacuten

bull Eslaboacuten final de las articulaciones

bull Controlar la relacioacuten entre longitud y tensioacuten de los muacutesculos poliarticulares de la mano

iquestQUEacute ES LA MUNtildeECA

Actividad Caracteriacutestica

rarr

rarr

Articulacioacuten de la porcioacuten distal del antebrazo (radio y cuacutebito) y ocho

huesos carpales

COMPLEJO DE LA MUNtildeECA - Es poliarticular se compone de dos

articulaciones compuestas Es biaxial y permite la flexioacuten (flexioacuten

palmar o volar) extensioacuten (dorsiflexioacuten) la desviacioacuten radial

(abduccioacuten) y la desviacioacuten cubital (aduccioacuten)

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 14: Break dance

LA ARTICULACIOacuteN RADIOCARPIANAbull 1- Diartrosis del tipo ldquocondiacuteleordquo

bull 2- El cuacutebito no participa directamente en su constitucioacuten

bull 3- Encerrada en una caacutepsula reforzada por ligamentos

bull 4 La superficie articular bicoacutencava- es el extremo distal del radio y el disco radiocubital(disco articular) se angula ligeramente en sentido palmar y cubital

bull 5 La superficie articular biconvexa- es la superficie proximal combinada del escafoides semilunar y piramidal El hueso piramidal se articula sobre todo con el disco Estos tres huesos del carpo estaacuten unidos por los numerosos ligamentos interoacuteseos

bull 6 Con los movimientos de la muntildeeca la fila proximal convexa de los huesos del carpo se desliza en la direccioacuten contraria al movimiento fisioloacutegico de la mano

bull Dorsal

bull Palmar

bull Cubital

bull Radial

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

bull Movimiento de la muntildeeca de los huesos del carpo sobre el radio o el disco

bull Direccioacuten del fisioloacutegico deslizamiento

LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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LA ARTICULACIOacuteN MEDIOCARPIANA

bull a Es una articulacioacuten compuesta entre las dos filas de los huesos del carpo

bull Tiene una caacutepsula tambieacuten continua con las articulaciones intercarpianas

bull b Las superficies distales combinadas de los huesos escafoides semilunar y piramidal se articulan con las superficies proximales combinadas del trapecio trapezoide hueso grande y hueso ganchoso

bull (1) Las superficies articulares de los huesos grande y ganchoso son en esencia convexas y se deslizan sobre las superficies articulares coacutencavas de una porcioacuten del escafoides el semilunar y el piramidal

bull (2) Las superficies articulares del trapecio y trapezoide son coacutencavas y se deslizan sobre la superficie distal convexa del escafoides

bull c Con los movimientos fisioloacutegicos de la muntildeeca se produce un complejo de movimientos entre los huesos del carpo En resumen

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 16: Break dance

bull C y G dorsal

bull T y Tz palmar

bull C y G palmar

bull T y Tz dorsal

bull C y G cubital

bull T y Tz dorsal

bull C y G radial

bull T y Tz palmar

bull Flexioacuten

bull Extensioacuten

bull Desviacioacuten radial

bull Desviacioacuten cubital

Movimiento fisioloacutegico de la muntildeeca

Direccioacuten del deslizamiento de los huesos del carpo respecto a los huesos proximales del carpo

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 17: Break dance

EL PISIFORME

bull El pisiforme se considera un hueso del carpo y presenta un alineamiento palmar respecto al hueso piramidal en la fila proximal de los huesos del carpo No forma parte de la articulacioacuten de la muntildeeca pero funciona como un hueso sesamoideo en el TENDOacuteN DEL MUacuteSCULO FLEXOR CUBITAL DEL CARPO

LOS LIGAMENTOS

bull La estabilidad y cierto movimiento pasivo del complejo de la muntildeeca

dependen de los numerosos ligamentos el cubital y el colateral radial el

radiocarpiano dorsal y palmar el cubitocarpiano y el intercarpiano

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 18: Break dance

II- TRAUMATISMO

iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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iquestQUEacute ES UNA FRACTURA DE MUNtildeECA

bull Ruptura de uno o maacutes huesos de la muntildeeca

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 20: Break dance

FRACTURAS DE MUNtildeECA

bull Fractura de Colle

bull Fracturas de Escafoides (hueso de la muntildeeca)

bull Fracturas de Falanges (En otras palabras los dedos de la mano)

bull Fracturas de los metacarpianos (la parte de los dedos que

corresponde al cuerpo de la mano)

bull Luxofractura de Bennett

FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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FRACTURA DE COLLE

bull Es una fractura cercana al final del radio hueso del brazo que forma

parte de la unioacuten con la muntildeeca Esta fractura es comuacuten en gente

anciana y mucho menos comuacuten en nintildeos y adolescentes

FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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FACTORES DE RIESGO

bull Un factor de riesgo es aquello que incrementa sus probabilidades de adquirir una enfermedad padecimiento o lesioacutenbull Para la Fractura de Colle

bull Edad avanzada

bull Post menopausia

bull Reduccioacuten de masa muscular

bull Osteoporosis

bull Mala nutricioacuten

bull Caiacuteda sobre un brazo extendido

bull Golpe directo a la muntildeeca

bull Torcer severamente la muntildeeca

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 23: Break dance

SIacuteNTOMAS

bull Los Siacutentomas incluyen

bull Dolor

bull Hinchazoacuten y sensibilidad alrededor de la muntildeeca

bull Moretones alrededor de la muntildeeca

bull Movimiento limitado de la muntildeeca o del dedo pulgar

bull Deformacioacuten visible en la muntildeeca

bull Tambieacuten puede experimentar

bull Un alto grado de dolor que tiende a empeorar con los

movimientos incluso pequentildeos

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 24: Break dance

TRATAMIENTO

bull La fractura de Colles se trata inicialmente con reduccioacuten cerrada e

inmovilizacioacuten con yeso con una escayola por encima del codo para

prevenir la pronacioacuten y supinacioacuten o con

bull RAFI Si la curacioacuten progresa bien cabe aplicar un yeso corto en el

antebrazo pasadas 2 semanas

bull El medico podriacutea recetarle medicamentos contra el dolor dependiendo del

nivel de dolor Se realizaran maacutes radiografiacuteas mientras sana el hueso

para asegurarse que los huesos no se han salido de su posicioacuten

Para soldar corectamente una fractura de radio en la muntildeeca tarda de 6 a

10 semanas Una fractura del escafoide puede tardar de 10 a 16

semanas para sanar

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 25: Break dance

AUTOTRATAMIENTO PRESS DE

PULGAR

bull Propoacutesito Aumentar la fuerza de los muacutesculos del pulgar

bull Posicioacuten inicial Se da forma de barril a la masilla y se coloca en la

palma de la mano apoyada en el pulgar

bull Teacutecnica de movimiento Se ejerce presioacuten con el pulgar en la masilla

con toda la fuerza posible sin sentir malestar hasta que el pulgar entre en

contacto directo con la mano Se vuelve a dar forma a la masilla y se

repite el ejercicio

bull Repetir ___n______ veces

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 26: Break dance

EDEMAbull Los deterioros principales despueacutes de quitar el yeso son dolor reduccioacuten

de la fuerza y la movilidad e hinchazoacuten El control del edema es crucial

para prevenir el anquilosamiento de la mano Se emplean elevacioacuten

hielo masaje del edema y prendas compresivas para reducir el edema

bull El restablecimiento de la movilidad es esencial para la recuperacioacuten total

de la funcioacuten de la mano La prioridad durante la fase inicial de los

ejercicios de movilidad es recuperar la flexioacuten extensioacuten y supinacioacuten de

la muntildeeca porque suelen ser los movimientos maacutes limitados e

importantes para lograr un resultado funcional

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 27: Break dance

AUTOTRATAMIENTO ESTIRAMIENTO DE

LOS MUacuteSCULOS FLEXORES DE LA

MUNtildeECA Y DEDOS

bull Propoacutesito Aumentar la movilidad de los tejidos blandos de la muntildeeca y

mano

bull Posicioacuten inicial Con la palma hacia arriba y la muntildeeca en el borde de

una mesa

bull Teacutecnica de movimiento Usando la otra mano se ejerce una presioacuten

ligera sobre la muntildeeca y los dedos hacia el suelo Se mantiene la

posicioacuten 15 a 30 segundos se relaja la presioacuten y se repite el ejercicio

bull Repetir _____n____ veces

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 28: Break dance

FORTALECIOMIENTO

bull Los ejercicios de fortalecimiento pueden iniciarse con contracciones

isomeacutetricas fortalecimiento de la prensioacuten y ejercicios resistidos del codo

A medida que mejore la amplitud se recurre a ejercicios dinaacutemicos para

la muntildeeca usando pesas libres o bandas elaacutesticas

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

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bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

Page 29: Break dance

MUNtildeECA FLEXIOacuteN Y ESTIRAMIENTO EXTENSOR MUNtildeECA

bull Comienzan extendiendo el brazo afectado hacia fuera manteniendo

la palma hacia arriba y el codo riacutegido Pon tu mano opuesta a traveacutes

de su mano afectada y tire de la parte posterior de su mano hasta el

antebrazo se siente un tiroacuten Mantenga las manos en esta posicioacuten

durante tres a cinco segundos Luego relaacutejese durante tres a cinco

segundos Repita 10 veces

SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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SUPPINATIONSTRETCH

bull Tambieacuten se llama tramo pronacioacuten este ejercicioconsiste en extender su brazo herido hacia delantecomo si fuera a darle la mano pero manteniendo lapalma hacia arriba en lugar de hacia los lados comoen un apretoacuten de manos normal Desde estaposicioacuten gire lentamente la mano para que la palmapasa de hacer frente a hacia abajo Al igual queantes hacer esto durante 3 a 5 segundos despueacutesrelaacutejese durante 3 a 5 segundos y repita esteprocedimiento 10 veces

bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

competencia

APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362

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bull Rehabilitacioacuten

bull Simple hecho de que al

plantear objetivos claros se

disminuye lesiones y se

aumenta la calidad de la

disciplina

bull Aporte

bull Proceso de intervencioacuten

inicial re o educando al

paciente par su estadio de

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APORTE DE LA FISIOTERAPIA EN LA

DANZA

REFERENCIA

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bull Carrie M Hall y Lori Thein Brody 2006 EJERCICIO TERAPEacuteUTICO Recuperacioacuten funcional Paidotribo

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REFERENCIA

bull Kisner C y Allen Colby L 1996 Ejercicio terapeacuteutico Fundamentos y teacutecnicas Espantildea Paidotribo

bull Howse J 2002 Teacutecnicas de la danza y prevencioacuten de lesiones EUA Paidotribo

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bull Kauther MD Wedemeyer C Wegner A Kauther KM von Knoch lesiones Breakdance M y siacutendromes por uso excesivo de aficionados y profesionales Am J Sports Med Am J Sports Med 2009 Apr37(4)797-802 2009 Apr 37 (4) 797-802 Epub 2009 Feb 9 Epub 2009 09 de febrero httptranslategooglecommxtranslatehl=esamplangpair=en7Cesampu=httpwwwbboysciencecomb-boy-stats-what-are-the-most-common-injuries PubMed PMID 19204362 PubMed PMID 19204362