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Oficina de Comunicaciones e Imagen Institucional 1

Bolet ín del Gobierno Regional Piura Mayo de 2013. Nro. 44

SEMANA REGIONAL

Boletín Virtual del Gobierno Regional Piura

SEMANA REGIONAL

Puede participar en el Boletín Virtual, haciendo llegar sus artículos de colaboración, fotografías u otros, sobre de temas de interés, en el

ámbito de nuestra institución, y el quehacer laboral y profesional de sus integrantes.

Correo: [email protected], [email protected]

Teléfono: 073-284600 Anexo: 4050

Oficina de Comunicaciones e Imagen Institucional

Participa en las Encuestas publicadas en

nuestro portal web institucional.

Tu opinión importa.

El túnel de trasvase que permitirá irri-

gar con las aguas del río Huancabamba las fértiles tierras del Alto Piura, pri-

mer componente del Proyecto de Irri-

gación Alto Piura, será culminado en

diciembre de 2015, lo anunció el presi-dente regional, Javier Atkins, en visita

de inspección realizada al sector de

Pampas en Sondorillo.

Sin embargo, desde hace tres años se perciben los beneficios en la población,

mediante la generación de puestos de

trabajo, mejor acceso, fortalecimiento

del turismo y comercio. La Autoridad explicó que este primer componente

comprende un túnel de trasvase de 13.5

kilómetros, obras de acceso, arte y al-cantarillado, así como de una presa tro-

nera, los mismos que se vienen ejecu-

tando con avances significativos.


SEMANA REGIONAL Noticias de la Semana Página 2

Puente San Miguel para fines de diciembre El presidente Regional, Lic. Javier At-

kins Lerggios realizó una visita técnica y

conoció el avance de la obra de cons-

trucción del puente peatonal y vehicu-

lar del nuevo Puente San Miguel, el cual unirá los distritos de Castilla y Piu-

ra.

Al término de la supervisión, el Titular

anunció que de acuerdo al avance de la obra, que es de un 13 por ciento, a

finales del mes de diciembre aproxima-

damente quedará concluida y abierta a la población de manera inmediata.

Manifestó que convertirse en una ar-

teria ial significativa para descongestio-

nar parte del puente Sánchez Cerro y Bolognesi”.

Gobierno Regional inició las vías de la inclusión

El presidente del Gobierno Regional Piura, Javier Atkins Lerg-

gios, inspeccionó los trabajos de mantenimiento de las vías

de inclusión pertenecientes al paquete de costa, recorriendo

el tramo PI 100, que comprende Talara, Lobitos, El Ñuro y El Alto, tramo que integra los 617.89 kilómetros de vías inter-

venidas en la costa, todo ello como parte del Plan Estratégi-

co de Desarrollo Vial de la Región Piura 2012-2016.

El Presidente Regional indicó que el proyecto, en una prime-

ra etapa, demandará una inversión de 1,045 millones de

soles aproximadamente, lo que significará un salto muy im-portante en lo que a región competitividad se refiere; la faci-

lidad de movilizarse garantizará el crecimiento económico,

favoreciendo el acceso a los servicios básicos y mejorando la calidad de vida de más de un millón 300 mil piuranos.

PRESIDENCIA REGIONAL

Modernización de Refinería de Talara se inicia a fines de julio “La obra va de todas maneras”, enfati-

zó el presidente regional, Javier Atkins

Lerggios, al anunciar que antes de Fies-

tas Patrias, se dará inicio a la primera

etapa de la modernización de la Refi-nería de Talara, relacionada con el pro-

ceso de desulfurización.

Luego de participar en una actividad por el Día de la Madre en el AH. San

Martin, el Mandatario Regional mani-

festó que una vez culminados los estu-dios de auditoría internacional realiza-

dos, se ha determinado la conveniencia

de la puesta en marcha de este proyec-

to, para el cual se destinará una inver-sión de 900 millones de dólares. Permi-

tirá producir diesel y gasolinas con me-

nos de 50 ppm (partes por millón) de azufre; e incrementará la capacidad de

producción de la Refinería de 65 a 95

mil barriles por día (bpd).

Destacó que existe la voluntad política del Gobierno Central para ejecutar esta

obra, que permitirá dar trabajo a egre-

sados de las escuelas técnicas e institu-

tos tecnológicos.

En julio se reinician trabajos en avenida Vice El presidente regional de Piura, Javier

Atkins, anunció que desde el mes de

julio se reiniciarán los trabajos de re-

habilitación en la avenida Vice, en lo

que concierne al estudio básico para evacuación de aguas pluviales.

“Hay viabilidad del proyecto, y lo más

lógico es que en julio se comiencen los trabajos. Lo más económico hubiese

sido sacar las aguas pluviales a través

de ducto de Ignacio Merino pero la población se opuso, luego intentamos

por la Av. Sullana sin éxito. Además

ENOSA se ha demorado para dar la

facilidad eléctrica. Por ello la demora de la obra.”, informó la autoridad.


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SEMANA REGIONAL Noticias de la Semana

Aprueban transferencia para implementar centro de salud de Pacaipampa En sesión ordinaria del último viernes, el Consejo Regional aprobó la transferencia Un

Millón ochocientos treinta y tres mil Nuevos Soles a la Municipalidad Distrital de Pa-

caipampa, destinados al mejoramiento de la infraestructura del centro de salud de

dicho distrito.

Mediante el acuerdo Nº 895 - 2013/GRP-CR, se autoriza el Convenio de Transferencia de Partida para el cofinanciamiento para la ejecución del proyecto de inversión públi-

ca denominado “Ampliación, remodelación y equipamiento del Establecimiento de

Salud I-4, Pacaipampa, Microred Chalaco,proyecto que cuenta con código SNIP 80398.

CONSEJO REGIONAL

Continúan reparando pozos en diversos lugares de la región Gracias al convenio entre el Gobierno Regional Piura, el Ministerio de Vivienda y el proyec-

to Agua Bayóvar se le da continuidad al proyecto “Agua para todos”. Ahora la población de

las diferentes zonas de la región que carecen de agua puede presentar sus solicitudes re-

quiriendo el líquido elemento. Así lo informó el director ejecutivo del Proyecto Agua Bayóvar Lic. Jorge Palma Trelles,

quien además comunicó que actualmente se ha repotenciado, el pozo Nº 06 de la zona de

Puerto Rico – Bayóvar en beneficio de la población y empresas de esa zona, así como las

empresas pesqueras que se abastecen de agua a través de este proyecto.

Amplían infraestructura en centro de salud La Unión El Gobierno Regional de Piura, a través de la Gerencia Regional de Infraestructura tiene

previsto invertir tres millones 958 mil 108 nuevos soles en la ampliación de infraestructura

y equipamiento para mejorar acciones de prevención y recuperación materno infantil en el

centro de salud La Unión. La convocatoria por proceso clásico ya se encuentra en el portal del Sistema Electrónico de

Contrataciones del Estado (SEACE), que según cronograma para el 6 de Junio se estará ad-

judicando la buena pro de la licitación pública.

PROYECTO AGUA BAYOVAR

Grupo de patrullaje para detectar malas prácticas agrícolas El comité Técnico de Control Fitosanitario del Algodón, anunció que se vienen realizando

las coordinaciones, para crear un Comité Técnico de Supervisión y Control de la Tumba y

Quema de Algodón, que se encargará de inspeccionar los cultivos algodoneros a fin de

detectar la existencia de algodón parado y evitar tener hospederos de plagas durante la próxima campaña.

La propuesta fue anunciada durante los talleres de capacitación en los que participaron

más de 180 productores de los sectores de las comisiones de regantes de Puyuntalá, La

Bruja, Shaz, Seminario y de la Junta de Usuarios de Sechura.

DIRECCION REGIONAL DE AGRICULTURA

GERENCIA REGIONAL DE INFRAESTRUCTURA

Proponen retos y desafíos para mejorar vigilancia de calidad del agua Con el objetivo de analizar los procesos que se siguen en la región para realizar la vigilan-

cia de la calidad del agua y plantear una agenda de trabajo para mejorara e incidir en su implementación, se realizó el martes 30 de abril el taller “Retos y desafíos para mejorar

la vigilancia de la calidad del agua en la región Piura”.

El evento fue realizado en un trabajo conjunto entre Dirección Regional de Vivienda, Cons-

trucción y Saneamiento, Dirección Regional de Salud, el equipo de especialistas del pro-yecto SABA Plus y contó con la presencia de los técnicos de las redes de la DISA I y II que

cobertura la región de Piura.

DIRECCION REGIONAL DE VIVIENDA, CONSTRUCCION Y SANEAMIENTO


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Realizan taller para prevenir la trata en sector turismo Un total de 43 operadores de los servicios turísticos más representativos de la ciudad como esta-

blecimientos de hospedaje, restaurantes y agencias de viaje participaron del taller “Prevención de la Explotación Sexual de Niños, Niñas y Adolescentes” (ESNNA) organizado por el Gobierno Regio-

nal de Piura con el fin de orientar, capacitar y brindar asesoramiento sobre la Prevención de la

Trata de Personas.

En 2011, con respecto a 2010, hubo un incremento de más del triple de personas afectadas con la Trata de Personas y, de los 630 casos de trata presentados en 2012.

GERENCIA REGIONAL DE DESARROLLO ECONOMICO

Buscan promover modalidades de conservación de espacios marinos En el marco de su Estrategia Regional de Diversidad Biológica y Plan de Manejo Integra-

do de Zona Marino Costera, el Gobierno Regional Piura inicio el trabajo para promover la implementación de modalidades de conservación de espacios marinos .

Este trabajo se realiza en alianza estratégica con otras instituciones, ONGs y gobiernos

locales considerando, que a la fecha iniciativas de conservación como Isla Foca, El Ñuro,

Lobitos entre otras aún no están bajo modalidad alguna de las dispuestas en la legisla-ción del estado peruano. Para ello el Grupo Técnico marino costero promovió una jorna-

da de trabajo para identificar los criterios técnicos que sustenten la definición de los si-

tios más importantes y prioritarios a conservar,

GERENCIA DE RECURSOS NATURALES Y GESTIÓN DEL MEDIOAMBIENTE

Red de Desarrollo Económico fortalece articulación En reunión de la Red Regional de Desarrollo Económico se tomaron diversos acuerdos

como fortalecer el programa de articulación de la Red con el Gobierno Regional y Go-biernos Locales mediante visitas de trabajo al Consejo Regional y Alcaldes Provinciales.

Asimismo, asumir las debilidades centrales en cuanto a articulación institucional, siner-

gias institucionales y fuente de información; aprobar la propuesta de reglamento funcio-

nal y operativo de la Red presentada por la Secretaria Técnica y someterla a aprobación del Consejo Directivo Ampliado en sesión ordinaria del 22 de mayo en Sechura.

DIRECCION REGIONAL DE TURISMO Y COMERCIO EXTERIOR

Llevaron alegría y presentes a madres de diversos lugares de la región El Comité de Damas de Apoyo al Gobierno Regional cumplió una recargada agenda con motivo

de la celebración del Día la Madre, llevando presentes y canastas de víveres a las mamás de escasos recursos, los cuales fueron adquiridos con las donaciones de empresarios, de los fun-

cionarios del Gobierno Regional y del propio Presidente Regional.

Las actividades se realizaron con el apoyo del Programa de Apoyo Social (PAS) en los sectores Sur y Oeste de la ciudad de Piura, en Castilla; así como en Sullana, donde se visitó también el

Asilo de Ancianos para llevar un momento de alegría a las mamás que se encuentran en situa-

ción de desamparo.

COMITÉ DE DAMAS DE APOYO AL GOBIERNO REGIONAL

DIRECCIÓN REGIONAL DE PRODUCCIÓN

Gobierno Regional capacita a Mypes piuranas en gestión empresarial Un total de 30 micro y pequeños empresarios de los rubros de manufactura, comercio y de servicio son capacitados con el objetivo de promover la competitividad de las MYPE en la re-

gión Piura mediante el Programa “Gestión Empresarial MYPE” ejecutado por el Gobierno Re-

gional Piura, a través de la Dirección Regional de la Producción.

A través de este programa que se desarrollará los días 9, 16, 17, 22, 23, 24,30 y 31 de mayo, los participantes podrán adquirir conocimientos básicos en Gestión Empresarial: Planificación

Estratégica del Negocio, Marketing, Costos y Cultura Empresarial. La finalidad de este curso es

dotar y/o actualizar conocimientos empresariales para cumplir con las exigencias del mercado, contribuir a la generación de ventajas competitivas.


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Iniciarán negociación de contratos de explotación minera Establecer un cronograma de reuniones de la Mesa de Diálogo y convocar a la Asociación

de Mineros de San Sebastián, con el fin de iniciar la negociación de los contratos de explo-tación minera fue uno de los acuerdos tomados en la reunión sostenida por representantes

del Gobierno Regional de Piura, pobladores y mineros en proceso de formalización de los

caseríos de “El Progreso” y Guitarras” del Distrito de Suyo.

Asimismo, en el caserío de “El Progreso” perteneciente a la comunidad campesina de San Sebastián se acordó preparar una lista de las concesiones mineras existentes, la cual inclui-

rá a los operadores mineros de cada concesión para hacerla de conocimiento a la Asocia-

ción de Mineros de San Sebastián.

DIRECCIÓN REGIONAL DE SALUD

Plan de Contingencia frente al dengue viene dando buenos resultados El Gobierno Regional de Piura en conjunto con la Dirección Regional de Salud y la Sub Región

de Salud Luciano Castillo Colomna, decidió poner en marcha el Plan de contingencia para la Lucha contra el Dengue, el mismo que viene dando buenos resultados porque el número de

casos ha sido considerablemente reducido, según el reporte epidemiológico, correspondiente

a la semana N°20, donde solo se está reportando 3 casos probables.

El director Regional de Salud Dr. Luis Saavedra Juárez informó que se está logrando el control de las zonas donde han habido brotes epidémicos, como es el caso de Pariñas y Máncora que

por ejemplo en la semana anterior reportaron 9 casos de febriles cada una y esta semana no

está reportando ninguno.

GERENCIA REGIONAL DE DESARROLLO SOCIAL

Supervisan UGEL Huancabamba Para realizar el levantamiento de información sobre el estado situacional administrativo y

consolidar el trabajo realizado en la Unidad Ejecutora de la Unidad de Gestión Educativa Lo-cal de Huancabamba, hoy se reunieron el gerente regional de Desarrollo Social, Juan Luis

Manrique Palacios, y funcionarios de dicha entidad, encabezado por su director, Jorge Acuña

Sánchez.

Luego se desplazó hacia las diferentes instituciones educativas de esta zona del Alto Piura, para monitorear la calidad de enseñanza y aprendizaje que se imparte a los alumnos.

DIRECCION REGIONAL DE ENERGIA Y MINAS

SUBREGION DE SALUD “LUCIANO CASTILLO COLONNA”

“Atención desde la primera infancia para afrontar problemas sociales” El Gobierno Regional de Piura, con la participación de las autoridades locales, viene promo-

viendo la atención integral de la persona desde sus primeros años de vida como una de sus principales estrategias para afrontar los problemas sociales que actualmente influyen de ma-

nera negativa en el desarrollo regional, destacó el gerente regional de Desarrollo Social, abo-

gado Juan Luis Manrique Palacios.

El Programa Regional de Educación Temprana “Familia Feliz”, que el Gobierno Regional ejecu-ta en alianza con los gobiernos locales, ejecuta este año en diez distritos de la región, con el

objetivo de promover una atención integral a niños y niñas menores de tres años, tomando

SISTEMA REGIONAL DE ATENCION A LA PRIMERA INFANCIA

Intensifican acciones educativas para prevenir el dengue Con la finalidad de sensibilizar a la población sobre la prevención del dengue, la Sub Re-

gión de Salud vienen realizando las sesiones educativas en la jurisdicción, este sábado se realizará en Bellavista.

El director general, Dr. Cristhiam Vences Vegas, indicó que los establecimientos de salud

vienen realizando las sesiones educativas para prevenir el dengue, charlas educativas en

las instituciones educativas, difusión de mensajes educativos. Este sábado 18 de mayo, se realizará la campaña de recojo de inservibles, desde las 8.00

a.m., las brigadas de salud pasaran casa por casa para recoger botellas, latas, tarros, etc.


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Especial SEMANA REGIONAL

¿Dónde empezó su actividad profesio-

nal?

Mi actividad profesional la inicie hace

muchos años en el Instituto Nacional de

Planificación, donde adquirí una gran

experiencia, porque tuve la oportunidad de trabajar con un equipo profesional

muy bueno, que nos hizo participar a los

trabajadores de las actividades que des-

arrollaba. Trajo a mi memoria la exposi-ción que se realizó a los trabajadores el

Plan de Trabajo de la Gestión el pasado

27 de marzo.

¿Qué significado tiene para usted, el

haber sido elegida como la Secretaria

del año 2013 del Gobierno Regional

Piura?

Para mí es un reconocimiento de mis

compañeras de trabajo a la labor de Se-

cretaria que realizo, y esto solo me com-

promete a seguir esforzándome por hacerlo mejor.

Tenemos entendido que no es la prime-

ra vez que usted es elegida por sus com-

pañeras como la Secretaria del Año…

Bueno, es la tercera vez que salgo elegi-

da como la "Secretaria del Año".

¿Cuál considera que es la “fórmula”?

por decirlo así…

Considero que la fórmula es ser una per-sona auténtica, conciliadora, dar lo me-

jor de mí para brindar la atención e in-

formación oportuna a los que solicitan. Para esto, el orden y la calificación de

información ayuda a hacer mejor mi tra-

bajo, y el ejercicio mental para recordar

los documentos, en que proceso están.

¿Qué aconsejaría a las jovencitas que

estudian la carrera de secretariado?

Creo que hoy en día la carrera se deno-

mina Asistentes de Gerencia, y si han escogido esta carrera mi consejo es: Ser

muy prudentes, discretas, leales y capa-

citarse constantemente, esforzarse por superarse, hay muchas facilidades para

estudiar, solo debemos tener voluntad

de hacerlo.

¿Tiene usted familia? cuántos hijos tie-

ne?

Por supuesto, tengo una familia, mi es-

poso, y una parejita. Ellos son jóvenes que se encuentran culminando estudios.

Con mi esposo nos hemos preocupado

por darles educación y una formación basada en el ejemplo, encaminándolos a

ser personas de bien.

¿Cómo ha logrado equilibrar su vida

profesional y familiar?

He contado siempre con el apoyo de mis

padres y el soporte de mi esposo que me

ha permitido salir adelante, cumplir con

mis obligaciones, como trabajadora, ma-dre de familia y como estudiante.

¿Guarda alguna anécdota (algo gracio-

so) de su labor en estos años de servicio

que quisiera compartir?

Son tantas vivencias, que es imposible

resaltar alguna, en todo caso mi discre-

ción con mis antiguos jefes me impide contarlas.

Dueña de un gran sentido de res-

ponsabilidad y amabilidad recono-

cida por sus compañeras, Anita Ga-

larza Medina, asistente de la Ge-

rencia General Regional, ha sido

elegida por unanimidad como la

Secretaria del Año del Gobierno

Regional Piura. Nos aunamos a las

felicitaciones para esta gran profe-

sional. Por ello, en esta edición de

nuestro boletín, es un gusto com-

partir un poco más acerca de nues-

tra compañera de trabajo.

Por: Sylvia Vásquez.


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Especial SEMANA REGIONAL

La Gerencia de Desarrollo Social y

la OREDIS celebraron este día.

Mamás del Archivo Central, acompañadas de la señora Sandra Figallo

de Atkins, presidenta del Comité de Damas.

Mamás trabajadoras celebraron su día en la Gerencia Regional de Desarrollo Social.

Mamás de la Gerencia Regional de Recursos Naturales

Funcionarios entregan presentes

a mamás trabajadoras en su día.


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Onomásticos

¡Feliz cumpleaños, amigos!

SEMANA REGIONAL

Jueves 16 Manuel Espedito CICCIA SAAVEDRA (GRP)

Luis Angel NUNURA VITE (GRP)

Viernes 17 Oscar A. BENITES SUAREZ (GRP)

Néstor GOMEZ LAZO (DIREPRO) Marleny MENA RIVAS (DIREPRO)

Sábado 18 Julio Gustavo FRANCO MOYA (GRP)

Francisco NAVARRO UCHOFEN (GRP) Jaime Eduardo TAVARA ALVARADO. (GRP)

Domingo 19 Aura Alicia MOSCOL BALDA (GRP)

Carlos E. SALAZAR QUEZADA (GRP)

Lunes 20 Gilberto A. CHAPOÑAN PERALTA.(GRP)

Johanna Lisset LEON NUNURA. (GRP) María del Pilar RUESTA DE SANCHEZ. (GRP)

Fiorela BERMEO ROJAS (GRP)

Miércoles 22 Orlando CODARLUPO CRUZ. (GRP)

Jueves 23 Rosa M. ESPINOZA AVALO. (GRP)

Viernes 24 Nidia Aurora ZELADA ESPINOZA. (GRP)

María Magdalena PANTA MORALES (DIREPRO)

Domingo 26 Angel Natividad MONTALBAN AREVALO. (GRP)

Lunes 27 Julia Angélica GALLO GIL. (GRP)

Fátima María VILLAR LABERRY. (GRP) María Alicia SILVA LUZON. (GRP)

Martes 28 Leticia CARBAJAL CIENFUEGOS. (GRP)

Miércoles 29 Reynaldo MONTALBAN CORDOVA. (GRP)

Wilmer JARAMILLO AGUILAR. (GRP)

Jueves 30 Artemio RUIZ ARIAS. (GRP)

Arnaldo SEMINARIO MENDOZA. (GRP)

Mayo

Felicitaciones a quienes estuvieron de onomástico recientemente:

Dionisio Chinchay Chiroque, German Correa Durand, Carlota Ma-

chacuay Páucar. (GRP) (12-may)

Pedro Nolasco Baique Camacho (13-may), Rudth Azo Salazar, Ana

María Benito Masías, Juan Saavedra Chumacero (GRP)(14-may)

Mercedes Correa Morocho, Dina Lozada Seminario, María Genny

Ramírez Taboada, Marcos Miguel Sanjinez Cienfuegos, Dina Loza-

da Seminario ; José Silva Talledo (GRP); Joe Hosman Quezada

Carrión (PEIHAP) (15-05)


SEMANA REGIONAL

La Asociación Peruana de Archiveros, fue fundada el 10 de mayo de 1961, conforme a la escritura pública de constitución del 08 de febrero 1982.

Esta antigua actividad archivística es importante para una adecuada con-servación, clasificación, ordenación, descripción y administración del Patri-monio Documental.

Con el fin de promover la solidaridad profesional y el reconocimiento a tan importante actividad, mediante la RESOLUCION SUPREMA Nº 116-86-JUS., del 09 de mayo 1986, fue reco-nocido como día del Archivero Perua-no el 10 de mayo.

Los archiveros auténticos tenemos ideales por los que luchan solidaria-mente en el tema archivístico cum-pliendo con los elementos constituti-vos que le permite identificarse plena-mente con su oficio estos son: VOCA-CION, FORMACION Y SERVICIO, cuali-dades que nos definen y condicionan garantizando la idoneidad en el traba-jo.

El archivero cumple un deber y sobre todo ejerce su derecho de bondad, entrega y aporte. El archivero convicto y confeso, tiene dignidad, no se some-te servilmente a nadie, con su trabajo da de sí a quien lo pide o lo necesita.

¡Feliz día Colegas!

Página 9 Miscelánea

La jornada laboral en nuestro centro de trabajo requiere, en muchas ocasiones, pasar largos periodos sentados en una silla rígida frente a una computadora. Ante esto, es inevitable que surjan dolores de espalda, de articula-ciones y en el cuello.

Para evitar problemas con nuestra espalda, debemos enfocarnos en mantener una buena postura y dis-poner correctamente nuestros muebles y utensilios de trabajo. Estos consejos pue-den ayudarte:

Mantén la espalda recta

Para lograr una buena postura en beneficio de tu espalda y extremida-des, mantén el tronco recto, si te inclinas, ejercerás presión sobre la zona lumbar y puedes sufrir moles-tias en la parte baja de la espalda.

También trata de mantener los pies en la tierra, es decir, evita estar sen-tado con las piernas cruzadas por demasiado tiempo, ya que eso afecta la columna vertebral. Mantén ambos pies apoyados en el piso el mayor tiempo posible para favorecer la cir-culación de la sangre.

Por último, coloca la pantalla de la computadora justo enfrente de ti y a una altura ligeramente por debajo de los ojos. Debe estar centrada a unos 45 centímetros de tu vista.

Es recomendable que las sillas cuen-ten con un respaldo para tener un soporte lumbar y sostener la cintura. Lo ideal es que cuenten con descan-

sa-brazos, para que puedas reposar tus extremidades por ratos, o utilizar sillas giratorias, cuyo asiento pueda elevarse a distintas alturas.

Cuida tus muñecas

Seguramente utilizas a diario el ratón o mouse. Si te es posible, alterna la mano con la que lo manejas, y busca un mousepad de material flexible que cuente con un soporte suave para tu muñeca, esto te evitará lesio-nes.

Estira al espalda y toma descansos

Muchas personas tienden a encor-varse cuando están sentadas. Si te sucede esto y sueles olvidarte por completo de tu postura, programa una alarma en tu reloj o celular para que suene al menos cada hora. Esto te recordará que debes estirarte y asumir una postura correcta.

Lic. Cecilia Espinoza Zapata

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