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DICIEMBRE

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7 Hábitos para organizar mejor tu

tiempo En la actualidad el ritmo de vida diario exige realizar diferentes tareas para cumplir con cuestiones laborales y personales. Desde

que inicia el día, el despertador indica que es momento de iniciar con las actividades y al llegar la noche deben estar concretadas la mayoría de las tareas. Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.

Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer

del tan temido estrés.

Encuentra la solución En México, de acuerdo con estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social(IMSS), tres cuartas partes de los

empleados padecen estrés laboral. Es por

ello que saber organizar mejor tu tiempo, que te ayudará a sentirte más productivo y a tener un mejor aprovechamiento de tus

recursos.

3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te

resultará más sencillo de ejecutarlo. El reporte mensual de actividades o, en la casa,

arreglar aquella fuga de agua que no puede esperar son ejemplos de este punto.

Te compartimos 7 hábitos para organizar mejor tu

tiempo que puedes comenzar a poner en práctica desde hoy, algunos son de Rebeca Labara, escritora del

exitoso portal atrendylifestyle.com:

1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las

tareas “clave” que necesitas realizar sin

falta. Aquellas cosas que debes entregar

de acuerdo a tu plan de trabajo o citas

que ya tengas concretadas, como ir al

dentista.

2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y

personales, ya que de esa manera tendrás

que acoplarte a él y por ende cumplirlo.

Decide que de 7 a 8 de la mañana, por

ejemplo, debes revisar todos tus mails

laborales.

La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente

de las actividades con las que debes de cumplir, así no las

perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma.

Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos

ansiedad.

4. Utiliza una agenda semanal.

Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se

encuentra. Si una amiga te pide verse durante

la semana, verifica primero si es posible sin

complicarte las demás actividades.

5. Agrupa tareas que

sean similares; por ejemplo si necesitas

realizar 15 llamadas, lo

ideal sería que las

hicieras todas al

mismo tiempo, así

terminarás todas

juntas.

6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás

varias actividades sin terminar que

después te llevarán más tiempo.

7. Prémiate, como lo lees, de esta manera tendrás una motivación para

seguir adelante y utilizar tu tiempo de

manera efectiva.

El mero hecho de guardar algún tipo

de información como números de

teléfono, números de cuenta o

cualquier dato relevante para nosotros

en un archivo en nuestro ordenador,

por ejemplo, puede mejorar nuestra

memoria actual. Esta es la conclusión

del último estudio de un equipo de

investigadores de la Universidad de

California en Santa Cruz (EEUU) y que

recoge la revistaPsychological Science.

Según el trabajo, este acto de

ahorro gracias a los archivos

respaldados en otro dispositivo, ayuda

a liberar recursos cognitivos que

pueden utilizarse para recordar

información nueva. “Nuestros

resultados muestran que las personas

son significativamente mejores en

el aprendizaje y en recordar nueva

información cuando guardan la

información anterior”, afirma Benjamin

Storm, líder del estudio.

Guardar información

mejora la memoria

Y luego tuvieron que hacer lo mismo

con el B. A la mitad de los voluntarios se

les pidió que guardaran el archivo en un

sitio concreto y a la otra mitad solo se

les ordenó que simplemente cerraran el

archivo cuando hubiera pasado el

tiempo. Los investigadores descubrieron

que los estudiantes a los que se les pidió

que guardaran el archivo, recordaban

muchas más palabras de los PDF´s que

los que lo habían cerrado nada más

echarle un vistazo. Estos resultados

fueron confirmados con un segundo

estudio con 48 participantes.

Contrariamente al pensamiento de

que almacenar datos en un ordenador

nos provoca por memoria, este estudio

ha demostrado que no es así: cuando

nuestro cerebro sabe que podemos

acceder a esa información

digitalmente, reasigna esos recursos

cognitivos a otras tareas que no son la del mantenimiento de esa información,

sino en la de recordar información

nueva

“Tendemos a pensar en el olvido como

sucede cuando falla la memoria, pero

la investigación sugiere que el olvido

juega un papel esencial en el apoyo

del funcionamiento de adaptación de

la memoria y la cognición”, aclara Storm.

“A medida que se desarrolla la

tecnología, los ordenadores y los

teléfonos inteligentes están haciendo

más fácil el hecho de guardar la

información, y esto parece

tener importantes consecuencias para

la forma en que funciona nuestra

memoria. Al tratar a los ordenadores y otros dispositivos digitales como

extensiones de la memoria, la gente

puede protegerse de los costos de

olvidar a la vez que aprovecha los

beneficios de la tecnología”, detalla

Storm.

¡Feliz Aniversario en BA!

8 de Diciembre de 2008

Francisco González 6 años

El cerebro al desnudo

¿QUÉ PASA CUANDO TENEMOS DEMORAS O ATRASOS EN EL PAGO DE LAS DEUDAS?

Lo más probable es que se vea

enfrentado a cobranzas por parte de las

empresas, que aunque están en su

derecho de realizarlas, no pueden causar

daño o interrumpir la privacidad de quien

debe.

La obligación de todo consumidor al

adquirir una deuda es pagarla, pero el

estar moroso no le quita a esa persona sus

derechos como consumidor.

Principalmente porque en el caso de

estas cobranzas, (llamadas

extrajudiciales) la Ley del Consumidor

establece ciertas normas para que la

persona no se vea expuesta a situaciones

vergonzosas en su lugar de trabajo, casa

o entorno familiar.

La Ley del Consumidor señala que las empresas pueden exigir el pago de las

deudas, pero sin causar daño o interrumpir la privacidad de los que deben.

PONGA ATENCIÓN

Las empresas de cobranza no pueden

realizar comunicaciones o llamados

telefónicos a personas que no estén

involucradas en la deuda, por ejemplo,

jefes, familiares o amigos del deudor; ni

realizar cobros fuera de los días y horas

hábiles que señala la ley, es decir, de

lunes a sábado, de 8 a 20 horas.

Las empresas no pueden realizar

amenazas o enviar a los consumidores

cartas que parezcan escritos judiciales

con el fi n de realizar los cobros de las

deudas. La ley sanciona el envío de

documentos que aparentan ser escritos

judiciales. La demanda judicial, se le

debe comunicar a través de un

funcionario del juzgado (receptor

judicial) y no a través del correo.

Los gastos de cobranzas se

pueden cobrar sólo una vez

transcurridos 15 días corridos,

desde la fecha de vencimiento

de la deuda y no pueden ser

mayores a los montos

establecidos por ley:

-Un 9% para las deudas o cuotas de hasta 10 UF.

-Un 6% para la parte de la deuda que exceda de 10 y hasta 50 UF.

-Un 3% para el monto que supere las 50 UF.

¿QUÉ DEUDAS NO PUEDEN SER

INFORMADAS?

Las deudas de los servicios de electricidad,

gas, agua potable y teléfono, no pueden

ser informadas o publicadas en el boletín

comercial.

¿QUÉ ES UNA COBRANZA

EXTRAJUDICIAL?

Es el trámite que realiza el acreedor

(tienda, farmacia, compañías de

seguros, supermercados, casas

comerciales, entre otros) para

recuperar los dineros adeudados

cuando el consumidor se retrasa en el

pago de las cuotas. Esta cobranza, se

llama extrajudicial, porque se realizan

ANTES de iniciar el cobro a través de

los tribunales de justicia.

QUÉ DERECHOS TENGO AL PAGAR UNA

DEUDA ATRASADA?

Tiene derecho a pagar directamente al

acreedor el total de la deuda vencida o las

cuotas impagas (incluyendo los gastos de

cobranza). Esto incluye deudas con: bancos,

financieras, casas comerciales u otros

otorgantes de crédito (farmacias,

supermercados, cooperativas, entre otros)

Tiene derecho a que la empresa a la que le

debe, lo borre del boletín comercial cuando

ha pagado.

Elaborado por: Área de Marketing

1 vaso de agua después de despertarse: Ayuda a activar los órganos internos.

1 vaso de agua 30 minutos antes de cada

comida: Ayuda a la digestión.

1 vaso de agua antes de tomar un baño. Ayuda a bajar la presión sanguínea.

1 vaso de agua antes de ir a la cama: Evita un derrame cerebral o ataque

al corazón.