7/27/2019 Bolest Kostiju Osteoporoza Lecenje Biljem

1/2

BOLEST KOSTIJU OSTEOPOROZALECENJE BILJEM

Osteoporoza je progresivno razredjenje(slabljenje) kostiju.Najcesce pogadja zene nakon menopauze,i tada se manifestuje gubljenjem kostane mase pogotovo kosti kukova koje postaju veomakrhke i lako lomljive,zbog odliva kalcijuma.Za ovu bolest kostiju veliku ulogu ima nasledni faktor,ali i drugi kao sto su:ishrana,rasa,pol ,dob i stres.Zato je bitno izbaciti iz redovne ishrane namirnice koje nam uzimaju kalcijum i smanjiti :

veci unos kofeina(preko 2 solje kafe na dan)

veci unos proteina(meso)

povecan unos natrijuma(soli)

prekomeran unos fosfata

Unos kalcijuma nije jedina preventiva za jake kosti i ocuvanje mase.Pored njega neophodni su nam mangan,bor i vitamin D.Da bi predupredili ovu bolest kostiju,potrebno je unositi kalcijum iz vise razlicitih izvora kod ishrane jer se na taj nacin bolje apsorbuje uorganizmu.Dobri izvori kalcijuma su:spanac,kelj,brokula,sardele,sezam,pomorandze u odnosu na mleko i mlecne proizvode koji se najcesce forsiraju.Osteoporozaje pre svega poremecaj balansa kostiju.Pri cemu se kost izgradjuje i razgradjuje.

Promena stila zivota je takodje neophodna

vise kretanja i fizickih aktivnosti

izbacivanje alkohola i cigareta

smanjen unos lekova i medikamenata ukoliko je to moguce

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem

lecenje osteoporoze kukanajbolje su se pokazale sledece biljke:piskavica,kantarion,kopriva,hajducka trava,ruzmarin,kleka,zova,breza,iglice boralecenje osteoporoze rebaraplucnjak,kantarion,pokosnica,kleka,igrice bora,lecenje osteoporoze krsta i ramenabreza,orahov list,cvet divljeg kestena,mama,razvodnik,orahov list,pelin,hajducka trava,iglice jele i bora,repusnjacaTrava piskavica(trigonela foenum) se najbolje pokazala kod izgradnje kostiju,laneno seme se pokazalo kao dobar izvor estrogena.Osteoporoza lecenje ishranom

http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/05/bolest-kostiju-osteoporoza-lecenje.htmlhttp://3.bp.blogspot.com/-WQ05gvvWZNg/UZHTyGTltrI/AAAAAAAABqM/ViLufuVhwKE/s1600/bolest_kostiju_osteoporoza_lecenje_biljem.jpghttp://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/05/bolest-kostiju-osteoporoza-lecenje.html

7/27/2019 Bolest Kostiju Osteoporoza Lecenje Biljem

2/2

Dobri izvori kalcijuma se nalaze u sirovom mleku,siru parmezanu,soku od pomorandzesuvim smokvama,u pasulju,lososu ,skusi i dr..Vitamin D u velikoj meri cete pronaci u ribi :haringa,skusa,sardina,tuna,jegulja i mleku(nemasno,pasterizovano)

super dorucak za jacanje kostijuZobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlekomdodajte med,suve smokve,semenke lana,bundeve ,susama,mleveni badem,kakao i rogac..( namirnice dodati pomogucnosti..sto vise to bolje)

jesti pola sata nakon porcije svezeg voca

jabukovo sirce i med lekoviti napitak2 kasicice sto kvalitetnijeg jabukovog sirceta(sto mutnijeg) razmutite u casi vode i dodajte kasicicu meda.Lekoviti napitakuzimati svako jutro.