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• Describirás acciones que te permitan integrar tu disponibilidad corporal, conocer tu cuerpo y mejorar tus capacidades.
• Realizarás actividad física en forma habitual para mantener un estilo de vida activo y saludable.
• Expresarás la importancia del uso de tu tiempo libre para llevar a cabo acciones que te ayuden a cuidar la salud.
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CUIDO MI SALUD
Agenda de juego y ejercicio físicoPlanea las actividades físicas que realizarás durante mayo.
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Materiales: 20 pelotas o bolas de periódico, costales o cinta elástica y gis o algo con que marcar en el suelo.
65SESIÓN Al rescate. Parte 1
Describirás acciones que te permitan integrar tu disponibilidad corporal, conocer tu cuerpo y mejorar tus capacidades. Realizarás actividad física en forma habitual para mantener un estilo de vida activo y saludable. Expresarás la importancia del uso de tu tiempo libre para realizar acciones que te ayuden a cuidar la salud.
Secuencia 1
¿QUÉ SABES TÚ?Organizados en equipos expliquen por qué es importante conocer su cuerpo y lo que pueden hacer con él, como practicar ejercicio físico y usar el tiempo libre para mantener un buen estado de salud. Compartan sus respuestas con los demás equipos.
MANOS A LA OBRALa práctica de ejercicio físico, tomar agua potable, alimentarse de manera balanceada, tener un estilo de vida activo son factores que ayudan a mantener un buen estado de salud. Usar el tiempo que no destinas a la escuela o a trabajar (tiempo libre) en actividades físicas, culturales o recreativas, además de fortalecer lo anterior, te permite conocer tu cuerpo, lo que puedes hacer con él y, en la mayoría de los casos, mejorar tus capacidades físicas.
En esta sesión realizarás un juego que te permitirá reconocer mejor tu cuerpo y lo que puedes realizar con él.
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Consulta en…En el apartado: “Mi entorno”
de la página: <http://sepiensa.org.mx/
sepiensa2009/jovenes.html>, <http://sepiensa.org.mx/
sepiensa2009/jovenes.html>, encontrarás varias opciones de actividades físicas que puedes
realizar en tu tiempo libre.
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REGLAS1. No se puede tomar más de una pelota en cada intento.2. Eviten chocar con los compañeros que van en sentido contrario.3. Solamente pueden desplazarse saltando dentro del costal o con los pies juntos si utilizaron cinta elástica.4. Ningún compañero debe ser excluido, considerando siempre las posibilidades de cada uno.5. Cuando se dé la indicación de que concluyó el tiempo, dejen las pelotas en el suelo.
Tracen en el suelo un rectángulo de 18 x 9 metros, dividido a la mitad. Si existe una cancha de voleibol, la pueden utilizar. En cada esquina del rectángulo dibujen cuadros de 3 x 3 metros, aproximadamente.
Organícense en dos equipos mixtos, cada uno con 10 pelotas, las cuales colocarán en uno de los cuadros marcados del campo contrario. Todos los participantes deberán estar dentro de un costal (si no cuentan con costales pueden sujetar sus piernas con cinta elástica) y en su mitad del rectángulo.
El juego consiste en que todos los participantes salten con los pies juntos hasta llegar al campo contrario. Una vez ahí, deberán tomar una pelota y llevarla consigo de regreso para colocarla dentro de su base (el recuadro de 3 x 3 metros en contra esquina) durante un tiempo determinado. Comenzarán cuando el docente dé la señal de inicio y terminan cuando se acaba el tiempo destinado para la actividad.
Este juego te ayuda a conocer mejor lo que puedes hacer con tu cuerpo, sin olvidar que obtienes beneficios al realizar actividad física de manera constante.
Explica a un compañero qué movimientos tuviste que modificar o mejorar para tener un desempeño adecuado en la actividad.
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66SESIÓN Al rescate. Parte 2
En esta sesión jugarás nuevamente Al rescate, con la finalidad de que desarrolles tus capacidades, mediante la realización de la actividad propuesta.
Repitan el juego anterior, pero con una de las siguientes modificaciones:
• Sin costales, saltando sobre un pie.• Desplazarse como en el juego gallo-gallina (colocando un
pie delante de otro).Escriban una variante y propónganla en la sesión. Recuerden
que todos deben participar. Al proponer modificaciones en un juego reconoces y desarrollas
tus capacidades, realizando diferentes movimientos para lograr un mismo fin.
Escribe en tu cuaderno los beneficios que tiene para tu salud practicar algunas actividades físicas.
Comparen con el grupo las dificultades que tuvieron durante el juego con las modificaciones propuestas y los beneficios en el desarrollo de sus capacidades.
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67SESIÓN Torneo de los escuderos. Parte 1
REGLAS1. No se puede salir antes de la señal.2. No empujar a la persona que se persigue.3. Sólo se puede correr una vez tomando el banderín o paliacate.4. Ningún compañero debe ser excluido.5. Todos los compañeros participan.
En esta sesión reconocerás una actividad que puedes hacer en tu tiempo libre y que te ayudará en el cuidado de tu salud.
Materiales: banderín o paliacate, gis.
En el patio de la escuela o en la cancha de voleibol tracen con un gis un rectángulo de 18 x 9 metros, con una marca en el centro. En dos contra esquinas del rectángulo marquen sendos cuadros de 3 x 3 metros, aproximadamente. Éstos serán denominados zona de atrapados. Posteriormente, coloquen en el centro el banderín o paliacate.
Integren dos equipos mixtos; cada uno se coloca en una zona de atrapados. En cada uno de los equipos, el docente asignará un número consecutivo por jugador, iniciando con el uno.
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Cuando el docente mencione un número, los dos jugadores a quienes les fue asignado corren hacia el banderín colocado en el centro del área. El primero en llegar lo toma y persigue al contrincante. Si lo toca o atrapa antes de que llegue a la contra esquina, lo hace su prisionero. Un prisionero puede ser liberado cuando un compañero de su equipo obtiene el banderín. Gana el equipo que tenga más prisioneros.
Éste es un juego que puedes realizar en tu tiempo libre, con tus amistades y familiares, al tiempo que desarrollas el hábito de la actividad física que favorece tu sistema cardiorrespiratorio y beneficia tu salud.
Al finalizar el juego anterior, comenta con tus compañeros qué actividades pueden realizar en su tiempo libre y qué beneficios para la salud se obtienen al desarrollarlas.
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68SESIÓN Torneo de los escuderos. Parte 2
En esta sesión participarás nuevamente en el Torneo de los escuderos para identificar las posibilidades que tiene tu cuerpo al realizar acciones motrices y proponer diversas variantes en una misma actividad.
Considera los elementos de la actividad que usaste en la sesión anterior y emplea alguna de las siguientes variantes:
• En parejas.• Delimitar otra área fuera del rectángulo y si llega a ella
el perseguido no se vuelve prisionero del otro equipo.• Desplazarse hasta el objeto de una forma diferente,
de cangrejo, de cojito u otra.• Modificar el área de juego, si así lo acuerdan.Desarrollar una misma actividad con diferentes variantes
te conduce a realizar ajustes en tus movimientos y conocer los diferentes alcances que tiene tu cuerpo.
Reflexiona con tus compañeros los alcances motrices que tuviste al participar en la actividad.
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40 cm.Rectángulo angosto
Casillas de opción de ruta
Semicírculos (orejas)1.5 cm.
20 cm.40 cm. 40 cm.
40 cm.
40 cm.
75 cm.
Líneade tiro
75 cm.
40 cm.
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69SESIÓN Juego de la piedra redonda o temalacachtli
En esta sesión participarás en un juego autóctono, el cual promoverá tu salud y rescatará actividades propias de una región de nuestro país.
Materiales: gis o algo para trazar en el suelo y una roca pequeña.
Practicarás un juego autóctono de Milpa Alta, Distrito Federal. El juego autóctono se lleva a cabo en una región específica y llega a ser parte de las tradiciones culturales.
Antes de explicar la forma de llevar a cabo el juego es necesario formar varios equipos de cinco integrantes, para que cada uno trace en el suelo el rectángulo de juego, basándose en la siguiente imagen.
En este juego se lanza una teja (o piedra redonda, de ahí su nombre) hacia un punto del rectángulo, después el jugador salta sobre un pie y así debe llegar hasta donde se encuentra la piedra, empujarla con el pie de apoyo y sacarla por la línea donde se realizó el tiro.
1. La teja o piedra redonda se lanza desde la línea de tiro hacia la casilla uno y así sucesivamente hasta pasar por todas las casillas.
2. Si la teja cae fuera de la casilla correspondiente o queda sobre la línea, el turno pasa al siguiente jugador.
3. Después de hacer el lanzamiento se avanza a través del rectángulo saltando sobre un solo pie, en el orden ascendente (ida) y descendente (regreso) indicado por los números, sin omitir ningún espacio, ni tocar las líneas.
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REGLAS1. No se permite cambiar el pie de apoyo.2. No bajar el pie hasta que se haya salido del rectángulo.3. Al llegar a las casillas 12 y 13 se puede colocar un pie en cada casilla y descansar.4. Si la piedra, después del golpe con el pie, cae o sale del rectángulo por los semicírculos (orejas), el jugador reiniciará su avance.
4. Una vez en la casilla de la piedra, el jugador debe sacarla por el área de inicio, por entre las orejas del rectángulo, golpeándola con el pie de apoyo y, de ser necesarios más golpes, se desplaza por el rectángulo sin omitir ningún espacio ni tocar las líneas divisorias.
5. Las casillas dos y tres son opcionales para continuar el avance. Cada jugador decide si tira a la derecha o a la izquierda.
6. En las casillas 12 y 13 se adopta el mismo criterio de orden de avance. Cada jugador repite a la derecha o a la izquierda, según lo realizado en las casillas dos y tres. Si hay equivocación al seguir el orden, se pierde el turno.
Gana el jugador que logre sacar la piedra redonda después de estar en la casilla 13.
Los juegos autóctonos son una opción para que los practiques en tu tiempo libre, éstos te ayudarán a mantener una condición física aceptable y estimular tu motricidad en general.
Para finalizar reflexiona con tus compañeros qué importancia tiene rescatar los diferentes juegos autóctonos.
ACTIVIDAD EXTRAESCOLARReúnete con tus compañeros e investiguen si en su comunidad se practicaba un juego autóctono. De no ser así, revisen la siguiente página y elijan uno de ellos, para llevarlo a cabo en la siguiente sesión. <http://cedoc.inmujeres.gob.mx/documentos_download/100861.pdf>
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70SESIÓN Juego autóctono
En esta sesión practicarás un juego autóctono para promover la actividad física como un hábito que te permita mantener un estilo de vida activo.
Materiales: los materiales necesarios de acuerdo con la elección del juego autóctono.
Para finalizar, describan grupalmente cómo ayuda la práctica de los juegos autóctonos en el fortalecimiento de un estilo de vida activo.
Practiquen el juego autóctono que hayan elegido, con la intención de incrementar las opciones para realizar actividad física de forma habitual.
Utilicen la siguiente tabla.
Nombre del juego
Materiales
Espacio
Descripción del juego
Reglas
Número de participantes
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71SESIÓN Atletismo. Parte 1
En esta sesión identificarás las distintas pruebas de atletismo como una opción de actividad que podrás practicar en tu tiempo libre.
Prueba Descripción
Carreras de larga distancia o de fondo
Se recorren varios kilómetros, pueden ser cinco, 10 o hasta 42 kilómetros y 195 metros, en una prueba llamada maratón.
Carreras de velocidad
En esta prueba se recorren distancias cortas en el menor tiempo posible. Pueden ser distancias de 100, 200 o 400 metros.
Carreras de relevosPor equipos, se recorre una distancia determinada, por ejemplo, la prueba 4 x 100, donde cada uno de los cuatro integrantes recorre 100 metros.
Carreras con vallas Consiste en saltar vallas colocadas a lo largo de la pista de atletismo.
Lanzamiento de jabalina
Los competidores toman una jabalina (implemento largo y delgado de fibra de vidrio o metal) para arrojarla lo más lejos posible en un área con medidas.
Lanzamiento de peso (bala)
Consiste en lanzar una bola de metal lo más lejos posible hacia una zona delimitada y con medidas.
Lanzamiento de disco
Es una prueba en la cual los competidores lanzan un disco de goma especial, con centro de metal, lo más lejos posible hacia un área determinada con sus respectivas medidas.
Lanzamiento de martillo
Los competidores lanzan una bola pesada, unida a un alambre metálico con una agarradera especial en el extremo. La forma de hacer el lanzamiento es dentro de un círculo; en él dan varios giros con el martillo, que sirven como impulso para después soltarlo.
Salto de longitudConsiste en alcanzar la mayor distancia horizontal mediante un salto, después de haber recorrido cierta distancia en un carril y así caer en una fosa de arena.
Salto de altura
El objetivo es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales, separados entre sí por una distancia de cuatro metros. En la actualidad, los competidores después de hacer un recorrido en forma de media luna saltan sobre un pie, giran un poco en el aire y pasan sobre el listón de espalda.
Salto con pértiga
El competidor salta la mayor altura para así pasar el listón, con ayuda de una pértiga de fibra de vidrio (vara larga y flexible de entre cuatro y cinco metros de largo, similar a un carrizo). A diferencia del salto de altura, los competidores hacen su recorrido en línea recta y la altura que alcanzan es mucho mayor.
Algunas pruebas de atletismo son las siguientes:
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Es tiempo de participar en una de las pruebas de atletismo más populares: las carreras de velocidad. Para realizar esta actividad, es necesario delimitar la distancia y los carriles por los cuales los participantes realizarán su recorrido. La distancia a recorrer es de 30 metros o más, pero se modifica de acuerdo al espacio donde se encuentren. Tracen cuatro carriles, cada uno de 1.20 metros de ancho, en un área libre de obstáculos. Determinen la línea de salida y la de llegada.
Una vez terminado el trazado, formen los hits de salida, que son los grupos de competidores que realizan la actividad al mismo tiempo (cuatro por cada hit), para después iniciar las carreras. Elijan un responsable para dar la salida, el cual utilizará la siguiente secuencia: “en sus marcas, listos, fuera”.
Antes de competir hagan una pequeña preparación muscular o calentamiento para no lastimarse: trotar, hacer estiramientos, pequeñas carreras, saltos, entre otros ejercicios.
En la siguiente sesión continuarás con esta actividad.
REGLAS1. No salir antes de la señal.2. Ningún competidor puede participar sin haber hecho una preparación física.3. Correr dentro del carril correspondiente.4. Utilizar ropa adecuada.5. Los competidores pueden pasar varias veces.
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Materiales: gis o algo para trazar en el suelo y una roca pequeña.
Para realizar cualquier otra prueba de atletismo es necesario contar con la preparación, las instalaciones y el equipo adecuados, así como tener la supervisión de un experto. No debes practicarlas si no cuentas con lo anterior.
Para finalizar comenta con tus compañeros cuál de las pruebas de atletismo llamó más tu atención y por qué.
ACTIVIDAD EXTRAESCOLARYa que identificaste las pruebas de atletismo, piensa cuál de éstas podrías practicar con tus familiares o amistades en tu tiempo libre.
Un dato interesante La competidora rusa de salto con pértiga, Yelena Isinbáyeva, ha superado la marca mundial en 28 ocasiones, 15 veces al aire libre y 13 en pista cubierta. Su marca actual es de 5.06 metros, establecida en 2009.
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72SESIÓN Atletismo. Parte 2
En esta sesión realizarás una competencia de relevos identificando los beneficios que la práctica deportiva trae a tu salud.
Organicen heats o grupos eliminatorios, como en la sesión anterior, y tomen los tiempos de cada ganador.
Al terminar los heats realicen carreras de relevos de cuatro integrantes por equipo, en las que cada competidor tendrá que llegar a la meta y regresar por el mismo carril para que su compañero comience a correr. Es importante que se registren los tiempos tomados y se distribuyan a los jugadores más veloces en diferentes equipos.
Los integrantes del equipo pueden ser del mismo sexo o no (equipos mixtos). Tomen tiempos en cada uno de los heats de las carreras de relevos y determinen cuál es el equipo más veloz.
La actividad física frecuente contribuye a mantener un buen estado de salud, puesto que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, mejora la circulación sanguínea, se desarrollan mejor los músculos y huesos, y contribuye a mantener un peso adecuado.
Al finalizar la actividad, reflexiona con tus compañeros sobre las actividades físicas que realizaste en estas dos últimas sesiones y cómo contribuyen éstas a tu salud.
Agenda de juego y ejercicio físicoPlanea las actividades que realizarás durante junio.
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73SESIÓN Diseño de un club de actividad física
En esta sesión diseñarán un club de actividad física para convivir y favorecer la disponibilidad corporal.
Materiales: lápiz o bolígrafo y hojas de papel de reúso.
Formen equipos mixtos de cinco personas. Antes de diseñar su club y planear las actividades, deben tener presente el material con el que cuentan. Consúltenlo con su docente.
Cada equipo llenará la siguiente tabla. Deben proponer cinco actividades.
Un club está conformado por un grupo de personas que participan en las mismas actividades. Los clubes promueven la convivencia, respetando las opiniones y diferencias de cada miembro.
Para el diseño de su club consideren los siguientes aspectos:• Número de participantes.• Lugar donde se llevarán a cabo las actividades.• Material disponible. • Actividades de fácil organización y atractivas; se pueden
retomar de sesiones anteriores. Lo mejor es que las actividades a desarrollar se definan por acuerdo de la mayoría.
Nombre del equipo
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Nombre de la actividad Descripción Materiales y espacio
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• Materiales y espacios que eviten algún accidente y que no dañen el ambiente.
Las actividades que diseñen deberán considerar a todos los miembros del club. Recuerden que es un trabajo colectivo, inclusivo y para la convivencia, y que debe fomentar un ambiente de respeto, compañerismo y amistad por encima de lo competitivo.
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Una vez analizados los puntos principales para el diseño del club es necesario que conozcan algunos juegos que pueden incluir, los cuales se presentan a continuación.
Con la realización de un club tienes la posibilidad de compartir y disfrutar momentos agradables con tu familia, al proponer en una tarde o un fin de semana algunas actividades. Recuerda que otra de sus intenciones es mantener un estilo de vida activo y saludable.
Reúnanse con sus equipos y reflexionen: ¿a qué dificultades se enfrentaron al diseñar su club de actividad física y cómo las resolvieron?
Tipo de juego Características Tipo de actividades
Juegos modificados y recreativos
• Se pueden modificar las reglas del juego o la actividad en cuestión
• Se permite crear juegos nuevos
• Juegos practicados en sesiones anteriores
•Rallies
Deporte recreativo
• Poca confrontación• Desarrolla ciertas habilidades como
correr y lanzar, saltar y atrapar, entre otras
• El que mete gol para• Futbol con porterías
pequeñas, cuatro contra cuatro sin portero, conocido como coladeritas
• Voleibol con uno o dos botes• Baloncesto de tres contra tres
en media cancha
Iniciación deportiva
• Se ponen en práctica movimientos complejos, como botar y lanzar una pelota
• Se fomenta el respeto y el reconocimiento por el contrincante
• Torneos• Circuitos de acción motriz
Expresión corporal• Fomenta la creatividad• Encauza la expresión rítmica y los
bailes
• Bailes tradicionales• Bailes modernos• Tablas gimnásticas
Juegos tradicionales y autóctonos
• Busca relación con la comunidad• Se rescatan elementos de diferentes
culturas
• Juegos tradicionales de diferentes estados de la república.
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74SESIÓN Propuestas de un club de actividad física
En esta sesión expondrán los diseños del club de actividad física realizados para tomar decisiones de acuerdo con los intereses de cada compañero.
Materiales: cartulina, plumones, colores, recortes, lápiz o bolígrafo y hojas de papel de reúso.
Organizados en equipos, expondrán al grupo sus diseños para el club de actividad física. Cada compañero tendrá la posibilidad de cambiar de equipo, según sus intereses.
Si algún equipo queda sólo con dos integrantes después de la dinámica, desaparece, y sus integrantes se incorporarán a otro equipo.
Comenta con tus compañeros qué aspectos consideraste para tomar la decisión de cambiar o no de equipo y cómo lo tomaron los demás integrantes.
En las siguientes cinco sesiones llevarán a cabo los diseños de los clubes, supervisados por el docente.
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75SESIÓN Club de actividad física. Parte 1
En esta sesión practicarás una de las actividades propuestas en el club de actividad física.
Reúnete con tu equipo y decidan qué actividades realizarán en cada una de las sesiones destinadas para el club.
En la actividad practicada, ¿a qué dificultades motrices te enfrentaste en el momento de realizarla?, ¿por qué?
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76SESIÓN Club de actividad física. Parte 2
En esta sesión practicarás una de las actividades propuestas en el club de actividad física.
Reúnete con tu equipo y practica la actividad acordada para este día.
Al terminar, describe cómo fue la organización y la convivencia al practicar la actividad.
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77SESIÓN Club de actividad física. Parte 3
En esta sesión practicarás una de las actividades propuestas en el club de actividad física.
Reúnete con tu equipo y practica la actividad acordada para este día.
¿Por qué es importante reconocer mi disponibilidad corporal en la actividad practicada?
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78SESIÓN Club de actividad física. Parte 4
En esta sesión practicarás una de las actividades propuestas en el club de actividad física.
Reúnete con tu equipo y practica la actividad acordada para este día.
Menciona la importancia de implementar un club de actividad física para desarrollar un estilo de vida activo.
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79SESIÓN Club de actividad física. Parte 5
En esta sesión practicarás una de las actividades propuestas en el club de actividad física.
Reúnete con tu equipo y practica la actividad acordada para está sesión.
¿Qué actividades compartirías con tus familiares para promover el cuidado de su salud?
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AUTOEVALUACIÓNEs tiempo de que revises lo que has aprendido en esta secuencia.
Lee y responde:
1. Describe dos acciones que te permitan conocer tu cuerpo y mejorar tus capacidades.
2. Explica por qué es importante usar el tiempo libre en acciones que te ayuden a cuidar tu salud.
Lee con atención la siguiente afirmación y responde “sí” o “no”.
Lee detenidamente la siguiente afirmación y marca qué tan frecuentemente la cumples. Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión de por qué piensas que lo haces con esa frecuencia.
Con base en las respuestas anteriores, analiza y contesta en tu cuaderno: ¿qué logros obtuve?, ¿a qué dificultades me enfrenté?, ¿qué y cómo puedo mejorar?
Sí No
Realizo actividad física para mantener un estilo de vida activo y saludable.
Siempre lo hago
Lo hago a veces
Difícilmente lo hago
Expreso la importancia de realizar actividades que ayuden a cuidar mi salud.
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Evaluación
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Materiales: balones de baloncesto, hojas de reúso, gis o algo para marcar en el suelo y una pelotas de vinil.
La evaluación la realizarás en dos momentos.
Primer momentoMediante la siguiente actividad retoma las experiencias del bloque. El docente observará tu desempeño en relación con tu aprendizaje.
Formen equipos de cinco integrantes cada uno; si sobra un compañero alguno de los equipos puede ser de seis integrantes. La actividad a realizar es un rally, que consiste en realizar una serie de actividades de manera consecutiva. Para ello, el docente determinará si cumplen con la tarea asignada para poder pasar a la siguiente prueba. Antes de iniciar es importante recordar que la convivencia y el respeto son elementos que deben prevalecer en el desarrollo de la actividad.
En esta sesión se evaluará el aprendizaje adquirido durante el bloque V.
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Una vez organizados, el docente dará la señal de salida para las siguientes tareas. No olviden que deben cumplir cada una de ellas para poder pasar a la siguiente.
Tarea 1. Lanzar 15 pases por equipo sin que caiga la pelota de vinil. Los pases se realizarán golpeando la pelota con alguna parte del cuerpo (mano, cabeza, pie, rodilla o codo), deben contar en voz alta y no se permite estar a menos de 2 metros de un compañero. Si la pelota cae, inicien nuevamente.
Tarea 2. Platicar con algún docente y comentar sobre la importancia de conocer el cuerpo y saber lo que puede realizarse con él. Para pasar a la tarea 3, se entregará una hoja firmada por el docente con quien se tuvo la conversación, que contenga un breve párrafo con la información comentada por el equipo.
Tarea 3. Encestar 10 canastas por equipo. Cada integrante realizará, por lo menos dos encestes.
Tarea 4. Realizar un dibujo que contenga elementos de un club de actividad física y acciones para el cuidado de la salud y el uso del tiempo libre. Un representante explicará el contenido y la intención del dibujo.
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Segundo momentoResponde lo siguiente:De las actividades que realizaste durante el rally, ¿cuáles te permiten conocer mejor tu cuerpo y mejorar tus capacidades?, ¿por qué?
¿Qué actividades le recomendarías a tus amigos realizar en su tiempo libre?, ¿por qué?
¿Describe de qué manera contribuiste al desarrollo del juego limpio en las sesiones de este bloque?
¿Qué beneficios obtienes al participar en un club de actividad física?
Recuerda realizar el balance de las actividades que hiciste y las que no en tu Agenda de juego y ejercicio físico.
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Hoja para padres Con el propósito de ayudar al alumnado a mejorar su aprendizaje se cuenta con este espacio donde el docente menciona las dificultades, los rezagos o las deficiencias que presentó el estudiante durante el transcurso de este bloque, así como las acciones necesarias que se deberán emprender para superarlas. Se solicita atentamente a los padres de familia que colaboren.
Lo que el estudiante debió aprender durante este bloque:Proponer actividades apoyándose en lo que experimentó durante los bloques anteriores, con la finalidad de mantener un estilo de vida activo y saludable. Identificar y valorar lo que puede realizar en su tiempo libre, conociendo mejor su cuerpo, lo que puede hacer con él y mejorar sus capacidades físicas.
Para el docente, el alumno presenta las siguientes dificultades o rezagos:
Para solventarlos deberá:
Observaciones o comentarios del padre de familia o tutor:
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GlosarioDisponibilidad corporal: usar inteligente y emocionalmente el propio cuerpo.
Acción defensiva: es cuando un equipo o jugador busca inhibir las acciones del atacante u atacantes para evitar que hagan puntos o anotaciones.
Acción motriz: movimiento de tipo voluntario, consciente e intencional que obedece al logro de fines determinados por el contexto y por las actividades y los juegos que se despliegan en la sesión de Educación Física, la iniciación deportiva y el deporte educativo.
Acción ofensiva: sucede cuando un equipo o jugador busca, mediante su actuación, anotar o hacer puntos de acuerdo con la dinámica del juego.
Atletismo: deporte individual y de conjunto en el que se realizan carreras, saltos, marchas y lanzamientos con base en normas que regulan la competición.
Eficiente: capacidad de disponer de recursos humanos y habilidades de una mejor manera para lograr un fin determinado.
Expresión rítmica: manifestarse con el cuerpo al seguir ritmos y sonidos.
Juego limpio: una forma de ser basada en el respeto por uno mismo. Implica honestidad, respeto hacia el resto de los participantes, al árbitro y a las reglas, ausencia de ostentación gestual, modestia en la victoria y serenidad en la derrota.
Motricidad: integración de actuaciones inteligentes creadas con base en las necesidades de movimiento y seguridad, las cuales se manifiestan de manera particular en las acciones cotidianas de cada persona. La motricidad implica tener conciencia de los movimientos, de lo que se hace y para qué.
Móvil: material utilizado como instrumento de manipulación en un juego o deporte. Es el medio que permite la interacción en la dinámica del juego, es lo que se desplaza de jugador a jugador, de espacio a espacio, para lograr la tarea principal del juego: anotar o hacer puntos (gol, canasta u otros).
Movimiento complejo: movimiento que necesita cierto dominio en su ejecución.
Postura: el equilibrio del cuerpo humano en las distintas posiciones que adopta para realizar sus funciones estáticas o dinámicas con el máximo de eficiencia y el mínimo esfuerzo.
Set: subdivisión de un partido (en juegos o deportes de cancha propia) que se determina por cierto número de puntos que debe alcanzar primero uno de los dos equipos o participantes para ganarlo. Cada partido se define por un número non de sets, en cada set se juegan cierto número de puntos y el equipo o jugador que gana primero la mayoría de los sets, gana el partido. Por ejemplo, en voleibol gana el equipo que triunfa en dos de tres sets disputados.
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Hoja de respuestasBloque IIAutoevaluación, p. 501. Son condiciones que permiten el desarrollo de los juegos y son los
referidos al espacio, al tiempo, al manejo de móviles e implementos, los participantes y las reglas.
Bloque VAutoevaluación, p. 1261. Practicar atletismo, practicar un juego autóctono, participar en un
club de actividad física.2. Porque realizar actividad física durante el tiempo libre fomenta
un estilo de vida activo y saludable.
Bibliografía Bailey, G., The Ultimate Homeschool Physical Education Game Book, Estados Unidos de América, Educators Press, 2004.
Dirección General de Desarrollo Curricular, S. D., Educación Básica. Secundaria. Programas de Estudio 2006, México, Secretaría de Educación Pública, 2008.
Dirección General de Desarrollo Curricular, S. D., Programas de estudio 2011. Guías para el maestro. Educación Básica Secundaria. Educación Física, México, Secretaría de Educación Pública, 2011.
Federación Mexicana de Juegos y Deportes Autóctonos y Tradicionales, A. C., Juegos y deportes autóctonos y tradicionales de México, México, Federación Mexicana de Juegos y Deportes Autóctonos y Tradicionales, A. C., 2000.
Ruglioni, Giuseppe, Ki Aikido: unificación de la mente y cuerpo: según las enseñanzas del maestro Koichi Tohei, Barcelona, Paidotribo, 2003.
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Para la elaboración de este libro se utilizaron fotografías de las siguientes personas:
Isa Yolanda Rodríguezpp. 17, 22, 32 (derecha), 49, 54, 59, 61, 76, 79, 81, 87, 89, 91, 106, 107, 109, 110 (arriba), 124, 152.
Fabiola Pérez Solíspp. 67, 93, 108, 154, 157.
Pedro Hiriartpp. 4, 16, 33, 35.
Créditos iconográficos
Ana Laura Delgadopp. 18, 30, 34, 45, 50, 51, 58, 66, 82, 91, 110, 115, 121, 125, 127, 140, 155, 156.
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Seguimiento de los avances de los niños en la escuela
Estimada familia y tutores
Con el propósito de fortalecer su participación en la escuela para impulsar las actividades
escolares y extraescolares que sus niños y niñas realizan, les presentamos el siguiente
cuestionario en el cual pueden registrar sus avances y tomar decisiones junto con los docentes
para mejorar el aprovechamiento escolar.
Algunas recomendaciones:• Si a usted se le dificulta el llenado del cuestionario, solicite ayuda a un familiar o amigo
para responderlo e interpretar el resultado. Recuerde que es muy importante dar
seguimiento a los avances y logros de su niña o niño.
• Cuando su desempeño sea no sea óptimo, usted puede acudir a la escuela para recibir
asesoría sobre cómo apoyar al niño en su formación académica.
• Si al revisar las tareas y ejercicios del niño no están registradas las calificaciones o algún
dato que le permita responder cuestionario, pida ayuda al maestro para determinar
con él cómo puede dar seguimiento a los resultados del niño.
• Recuerde que este cuestionario no es una evaluación o examen, es un registro que sirve
para reconocer y ayudar a las niñas y los niños a nuestro cargo de una manera oportuna
y eficaz.
Para dar seguimiento a los avances de los niños es importante que:
• Revise con atención las tareas, los ejercicios y las actividades del libro de texto y del
cuaderno de trabajo al menos cada dos meses (duración aproximada de un bloque).
• Observe su conducta al realizar las actividades extraescolares y ponga atención
en lo que platica de sus actividades en la escuela.
Cuestionario
Con base en sus observaciones sobre el trabajo del niño, marque la respuesta que corresponde a cada pregunta.
A. Excelente B. Bueno o bien C. Mal o malo D. No lo he observado
N˚ ReactivosBloque
i ii iii iv v
1Las calificaciones obtenidas en las tareas del libro de texto reflejan
que su trabajo fue
2Las calificaciones obtenidas en los ejercicios realizados en su
cuaderno reflejan que su trabajo fue
3 Al realizar actividades fuera de la escuela su desempeño fue
Desempeño del niño
Hoja para las familias
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N˚ ReactivosBloque
i ii iii iv v
4 He observado que trabaja en equipo y lo hace
5 Las actividades de estudio extras las hace
6 Su actitud para sistir a la escuela generalmente es
Mi desempeño
N˚ ReactivosBloque
i ii iii iv v
1 Su asistencia a la escuela es
2 Su puntualidad en la escuela es
3 Su aseo personal y de sus útiles para asistir a la escuela es
Recomendaciones para contribuir a mejorar el desempeño de su niño
Si obtuvo de 7 a 10 respuestas
A. Excelente
Se recomienda felicitar a su niño o niña y preguntarle
sobre el tipo de apoyo que requiere para
seguir con ese avance y mantener los
buenos resultados.
Si obtuvo de 5 a 7 respuestas
B. Bien, aunque necesita apoyo
Se recomienda poner atención en
aquellas actividades en las que se obtuvo
esta valoración y acompañar a los
niños para repasar las tareas y/o ejercicios
en los cuales no obtuvo un buen
desempeño. Si tiene dudas al respecto, es recomendable que se acerque con el maestro de grupo.
Si obtuvo en más de 4 preguntas
C. Mal. Requiere apoyo urgente
Se recomienda consultar con el
maestro de su hijo o hija sobre cómo puede ayudarlo a
mejorar el desempeño educativo.
Si en 2 o más preguntas respondió
D. No lo he observado
Recuerde que en el buen desempeño de sus hijos en la escuela también influye la familia.
Le recomendamos contribuir con la
escuela estando al pendiente de sus
avances.
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Educación Física,Primer grado de Telesecundaria,
se imprimió por encargo de la Comisión Nacionalde Libros de Texto Gratuitos, en los talleres de
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxcon domicilio en xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
en el mes de xxxxx xxxxx xxxxEl tiro fue de xxxxxxxx ejemplares.
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