biomecánica de la columna dorso-lumbar - global fitness · 2019-05-17 · erectores de la espina...
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Músculos en el plano anterior
• Diafragma
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Transverso abdominal
• Recto abdominal
• Cuadrado lumbar
Acción
Tracciona el tendón
central hacia abajo
durante la inspiración y
a medida que aplana la
cúpula diafragmática
aumenta la longitud
vertical del tórax.
Diafragma
Oblicuo externo
1. Contracción unilateral
a. Rota el tronco hacia el lado
opuesto a la contracción.
b. Flexión lateral del tronco hacia
el mismo lado de la
contracción.
1. Contracción bilateral
a. Flexiona el tronco.
b. Comprime el abdomen.
1. Contracción unilateral
a. Rota el tronco hacia el
mismo lado de la
contracción.
b. Flexión lateral del tronco
hacia el mismo lado de la
contracción.
1. Contracción bilateral
a. Flexiona el tronco.
b. Comprime el abdomen.
Transverso
abdominal
Acción
1. Comprime el abdomen.
2. En posición de pie, asiste
a los oblicuos durante la
flexión lateral mediante la
contracción excéntrica
del lado opuesto.
Compresión abdominal
• Está realizada por la contracción isométrica de los siguientesmúsculos:
– Oblicuo externo
– Oblicuo interno
– Transverso del abdomen
– Recto abdominal
Cuadrado lumbar
1. Deprime la 12ª
costilla expandiendo la
cavidad torácica.
2. Estabiliza la 12ª costilla.
3. Contracción excéntrica
estabilizadora durante
la flexión lateral del lado
opuesto.
4. Elevación de la pelvis
Intercostales internos
Elevan las costillas durante la
inspiración aumentando así el
diámetro antero-posterior del
tórax
Intercostales internos
Inserción
Borde inferior de la
costilla superior
Origen
Borde superior de la
costilla inferior
Músculos accesorios de la
inspiración
Esternocleidomastoideo
Escalenos
El ECM eleva el esternón y los
escalenos elevan y fijan las
costillas superiores.
Músculos accesorios de
la espiración
Recto abdominal
Oblicuo externo
Oblicuo interno
Transverso abdominal
Flexión del tronco a favor de la gravedad
Contracción excéntrica
estabilizadora de.
• Iliocostal lumbar.
• Iliocostal torácico.
• Longuísimo torácico.
• Espinal torácico.
• Semiespinal torácico
• Multífido.
• Rotadores torácicos y
lumbares.
Flexión lateral a favor
de la gravedad
Contracción excéntrica
estabilizadora del…
• Oblicuo externo.
• Oblicuo interno.
• Cuadrado lumbar.
• Músculos profundos de la
espalda.
…del lado opuesto a la
contracción
1. Oblicuo externo.
2. Oblicuo interno.
3. Cuadrado lumbar.
4. Músculos profundos
de la espalda.
…del mismo lado de la
contracción.
Flexión lateral (decúbito lateral)
1. Oblicuo externo (lado
opuesto).
2. Oblicuo interno
(mismo lado).
3. Transverso-espinales
(lado opuesto).
Rotación del tronco
Extensión del tronco
1. Iliocostal lumbar.
2. Iliocostal torácico.
3. Longuísimo
torácico.
4. Espinal torácico.
5. Semiespinal
torácico.
6. Multífido.
7. Rotadores
torácicos y
lumbares.
Músculos en el plano posterior
• Músculos erectores de la espina
• Músculos transverso-espinales
• Músculos segmentarios.
Erectores de la espinaAcciones
• De pie– Mantienen la postura erecta (contracción bilateral)
– Estabilizan la columna vertebral durante la flexión lateral a favor de la gravedad (contracción excéntrica unilateral del lado opuesto)
– Rotación de la columna vertebral (contracción unilateral del mismo lado de la contracción)
• Flexión (contracción excéntrica bilateral)
Erectores de la espinaAcciones
• Decúbito prono– Extienden la columna vertebral (contracción
bilateral)
• Decúbito lateral– Flexión lateral de la columna vertebral (contracción
unilateral del mismo lado)