biomecánica del lanzamiento_de_jabalina_(1)

Biomecánica del Lanzamiento de Biomecánica del Lanzamiento de JabalinaJabalina

Acha Corina, Ceacero Emilce

Año: 2013

LANZAMIENTO DE JABALINALANZAMIENTO DE JABALINA

• La técnica del lanzamiento de jabalina durante la fase de lanzamiento, se basa en la realización de una secuencia de movimientos en la que los segmentos van alcanzando su máxima velocidad de manera consecutiva y en un orden que va desde los segmentos mas alejados del extremo a los mas cercanos.


• El objetivo del lanzamiento es alcanzar la máxima velocidad del extremo libre de la cadena cinética humana y una apropiada dirección del vector de velocidad en el instante del despegue de la jabalina.


El lanzamiento se divide en cuatro fases: Iniciación, Propulsión, Ejecución y Finalización.El lanzamiento se divide en cuatro fases: Iniciación, Propulsión, Ejecución y Finalización.


• Trapecio superior• Deltoides anterior• Deltoides posterior• Tríceps• Supraespinoso• Braquial• Bíceps braquial• Extensor radial del carpo• Flexor profundo y superficial de los dedos• Músculos de la muñeca• Oblicuos externos• Oblicuos internos• Abdominales• Cuadrado lumbar• Espinales• Paraespinales homolaterales• Glúteo mayor• Glúteo medio• Bíceps sural• Tibial anterior• Cuadriceps• Iliosoaps


Hay tres formas básicas de agarre de la jabalina:

Agarre Americano Agarre Finlandés Agarre tenedor


Primer fase: Del lado derecho, una aducción de la escápula

realizada por el trapecio superior, extensión de hombro por tríceps y deltoides posterior, abducción horizontal y rotación externa del hombro por el supraespinoso, la flexión de codo por acción del músculo braquial, extensión de la muñeca por extensor radial del carpo, flexión de los dedos por el flexor profundo y superficial de los dedos.

En el brazo izquierdo se observa flexión del hombro por deltoides anterior, se acompaña de la flexión del codo por el braquioradial y bíceps braquial.

El tronco hace una rotación por oblicuos internos y abdominales del lado derecho y externos del lado contrario, extensión del tronco por acción del cuadrado lumbar y por los espinales homolaterales. Extensión de cadera derecha por glúteo mayor, abducción por glúteo medio, flexión de rodilla por acción de bíceps sural.

Estabilización de la rodilla por gastrosoleos y cuádriceps. La cadera izquierda se encuentra en neutro, la rodilla en extensión por acción del cuádriceps y el pie en neutro.


Segunda fase: En el lado derecho aducción de la escápula por

trapecio superior, extensión de hombro por tríceps y deltoides posterior, abducción horizontal y rotación externa del hombro por el supraespinoso, flexión de codo por acción del músculo braquial, extensión de la muñeca por extensor radial del carpo, flexión de los dedos por el flexor profundo y superficial de los dedos.

En el brazo izquierdo se tiene flexión del hombro por deltoides anterior. La Flexión del codo por braquioradial y bíceps braquial, flexión de muñeca y dedos por relajación de músculos de la muñeca y dedos.

Hay una mayor rotación y extensión del tronco por oblicuos internos y abdominales del lado derecho y externos del lado contrario, el cuadrado lumbar y paraespinales homolaterales. Realiza una extensión de cadera derecha por glúteo mayor, abducción por glúteo medio, flexión de rodilla por acción de bíceps sural.

Hay estabilización de la rodilla por gastrosoleos y cuádriceps. Abducción de la cadera izquierda por acción del glúteo medio, flexión por iliosoaps, extensión de rodilla por acción del cuádriceps y plantiflexion por acción del tibial anterior.


Tercer fase: Del lado derecho aducción de la escápula por trapecio

superior, extensión de hombro por tríceps y deltoides posterior, abducción horizontal y rotación externa del hombro por el supraespinoso, mayor flexión de codo por acción del músculo braquial, extensión de la muñeca por extensor radial del carpo, flexión de los dedos por el flexor profundo y superficial de los dedos.

En el brazo izquierdo se tiene aumento de la flexión del hombro por deltoides anterior y elevación de este por trapecio superior. Flexión de codo por braquioradial y bíceps braquial, posición de muñeca y dedos en neutro por estabilización de los músculos de la muñeca.

Continúa con la misma rotación y aumento de la extensión del tronco, se extiende la cadera derecha por glúteo mayor, la abducción por glúteo medio, la flexión de rodilla por acción de bíceps sural, dorsiflexión por acción del gastrosoleo derecho.

La cadera izquierda se encuentra en abducción por acción del glúteo medio, flexión por iliosoaps, extensión de rodilla por acción del cuádriceps y plantiflexión por acción del tibial anterior.


Cuarta fase: Del lado derecho hay flexión de hombro por el

deltoides anterior, aducción horizontal del hombro por el pectoral mayor, flexión de codo por acción del músculo braquial y bíceps, flexión de la muñeca por flexor radial del carpo, flexión de los dedos por el flexor profundo y superficial de los dedos.

Del lado izquierdo hay extensión de hombro por el deltoides posterior. Flexión de codo por el braquioradial y bíceps braquial, muñeca y dedos en extensión por extensores radial del carpo y superficial y profundo de los dedos.

Cambia de rotación del tronco por oblicuos abdominales internos del lado izquierdo y externos del lado derecho, se flexiona el tronco por los abdominales. Se extiende la cadera derecha por el glúteo mayor, abducción por glúteo medio, flexión de rodilla por acción de bíceps sural, plantiflexión por acción del gastrosoleo derecho. Aducción de la cadera izquierda por acción de músculos aductores, neutro de flexo-extensión, extensión de rodilla por acción del cuádriceps y tobillo en posición neutra.


Bibliografía:

• http://www.eldeporteesvida.com/lanzamientodejabalina• http://www.cesarcavera.com/lanzamientodejabalina• Libro kapandji, Fisiología Articular, 5ª edición

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