BÍ QUYẾT GIÚP TRẺ ĂN NGON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Khi trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng và ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ đừng quá lo lắng, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục giúp trẻ ăn ngon hơn với những bí quyết dưới đây:

1. Thường xuyên thay đổi thực đơnTrẻ sẽ ăn ngon miệng hơn khi mẹ thường xuyên thay đổi thực đơn. Do đó, mẹ nên chế biến các món ăn phù hợp khẩu vị của trẻ, thường xuyên có những món mới khi đó trẻ sẽ hào hứng mỗi khi tới các bữa ăn và trẻ ăn ngon miệng hơn.

2. Mẹ nên trang trí món ăn bắt mắt

Trang trí món ăn bắt mắt giúp trẻ ăn ngon

Mẹ có thể trang trí các món ăn cho con bắt mắt hơn, việc này sẽ giúp kích thích trẻ ăn ngon hơn. Trẻ sẽ rất thích khi được mẹ cho ăn một đĩa ốp-la với trứng ở giữa và thêm một ít cà rốt thái sợi xếp thành hình tia nắng tỏa ra xung quanh đó.

Tuy nhiên, trong mỗi đĩa thức ăn chỉ nên có một lượng thức ăn vừa phải. Điều này sẽ giúp trẻ sẽ cảm thấy hào hứng với “thực đơn sáng tạo” của mẹ và dễ dàng ăn hết chỗ thức ăn mẹ chuẩn bị.

3. Không cho trẻ xem tivi, ipad khi ănNhiều mẹ vì muốn con ăn nhanh đã cho phép con vừa ăn vừa xem tivi hoặc xem ipad. Việc này rất có hại cho bé, việc mải xem ti-vi, ipad sẽ khiến cho trẻ không chú trọng đến thức ăn và khiến trẻ ngậm thức ăn rất lâu, hoặc nuốt thức ăn mà không nhai. Từ đó, khiến cho dạ dày của trẻ, để lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe không

tốt. Hơn nữa, khi trẻ đang bị thu hút bởi các chương trình trên tivi hay ipad, sẽ không cảm nhận được hương vị của thức ăn, ăn không ngon miệng và làm trẻ chán ăn.

Không cho trẻ xem tivi, ipad khi ăn

4. Cho trẻ ăn “quà vặt” đúng cáchMẹ nên sắp xếp bữa phụ cách xa bữa chính 2-3 tiếng. Thay vì cho trẻ ăn những món ăn vặt như: bánh, kẹo, bim bim… vào các bữa phụ mẹ nên tăng cường cho trẻ uống sữa, uống nước hoa quả, hoặc ăn các loại quả tươi.

5. Bố mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều

Bố mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều

Mỗi khi trẻ có xu hướng lắc đầu hay mím môi khi ăn thì mẹ không nên cố ép cho trẻ ăn, bởi chính hành động này sẽ tạo thành thói quen xấu cho trẻ và phá vỡ cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể. Trong trường hợp trẻ có các dấu hiệu như: ngậm, nôn ọe hay không chịu ăn,… và mẹ có cố ép trẻ ăn thì trẻ cũng sẽ không thấy ăn ngon miệng.

6. Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn

Mẹ cần cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn. Mẹ nên cho trẻ một ghế có phần dựa phía sau, ngồi thẳng lưng, ghế trẻ ngồi phải ngang tầm với vị trí thức ăn nhằm giúp trẻ có thể ăn uống dễ dàng hơn. Một chiếc ghế ngồi phù hợp sẽ giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở, khiến cho thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thu. Từ đó, hạn chế được những phiền toái do đầy hơi, chướng bụng hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa gây ra và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn

7. Cho trẻ tự ănHãy để cho trẻ tự ăn, cho dù mới đầu trẻ sẽ có thể bôi bẩn lên mặt mũi, quần áo, nhưng điều này giúp trẻ chủ động và tập trung vào món ăn, cảm nhận được mùi vị và ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra để trẻ thêm hào hứng với bữa ăn, mẹ có thể cho con ăn bằng những chiếc chén đĩa nhựa có hình nhân vật hoạt hình.

8. Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng từ chuyên gia

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ, để giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn được khỏe mạnh, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, tạo cảm giác thèm ăn và tăng cường sức đề kháng, mẹ có thể bổ sung cho trẻ sản phẩm hỗ trợ ăn ngon. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính, điển hình là Amomum fruit. Đây là một trong những dạng thảo mộc khá lành tính. Có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa giúp bé hấp thụ dinh dưỡng, ăn ngon hơn và mang tới cho bé một cơ thể mạnh khỏe. Thêm vào đó là canxi tảo biển, vitamin C và một số vitamin khác như vitamin B2, B6, B12, D…

Vitamin D là loại vitamin giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng và tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất cho trẻ. Điển hình là canxi và photpho tốt cho xương.

Canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ nên rất dễ hấp thu, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững.