7/21/2019 Bessere Durchblutung in Händen und Füßen - Besser Gesund Leben.pdf

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Entstehung von Krampfadern

 Juckreiz an Händen und Füßen

Schmerzen und Krämpfe am Gesäß und an den Beinen

Keine Kraft in Händen und Füßen

Schwierigkeiten beim Laufen

Schwindel beim Aufstehen

Mögliche GründeDie Gründe für eine schlechte Durchblutung können sehr verschieden sein, zum

Beispiel ein eingeklemmter Nerv, Muskelkontraktionen durch eine schlechte Haltung,

Entzündungen, kalte Temperaturen und vieles mehr. Beim Auftreten dieser

Symptome sollten Sie als erstes einen Arzt aufsuchen, damit er diemöglichen Ursachen feststellen kann. Danach können Sie ein geeignetesnatürliches Heilmittel auswählen und anwenden.

Manchmal sind auch unsere schlechten Angewohnheiten schuld

an einer mangelhaften Durchblutung. Dazu gehören zum Beispielzu hoherAlkoholkonsum, Einnahme von Drogen oder Medikamenten, mangelndeHygiene, falsche Ernährung und zu viel Stress. All dies kann

Durchblutungsstörungen verursachen.

Durchblutungsstörungen können jedoch auch durch ernsteGesundheitsprobleme verursacht werden, darunter Verstopfung der Arterien,Arteriosklerose, Raynaud-Krankheit, koronare Krankheiten, Herzarrhythmie,

Nierenprobleme, Lungenbeschwerden, Diabetes, Bluthochdruck und Verstopfung der

Gefäße durch Blutgerinnsel.

Lebensstil verbessern

Die beste Therapie ist eine kombinierte Behandlung. Unabhängig von der Diagnose

des Arztes und den verschriebenen Medikamenten, sollten wir eine kombinierte

Behandlung wählen. Dazu gehören eine gesunde Lebensweise, eine ausgewogeneErnährung und einige natürliche Heilmittel. Diese Kombination hilft uns nichtnur, die Symptome zu lindern, sondern auch unsere Lebensqualität zuverbessern.

Weniger Rauchen, wenig Alkohol, mehr spazieren, Fahrrad fahren, ins Fitnessstudio,

Schwimmen und andere Sportarten eignen nicht ausgezeichnet.Ein Spaziergang von40 Minuten ist praktisch für jeden möglich und bringt erstaunlicheBesserungen. Weiter empfehlen wir, dass Sie weite Kleidung tragen, vor allem zum

Schlafen, und dass Sie tiefe Temperaturen vermeiden.

 

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Natürliche Ernährung

Der Konsum von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln verbessert die Durchblutung.

Folgende Lebensmittel haben eine große Menge an Vitamin C: Zitrone, Orange,Kiwi, Grapefruit und andere Früchte wie Guayaba, Erdbeeren, Waldfrüchte,Wassermelone und Melone. Auch Gemüse enthält Vitamin C, ganz besonders

Tomaten, Spinat, rote und grüne Paprika, Kohl und Petersilie.

Wassermelonen, Tomaten und Erdbeeren liefern unter anderem auch Lycopin,das die Durchblutung aktiviert. Auch Vitamin E ist für eine gute Durchblutung

unabdingbar. Es ist vor allem in großer Menge in grünem Gemüse (Brokkoli undSpinat) sowie in Bierhefe und in Weizenkleie enthalten. Weiter sind

kaliumreiche Lebensmittel zu empfehlen, wie zum Beispiel Bananen.

Einige hochwertige, Vitamin-E-reiche Öle, die auch viel Omega 3 enthalten

sind Nussöl, Palmöl, Mandelöl und Olivenöl. Jedoch ist es ratsam, die Nüsse undFrüchte pur zu genießen, das heißt, Oliven, Mandeln, Nüsse, Haselnüsse, Sesamund Sonnenblumenkerne. Weiter sollten wir Eier, Fisch und Algen auf unseren

Speiseplan setzten. Diese Nahrungsmittel haben auch eine positive Wirkung auf 

unsere Durchblutung.

Nahrungsmittel mit einer großen Mengen an gesättigten Fettsäuren sollten

vermieden werden. Zu dieser Gruppe gehören Vollmilchprodukte, Rahm,

Wurstwaren, industriell hergestellte Backwaren etc., denn Triglyzeride undCholesterin erhöhen die Viskosität im Blut und dies hat eine direkte Auswirkung auf 

die Durchblutung. Zudem sollten Sie auch Salz und Sodium vermeiden, denndiese absorbieren Wasser und beeinflussen auch die Blutflüssigkeit.

Sehr zu empfehlen sind Nahrungsmittel mit proteolytischen Enzymen, denn diese

helfen bei einer Entzündung. Entweder können wir das Bromelain der Ananaskonsumieren, das auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, wiezum Beispiel im Produkt Ferdinand Fortes, oder Serrazime, das aus Pilzen

gewonnen wird. Dieses Enzym ist fast noch effizienter. Wir empfehlen, das Enzym drei

bis fünfmal täglich unabhängig vom Essen einzunehmen.

Natürliche Heilmittel

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung (wenig Fett und viel Gemüse und

Früchte) und spezeillen durchblutungsfördernden Nahrungsmitteln, können auch

einige natürliche Heilmittel helfen, die Durchblutung in Händen und Füßen zuverbessern.

Geben Sie den Saft einer frischen Aloe Vera  auf die betroffenen Stellen. Weiter

empfehlen wir, dass Sie täglich drei Löffel dieses Safts zwischen den Mahlzeiten

einnehmen.

Benutzen Sie ätherische Öle: Verwenden Sie ein ätherisches Öl aus Lavendel,

 

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Mandeln oder Kokosnuss um Ihre Beine, Füsse, Hände oder Finger zu massieren.

Heilkräutertee:  Tee aus Schafgarbe, Ingwer, Schachtelhalm, Mistel, Passionsblume,

Ginko, Thymian, Salbei oder Rosmarin eignet sich sehr gut, um die Durchblutung

anzukurbeln. Nehmen Sie eine Handvoll Kräuter und kochen Sie diese fünfzehn

Minuten lang bei kleiner Stufe, danach fünf Minuten ziehen lassen, sieben und jeweils

vor dem Essen eine Tasse trinken.

Essen Sie eine oder zwei Knoblauchzehen auf leeren Magen oder würzen Sie Ihre

Speizen mit etwas Knoblauch. So wird die Durchblutung angekurbelt, die Bildung von

Plaque verhindert und Arteriosklerose vorgebeugt.

Trinken Sie langsam einen Liter Mineralwasser auf nüchteren Magen.   So

funktioniert die Durchblutung besser und zudem nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit

zu sich. Tagsüber können Sie auch Tee, Fruchtsaft, Milch und Gemüsebrühe

konsumieren.

Legen Sie Tonwickel auf die betroffenen Stellen. Diese Wickel verbessern nicht nur

die Durchblutung, sondern beugen auch Ödemen und Krampfadern vor, die durch

Durchblutungsprobleme entstehen.

Baden Sie Ihre Hände und Füße in warmem Wasser mit Pfeffer, am besten

abends. Dabei handelt es sich um ein Heilmittel aus der Antike, das hilft, die

Durchblutung der Extremitäten zu aktivieren.

Baden Sie Ihre Hände und Füße in warmem Wasser mit Ingwer. Dazu nehmen Sieeinen Viertel einer Ingwerwurzel in zwei Liter heißes Wasser. Danach werden die

Extremitäten darin gebadet.

Geben Sie eine Tasse frische Minze in einen Topf mit heißem Wasser.  Danach die

Füße und die Hände fünfzehn Minten darin baden und gut abtrocknen. Weiter

können Sie auch eine Handvoll Rosmarin und Gartenraute in einem halben Liter

Wasser aufkochen. Nach Abkühlung Hände und Füße baden.

Ein Bad mit Rosmarin, Kautschuk, Schachtelhalm und Beinwell eignet sich sehr

gut. Eine Handvoll dieser Kräuter in genügend kochendes Wasser geben und etwa 30

Minuten ziehen lassen. Danach sieben und als Bedezusatz verwenden. Baden Sie

darin eine Viertelstunde und danach wickeln Sie sich für weitere zehn Minuten in ein

Handtuch ein.

Auch ein Bad mit Zwiebeln hilft. Dafür kochen Sie ein Kilo Zwiebel für 10 Minuten in

einem Liter Wasser. Danach baden Sie Ihre Extremitäten etwa zehn Minuten lang in

dieser Flüssigkeit.

Diese traditionellen Heilmittel helfen Ihnen, die Symptome bei

Durchblutungsproblemen zu lindern und gleichzeitig die Durchblutung im ganzen

Körper zu aktivieren.

 

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