berta y chico: inmigración una guía para padrespara describir como se están sintiendo. y tome...
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Berta y Chico: Inmigración
Una Guía para Padres
Colorea!
Colorea!
Cuales son los
colores de Mariachi
Plaza? Colorea
mientras hablamos.
Cuento Escrito por: Glenda Linares,
Kathi Cervantez, y Yessi O. Aguirre
Ilustrado por: Kathi Cervantez
Diseño de Guión Grafico: Yessi O. Aguirre
Inspirado e informado por:
Ellie Hidalgo de Dolores Mission con
Hand in Hand Parenting
Y
Ruth Beaglehole fundadora de Nonviolent
Parenting
Mayo 2017
Con amor para todas las
familias de Boyle Heights
y del Este de Los
Angeles!
Nota para usted:
Cuando este bajo mucho estrés,
Cuando este bajo mucho temor,
Cuando este bajo mucha ansiedad,
Cuando este bajo muchas y muchas emociones,
Deje que otra persona adulta le escuché. Hable y comparta lo que siente, hasta que se desahogue y
se sienta un poco mas liviana/o.
Sus emociones son reales y pesan mucho. No las tiene que cargar sola/o.
Cuando guardamos fuertes emociones dentro y no las compartimos se empiezan a manifestar en
nuestro cuerpo (por ejemplo: dolores de espalda, cabeza, digestión, etc.), en nuestro animo (por
ejemplo: sentirnos sin control de nuestros sentimientos, mucho coraje, cambios drásticos en actitud,
no tener motivación, etc.), en nuestra esperanza (por ejemplo: sentirse sola/o, incapaz, sin
propósito, sin poder etc.).
A veces no queremos compartir por que sentimos pena, o no queremos molestar a los demás. Pero
es importante dejarnos ser escuchados por otras personas. Nosotros tenemos el derecho de ser
escuchados y de pedirle a otra persona que nos escuche por un cierto tiempo (por ejemplo: 2-10
minutos o “ me siento muy triste, me podrías escuchar por 5 minutos?”), pedir que nos escuchen
con respeto, sin interrumpir, sin juzgar, sin dar consejos si no se nos piden, y en confidencialidad.
Esto es ESCUCHAR CON EMPATIA.
En este cuento hay dos ejemplos de escuchar con empatía: cuando dos adultos se escuchan con
empatía, y cuando un adulto escucha a pequeños con empatía. Escuchar con empatía es una practica.
Esta practica pide que seamos pacientes con nosotros mismos y con los demás. Es una practica que
nos ayuda a reconocer que las personas son capaces de encontrar sus propias soluciones a sus
problemas. Nos ayuda a saber que lo mas importante que podemos hacer para otra persona es ser
testigo de lo que ellos están tratando de superar.
Escuchar y ser escuchado con empatía es algo que podemos hacer en nuestra comunidad cuando
estamos pasando por tiempos difíciles. Esperamos que este libro sea una herramienta que pueda usar
como madre, padre, amiga/os, vecina/os, y como lideres de su comunidad.
Hola, soy Berta y este
es mi perico Chico.Chico!
Chico!
Sabemos que este es un
tiempo de mucha inseguridad
para nosotras las
personas que hemos inmigrado
a los Estados Unidos, y me
pregunto como se están
sintiendo?
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Pupusa!?
Chico y yo hemos escuchado que
algunos de nuestros vecinos
sienten miedo, están preocupados, y
no quieren ni salir al mercado.
2
Mira chico, Teresa
y Esmeralda están
afuera hablando.
Que pasa?
Que pasa?
3
Hola Tere! Como
estas? Te noto
triste.
Vieras que estoy bien
preocupada por todo
lo que he escuchado, y
por las deportaciones
que pasaron la
semana pasada.
te entiendo amiga, yo
también he estado
sintiendo lo mismo. te
puedes desahogar
conmigo, quieres?
Si, gracias amiga.
fíjate que...
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5
Que importante es tener a un adulto
que nos escuche con empatía!
La empatía es abrir nuestro corazón
para escuchar y tratar de entender
las necesidades y emociones de los
demás.
Cuando escuchamos con empatía lo
hacemos con respeto, sin interrumpir,
con los ojos, con el corazón y en
conexión. Y mantenemos la
confidencialidad de lo que
se dice.
Empatia!
Empatia!
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Le invito a que abra las
palmas de sus manos.
Cuando hacemos esto se
significa que estamos
abriendo nuestro corazón
para intencionalmente
practicar y tratar de
escuchar a la otra persona
con empatía.
Puede ser difícil escuchar las
necesidades y emociones de los demás,
cuando nosotros no hemos tenido la
experiencia de que alguien nos escuche
de esa manera.
. . .10 minutos después.
...pero en verdad a mi lo que me tiene con mas angustia
es como hablar con mi niña de estos temas. Apenas
tiene 4 años y tiene mucho miedo y me hace preguntas
muy difíciles. Y tu ya hablaste de esto con tus hijos?
7
Juega conmigo si
no la policía te
va a mandar a El
Salvador!!
Yo no quiero
que me
lleven de mi
casa.
No puedo creer lo
que están
diciendo. Donde
escucharían
eso?
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. . .una semana antes.
Los vi jugando y escuche
lo que estaban diciendo.
Que han escuchado sobre
la policía?
En la escuela mi amigo me dijo
que a su tía la habían mandado a
México por que no tenia papeles.
Veo que lo que han
escuchado les a
causado mucho
miedo...
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. . .un poco mas tarde.
…Sabían que nosotros somos
parte de una comunidad que
esta tomando acción para
proteger a todas las
familias? Especialmente a las
que son indocumentadas como
nosotras?
Hay personas de confianza que están
listas para ayudarnos. Como su tía
Berta que sabe mucho sobre nuestros
derechos como inmigrantes. Ella y yo
creamos un plan de familia. Quieren
escucharlo?
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11
Gracias por compartir conmigo!
…pero todavía tengo una pregunta,
como supiste navegar la situación
con tanta confianza? Fui a un entrenamiento
donde nos prepararon
para esta clase de
situaciones, y también
aprendimos sobre como
tener conversaciones
difíciles con nuestros
pequeños en 5 pasos.
Estos pasos me ayudaron
mucho!
Como te
preparaste y
cuales son
los 5 pasos?
Como Prepararse y
Los 5 pasos. . .
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Como Prepararse Para Tener una
Conversación Difícil con Sus Hija/os:
1: Reconozca sus propios sentimientos y
emociones sobre el tema. Es importante que
tome tiempo para asegurar que va a estar
lista/o para priorizar las necesidades y
emociones de sus pequeños y no sus propias
preocupaciones y necesidades. Pregúntese:
Necesito que un adulto me escuche antes de
hablar con mis hija/os?
Es importante desahogarnos con otro adulto y
no con nuestra/os hija/os.
2: Como le gustaría que sus hija/os se
sientan después de la conversación? Con paz?
Con esperanza? Con fuerza?
Mantenga esto en mente durante la
conversación.
3: Tenga un plan por si la conversación es
mas difícil de lo que pensaba. Si esto pasa,
puede decirles a sus hija/os que la
conversación continuara después. y si es
necesario usted puede:
• Tomar un descanso para respirar profundo
• Tomar un vaso de agua
• Lavarse la cara
• Hablarle a una compañera/o que pueda
escucharle con empatía
• O lo que le ayude a calmarse, relajarse, o
regularse (tejer, ir a caminar, etc.)
Que es algo que le ayuda a usted a
regularse?
Como tener conversaciones difíciles con
Nuestra/os hija/os en 5 pasos:
1: Establezca Seguridad: Tenga la conversación después
de a verse preparado y en un lugar donde el
ambiente pueda ser relajado.
2: Mencione Sus Observaciones- Es importante
nombrar lo que vio o escucho con curiosidad: “Los vi
jugando y escuche lo que estaban diciendo. Que han
escuchado de la policía?”
3: Escuche con Empatía- Escuche sin interrumpir, con
los ojos, con el corazón, y en conexión.
4: Sea Una Guía Emocional- Sea el apoyo emocional
de sus hija/os. Ayúdeles a encontrar las palabras
para describir como se están sintiendo. Y tome pausas
para reforzar lo que escuchó, y para reconocer
como se están sintiendo: “Veo que lo que han
escuchado les a causado mucho miedo.”
5: Desarrollar Solución- Si es necesario desarrolle
una solución al lado de ella/os, pero si usted ya
tiene un plan de acción este seria el momento para
compartirlo y asegurarles que como adulto, usted
los protegerá y hará lo que pueda para que estén a
salvo: “…como su tía Berta que sabe mucho sobre
nuestros derechos como inmigrantes. Ella y yo
creamos un plan de familia. Quieren escucharlo?”
aquí puede escribir el sentimiento que le gustaría que sintieran
___________________aquí puede escribir lo que le ayuda a regularse
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Gracias por compartir
conmigo esme! me siento
mejor sabiendo que no
estoy sola. De nada. Sabes
que cuentas
conmigo!
Amiga!
Amiga!
Mira Chico!
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Yo y Chico aprendimos
mucho de Esmeralda y
Teresa. Usted?
Si Chico! Estar en
comunidad durante estos
tiempos es muy
importante. Hasta que
nos veamos de nuevo,
Chico y yo les deseamos
mucho amor, comunidad,
y resistencia!
ciao!
ciao!
Fin.
Comunidad!
Comunidad!
Para mas Información Comuníquese con
el
Boyle Heights Immigrant Rights
Network
Numero de Teléfono: 323-881-1769
Dirección: 135 N. Mission Rd.
Los Ángeles, CA 90033
Correo Electrónico: