beneficios psicofisiologicos da capoeira
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8/19/2019 Beneficios Psicofisiologicos Da Capoeira
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UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
Lilia Benvenuti de Menezes
BENEFiclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA
Curitiba
2005
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Lilia Benvenuti de Menezes
BENEFic lOS
PSICOFISIOLOGICOS DA CAPOEIRA
Trabalho de Conclusiio de Curso
apresentado como requisito parcial para a
conclusao do curso de Educayao Fisica
da Faculdade de CiEmciasBiol6gicas - da
UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
Prufessor'orientador: Doutor Arno Krug
Curitiba
2005
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UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
FACULDADE DE CIENCIAS BIOLCGICAS E DA SAUDE
CURSO DE EDUCAc;:Ao FislCA
A COMiSsAo EXAMINADORA ABAIXO ASSINADA, APROVA 0
TRABALHO DE CONCLUSAo DE CURSO:
BENEFiclOS PSICOFISIOLCGICOS DA CAPOEIRA
Elaborado por:
LILIA BENVENUTI DE MENEZES
Para anaiise e aproval 'io da oblenl 'io do grau de iicenciamMlo em Educa~o
Ff sic a, ap r of un d am e nt o em Tr ein am e nt o D es p o rt iv Q p ela b an c a ex am i na do ra:
J \ ~
Professor DouJr Ame Krug - Orientador de TCC
Curitiba
Maio de 2005
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AGRADECIMENTOS
A .g rad ery o em p r im eir o lu g ar
D eu s q u e m e d eu
d am d a v id a.
Ao meu marido, Antonio Carlos de Menezes, Mestre Burgues, pelo apoio e incentivo
em mais essa etapa de minha vida.
A minha filha, Rayanna Benvenuti de Menezes, pela compreensao por tantas
ausencias.
A minha mae, Concei,ao Salusti Benvenuti, por me ajudar a compreender a
importlincia da vida.
Ao Prolessor Arno Krug pela dedica,ao e orienta9iio preciosas para e
desenvolvimento deste trabalho.
Aos prolessores do cursode Educa9iio Fisica da Universidade Tuiuti par todo
conhecimento adquirido ao longo do curso:
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SUMARIO
1
INTRODU~AO ....
1.1JUSTIFICATIVA .
2.1.2 A Capoeirano Parana ...
2.1.3 A Capoeiracomo Esporte ..
2.1.4 Dimens6es de Treinamento ..
07
07
08
08
08
08
10
10
10
13
15
15
1.2 PROBLEMA .
13 OBJETIVOS .
1.3.1 ObjetivoGeral ..
1.3.2 Objetivos Especificos
2. REVISAO DA L1TERATURA..
2.1A CAPOEIRA ..
2.1.1 Hist6rico.
2.20 DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR E A CAPOEIRA . 17
2.2.1 EsquemaCorporal.. 17
2.2.2 MotricidadeAmpla .. . 19
2.2.3 Motricidade Fina.. 19
2.3 AS QUALIDADES FislCAS DESENVOLVIDAS PELA CAPOEIRA . 21
2.3.1 Flexibilidade .... 21
2.3.2 Forc;;a.. 23
2.3.3 Resistlmcia ... 24
2.3.4Velocidade.. 25
2.3.5 Equilibrio .. 26
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2.3.6 Agilidade ..
2.3.7 Coordenayao ..
2.4
OS EFEITOS FISIOLOGICOS ..
2.4.1
Efeitos Cardiovasculares ..
2.4.2 Efeitos pulmonares ..
2.4.3
Efeitos Musculares ..
2.5
A CAPOEIRA E 0 DESENVOLVIMENTO PSICOL6GICOS.
2.5.1 Psicofisiologia da Capoeira ..
2.5.20 Estresse ..
2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos da Capoeira .. ,..
3 METODOLOGIA ,
3.1 TIPO DE PESQUISA '
3.2 POPULACAO E AMOSTRA ..
3.2,1 Populayao
3,2.2 Amoslra
3.3
INSTRUMENTO
3.4 COLETA DE DADOS
3,5 TRATAMENTO DOS DADOS
3.6 LlMITACOES DA PESQUISA
4 APRESENTAr,;AO E DISCUSSAO DOS RESULTADOS.
4.1 PERFIL DOS ENTREVISTADOS
4.2 PERFIL SOCIO CULTURAL DOS ENTREVISTADOS .
4,3
pRATICA DO ESPORTE E SUA MOTIVA
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5 CONCLUSAO .. 52
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS . 54
APENDICE 1 - QUESTIONARIO APLICADO .. 56
APENDICE 2 - VALlDAi;:AO DE INSTRUMENTOS DE PESQUISA.. 58
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RESUMO
BENEFiclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA
Autor: Lilia Benvenuti de Menezes
Orientador: Arno Krug
Curso de Educa~ao Fisica
Universidade Tuiu i do Parana
o objetivo do trabalho foi abordar os beneficios psicofisiol6gicos da pratica da
capoeira. A pesquisa foi descritiva, utillzando para isso um
ques t ionar io
com 12
perguntas, validado por 2 especialistas. A amostra foi de 63 pessoas praticantes de
capoeira de uma academia localizada em Curitiba, de onde se pode coneluir que a
pratica da eapoeira e procurada per uma
assoc ia ryao
de fatores
f f s i cos
e
psicol6gicos. Para a analise utilizou-se medias e porcentagem, sendo os principais
resultados os seguinles: a maiaria, 41,02% dos praticantes de capoeira encontram
faixa etaria de 26 a 30 anos; 79,49% dos pesquisados sao do sexo masculino; 0
nivel de instru.,ao dos mesmos
e
na maioria de 3° grau completo (46,15%) e
incompleto (26,2%); maioria dos pesquisados (74,36%) pratica a capoeira a mais de
3 anos; a maiaria dos pesquisados (42,66%) procuraram a pnitica da capoeira pelo
condicionamento fisico e mental que
0
esporte proporciona; a maioria dos
entrevistados (96,43 ) acredita que a
p r a t i c a
da capoeira
n ao e
s6 uma maneira de
d es en v olv er e m a nt er f f s ic o c om o tam b em u m a fo r m a d e ap rim o rar a p sic o l6g ic o e
combater os efeitos do estresse e das ens6es diarias atraves dos beneficios
psicol6gicos que a pratica desenvolve, sendo que a maioria dos pesquisados
(35,71 ) acredita que
desenvolvimento afetivo/social
e
0 efeito mais importante
que se pode esperar dessa pratica; 0 desenvolvimento psicomotor e valorizado pelos
entrevistados dando ~nfase na agilidade (46,43%) em primeiro lugar, coordena.,ao
motora (42,86%) em segundo lugar e na fiexibilidade (39,29%) em tereeiro lugar
como pontos importantes para justificar a op.,ao pela capoeira.
Palavras chaves: capoeira, beneficios psicofisiol6gicos, fiexibilidade, for~,
rasistancia,velocidada, equilibrio, agilidade, cocrdena~o.
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1 INTRODUQAO
BENEFiclOS PSICOFISIOLOGICOS DA CAPOEIRA
1.1 JUSTIFICATIVA
A capoeira o j uma das formas de atividade fisica praticada no Brasil.
Capoeira o j uma heran deixada pelos negros vindos de Angola como escravos. A
pra t ica
S 8
d av a p ar es c rav o s fu gi t iv Qs , s en do en sin ad o ao s n eg ro s ain da
ca t ivQS
p ar
recapturados voltando aos engenhos, surgiu como luta disfar da em dan .
Simbolo de identidade, solidariedade e resistEmcia,a capoeira nao deixou de ser
perseguidadepais do fim da escravidao.
A capoeira faz parte do foldore, da cultura, mas principalmente, da historia
do Brasil. Aprender a capoeira
e
aprender todo contexto historico, seja ele social,
econ6mico, politico ou cultural, que envolveu a historia do negro no pais, desde a
sua vinda como escravo ate a sua influ~ncia na cultura enos habitos brasileiros.
Os exercfcios desenvolvidos na
pra t ica
da capoeira, tornam-na uma das
atividades mais completas que existem
j a
que desenvolve de urna forma l ud i c a e
d es co nt ra{d a a f lex ib il id ad e, m elh ora a
res is tenc ia
p u lm on ar e
c o n d i c i o n a m e n t o
fisico, aprimora a coordenat;iio motora, desenvolve a musicalidade entre outros
beneficias.
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Sua filosofi e conlribuir para a formayao de valores humanos e elicos,
baseados no respeilo, na socializayao e na liberdade, alraves de trabalhos que
valorizam a cultura brasileira. Tudo isso buscando fortalecer e engrandecer
0
c ap o eir is ta n o s eu c ar at er , d ig n id ad e e v a o ri zay ao p es so aL
A capoeira parece ser uma alividade holislica, assim prelende-se invesligar
ja que exislem poucas referendas sobre os beneficios psicofisiol6gicos da capoeira.
1.2 PROBLEMA
Quais sao os beneficios da pratica da capoeira sob a percepyao do
pralicanle?
1.30BJETIVOS
1.3.1 Objetivo Geral
Verif icar os benef ic ios psicofisiol6g icosque traz a capoeira para seus
pralicanles, segundo a percepyao dos mesmos.
1.3.2 Objetivos Especificos
Tra
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Verificar qu~10 efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus
pra t i can tes ;
Verificar qual
0
efeito fisiol6gico desse esporte para os capoeiristas.
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2. REVISAo DA LlTERATURA
2.1 ACAPOEIRA
2.1.1 Hist6rico
A Capoeira surgiu com a eseravidao no Brasil, sendo a principio luta de
liberta9ilo dos eseravos que fugiam das fazendas, e como n§o dispunham de armas
faziam seu proprio corpo de arma de luts. Sua
pra t i ca
accntecia nos cativei ros
quando os escravos dan\Aivam em formas de rodas e com i sso camuflavam a
pratica da luta, por isso ficava tao dificil para os capitaes do mato e seus senhores
impedirem a sua manifestayao. A Capoeira sempre esteve ns marginalidade e
chegou a ser proibida pelo COdigo Penal da Republica do Brasil, entretanlo tais
medidas nao foram suficientes para extemnina-Ia, pois sua pratica persistia em
guetos escondidos (VIEIRA, 1995).
as es c rav o s m is tu r av am n o jo g o d e c ap o eira in s t ru m en to s m u s ic ais , d an
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Bimba, exirnio lutador de capoeira fez uma apresenta9iio para 0 ent~o
Presidente da Republica Getulio Vargas, que ravagou a Capoeira da criminalidade e
a sua p ,tica passou a ser permitida (CAMPOS, 2001).
Mestre Bimba foi 0 primeiro a introduzir a Capoeira nas escolas,
primeiramente na Faculdade de Medicina e Direito de Salvador/BA e ate mesmo no
ex er c i t o , ap r im o r an d o a s u a c o n h ec id a Cap o ei r a c o m as m o v im en to s d o B atu q u 8 .
uma luta de quedas da qual seu pai era campeao, e criou a Luta Regional Baiana,
q u e ac r ed i tav a ele, n ao s air ie d e r eg iao d e S alv ad o r , e s ab e-s e e a h oje d en om in ad a
Capoeira Regional, que vem sendo resgatada pela Escola de Capoeira Filhos de
Bimba (1899 - 1974) (CAMPOS, 2001).
Fo i d es de entaD q u e , a p ar t i r d e M es t r e B im b a, a Cap o eir a p as s o u a r eeeb er
a denomina9iio de Capoeira Regional, para os discipulos de Bimba e Capoeira
Angola, para os demaiscapoeiristas.
Campos (2001, p. 31) afirma que existem controversias sobre a origem da
Cap o ei r a, e varias s ao as h ip 6tes es , p o r em
dUBS
fo r tes c o r ren tes s a c o n f r o n tam -, a
primeira acredita que a mesma foi trazida 80 Brasil pelos escravos e a segunda
delende que a capoeira teria sido inventada pelos eseravos jll no Brasil. De qualquer
m an ei ra, v ale lem b rar q ue a o rig em d e Cap oeira e Af ro-bras i le i ra .
A c ap oei r a e p ar a as b ras i le i ro s , a m ais an t ig a fo r m a d e
e x p r e s s a o
c o r p o r a l
de uma cultura nascida aqui, com mai. de tres seculos de vivencia, tendo resistido a
toda especie de repressao (CAMPOS, 1990).
o
jogo de capoeira
e
jogo, dan,, , arte e poesia. Os capoeiristas dialagam
at rav es d o s o m d o b er im b au . 0 jo g o v ir a lu t a, a lu ta v i r a d an y a. eu b r in c ad ei ra d e
c r i an< ; a , mas
B e i m a
d e tu do a c ap oeira e u rn s f i lo so fia d e v id a, u ma fo rm a d e en carar
a vida, uma forma de encarar 0 mundo, um enigma a ser decilrado ou carregado
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pelo capoeirista para a eternidade. Sua historia confunde-se com a propria historia
do povo brasileiro. A capoeira surge com a manifestayao de liberdade de urn povo.
Nos dias atuais a capoeira ganhou mais espa , e ,speito. Muitas silo as academias
existentes no pais e a preocupayao com a preservayao de sua integridade historica
e constante (SANTOS, 1990).
N as ac ad em ias d e c ap oei ra s ao en s in ad o s as c a n t i c o s , as m u s ic as e le tr as
e a d o m in ic d e, p elo m en o s , u r n d o s in s t r u m en to s d a c ap o ei ra. Ex is te u r n m o v im en to
social, do qual participam pedagogos, psic6logos e professores, para que se
desenvolva urn trabalho com 0 intuito de mostrar as autoridades que 0 ensino da
capoeira e uma pratica adequada para os estudantes brasileiros. Este movlmento
visa
a
adQ980 ds capoeira nas salas de aulas de
e d u C By a o
fisica, nas escolas
brasileiras e muitas escolas ja adotaram essa pratica. Esses estudiosos defendem
como argumento,
0
fato de que a capoeira proporciona em termos de equilibrio e
concentrayao, aumento dos reflexos e de toda a coordenayao motora (FALCAO,
1996).
A Capoeira e brincadeira, e urn jeito de lutar jogando, rindo, dissimulando.
Tern evoluido nos u lt im o s c in q u en t a anos, saiu da marginalidade e passou a ser
praticada em escolas, academias, clubes e sua presen9'l, obrigatoria em
espetaculosdiversos.
Tratando-se de uma cultura popular, a transmissao de conhecimentos de
gerayao em gerayao vern ocorrendo de forma verbal e atraves da propria realizayao
da arte. Sua expressao popular faz parte do vasto e rico legado da cultura brasileira
e contem elementos de educayao, arte, luta, esporte, terapia, assim como dan9'l.
lazer, folelore, historia, ginastica, etc. (VIEIRA, 1995).
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Os elementos artisticos relacionados a arte na Capoeira se fazem presentes
atraves da musica, do ritmo, do canto, da expressao corporal, da criatividade de
movimentos e da presenya
cemica .
as elementos de luta representam sua origem e
s ob rev iv en cia at rav es d os tem p o s n a s ua fo rm a m ais n atu ral , c om o u rn in st ru men to
de defesa pessoal genuinamente brasileiro, e uma estrategia de resistencia ao
aniquilamento de uma cultura. Os elementos caracteristicos de sua modalidade
esportiva, se identificam culturalmente com seus praticantes, despertando 0
interesse da comunidade em gara . 0 jogo de capoeira, como forma de lazar e
recrea\'iio,
e
representada por eventos conhecidos como rodas de capoeira . Ficam
ev iden tes entaD, as s eu s .efei t05 ter ap eu tic o s em ter m os ed u cac io n ais , o cu p ac io nais
e de reabilita\'iio (VIEIRA, 1995).
Contudo, a historia da capoeira e bastante conturbado, pois mesmo com
0
fim do regime escravocrata, nao houve a aceita\'iio imediata da comunidade negra
na vida social. Ao
co ntra rio
var ias aspectos da cultura afro-brasileira sofreram
v i o l e n ta
rep ressao ,
c om o a c ap oei r a .
a
c as a d a c ap oe i ra
e
m ais ev id en te : es sa
fo rm a d e r eb eld ia , q u e ja h av ia s id o u ti l i zad a c om o ar m a n a lu ta d e
i n u m e ra s
f u g a s
d u ran te a es c rav id ao ,
tornou~se
u rn s fm b o lo d e r e s i s t i m c i a d o n eg ro a d o m in ar ; ao
(SILVA,1995).
2.1.2 A Capoeira no Parana
A historia da capoeira no Parana teve seu inicio no come
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i n te re s s ad o e que~ndo p ar t ic ip ar m a is a t i v am en te d a c ap oei r a , as s im s en do fo i a
Salvador e trouxe consigo a Sr. Antonio Rodrigues dos Santos, mais conhecido
como mestre Sergipe, em 1973. A partir desse ana, este ultimo inicia um trabalho de
capeeira angola (MENEZES, 2005).
Apos a chegada de Sr Antonio Rodrigues dos Santos, outros mestres de
capeeira passaram pelo estado do Parana, tais como Monsueto, Bilisco, entre
outros, que realizaram trabalhos de capoeira regional, mas nao tendo se adaptado
f ri o, f or am em b o ra.
Em 1975 chega a Curitiba a Sr. Antonio Carlos de Menezes, conhecido
c om o m es tr e
Bu rg u e s ,
c o m u m e m eto d o lo g ia d e en s in a e u m e n o v a f i lo s o f ia d e
trabalho voltada para organizayiio de grupe, que se estala na cidade de Curitiba e
ab re m a is
nuc teo
d o G r u pe M uzen za d e c ap oei r a , g ru po es te q ue s e en co n t r a en tr e
as dais maiores do mundo na atualidade, com sede em Curitiba (MENEZES, 2005).
o
G r u po M uzen za e M es tr e
Bu rg u e s
v ier am as sim o rg an izar a c ap oei r a n o
estado e no sui do Brasil, fundando a Federayiio Paranaense de Capoeira - FPC a
terceira do pais. Mestre Burgues tambem, foi um dos fundadores da Confedera~o
Brasileira de Capoeira - CBC sendo a primeiro diretor tecnico de capeeira de CBC e
a a presidente da Superliga Brasileira de Capoeira - SBC, alam de ter editado dais
Iivros sabre a capeeira, 19 cds, 2 dvds e 9 videos. Hoje mestre Burgues e realizador
de grandes eventos no Brasil e na Europa, divulgando a capoeira no mundo
(MENEZES, 2005).
A partir de 1990 chegaram a Curitiba varios grupes de capeeira de outros
estados, passando a fixar nucleos no Parana. Hoje, mais de 90% dos professores,
instrutores e mestres do estado sao oriundos desses dais grandes mestres de
c ap o ei r a q u e f o ram a s p io n ei ro s .
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2.1.3 A Capoeira como Esporte
No processo de seu cresci menta e expans~o, a Capoeira vem revelanda
SUBS
v o c at ; 6es , s eu s v a la r es e
ap t idoes :
e h o je en s in ad a c o m o u r n a
a t i v idade
d e
ed u c at ;8 o f is ic a n as fo~s ar m ad as e n as
esco las ;
fo i p ar a as u n iv er s id ad es e p ar a
as escolas de 2° grau; vem sendo empregada com exito natavel na inseryaa social
de deficientes ffsicos e mentais, e de menores carentes, abandonados e
m ar g in a l i zad o s; s u a
g inas t i ca ,
em fr an c o e in in te r r u p t o d es en v o lv im en t o , p as s a a
constituir um instrumenta de cultura fisica, mental e espiritual de grande poder, sua
filosofia participa com alguns valares fundamentais na forma980 do
cara te r
de
i n c o n t a v e i s pra t i can tes ; e n f i m , s u a p r a t ic a p r o p o r c io n a m u i ta s a u d e , p r azer e
autoconfian9fl (CAMPOS, 2001).
Conta-se com excelentes mestres, espalhadas por tada a Brasil, e tamoom
n o ex t er io r ; m u i to s d e les t r azem n a b ag ag em i nve jave i s c u r r i c u lo s , r ep le to s d e
importantes beneficios prestados a comunidade.
A capoeira e uma luta habilmente dissimulada em dan9fl, um joga no qual as
p ar t ic ip an tes ex ib em to da a s ua c ap ac id ad e d e c on tro le f is ic o e m en ta l , s em m es m a
se tocarem um instante sequer, ande para tado ataque ha uma defesa, que sempre
traz oculta um contra-ataque (CAMPOS, 2001).
2.1.4 Dimensoes de Treinamento
A Capoeira e um patrimOnio cultural brasileira com especificidade impar pela
sua complexibilidade e pela sua abrangencia. A capoeira disp6e de muitas
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atrativos. Prende, .monopoliza, empolga, arrebata, seduz (MOURA, 1980, p.26
citado por ZULU, 1995).
A Cap oeira e c on st i tu fd a d e ai te d im en s5es
b a s i c a s ,
q u e
fazem
pe r c ebe r
como ela a importante:
• Antropologia: enfoca as cerimonias, os rituais de origem Africana, elementos
c u lt ur ai s f o rm a d o re s d a C ap o ei ra ;
• S o c io l6g ic a:
en fo ca as
q u es to es p o ll ti ca s,
ec on 6m ic as e
s oc ia i s
d as fo rm as
h is t 6 r i c as ;
• F i lo s6f ic a: d es ven d a as fu nc ;6es s im b O lic as es tab elec id as n as d iv ers as fo rm as
historicas;
• E d uc at iv a: fu ny ao d e c o nt r ib uir n a ed uc ay ao c r i t ic a a e c r iat iv a;
• Ped ag 6g ic a: c o m p 6e m eto do s e p ro ces s o s ad otad os p ara ed uc ar e in st ru ir ;
• Preparativa: apnoveitamento e 0 desenvolvimento raGionais e praticos da
f o r m a f i s ica ;
• Estatica: exprime a materializa\'lio gestual do sentimento e da aprecia
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2.20 DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR E A CAPOEIRA
A capoeira E i urn esporte em que 0 ritmo do jogo E i ditado pelo toque dos
i n s t ru m en t o s , e q u an d o h u r n a m u d an y a n o r i tm o d o jo g o h e t a m b e m u m a varia~o
da resistencia (anaer6bica nos jogos com ritmos mais acelerados, ex.: Sao Bento
Grande; e aer6bica em ritmos mais lentos, ex.: Angola). Por isso os aUetas devem
ter urn treinamento diferenciado de acordo com 0 tipo de jogo.
Na capoeira, seja ela jogada em ritmo tento au acelerado, e imprescindlvel
que haja urn trabalho serio no fortalecimento do abdomen, pois a capoeira
e
urn
esporte que exerce uma
res is tenc ia
muito grande sabre a cotuna vertebral, em
especial a coluna lombar, devido a posiyao do aUeta na ginga e a meciinica da
m aio r ia d o s g o lp es , es q u iv as e n eg at iv B s , e
e
c o m 0 fo r ta lec im en lo d o
a b d o m e n
q u e
o instrutor impede que 0 aUetadesenvolva a lordose.
Para Souza (1989, p. sip) sendo a capoeira urn jogo tambem pSicomotor,
ela tern sua expressao fundamentada na flexibilidade, equilibrio, ritmo pr6prio,
m u s i c a , coordena~o, ref lex o , ag i l id ad e e m ui tas Q u tr as h ab i l id ad es psicofisicas~.
Desta forma, a capoeira como educayao psicomotora possui caracteristicas
fundamentais aliadas ao fator movimento, que
e
urn dos fatores principais que
estabelecem uma relayao intima do desenvolvimento geral do praticante com esses
e l e m e n t o s
p S i c o m o t o re s .
2.2.1 Esquema Corporal
o esquema corporal pode ser considerado como representayao da pessoa
d o c o n h ec im en to q u e a m es m a p as s u i d o s eu p r o p r i o c o rp o em q u alq u er posic;ao.
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Ele tem rela\'iia
COm
uma multiplicidade de sensa
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A ss im , p od e-s 8 d izer q ue 0 b orn c ap oei r is ta e aq uele q ue c on seg ue d im in ui r
as d iferen .y as d e m o vim en to s en tre as lad os es qu erd a e d ire i to , p ais n as at iv id ad es
sis temat icas durante
treinamento OU jogo. as movimentos sao executados
constantemente para ambos os lados, aprendendo a usa-los individual e
independentemente.
2.2.2 Motricidade AmpJa
De acordo com Santos (1990, p. 41) 'a motricidade ampia
e
a representayao
de uma determinada atividade pela crian envolvendo todos os sagmentos
corporais . Isso sa estende aos praticantas da capoeira em geral. Esta motricidade
esta relacionada a coordenayao dinamica geral, ao equilibrio estatico, dinamico e
recuperado.
Para que S8 obtenha a
c o o r d e n a c ;a o
geral e
necessar ia
um harmonia de
jog os museu lares, em m o vim en to as tat i c a e d in am ic o, s an do n ec es sar ia p ara is se,
a p rat i c a d e ex er cic io s q ue p os sam c on tr ib u i r p ar a 8 S t a coordenac; .ao.
Essa motricidade ampla conseguida com
jogo de capoeira. devido a
existencia de
exerdcios
que promovem as deslocamentos que colocam em
f u nc io nam en to as m em b ro s
i n fer iores
e
5uper iores,
em u rn d eter m in ad o
espac; :o
d e
tempo.
2.2.3 Motricidade Fina
A motricidade fina pode ser definida como a capacidade de realizar
movimentos especificos, utilizando pequenos
m u s c u l o s
em uma determinada
-
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at iv id ad e. A s sim , P 9d e·s e as so c iar a m o tr ic id ad e f in a d e ac ord o c om Fer r ei r a c itad o
por Santos
1990
p. 42) ao desenvolvimento:
• dos musculos da lingua;
dos musculos dos labios;
• d o s m u s c u lo s d a m ao ;
• da movimentac;ao ordenada de mao e de olhos;
dos musculos dos pas;
• d a m o v im en tay ao d o s p es , m aD S e d c s p es e
01has .
o
desenvolvimento do esquema corporal, da motricidade ampla e fina
atravas da pro'tica da capoeira esta relacionado
a
percepc;iio de cada individuo.
Essas percep
-
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r e lac io n ad as c o m ~s fo rm a s tam an h o , tex tu r as , p es o d o s I ? iemen tos q ue en vo lv em
a jogo da capoeira.
Essas percep¢es sao muito importantes e tem aspectos especificos
envolvidos no jogo da capoeira por suas aplica~o como meio de educa~o pelo
movimento e desenvolvimentoda psicomotricidade.
2.3 AS QUALIDADES FislCAS DESENVOLVIDAS PELA CAPOEIRA
2.3.1 Flexibilidade
Antes de qualquer coisa se faz necessaria definir 0 que e ftexibilidade. De
acordo com Dantas citado por Silva e Brito (1992, p. 36)
-
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Plasticidade~ delormidades que solrem as articula
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2.3.2 For~a
Segundo Souza (2000, sip) 10'98 s a capacidade de exercer tensilo
m u s c u lar c o n tr a u rn a res is ten c ia , en v o lv en d o fato res m ec an ic o s e f is io l6g ic o s , as
q u ais d eterm in am a fo rc ;a em alg u m m o v im en to p ar t ic u lar .
De acordo com Peckering citado por Costa (2001, p. 57) lor
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malhors, 0 progre~so e notado primeira pelo aumento no numara de repetic;6es,
depois pela progressao para
pr6ximo nlvel de dificuldade com urn
n u m e r o
mais
baixo de repetir;6es. Geralmente, a forya e testada fazendo com que as pessoas
lagam uma atividade que use 0 peso corp6reo como resist€mcia(MATTOS, 1997).
Na caposira a lorga rapida, Ii muito utilizada quando 0 praticante pratica
golpes de ataque a contra ataque, saltos e esquivas na qualidade de potencia e na
qualidade de resistencia utiliza~sea for~ na p r a t i c a da capoeira no exercicio
anaer6bico. A ferga estatica e muito utilizada tambem, nas posic;6es de equilibrio
sobre pescoyo e membras.
Na pratica da capoeira pode-se adquirir lorga atraves de saltos, saltitos,
paradas de
m ao
e de movimenta980 constante entre jogo de
c h a o
e jogo alto.
2.3.3 Resistencia
A r e s i s t e n c i a pode sar definida como ~a capacidade de executar uma tarata
com esfer\,os de longa dura
-
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• resistencia especifica - e a capacidade de executar as habilidades tecnicas,
c o m movimentos intensos durante a pra t i ca esportiva.
A resistencia aer6bica e a qualidade que possibilita ao atieta sustentar por
um period a longo de tempo uma atividade lisica relativamente generalizada em
condi¢es aer6bicas, au seja, nos limites do equilibria fisiol6gico denominado
steady-state (MATTOS, 1997).
Na pratica da capoeira desenvolv6-sa a resistancia especifica nos
t r ein am en to s a r es is ten c ia
gera .
P ar a 0 c ap o ei r is ta a res is ten c ia e m u l t o
importanta
ja
que sem ela este
n ao
podera mostrar de maneira correta suas habilidades na
roda. Alem disso,
t re inamento da resistencia aerobica te rn um significado
importante na pnitica desportiva, pois eleva 0 nivel aer6bico possivel do organismo,
crlando uma base funcional que € necessar ia ao aper ie i c ;oamento de diversos
aspectos da preparayao do desportista, au na pn3.tica da capoeira e extremamente
necessaria devido a sua constante movimenta9iio (SOUZA, 1989).
2.3.4 Velocidade
A velocidade pode ser descrita como a capacidade de reaHzar no menor
espa90 de tempo possivel as a¢es motoras sem contudo, perder a qualidade do
movimento (SOUZA. 1989).
A velocidade pode ser classificada em:
• de deslocamento - e a capacidade maxima de um individuo deslocar-se de
um ponto para outro, como por exemplo na corrida de 100 m;
• membros -
e
a capacidade de mover as bra90s au pernas tao rapido quanta
possivel, como par exemplo no VOlei;
-
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• rea.,ao - uma velocidade de rea.,ao bem desenvolvida habilita 0 individuo a
reag ir a es t im u lo s ex tern os em u rn m an or tem p o p os s iv el , c o m o p ar ex em p lo
no jogo de Tenis.
N a c ap oei ra as m o vim en to s sao ac ic 1i co s e c ar ac ter izad o s p er n aD m an ter a
unilormidade e manter acelera,oes dilerenciadas. Essa velocidade e desenvolvida
principalmente, nos golpes, esquivas, ataques e delesas, de forma que a velocidade
de rea.,ao seja altamente treinada atraves do estimulo visual. A rapidez dos golpes
do jogo de capoeira dados palo oponente possibilita que S8 aprimore 0 reflexo,
acompanhado da agilidade e malicia (SOUZA,
1989).
2.3.5 Equilibrio
Segundo Silva e Brito
(1992,
p. 33) equilibrio 1i qualidade lisica censeguida
p or u rn a combina~o d e at;.6es m u s cu lar es c o m propOs ito d e as s u m ir e sustentar
corpc sobre uma base, centra a lei da gravidade .
Pode-se dizer que
0
equilibrio se caracteriza pela diminui.,ao da base de
sustenta.,ao e e importante para 0 desempenho das atividades normais do dia a dia
como tambem para a pratica da gim3stica e dos esportes em garaL
o
equilibrio se subdivide em:
Din am ic o - q u an d o
m o v i m e n t o
e
r ep et id o c o n s ta n te m en t e
e
r es pons av e l
pcr gerar deslocamento, cemo pcr exemplo a queixada;
• R ec u p erad o - q u an d o n o m ov im en to o n d e h a d es lo cam £m t o, n ao s a rep ele
m as m o es qu em a m o to r;
• E s tat ic o - e m o v im en to o nd e n ao o co rre d es lo cam en to :
Ins tave l :
H a
m o vim en to s em d es lo cam en to , c om o p ar ex em p lo a b an an eira;
-
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Estave : Imovel, como por exemplo no martelo.
A c ap oei ra e m u ito r ic a em eq ui l ib ria, em es pec ia l
r ec u per ad o , c n de
capoeirista
56
v e constantemente em situ8
y
oes atipicas, exigidas
pe lo
jogo e
criatividade. Na capoeira, 0 equilibrio e intensamente desenvolvido atraves dos
m o v im e n to s e sp ec ff ic o s , q u e S 8
a p o i a m
n os m em b ro s in fer io res c om o n a exBCuryao
d o au , b an an ei ra e s an fo n a e
t a m b e m
n os m em b ro s s upe r io r es c o m o n a execucao
do martelo, ben,ao e ponteira, alternadamente, alem dos movimentos com apoio da
cabe, como a bananeira,au e piao (SILVA E BRITO, 1992).
Durante 0 jogo de capoeira, 0 praticante tem necessidade de muitas vezes
ao longo do jogo de apoiar-se em um dos pes, em ambos ou ate em uma das maos,
c o m as p es s u s p en s o s au n ac , alem d e
p r e c i s a r
alg u m as v ezes
m a n t e r
c orp o em
determinadas posi
-
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p r at ic an tes d es en v o lv erem e c r iar em s i tu a96es d e ag i l id ad e ao
S9
d efen der , atac ar ,
esquivar, fintar e gingar (SOUZA, 1989).
Pode-se d izer e n t a D , que a c a p o e i r a e u r n a atividade essencialmente de
agilidade, pois os capoeiristas vencem 0 jogo atraves da utiliza9iio de fintas, ftoreios
e ac ro b ac ias s em a n ec es s id ad e d e en t r ar em c o n tata c o r p o r a l .
a
conceito de agilidade envolve a destreza e velocidade. A destreza traduz a
velocidade e coordenaQiio de movimentos, penmitindo ate
0
dominio do corpo
durante 0 seu deslocamento espacial. A destreza tem 0 papel de, alam de facilitar a
aplica~o
d o s g o lp es n o s m em en to s o p o r tu n o s , au x i l iar a p r at ic an te a es c ap ar em
tempo habil dos golpes dos adversarios e tamoom a substituir um golpe por outro
masma quando iniciado Qutro. A a g i l i d a d e exerce u rn papel relevante nestes
casas, pois a capoeira e uma luta cujos golpes sao dados no imprevisto.
Com rela9iio a velocidade, 0 jogo rapido, determinado pelo toque do
b er im bau , ex ig e d o s c ap o eir i s t as m ov im en to s c o m bin ad as e s u c es s iv Q s , ex ec u tad o s
em todas as dire96es e em alta velocidade, alem de ev id en c iar u r n al to g rau d e
cocrdenaQiio, deserwolvendo desta forma, associadamente a agilidade, destreza e
velocidade (SILVA E BRITO, 1992).
2 .3 .7 C oo rd en a< ;:a o
A coordenaQiioa definida por Souza (1989, sip.) como sendo a qualidade
de sinergia que permite combinar a aQiio de diversos grupos museulares para a
r e al iz at ; ao d e u r n a ser ie d e m o v im en to c o m u m m a x i m o d e e f i c lenc ia e e c o n o m l a .
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A c o o r d en a.y 8 o c o m p r een d e a
8yaO c o n j u n t a
d o s is tem a n er v o s o c en t r a l e
d a m u sc u la tu ra e s q u el et ic a , d e n tr o d e u m a sequ~nciad e m o v im en t o s o b je t i v a , c o m o
por exemplo numa aula de step.
as fatores condicionantes da coordenayao sao:
• c oo rd en a9ao in tra e in term u sc ular ;
• c on d i t ;ao fu n cio n a d o s an al is ad ores ;
c ap ac id a de d e a pr en d iza g em m o t o ra ;
• rep er t6r io d e m o v im en to s - ex p er ien cia d e m o v im en to s;
• capacidade de adaptayao e reorganizayao motora;
• id ad e e s ex e;
• fad ig a e Q u t ro s fato r es .
A coordenayao e essancial para 0 praticante da capoeira, astando
evidenciada na aplicayao de todos os movimentos durante
0
jogo, que partem da
ginga que deve ser coondenada em relayao ao espa
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2.4 OS EFEITOS FISIOL6GICOS
Para Souza (1989) os exercicios dinamicos envolvem um grande grupo de
m u s c u lo s q ue s ao u sad os d e m an eir a continua e rar n ic a. N a c ap o ei ra o s exercicios
s ao i so t6n ic o s e i somet r i cos .
2.4.1 Efeitos Cardiovasculares
Alem da idade e do sexo, muitos outros latores influenciam a resposta
cardiocirculat6ria do exercicio, tais como a postura, a massa total de
m u s e u lo s
envolvidos no esfor\Xl, fatores ambientais, estado de hidratacao e treino lisico do
i n d i v i d u o .
o exercfcio muscular se acompanha de aumento do consum~ de
o x i g e n i o
(V02). Para satisfazer as necessidades metab6licas aumentadas dos mesculos em
atividade, ocorre urna
ser ie
de respostas circulat6r ias,
resp i ra to r ias
e metab6l icas
(MCARDLE; KATCH E KATCH, 1998).
Oentre as para met ros cardiovascu lares, a
f reqDenc ia
cardfaca e urn dos
mais influenciados pete treinamento fisico aer6bico. Em repouso, a f r e q u e n c i a
cardiaca diminui significativamenteapas um programa de exercicio fisico.
o
treinamento fisico tambem modifica
0
comportamento da freqOencia
c ar diac a d u ran te ex er c ic io f is ic o d in a.m ic o. Q u an d o s e real iza ex erc ic io n u m a
m es m a p aten c ia ab s o lu ta, u r n in d iv fd u o t re in ad o tem u r n a taq u ic ar d ia aten u ad a
q u an d o c o m par ad a a u rn in d iv id u o s ed en tar io .
-
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2.4.2 Efeitos Pulmonares
Em b o r a as c en tro s res p i rat6r io s fu n c io n em au to m at ic am en te s u a at iv id ad e
e
c o n t r o lad a p ar f ato r es q U lm ic o s e r e f lex o s .
En tre as fato r es q u im ic o s a g a s c a r b O n i c o e m aio r es t im u lan te d o c en tr o
respiratorio, urn aumento na sua concentrac;80, aumenta a f r e q O e n c i a e a
intensidade do ritmo
resp i ra to r io ,
fazendo com que a
concentrac ;ao
sa mantenha
d en tr o d o s l im i tes n o r m ais . A q u ed a n a c o n c en tray ao d e o x ig en io , q u e p o d e o c o r rer
p r in c ip alm en te em io c ais d e g r an d e al t i tu d e, an d e
af a tmosfer i co
e
m ais rarefei to ,
tambem e um fator que estimula 0 centro respirat6rio atraves de quimioreceptores
qua sa encontram localizados nas arterias aorta e car6tidas (MCARDLE; KATCH E
KATCH,1998).
Esses receptores sao sensiveis a falta de oxigenio do sangue, e quando
excitados emitem impulsos aos centros respirat6rios localizados no bulbo,
a u m e n t a n d o
r it m o r es p ir at 6r io .
A atividade do centro respiratorio sofre influeneia de diversas origens. Assim
impulsos de origem periferica, como a estimula,ao de termina90es nervosas da dor
au dos receptores olfat6rio par urn cheiro desagradavel pode provocar uma
inspirayao brusca ou inibi,ao da respirayao.
2.4.3 Efeitos Musculares
Os musculos sao constituidos por eelulas (fibras musculares) teeido
c o n ju n t iv Q , v as as s an g u fn eo s e f ib ras n erv o s as , as q u ais c o n t ro lam a s u a c o n tr a980.
-
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o teeido muscular caraeteriza-se prineipalmente por duas propriedades
fu nd am en ta is c on trat ib il id ad e e c on du tib il id ad e.
Os diferentes tipos de museulos podem ser classiflcados de acordo com
suas earaeteristicas morfologicas ou flsiologicas (MCARDLE; KATCH E KATCH,
1998):
a) Morfologicamente os musculos podem ser estnados ou Iisos, senda que as
estriados encontram-se freqOentemente presos aos esqueletos, per isso
tam bem s ao ch a m a do s m u s c ul os es q uel et ic o s, ja as m u s c u lo s l is o s s ao
responsaveis pela forma(:ija dos orgaos intemas (visoeras organicas) e vasas
s a n g u l n e o s .
b) Fisiologicamente as musculos podem contrair·se de
a c o rd o
com a vontade
p ro p r i a , s ao as c h am ad o s
m u s eu los
v o l u n t a r i o s ; e S 8 S U B S f u n y O e s
independem da vantade propria sao chamados involuntanas. Como a
contra(:ijo da maioria dos museulos astriada depende da vontada pr6pria, sao
tambem chamados voluntaries, enquanto as
m u s c u l o s
lisos sao todes
involuntarios, porque independem de vontade propria para obterem sua
c o n t r at y 8 o m u s c u l a r .
2.5 A CAPOEIRA E 0 DESENVOLVIMENTO PSICOL6GICOS
A atividade fisica traz grandes beneficios pSico 6gicos e emocionais aos
in d iv id uo s, p o is p ro d uz r elax am en to e es tim u lac ;ao p siQ uic o s, at em d e c o lab or ar p ar a
a melhoriado humor a da auto estima.
Durante a pratica do exereieio fisico acorrem altera
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causa mudan
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conseqOentemente. amadurecendo seu intelecto, tornando-a mais capaz de
realiza¢es.
Levando-se em considerayao estes pontos, pode-se compreender porque a
atividade fisica, seja ela qual for, pode ser a cura ou a melhoria de qualidade de vida
para determinadas doen9'ls como pressao alta, diabete tipo 2, fibromialgia, estresse
e
Q ut r os , pois
a en erg ia em p r eg ad a n o m o v im en to faz
com
q u e
c e r eb r a
l ib er e n o
organismo neutrotransmissores (substancias quimicas) como a
endorlina,
adrenal ine e noradrenal ina que
d aD
a
s e n s a y a o
de bern ester ao praticante. No case
da endorlina, no momenta da atividade intensa ou grande empolgayao a pessoa se
sofrer uma lesao, pode nao sentir a dor, pois esta substancia anestesia a regiiio por
i s s o m u i tas v ezes s en te-s 9 a
d ar d e
u r n a
contusao
a p e n a s
q u a n d o
0
corpo
es t i ' l e r
frio (JORDAO, 2005).
A capoeira como toda luta, alam de fortalecer a musculatura do praticante,
faz com que a pessoa perceba-se mais forte, au seja, emocionalmente esta fon;a,
fisica passa a ser tambem psiquica. Porem, a capoeira difere das demais artes pelo
contexto que ela engloba por possuir movimentos que se assemelham a dan9'l,
incluindo a ritmicidade e a musica, faz com que este individua,
ah~m
de senti r-se
s egu r a , n a o
s e s en te p r es Q
p o r q u e e
u r n s
l u t a
q u e n ao p o s s u ; m o v im en to s
r i g i dos
e
sim movimentos amplos e alguns inclusive com caracteristica ludica, contribuindo
para a pessoa saber trabalhar em si mesmo, aspectos negativos que muitas vezes a
incomodam e refor~r os positivos, percabendo que pode ampliar seus harizantes
(JORDAO, 2005).
o
fata des muscules e ligamentes estarem em atividade na pratica da
capoeira, mexe diretamente com
0
comportamento do individuo, pois este trabalho
fisico eleva a auto-estima, a passea sente-s6 bem consigo mesma e per isso
-
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passars a ser mais.confiante em concretizar seus objetivos, alem de outros aspectos
globais que
s ao
desenvolvidos, desta forma
n aG
sa pode deixar as aspectos
p s ic o l6g ic o s d e lad o ao av al iar
t rab a lh o f is ic o , p o is ele in f lu en c ia a ren d im en to d o
ser humane tanto para
0
bem quanto para
0
mal, dependendo apenas, do estado de
humor de cada um. Assim sendo
e
importante a prstica de exercicios fisicos e neste
c as a em es p ec ial , a c ap o e ir a.
2.5.2 0 Estresse
o est resse e u r n a reacao d o
o r g a n i s m o
c o m c o m p o n en tes p s ic o l6g ic o s ,
f l s i c o s ,
mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de urns
adaptayao grande a urn even tD au situayao de importancia. Este e v e n t D pede ser
a l g o
negat ivD
au p os it i v e. n eg at iv Q q u an d o 0 es t r es s e s a en c o n t ra em ex c es s o .
Ou seja. quando a pessos ultrapassa seus
Iimites
e
e 5 g o t a
sua capacidade de
adaptac;8o. Assim
0
organismo fica destituido da nutrientes e a enargia mental fica
reduzida. A produtividade e capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas
aletando a area ocupacional. Mas deve-se colocar que a qualidade de vida tambem
solre danos e posteriormente a pessoa poda vir a adoecer (NOVAES e NOVAES,
1996).
Par Dutro lado 0 estresse p o d e s er p o s i t iv e.
E
0 estresse em sua fase inicial,
a do alerta (quando come98 a a
-
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produtividade.
N i n g u e m
consegue ficar em a erta
p ar
muito tempo
pa is
estresse se
t ran sfo rm a em ex ces siv e q uan do d ura d em ais . E a ad ren al in a (u rn d os h arm on ic s d o
es tres s e) faz c o m q u e aU etas consigam s u p erar l im ites n u m a c o m pet iy ao au q u e
consultores de empresas multinacionais consigam terminar projetos em tempo
recorde (ZAKABI, 2004).
E por ultimo percebe-se que existe um estresse ideal quando a pessea
aprende
manejo do estresse e gerencia a fase de alerta de modo eficiente,
alternando entre estar em alerta e sair de alerta. 0 organismo precisa entfar em
descanso
pa r a
recuperayao
ap es u m a p erm an en cia em
aler ta para que
S9
r ec upe r e .
Ap6s a recuperac;iio nao M dano em entrar de novo em alerta. Se nao ha um
periodo de r ec u p er ay ao , e nt aD , doen
-
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Um individ~o estressado esta basicamente desfocado de si mesmo. Sente-
se perdido, porque corre ate a ci~ncia em busca de sua exist~ncia e nao a
consegue. Recorre entao as cren9BS e fllosofiBS da vida, mas frustra-se
t a m b e m ,
pois prccura
I
fora 0que esta dentro de si mesmo. Portanto0caminho a buscar seu
interior maior, descobrindo-o e descobrindo-se, a fim de aumentar a nitidez de sua
vida, atraves do autoconhecimento e de busca do equilibrio intemo e de uma vida
saudavel, em especial com a pratica de esportes como afirmam Silva e Brito (1992,
p. 45): a capoeira e recomendada as pessoas com dificuldade de se controlar
d ian te d e s itu 890es n ov as e c on fl i tu Qs as , c o m d if ic u ld ad es d e re lac io nam en to s,
a s
pessoas com problemas respiratorios, problemas na fala e tambilm como terapia de
controle do estresse .
2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos da Capoeira
A pratica de exercicios fisica traz beneficios ao corpo, porem estes tambem
atuam no psicol6gica do individua, desenvalvenda qualidades que seraa impartantes
tanto para a pratica da capoeira, quanta para a qualidade de vida deste
Essas qualidades podem ser descritas de acorda com Menezes (1995) da
s eg u i nt e m a n ei ra :
• Aten~o - 0 individua que pratica a capoeira necessariamente ganha essa
qualidade, pois essa pn,tica requer aplica~a cuidadosa do espirlta, estuda e
ao m es m a t em p o d el ic ad eza, q ue a c ap oei r a e u r na l ut a ar te.
• Perce~o - alam das qualidades perceptivas de um lutadar, isto e, todo
conhecimento adquirido por meio dos sentldos, 0 praticante de capoeira
agu98 sua sensibilldade desenvolvendo com seriedade seu lado artistico, pois
-
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ap r en d e a tO C 8 r in s t r u m en to s e p O e p ar a fo r a to d a a c ar g a s en t im en ta l s a
expressando atraves do canto.
• Criatividade - 0 individuo adquire urn grande potencial de criatividade e
rapidez de raciocinio tanto pelo lado artistico como pelo lado da luta, ja que a
c a p o e i r a e u rn p ro d u to d a c ria t iv id ad e,
ande
as em 0y 6es e as in f lu 6n c ias
ambientais (oram de enorme importancia, podendo-se dizer que a mesma a
p a r t i r
d a s u a
o r i g e m
e
evo u~o
p as s u ; en taD u m en orm e p od er d e es t im u lar 0
poder criador dos seus praticantes, ja que
0
esporte naseeu da criatividade
d o s e sc r av o s .
• P ers is ten c ia -
p ar
s ar a
c a p o e i r a
u m
e s p o r t e
m u ito d if ic H e m u ito ex ig en te, e
n ec es s ar ia d o p r at ic an t e m u i ta
pers is tenc ia
e d ed ic ay ao ,
o r ig inando
d ar
u m a
das mais importantes qualidades na vida de urn ser humano, ja que sem
persistencia e dedicaliio
e
dificil alguem chagar ao auge de uma atividade,
seja ela profissional, fisica ou qualqueroutra.
Cap ac id ad e d e in ic iat iv a - p ara s er u m a lu ta-ar te e n ec es sar ia q ue a c ap oeira
saiba distinguir a hora de brincar, bern como a hora de lutar, isto tanto dentro
d a ro d a c o m o
t o can d o as in s t r u m en to s . E ss e
in ic ia t iva
t re i na da p el e
pra t ica
da capoeira se estende para a vida do indivfduo tomando-o mais
c ap az d e
tomar decis6es que serao importantes para sua vida cotidiana em todos os
aspectos.
• Auto controle - dentro de uma roda de capoeira, 0 praticante adquire 0 seu
proprio controle, pois se para urn bailarino
e
necessario 0 auto controle da
mente e do carpa, esse
a u t o c o n t r o l e
e fundamental para
a
lutador, assim
a
potencial adquirido pela pratica da capoeira e muito grande ja que e muito
estimulado na pratica da luta-arte.
-
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39
• A s tu c ia - es ta q u al id ad e e fu n d am en tal p ara u rn p rat ic an te d e c ap o ei ra , j a
que 0 mesma na maioria des vezes naD saba de ande nem c o m o vern 0
golpe, enlao
e
preciso adquirir aslucia e malandragem,
• Coragem -
e
urna qualidade que se
n a o
for nata no praticante de
capoe i ra ,
deve ser adquirida, porque a capoeira lanlo se desenvolve lenla e
s u a ve m e n te
q uan ta rap id a e ag res s iv am en te.
• Seguranl - devido a lodas as qualidades fisicas e pSicolegicas 0 individuo,
depois de algum tempo de esludo, dedica~o e pralica da capoeira, adquire
m u ita c o n f ian 9B n ao 56 f is ic a c o m o
mental.
A h 3m d is s o d ev e p en s ar em term o s d e d es en v o lv im en to afet iv o -s o c ial , p a is
e
agindo e inleragindo em inlera\Oiiocom os grupos sociais que 0 individuo desenvolve
sua afetividade,
Para Silva e Brilo (1992) a capoeira se manifesla denlro de uma Iradi\Oiiode
rode, e
S8
desenvo[ve den tro de urn verdadeiro cerimonial,
0
capoeirista aprende a
respeilar e a manler eslas IradiQiies ,
Assim sendo, 0 pralicante de capoeira ao defender as Iradi
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c o m q u e s eu s p r at ic an tes to r n em -s e ig u ais , n ao h a v e n d o d is t inc ;ao d e rac ;a, n rv el
social e f i n a n c e i r o , intelectual, q u e b r a n d o - s e var i8S barreiras para urn melhor
relacionamento (SILVA E BRITO, 1992).
O u t r a c ar ac t er is t ic a d es en v o lv id a q u e m er ec e d es taq u e
a au to -e5 t im a.
Esta
e
alcan
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3 METODOLOGIA
3.1 TIPO DE PESQUISA
Este estudo caracteriza-se par ser urna pesquisa tipo descritiva pois esta e
apropriada para medir tanto opinioes, atitudes e prefer€mcias como comportamentos
per meio de urn questionario. Atrav9S de avanyadas tecnicas estatfsticas inferencias.
ela pode criar modelos capazes de predizer
S8
urna pessoa tera urna determinada
opiniao ou a Jira de determinada forma, com base em caracteristicas observaveis
(ANDRADE. 2001).
3.2 POPULAcyAo E AMOSTRA
3.2.1 Popula~ao
A popu[at;ao foi de praticantes de capoeira de urna academia da cidade de
Curitiba. escolhida de forma intencional (MARCONI. 1982).
3.2.2 Amos ra
A amostra fo; de 63 sujeitos de ambos os sex~s, escolhidos aleatoriamente,
que responderam
0
questionario.
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3.3 INSTRUMENTO
Para a pesquisa elaborou-se um questionario (Apendice 1) com 12
p erg u n tas ab er tas e fec h ad as em f unyao d o s o b jet iv o s es p ec i f ic o s , s en d o m e s m o
validado por dois professores (Apendice 2) (MARCONI, 1982).
34 COLETA DE DADOS
Solicitou-se autorizayao da academia para a aplicayiio de um questionario
aos praticantes de capoeira (GIL, 1996).
No periodo de 01 de marya a 28 de abril de 2004, aplicou-se 0 questionario
ad otan d o as s eg u in tes p ro c ed im en to s :
1) turma avan
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3.6 L1MITACOES DA PESQUISA
Co m relay ao 80 m ater ial b ib l io g raf ic o ,
encontrou~se
d if ic u ld ad es p O tS a tem a
psicol6gico nao apresenta material editado em quantidade.
Devida a pesquisa ter sido efetuada em urn dia de curs~ de treinamento. a
p res en l ;8 fem in in a f ic o u red u zid a, ref let in d o -s e n o s res u l tad o s n u m er ic o s o b t id o s em
funyao do sexo.
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4 APRESENTACAo E DISCUssAo DOS RESULTADOS
Para apresenta
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Pode-se observar por meio do grafico 1 que a maioria (41,02 ) dos
praticantes de capoeira encont ram faixa etiuia de 26 a 30 anos, caracterizando uma
popula~o jovem e atuantenomercadode trabalho.
Q uan ta ao s ex o:
GRAFICO 2 - SEXO
ICmMCulino Cfeminino I
Observa-se que a maioria (79,49 ) dos pesquisados sao do sexo
masculino, que mostra uma
visa.o
ainda pouco divulgada do esporte para sexo
feminin~, indicando a necessidade de uma maior divulgaC;ao do mesma e de seus
b en ef ic io s p ara 0 u n iv ers o fem in in o . E ss a c arac ter is tic a p od e s er c on s id erad a ain da
u rn r es q uic io d a h is to r ia d a c ap o ei r a.
Quantoao pesoe altura:
GRAFICO 3 - PESO
IClnferioraSOkg Centre51e70kg Oadmade71 kg
I
Fon te :
Ela~o
p rO pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o. B as e
63:63.
45
-
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Quanta a al tura dos pesqu isados:
GRAFICO 4 - ALTURA
41,02
56,42
o que se pode observar dos dados do g ,fico 3 e 4 e que a manuten9ao do
fisico em parametros adequados pareee ser urn beneficia obtido pelos praticantes de
capoeira visto que uma boa porcentagem dos entrevistados (48,72%) mantem seu
peso na faixa entre 51 e 70 kg que se for analisado junto a altura media dos
entrevistados que e acima de 1,71m para 56,42% e uma boa media.
Oesta forma a relac;ao peso/altura dos praticantes de capoeira mostra uma
p o pu lat yao d e m e did as p ro p or cio n ais e visual mente ad eq uad as n a s ua m aiar ia .
-
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4.2 PERFIL s6cIO CULTURAL DOS ENTREVISTADOS
Quanta a profrss~o dos pesquisados:
GRAFICO 5 - PROFISsAO DOS PRA TICANTES
5,13
~~~~~~~~ ~ ~~~~~~~~~~~~3~8 : 47
pm_ • • • • ,... ~ • • •io
prof..or
10 15
20
5
30
Fonte: Elaborat;Ao pr6pria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base = 63:63.
o
universe pesquisado mostra
atraves
do grafico 5
a
diversidade de
profissOes dos praticantes de capoeira, mostrando que cada vez mais este esporte
deixa de ser estigmatizado como praticacto par camadas da populac;: Io de menor
nivel social como era no comeyo da historia da capoeira.
Quanta a escolaridade:
35
47
40
-
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GRAF1CO 6 - ESCOLAR1DADE
rgrau rgrau
completo completo
Fo nte: Elab oray a
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GRAFICO 8 - TR~S MOTIVOS MAIS IMPORTANTES APONTADOS PARA A pRATICA
DACAPOEIRA
~ ~ r E t J 5
1J1 · c;ondlcionamnto fhlco. mental
[ ] 2 . qu_~ c;ulturail:aNOCada t hlstoria do 1000
oP c om o a rt e m a re la l
F o n t e: E l ab o r a c ao p r o p r i a c om d ad os o bt id os n s p es qu is a d e c am po . B as e = 83 :63 .
(42,86%) para terem procurado a pratica da capoeira
e
0 condicionamento lis icc e
o motivo apontado em primeiro Jugar pela maioria dos pesquisados
mental que 0 esporte proporciona, porem os outros dois motivos apontados tambem
m o s t r am q u e a t en d en c ia c o m p r o v a q u e a p r a t i c a d o es p o r te p ad e b en ef ic iar tan to
f is ic a q uan ta p S ic o lo g ic am en te.
GRAFICO 9 - A pRATICA DA CAPOEIRA AJUDA A COMBATER 0 ESTRESSE E
AS TENSOES DO DIA A DIA
93,66
Omulto IJpouco
OnloatW
I
F o n t e :
ElaboFa9AO
p ro pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o . B as e
=
63:63.
-
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Ficou comprovado pela
ana l i se
dos graficos 9 e 10 que a
p r a t i c a
da capoeira
e
vista pela maioria dos entrevistados (96,43%) nao s6 como uma maneira de
d es en vo lv er e m an ter a f is ic o c om o tambem u rn a fo rm a d e aprimorar p s ic o l6 gi co e
c om b ate r
as efeitos do estresse e das tensOes diarias atraves dos beneficios
psicol6gicos que a pratica desenvolve.
Esses efeitos sao dos mais variados, indo desde aumento da concentray30
ate aumento da autoestima, porem as tr~s mais citados pelos pesquisados pela
ordem de importAncia podem ser vistos no g,,;fico 11.
GRAFICO 11 - TR~S EFEITOS PSICOL6GICOSAPONTADOS PELOS PRATICANTES
NA ORDEM DE IMPORTANCIA
~f(
. .
r ~
F o n te : E l ab o r ac ; .A o p r 6 p r ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is .a d e campo. Base
= 63: 63.
-
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Novamente a partir da analise do gmfico 11 pode-se perceber a importilncia
que as praticantes de capoeira d~o aos fatores psicol6gicos para determinar sua
escolha pela pmtica do esporte. A maioria dos pesquisados (35,71%) acredita que a
d es en vo lv im en to afet iv o/s oc ial
e
efei t o m ais im p o r tan te q u e s e p ad e es p erar d es s a
pratica.
Os Qutros efeitos envolvides que
f ica ram
em segundo e terceira lugar na
preferencia dos pesquisados tambem envolvem fatores associados ao pSicol6gico
c o m o
au m en to d a c o n c en t ra9 :J ia e a
d e s e n v o l v i m e n t o
d a
c r i a t i v i d a d e .
GRAFICO 12 - TR~S RESULTADOS PRINCIPAlS DA pRATICA DA CAPOEIRA NO
APRIMORAMENTO FisICO
IC1·.~llidad.cr· coo~motOnl O . f lexlblHdadel
Fon te : Elabor.I ;;: o p ro pr ia c om d ad os o bt id os n a p es qu is a d e c am p o. B as e = 63:63.
Percebe se que a dominic p S i c o m o t o r e b astante v al ori zado pel os
praticantes de capoeira entrevistados, dando ~nfase na agilidade (46,43%) em
primeiro lugar, coordenayao motora (42,86%) em segundo lugar e na fiexibilidade
(39,29%) em terceiro lugar como pontos importantes para justificar a opyilo pela
capoe i ra .
-
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5CONCLusAo
o objetivo geral do presente trabalho foi alcan98do ja que se pode observar
que as praticantes de capoeira desenvolvem as qualidades fisicas como, f o r y a ,
ftexibilidade, resistencia, alem das habilidades especificas com maior facilidade apas
algum tempo de pratica, tudo associado aos ganhos psicol6gicos da pratica do
es p or te c o m o d es en vo lv im en to afe t i v ofs oc ia l , au m en to d a c on cen trac ;ao e
d e s en v o l vi m e n to d a c r ia ti v id a d e.
Por meio dos objetivos especificos, que fcram tra98r 0 perfil do pratlcante da
capoe i ra ;
o s m o t iv Q s q u e lev ar n as m es m os
pra t ica
d a c ap oe i r a; v er if ic ay ao d o
efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus praticantes e do efeito fisiol6gico
d es s e es p o r te p ara as c ap o ei r is tas , c o m pro v o u ·s e q u e a p r at ic a d es s e es p o r te
desenvolve segundo os pesquisados em primeiro lugar
0
desenvolvimento
afe t i v o /s o cia l , em s eg un do a c on cen tray ao e em terc ei ro d es en v o lv im e nt o d a
c riat iv id ad e, m as tam b em d es en vo lv e a au to es tim a, a
confian~,
res pei to . a lem d a
cooperar;ao, lideran98 e responsabilidade comprovando a hip6tese de trabalho que
foi levantada no inieio deste trabalho. Assim pods-se dizer que os beneficios da
capoeira se estendem alem do condicionamento fisico, pois alia exercicios de
d es treza c om r ec u rs os d e d efes a p es so a a en s in am en to s im p or tan tes p ara
0 dla
a
d ia d o p ra t ic an te c o m o o s c it ad o s ae i r na .
O es ta fo rm a p od e....e d izer q ue a c ap oe i ra v em c on qu is tan do s eu es par ;o
nos ultimos anos, sendo ensinada em academias, escolas e universidades pais
contem em sua essencia um amplo campo de desenvolvimento psicofisiol6gico, por
-
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iS50 vern sendo progressivamente valorizada e tern ocupado de maneira lenta
ainda, a seu espa~ nos varios segmentos sociais, pelas suas caracterlsticas de
harmonia de movimentos e de aprimoramento psicol6gico. Assim, se antigamente
era vista apenas como folclore e uma luta sam regras, atualmente
ja e
motivQ de
estudos cienHficos e sua pratica e defendida como atividade fisica e psicol6gica
ajustada a cultura nacional.
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54
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-
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APENDICE 1 - QUESTIONARIO APLICADO
UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
CURSO DE EDUCAQAO FislCA
o
objelivo geral que se prelende alcan r com essa pesquisa
e
execular urn esludo
para verificar os verdadeiros beneficios psicofisiol6gicos que Iraz a capoeira para
seus praticantes.
1.ldade:
( )20a25 ( ) 26a30 ( ) 31 a 35
2. Sexo:
( ) masculino
) feminino
3, Peso:
( ) 50 kg ou menos
) 51 a 70 kg
71 kg
ou mais
4. Altura:
1,50 m ou menos
5. rofissao _
) 1,51 a 1,70 m ) 1,71 m ou mais
6. Escolaridade:
( ) 1 grau incompleto
( ) 2° grau incompleto
( ) 3
grau incompleto
) grau completo
) 2' greu completo
3 grau completo
7.
Quanta tempo joga capoeira?
( ) ale 1 ano ( ) de 1 a 3 anos ( ) de 3 anos ou mai5
8. Marque na ordem de import, mcia (1
U
,
2' e 3
i1
as 3 motivQs para ter procurado a capoeira?
( ) pelo condicionamento (isioo ( ) pelo condicionamento mental
( ) pelo condicionamento fisico e mental () como arte marcia
( ) par quest6es culturais associadas
a
Outros? Quais _
historia do jogo
9. Voce acredita que a capoeira atua de forma positiva no combate ao stress e tens6es do
dia a dia?
( ) muito ( ) pouco ( ) nao alua
10. Voce acredita que a pratica do jogo da capoeira pede ter efeitos psicol6gicos?
( ) muito \ ) pouco ( ) nenhum
11. Ao se analisar os efeitos psicol6gicos da pratica do jogo da capoeira, quais as 3
aspectos mais estimulados na ordem de importa.ncia (1°, ~ e 3°)?
( ) concentra9Ao ( ) combale
a
viol ncia ( ) dominio da brutalidade
( ) desenvolvimento da ( ) desenvolvimento ( ) desenvolvimento
criatividade cognitiv~ afetivolsocial
( ) autoestima ) outros. Quais? _
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12. Voce acredita que a pratica do jogo de capoeira pede ajudar no aprimoramento fisico
tendo especiais resultados na (marque as 3 op¢es mals lmportantes):
( ) fieJ(ibilidade ( ) forc;a ( ) resist ncia
( ) coordenayao motora () agi~dade ( ) velocidade
( ) Outros. Quais? _
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APENDICE
2 -
VALlDAC;AO DE INSTRUMENTOS DE PESQUISA
Solicito aos professores abaixo assinados sua colabora980 para valida980
d e u rn q u es tio n ar io q u e ter n p er ob je t i vQ fazer u r n a p es q u is a c u j o foeD
e
ex ec u tar u r n
es tudo para ver i f i ca r as verdadeiros b en ef ic io s p Sic of is io l6g ic os que traz a capoe i ra
para seus praticantes, tendo 12 quest6es objetivas.
Es c lare90 q u e a r efer id a p es q u is a tern f in a l id ad e p u r am en te ac ad em ic a e
581iento que as dados obtidos nesse levantamento serno analisados sob aspectos e
quest6es gerais, para buscar identificar os beneficios da pratica da capoeira tanto na
parte fisica quanto nos aspectos psicol6gicos.
Esta pesquisa visa desenvolver um trabalho de Conclus§o do Curso de
Educa980Fisica, da Universidade Tuiuti do Parana - Formandos de 2005, realizado
p ar m im , L i l ia B en v en u t i d e M en ezes , a lu n e d o u l t i m o p er io d o d es ta In s t i tu iy ao , c n d e
abordo0 tema BENEFlclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA
N o c as e d e q u ais q u er es c larec im en to s o u d u v id as s o b r e a p es q u is a,
s a l ic i ta en t rer em c o n tato c o m alu no n os te le fo nes e-m ai l ap r es en tad o s ab aix o .
Cordialmente,
L i l ia B en v en u t i d e M en ezes - Fo rm an d a
Endere90: Rua FreiValentim Hella, 131 - casa a
Telefone:
9605 5552 3338 5578
e-ma i l : c r iancam uzenza@ibero . i t / p ro fesso rac r ianca@mu zenza .com .b r
Nome~ _
Forma98o~~~7C~~~~ __ ~~~~~~~~~~~~~ _
Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre
0 ~ ~ ~ : ~ ~ : ; ~ ; : ; a ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Opiniao _
Nome~---------------------------------------------------
Forma 'o~~~~--~~~~----~ __ ~~ ---- __ -----------
Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre
0 ~ ~ ~ : ~ ~ : ; ~ ; : ; a ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Opiniao _
Curitiba,
30
de mar90de
2005.
A s s i n a t u r a
mailto:[email protected]/[email protected]:[email protected]/[email protected]