BENEFICIOS DE LA MEDITACIONBenefcios fsiolgicos:1. Se baja el consuo !e o"igeno.#. Disinu$e la %&ecuencia &es'i&a(o&ia.). Auen(a el *ujo sangu+neo $ !isinu$e la %&ecuencia ca&!iaca.,. Auen(a la (ole&ancia al eje&cicio.-. Lle.a a un ni.el as '&o%un!o !e &elajaien(o %+sico./. Buena 'a&a las 'e&sonas con '&esin al(a.0. 1e!uce los a(a2ues !e ansie!a! &e!ucien!o los ni.eles !e lac(osa en la sang&e.3. Diinu$e la (ensin uscula&.4.A$u!a en las en%e&e!a!es c&nicas coo la ale&gia5 a&(&i(is5 e(c.16. 1e!uce los s+n(oas !el s+n!&oe '&e7ens(&ual.11. A$u!a en la cu&acin 'os(7o'e&a(o&ia.1#. 1e%ue&8a el sis(ea inuni(a&io.1). 1e!uce la ac(i.i!a! !e los .i&us $ el es(&9s eo(i.o.1,. Auen(a la ene&g+a5 %ue&8a $ .igo&.1-.A$u!a a la 'e&!i!a !e 'eso.1/. 1e!uccin !e &a!icales lib&es.10. Ma$o& &esis(encia !e la 'iel.13. Ca+!a !e los ni.eles !e coles(e&ol5 &e!uce el &iesgo !e en%e&e!a!es ca&!io.ascula&es.14. Mejo&aien(o !el *ujo !el ai&e :acia los 'ulones %acili(an!o la &es'i&acin.#1. Ni.eles ;s al(os !e D.Ben(ajas ?sicolgicas:)/. Cons(&u$e %e en si iso.)0. Auen(a el ni.el !e se&o(onina5 2ue in*u$e en el :uo& $ el co'o&(aien(o.)3. 1esuel.e las %obias $ los ie!os.)4. A$u!a a los 'ensaien(os !e au(o7con(&ol.,6. A$u!a a la a(encin $ a la concen(&acin.,1. Auen(a la c&ea(i.i!a!.,#.Ma$o& co:e&encia !e las on!as ce&eb&ales.,).Mejo&a la ca'aci!a! !e a'&en!i8aje $ eo&ia.,,. Ana a$o& sensacin !e .i(ali!a! $ &eju.eneciien(o.,-. Ma$o& es(abili!a! eo(i.a.,/. Mejo&a las &elaciones.,0.1alen(a el en.ejeciien(o ce&eb&al.,3.A$u!a a &eo.e& los alos :;bi(os.,4.Desa&&olla la in(uicin.-6. Auen(o !e la '&o!uc(i.i!a!.-1. Mejo&aien(o !e las &elaciones en la casa $ en el (&abajo.-#. ?e&i(e auen(a& la .isin !el un!o.-). A$u!a a igno&a& los '&obleas !e ic&oc&iinali!a!.-,.Ma$o& ca'aci!a! !e &esol.e& '&obleas co'lejos.--.?u&ifca (u 'e&sonaje.-/. Desa&&olla la %ue&8a !e .olun(a!.-0. Ana a$o& counicacin en(&e los !os :eis%e&ios ce&eb&ales.-3. 1es'on!e ;s &;'i!aen(e $ ;s efca8en(e a un e.en(o es(&esan(e.-4. Auen(a la ca'aci!a! 'e&ce'(i.a $ las '&es(aciones./6. Auen(a la In(eligencia su'e&io&./1. Ma$o& sa(is%accin en el (&abajo./#. Inc&een(o !e la ca'aci!a! !e con(ac(o in(io con los se&es 2ue&i!os./). Disinucin !el 'o(encial !e en%e&e!a! en(al./,. Co'o&(aien(o ;s sociable./-. Menos ag&esi.i!a!.//. A$u!a a !eja& !e %ua& $ en la !e'en!encia al alco:ol./0. 1e!uce la necesi!a! $ la !e'en!encia !e !&ogas5 '+l!o&as $ %;&acos./3. Necesi(as enos :o&as !e sue@o 'a&a &ecu'e&a&se !e la '&i.acin !el sue@o./4.1e2uie&es enos (ie'o 'a&a !o&i&(e $ a$u!a a cu&a& el insonio.06. Auen(a el sen(i!o !e la &es'onsabili!a!.01. 1e!uce la ag&esi.i!a! al .olan(e.0#. Disinucin !el 'ensaien(o in2uie(o.0). Disinucin !e la (en!encia a '&eocu'a&se.0,. Auen(a la ca'aci!a! !e escuc:a $ e'a(+a.0-. A$u!a a (oa& !esiciones as a!ecua!as.0/. Ana a$o& (ole&ancia.00.A$u!a a acciona& !e un o!o consi!e&a!o $ cons(&uc(i.o.03. Inc&een(o !e una 'e&sonali!a! ;s e2uilib&a!a $ es(able.04. !esa&&olla la a!u&e8 eo(i.a.Ben(ajas Es'i&i(uales:36. A$u!a a an(ene& las cosas en '&os'ec(i.a.31. Alcan8a la 'a8 en(al5 la %elici!a!.3#. A$u!a a !escub&i& (u obje(i.o en la .i!a.3). Auen(o !e la au(o7&eali8acin.3,. Auen(o !e la co'asin.3-. C&ece la sabi!u&+a.3/. Co'&ensin ;s '&o%un!a !e si iso $ !e los o(&os.30.Lle.a al cue&'o en(e $ es'+&i(u en a&on+a.33. M;s '&o%un!o ni.el !e &elajaien(o es'i&i(ual.34. Ma$o& ace'(acin a si iso.46.A$u!a a a'&en!e& a 'e&!ona&.41. Mo!ifca ac(i(u! :acia la .i!a.4#. C&ea una !ialogo as '&o%un!o con (u '&o'io Dios.4). Auen(a la sinc&onici!a! en (u '&o'ia .i!a.4,. C&an %&an2ue8a con (i iso.4-. A$u!a a .i.i& el oen(o '&esen(e.4/. A'lia la ca'aci!a! !e aa&.40. Lle.a al !escub&iien(o !el 'o!e& $ !e la conciencia ;s all;!el ego.43.Se .e&ifca un sen(i!o in(e&io& !e DFe o Sabe&E.44. Lle.a aun sen(i!o !e DAni!a!E.166.Con!uce a la iluinacinDEncon(&a&;s a la Di.ini!a! en el Fl(io luga&5 2ue bus2ues5 'o&2ue una .e8 2ue lo encuen(&es5 no segui&;s buscan!o.E G S&i S&i 1a.i S:anHa& DEl ao& es .e& a Dios en la 'e&sona !e al la!o5 $ la e!i(acin es .e& a Dios !en(&o !e noso(&os.E G S&i S&i 1a.i S:anHa& DDeja 2ue la en(e se cale $ el co&a8n se ab&a. En(onces (o!o se&; u$ e.i!en(e.E G S&i S&i 1a.i S:anHa& DLa Me!i(acin es a la Felici!a!5 lo 2ue la 1es'i&acin es a la Bi!a.EIuan Ca&los Bi.es I.a&s.DLa Me!i(acines la Me!icina5 es el Me!io $ la Me!i!a5 es la Diensin Infni(a !e (u SE1.E Iuan Ca&los Bi.es I.a&s.EDCuan!o (e ab&as a la Be&!a!e&a Me!i(acin5 (o!o lo 2ue buscas $ necesi(as es(a&; a:+ 'a&a (i.E Iuan Ca&los Bi.es I.a&s. DI1ECTO1IO DE C1A?OS ABIE1TOS DE AMICOS J CLASES DE MEDITACIKN J SANACIKN en M9"ico D.F.5E!o.Me".5Cue&na.aca.ENT1ADA TOTALMENTE LIB1E5 ABIE1TA5 ANIBE1SAL JC1ATAITA.