Beneficios de correrSi quieres comenzar a hacer ejercicio, tienes una gran variedad de actividades para elegir. Una de ellas es correr. Pero habiendo tantas posibilidades, por qu optar por este ejercicio? En este artculo, te mostraremos cules son los beneficios de correr.

Mejora la saludCorrer es una excelente manera de mejorar tu estado general de salud: eleva los niveles de colesterol bueno, mejora la capacidad pulmonar, fortalece el sistema inmunolgico, disminuye el riesgo de padecer cogulos.Previene algunas enfermedades y permite mitigar otrasReduce las posibilidades de contraer cncer de mama, disminuye el riesgo de sufrir derrames cerebrales y ataques al corazn. Correr es altamente recomendable para quienes son diabticos, poseen osteoporosis o tienen presin alta, pues aplaca los efectos negativos que causan estas dolencias.Ayuda a perder pesoSin duda, correr es una actividad ideal si aspiras a bajar de peso, o bien mantenerlo. Es el segundo ejercicio ms efectivo para quemar caloras, despus del esqu de fondo.Fortalece la autoconfianzaNo todos los beneficios de correr son estrictamente fsicos. En este sentido, correr te da la posibilidad de que te fijes metas y las alcances. Esto incrementar tu autoestima y te ayudar a estar orgulloso de ti mismo.Libera el estrsCorrer puede ser muy til si quieres deshacerte del estrs y de todos los problemas de salud que este conlleva, como la disminucin del apetito y de la calidad del sueo. Como si esto fuera poco, impide que padezcas dolores de cabeza causados por tensiones.Elimina la depresinSe sabe que correr es una de las actividades que combate ms rpidamente la depresin. Esto se debe a que, luego de correr unos minutos, tu cerebro segrega hormonas que mejoran tu estado de nimo. Como vemos, los beneficios de correr no solo ataen al cuerpo, sino tambin al espritu. Esto la convierte en una de las actividades ms completas. Prueba realizarla! Ponte un buen calzado y tu ropa ms cmoda. Toma tu celular y baja algunas de las top 10 apps para salir a correr. Y, sobre todo, no olvides tener en cuenta nuestros consejos para salir a correr por primera vez.