bƯỚc 1: khoÁ hỌc ĐiỆn...

CHƯƠNG TRÌNH TỰ TIN BỪNG SỨC TRẺ

BƯỚC 1: KHOÁ HỌC ĐIỆN TỬ

V2.0

CHỦ ĐỀ 1:

VẺ NGOÀI TỰ TIN5 BƯỚC ĐƠN GIẢN CỦNG CỐ TỰ TIN

Kiến thức:• Cungcấpkiếnthứcchohọcsinhvềcácyếutốhìnhthànhnênsựtựtintronggiaotiếpởlứatuổicácem.

• Tựtindựatrên2phươngdiện:“TựTinHìnhThể”và“TựTinGiaoTiếp”.

Kỹ năng:Cáchthểhiệnsựtựtintrongcả2phươngdiện• Biếtcáchthểhiệnsựtựtintrongquátrìnhgiaotiếptừcáchànhđộngđơngiản.

• Bêncạnhđó,chămsóccơthểsạchsẽgọngàngcũnglàmộtkỹnăngcầnthiếttrongviệcthểhiệnbảnthântronggiaotiếp.

BƯỚC 4DA MẶT KHOẺ KHOẮN TỰ TIN

5


A. Mục tiêu

• Giúpcácemhiểusựliênquanmậtthiếtgiữalàndakhoẻmạnhvàtácđộngcủanóđếnsựtựtintronggiaotiếphằngngày.

• Cungcấpchocácemnhữngkiếnthứccănbảnvềsứckhoẻlàndacũngnhưcáchchămsócphùhợpđốivớicácvấnđềcủadatuổidậythì.

B. Ý nghĩa

• Giúpcácemnhậnthứcđượctầmquantrọngcủaviệcgiữgìndamặtsạchsẽvàsứcảnhhưởngcủanóđếnsựtựtincủabảnthân.

• Nângcaokiếnthứccánhântrongviệcchămsócdamặtđúngcáchởtuổidậythì.

6


C. Kiến thức

Ci.Khái niệm• Làndakhoẻmạnhlàlàndahồnghào,cóđộđànhồicaovàcăngtrànsứcsống.

• Làndakhoẻmạnhthườngítmắccácvấnđềvềdanhưsạmđen,lỗchânlôngto,mụn,v.v…

• Đểcólàndađẹp,ngoàichếđộănuốngvàngủnghỉhợplý,cáchchămsócdaphùhợptheotừngloạidacũngrấtquantrọng.

• Mụnthườngxuấthiệnnhiềuhơnởlứatuổidậythìdocơchếhormonepháttriểnvàthayđổi,dẫnđếntuyếndầugiatăng.Lâungày,dầu(trênlỗchânlông)+bụibẩn+chămsócvàlàmsạchdachưađúngcáchsẽdẫnđếntíchtụbụibần,dầu,tếbàochếtlàmbítlỗchânlôngvàgâymụn.

Cii. Vì sao làn da khoẻ mạnh ảnh hướng đến giao tiếp hằng ngày?

• Làndathểhiệncáchchămsóccủachúngtađếncácvấnđềcơthể.Làndatươisáng,hồnghàothểhiệnconngườicótinhthầnthoảimái,tíchcựcvàbiếtrõgiátrịbảnthâncũngnhưcáchchămsóccơthể.

• Ởtuổidậythì,làndaảnhhưởnglớnđếnmứcđộtựtincủachúngtatronggiaotiếpvớibạnbèxungquanh.Tựtivớidamặtnhiềumụn,nhiềutànnhanhaysạmđendễdẫnđếncácemsẽmặccảmvàthumìnhlại,đồngthờingạigiaogiaotiếpvớimọingười.

• Vìthế,biếtcáchchămsócdamặtphùhợpvớitừngvấnđề,đặcbiệtlàmụnởtuổidậythì,sẽgiúpchúngtahạnchếtìnhtrạngdaxấuvàcảithiệnlànda.Từđótựtinhơntronggiaotiếp.

7


Ciii. Bí quyếtLàmthếnàođểgiảiquyếtnhữngyếutốgâymụn?• Thườngxuyênrửamặtmỗingàyvớisữarửamặt

• Sửdụngkhẩutrangkhiđirangoàitiếpxúcvớikhóibụi

• Khôngsờ,chạmvàonốtmụn• Khôngdùngtaynặnmụnđểtránhnhiễmtrùng

• Ănnhiềutráicâytươi,uốngnhiềunước• Hạnchếcácthứcănnhiềudầumỡ• Thườngxuyêngiặt,thaythếvỏgối,khẩutrang,vệsinhđiệnthoạilànhữngnơithườngtiếpxúcvớidamặt.

Ciii. Tầm quan trọng của sửa rửa mặt

• Rửamặtbằngnướcchỉlàmtrôiđilớpbụibẩntrênbềmặtdamàkhôngthểlàmsạchnhữngbụibẩndokhôngkhíônhiễmnằmsâutronglỗchânlông.Sửarửamặtdễhòatanvàonước,cótínhchấttạobọt,vàmộtởsốloạicócáchạtcátlitigiúpmátxadanhẹnhàngvàlàmsạchbụibẩnbámtronglỗchânlôngmộtcáchnhanhchóng.

• Dachếtvàbãnhờn(đặcbiệtởđộtuổinàydamặttiếtralượngdầunhiềuhơn)cầnmộtcơchếtẩyrửavàkiểmsoátthíchhợp,chỉrửamặtbằngnướcthôisẽkođủlàmsạch.Vì trong sửa rửa mặt thường có BHA thấm sâu vào lỗ chân lông, làm mềm tế bào, giúp tẩy sạch tế bào da chết và những bụi bẩn mà mắt thường không nhìn thấy. Điều này không thể có được khi chỉ rửa mặt với nước thường.

8


• Rửamặtbằngsữarửamặtlàbướcquantrọngnhấttrongquátrìnhchămsócdahàngngày.

Bước 1

Bước 4

Bước 5Bước 3

Bước 2

Làmướtmặt,chokhoảng1cmSRMvàolòngbàntay. Rửalạivớinướcvà

dùngkhănmềmthấmkhônhẹ

Sửdụngkemdưỡngdađểchămsócdatốthơn,đồngthờibảovệdakhỏitáchạimôitrường.

Mátxadanhẹtrong30giây.

Dùngnướcđểtạobọt

Civ. Hoạt độngHSthựchiệnbàitrắcnghiệmsautheo4góicâuhỏibấtkỳ

Các bước sử dụng sửa rửa mặt đúng cách:

9

PHIẾ

U HỌ

C TẬ

P BƯỚC 4DA MẶT KHOẺ KHOẮN TỰ TIN

Gói câu hỏi 1:1.Chếđộchămsócdabaonhiêulầntrong1ngàylàhợplý?

2.Vìsaoởtuổidậythìdalạicómụn?3.Nêuranhữngvấnđềmàdaởtuổidậythìthườnggặpphải(nêuítnhất3vấnđề)

4.Cácloạimụnnàohayphátsinhởlứatuổidậythì(nêuítnhất3)

5.Nêuraítnhất3thóiquencóhạichodamặt.

Gói câu hỏi 2:1.Sửarửamặtchỉcótácdụnglàsạchdamặt.ĐúnghaySai?

2.Theobạn,quytrìnhđúngcủachămsócdamặtbaogồmbaonhiêubước?

3.Aicũngcókhảnăngbịmụntronggiaiđoạntuổidậythìthayđổicơthể.ĐúnghaySai?

4.Nêuracáccáchgiảiquyếtcácyếutốgâymụn.(ítnhất3cách)

5.Mụnởtuổidậythìkhôngthểchữađượcvìdotácđộngcủahormone,quatuổidậythìmụnsẽtựhết.ĐúnghaySai?

10

PHIẾ

U HỌ

C TẬ

P BƯỚC 4DA MẶT KHOẺ KHOẮN TỰ TIN

Gói câu hỏi 3:1.Ởtuôidậythìchỉnênrửamặtbằngnướcdịunhẹđểtrôilớpbụibẩntrênbềmặtda,chưanênsửdụngSRMsớm.ĐúnghaySai?

2.Theobạn,bướcnàolàbướcquantrọngcơbảnnhấttrongcácbướcchămsócdamặt?

3.Daởtuổidậythìrấtnhạycảm,chămsócdacàngđơngiảncàngcólợichoda.ĐúnghaySai?Vìsao?

4.Lượngdầutrêndamặtthườngtiếtranhiềuhơnbìnhthườngvìcácnguyêndogì?(Nêuítnhất2)

5.Làndakhoẻđượcthểhiệnquacácbiểuhiệnnào?

Gói câu hỏi 4:1.NgoàirữamặtsạchbằngSRM,dacầnthiếtcóthêmcácbướcchămsócnào?

2.Vìsaomụnthườngbịsưngtấyđỏnặnghơnkhitaytiếpxúctrựctiếpvàodamặt?

3.Chỉcócácbạngáimớibịnổimụnnhiều,cácbạntrainếucócũngsẽrấtít.Đúnghaysai?

4.Mụnlàdovệsinhmặtkhôngđúngcách,tạomôitrườngchomụnpháttriển.ĐúnghaySai?

5.Bạnhaylàmgìđểtránhmụnđểlạisẹotrêngươngmặt?

ĐÁP ÁN

12

ĐÁP

ÁNBƯỚC 4DA MẶT KHOẺ KHOẮN TỰ TIN

Gói câu hỏi 1: 1.Chămsócda2lầnmỗingàylàhợplý:dưỡngdabuổisángvàdưỡngdabuổitối

2.Docósựthayđổihormone–nộitiếttốdẫnđếngiatăngtuyếndầu+bụibẩn=mụn

3.Cácvấnđề:damụn,dasầnsùi,dadầu,dabịtốimàu,lỗchânlôngto,etc.

4.Cácloạimụnhaygặpphải:mụntrứngcá,mụnđầuđen,mụnđầutrắng,mụndướida,etc.

5.Cácthóiquencóhạichoda:ănđồnóng,thứckhuya,lấytayrờlêndamặt,môitrườngônhiễm,khôngcóchếđộchămsócdađúngđắnvàhợplý,etc.

Gói câu hỏi 2:1.Sai.Ngoàitácdụnglàmsạchdamặt,ởmộtsố loạisửarửamặtcòncó tácdụnggiúpsángda,thunhỏchânlôngvàgiữẩmcholàndanhạycảmtuổiteens.

2.Quytrìnhchămsócdamặtđúngcáchgồm5bước:

• Bước1:Làmướtmặt,chokhoảng1cmSRMvàolòngbàntay.

• Bước2:Dùngnướcđểtạobọt.• Bước3:Mátxanhẹnhàngtrêndatrong30giây

• Bước4:Rửalạivớinướcvàdùngkhănmềmthấmkhônhẹnhàng.

• Bước5:Sửdụngkemdưỡngdađểnuôidưỡngdatrắngmịnvàchămsócdatốthơn,đồngthờichốngnắngvàbảovệdakhỏitáchạimôitrường.

13

ĐÁP


3.Đúng.Ởtuổidậythì,mụnpháttriểnlàhoàntoànbìnhthườngvàaicũngphảitrảiquagiaiđoạnnày.

4.Cáccáchgiảiquyếtmụn:• Thườngxuyênrửamặtmỗingàyvớisửarửamặt

• Sửdụngkhẩutrangkhiđirangoàitiếpxúcvớikhóibụi

• Khôngsờ,chạmvàonốtmụn• Khôngdungtaynặnmụnđểtránhnhiễmtrùng

• Ănnhiềutráicâytươi,uốngnhiềunước• Hạnchếcácthứcănnhiềudầumỡ• Etc.5.Sai.Mụnởtuổidậythìhoàntoàncóthểkiểmsoátđượcthôngquacáccáchchămsócdamặtphùhợp.Ngoàira,ởmộtsốtrườnghợpđãquatuổidậythìvẫncóthểbịmụntrởlại

Gói câu hỏi 3:1.Sai.Rửamặtbằngnướcchỉlàmtrôiđilớpbụibẩntrênbềmặtdamàkhôngthểlàmsạchnhữngbụibẩndokhôngkhíônhiễmnằmsâutronglỗchânlông.

2.Rửamặtbằngsữarửamặtlàbướcquantrọngnhấttrongquátrìnhchămsócdahàngngày,tránhđượcdầuvàbụibẩngiúplàndakhỏemạnh,giảmmụn,ngàycàngtrắnghồnghơn.

3.Sai.Mỗivấnđềvềdacầncócáchchămsócriêngbiệt,phùhợpvớitìnhtrạngda.

4.Cácnguyênnhânnhư:sựthayđổihor-mone,môitrườngthờitiết,stress,rửamặtbằngSRMcónồngđộtẩyrửacao,etc.

5.Làndakhoẻ:dasạchsẽ,căngbóng,mịnmàng,khôngsầnsùi,khôngmụn,hồnghàovàrạngrỡ,etc.

14

ĐÁP


Gói câu hỏi 4:1.NgoàiSRM,dacầnphảiđượcbổsung:tẩytếbàochết,nướchoahồng,kemdưỡngdagiữẩm,kemchốngnắng,etc.(họcsinhchỉcầnliệtkêđược2bướcnữalàđượctínhđiểmchocâunày)

2.Vìtaychứarấtnhiềuvikhuẩnmàmắtthườngkhôngnhìnthấyđược,đểtaytiếpxúctrựctiếpvôtìnhlàmchocácvikhuẩnnàytiếpxúcvớinhânmụnvàpháttriểnnặngthêm.

3.Sai.Cảbạngáivàbạntraiđềucókhảnăngbịmụnnhưnhaudothayđổihormoneđềudiễnraởcả2giớitínhkhivàođộtuổidậythì.

4.Đúng,nhưngchưađủ.Cónhiềuyếutốtạonênmụnnhưngchămsócdavệsinhđúngcáchlàmộttrongnhữngcáchhiệuquảnhấtđểgiảmthiểumụnhiệuquả.

Khôngcạy,nặnmụnsaicáchdễdẫnđếnnhiễmtrùng.Dùngcácsảnphẩmphùhợpchotừngvấnđềcủadamặtđểcóhiệuquảtốiđa

bƯỚc 1: khoÁ hỌc ĐiỆn...

Documents