BASQUETEBOL – Caderno I PROPOSTAS DE EXERCÍCIOS CRITÉRIO

ESCOLA SECUNDÁRIA C/ 3º CICLO DA LOUSÃ - 403842 -

Educação Física

Carlos Quaresma - 2014

Basquetebol - Criss Cross de 5

Explicação: 5 colunas de alunos Aluno 5 repõe a bola pela linha final para o aluno 4 , após passe desmarca-se por trás deste em direção à sua zona atacante. Aluno 4 passa ao aluno 1 desmarcando-se de seguida por trás deste em direção à zona atacante. Aluno 1 recebe a bola e passa ao aluno 3 desmarcando-se por trás deste. Aluno 3 passa ao aluno 2 e desmarca-se por trás deste Aluno 2 passa ao aluno 5 que finaliza

Palavras chave: Após passe desmarca-se por trás do jogador a quem passou a bola. Abre para o corredor lateral e vem receber a bola ao corredor central. Quem repõe a bola finaliza.

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Carlos Quaresma - 2014

Basquetebol - 5 abertos - I Na escola devido ao fato de as turmas serem bastante heterogéneas, opto por ensinar Passe/Corte/Reposição, sem permitir aos alunos a iniciativa das acções pelo drible. O jogo processa-se unicamente à custa do passe.

Passe, Corte e Reposição em 5 Abertos

1 - Situação de aprendizagem (mecanização das movimentações) Alunos dispostos no campo nas seguintes posições: 1 base; 2 extremos e 2 extremos baixos A bola circula livremente pelos jogadores respeitando as seguintes regras:

1. Quem passa corta para o cesto, tentando abrir uma linha de passe mais ofensiva;

2. Quem corta para o cesto levanta a mão alvo a pedir a bola e mantém o olhar nesta;

3. Quem recebe observa o corte do colega e só depois deste ter terminado e se reposicionar, procura uma nova linha de passe, colocando a bola à esquerda ou à direita;

4. Quem cortou, se não recebe a bola (imposição do exercício) corta para o lado contrário à bola.

5. Jogadores do lado contrário à bola reposicionam-se sempre que um colega corta ocupando o lugar deixado vago por este.

O exercício só termina quando o professor assim o entender.

Palavras Chave: Quem passa corta Quem recebe observa o corte Quem corta e não recebe a bola reposiciona-se do lado contrário à bola

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Quem não corta nem recebe a bola reposiciona-se de acordo com ação dos colegas

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 1

Jogo do Lenço

Situações de 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5

Explicação: 2 grupos de aluno em cada linha final (poderão estar mais que 5 alunos) Cada aluno possui um número. O professor segura a bola no meio do campo ou caso tenha mais que um campo em funcionamento coloca-a no solo. O professor transmite o número através de sinal sonoro (voz) e visual (dedos). Ao sinal os dois alunos a que corresponde o número disputaram a bola, o que entrar em sua posse ataca para o campo do adversário o outro tentará impedi-lo O jogo inicia-se com 1X1, caso os alunos não consigam resolver a situação (ex. parem o drible, ou não consigam progredir) o professor chamará um outro número para apoiar os primeiros jogadores e assim sucessivamente até ao máximo de 5 jogadores por equipa. O jogo termina sempre que há concretização.

Nota: Numa primeira fase o número deverá ser atribuído pelo professor para que os opositores possuam níveis de desempenho semelhantes. Se a turma for homogénea os alunos podem secretamente escolher os números. Alternativa: Jogos em superioridade/inferioridade numérica (um dos grupos possui mais elementos que o outro) Alguns alunos do grupo mais pequeno são responsável por dois números dos adversários. O professor jogará estrategicamente com essa opção dependendo das situações que pretende

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criar: 2X1; 1X2, 2X3; 3X2; 4X3, etc. O jogo termina sempre que há finalização.

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 2 - Drible e 1x1

Explicação: Grupos de alunos todos com bola. Todos contra todos (todos tentam roubar as bolas dos outros e proteger as suas). Altermativas:

1. 2 grupos de alunos opõem-se e tentam tirar aleatoriamente a bola aos adversários. Cada bola roubadas vale 1 ponto. Quanto o professor apitar para terminar o exercício, por grupo, cada aluno indica o nº de bolas roubadas. A soma das bolas roubadas por cada aluno define a qualidade do grupo e o vencedor

2. A mesma situação anterior, mas se a bola sair dos limites de campo, o jogador que perdeu a posse de bola não volta a entrar em jogo. Obriga a que o aluno seja cuidadoso com a sua própria bola quando tenta roubá-la a um adversário. Termina quando apenas uma equipa está dentro de campo (nem que seja com apenas um jogador)

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 3 - 1x1

Explicação: 2 grupos de alunos em oposição (não mais de 5, de início aconselha-se grupos de 3), um grupo com bola (atacante) e outro sem bola (defensores) Objetivo: levar a bola para a Linha Final oposta. Os defensores colocam-se a 1/2 campo e decidem "Quem defende quem" sem que os atacantes saibam. Ao sinal jogam 1X1 até atingirem o objectivo (linha final) Se o defensor consegue entrar em posse de bola leva-a para a Linha Final oposta. Termina quando todas as bolas estão na Linha Final. Ganha a equipa que conseguiu levar mais bolas para a linha final oposta. O jogo reinicia-se com posse de bola da outra equipa e novos emparelhamentos definidos pela equipa defensora. Se a bola sai pela Linha Lateral pertence ao jogador não responsável pela sua saída. A bola é reposta da seguinte forma: o defensor põe a bola em jogo passando ao atacante e assume rapidamente a posição de defesa dando continuidade ao exercício.

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 4 - 1x1+1

Explicação:

2 grupos de 5 alunos em oposição, um grupo com 3 bolas (atacante) e outro sem bola

(defensores) Objetivo: levar a bola para a Linha Final oposta. Os defensores colocam-se a 1/2 campo e decidem "Quem defende quem" sem que os atacantes saibam. Ao sinal jogam 1X1 até atingirem o objetivo (linha final) Jogadores sem bola, procuram oferecer linhas de passe para os colegas com bola. Se entrarem em posse de bola jogam 1x1 tentando levar a bola para a Linha Final. Se o defensor consegue entrar em posse de bola leva-a para a Linha Final oposta. Termina quando todas as bolas estão na Linha Final. Ganha a equipa que conseguiu levar mais bolas para a linha final oposta. O jogo reinicia-se com posse de bola da outra equipa e novos emparelhamentos definidos pela equipa defensora. Se a bola sai pela Linha Lateral pertence ao jogador não responsável pela sua saída. A bola é reposta da seguinte forma: o defensor põe a bola em jogo passando ao atacante e assume rapidamente a posição de defesa dando continuidade ao exercício.

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 5 - Drible e Lançamento

Estafeta de Drible e Lançamento na Passada

Explicação: 2 grupos de alunos em 1/2 campo. Arranque em drible, contorna o meco por fora e lança ao cesto (lançamento que o professor determinar)

1. Quem não consegue concretizar volta a contornar o meco em drible (percurso vermelho) e a tentar de novo marcar cesto. Repete até encestar. Ganha a equipa que terminar em 1º lugar

2. O mesmo tipo de estafeta, mas só se contam os pontos, quem chegar primeiro aos 10 ganha (este valor depende do nº de alunos e da capacidade de concretização). Não há percurso vermelho.

3. O mesmo tipo de estafeta mas ganha a equipa que marcar mais pontos no final de uma rodada (para alunos com dificuldades técnicas. O objetivo é "tecnicamente correto" e não velocidade). Não há percurso vermelho.

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 6 - Lançamento

Jogo do Elimina

Explicação: Uma fila de alunos frente ao cesto na Linha de Lance Livre. 2 bolas diferentes. 2 alunos de cada vez disputam o cesto tentando concretizar. Os alunos encestam alternadamente (o aluno da frente lança seguido do de trás). O aluno da frente tem que encestar primeiro que o de trás, caso contrário será eliminado. Os alunos se lançarem e não encestarem procuram rapidamente recuperar a bola e voltar a encestar até concretizarem ou serem eliminados. Caso enceste ou seja eliminado entrega a bola ao aluno que se segue na fila, que lançará imediatamente dando continuidade ao jogo. Jogam até que fiquem apenas 2 alunos.

O aluno vencedor é aquele que marcar dois cestos seguidos. Os alunos após encestarem reiniciam na Linha de Lance Livre.

Palavra Chave: "O de trás elimina o da frente"

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Basquetebol - I - Saída em Drible Direto / Cruzado

Explicação: 3 Colunas, uma na posição de Base e 2 em Extremo 3 mecos ou defesas passivos Os bases passam as bolas alternadamente para a direita e para esquerda. Reposicionam-se na fila para onde passaram a bola Extremos fazem finta de Desmarcação Recebem a bola enquadrados com o cesto

primeiro a 1 Tempo, e depois a 2 tempos ensinando a deixar como pé eixo o pé de fora para facilitar o enquadramento.

Finta de lançamento saída em drible direto.

Finta de saída em drible direto saída em drible cruzado.

Etiquetas: Basquetebol, Drible Cruzado, Drible Direto, paragem 1 tempo, paragem 2 tempos

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Basquetebol - II - Saída em Drible Direto / Cruzado

Explicação: 2 colunas na posição de Extremo Baixo com bola 1 coluna sem bola na posição de Base. Finta de desmarcação e reposição na posição de Extremo Recebe a bola enquadrado com o cesto (a 1 tempo ou 2 tempos de acordo com os objectivos do professor) Finta e saída em Drible Direto / Cruzado

professor define de acordo com o que pretende ( trabalhar a Mão Direita / Esquerda)

Os Bases passam alternadamente para o lado direito e esquerdo Após passe vão para a fila para onde passaram a bola. É importante que os alunos façam o exercício dos dois lados. Sugestão: Se já tiver equipas definidas a organização sai facilitada, pois todos sabem para onde passar a bola e para onde ir.

Na posição de base colocar alternadamente alunos da equipa A (coluna da direita) e B (coluna da Esquerda);

Alunos da equipa A só fazem o exercício para o lado direito;

Quem passa vai para base e só trabalha com a sua equipa;

Trocar as colunas, quando considerar pertinente (assimilação efetuada).

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Basquetebol - III - Saída em Drible Direto / Cruzado

Explicação: Alunos dispostos em "5 Abertos" (1 Base, 2 Extremos e 2 Extremos Baixos); Uma bola em cada extremo; Passe do Extremo ao Extremo baixo, Corte para o cesto e vai para o lado contrário à bola (vai para a coluna contrária); Reposição do base (ocupação do espaço libertado) para extremo; Recebe enquadrado com o cesto, finta, sai em drible direto ou cruzado e finaliza. Extremo Baixo ocupa a posição do Extremo Exercício recomeça com bola no Extremo Alternativa:

Mecos

Defesas passivos num primeira fase

Defesas com oposição corporal sem intervir na bola

Etiquetas: 5 abertos, Basquetebol, Drible Cruzado, Drible Direto, paragem 1 tempo, paragem 2 tempos, PCR (passe/corte/reposição)

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 7 - Passe

Explicação: Grupos de alunos dispostos com mostra a figura. A Bola é inicialmente passada no sentido dos ponteiros do relógio. Utiliza inicialmente o Passe de Peito 2 bolas em alunos opostos. Alunos após efetuarem o passe desmarcam-se para a posição oposta à sua. Alternativas:

1. Ao sinal do professor troca o sentido da bola;

2. Ao sinal do professor muda de passe de peito para picado;

3. Colocar mais um aluno na Linha Lateral, mantendo os dois quadrados;

4. Fazer o exercício em campo inteiro, colocando suplentes nas posições dos jogadores;

5. Fazer o exercício em campo inteiro, trocando o grupo a cada 3'.

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Carlos Quaresma - 2014

Basquetebol - Jogos Lúdicos 8 - Passe e Drible

Explicação: 9 alunos em cada 1/2 campo (18 alunos no total), colocados com mostra a imagem. Filas duplas alternadas com bola. Saída em drible, a meio do percurso faz passe para o colega que está em frente, (o professor deve indicar o tipo de passe que deseja ver realizado) e vai para o lugar deste. Podem-se colocar mais alunos nas filas. A intensidade do exercício depende do número de alunos em fila (quanto >, < a intensidade) Sugestão: Os alunos podem fazer paragem (a 1 ou 2 tempos) antes do Passe.

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 9 Trabalho Técnico de condição física, passe e Lançamento

Descrição:

2 extremos e 2 extremos baixos, 1(coluna) aluno na reposição de bola

O exercício inicia-se com a colocação da bola em jogo para o extremo direito e reposiciona-se. O extremo passa ao extremo baixo esquerdo e reposiciona-se O extremo baixo passa em frente para o extremo baixo direito e reposiciona-se. Este passa para o extremo esquerdo e reposiciona-se. O extremo esquerdo lança e vai para a coluna (se houver) de reposição da bola em jogo.

Alternativa: Quando os alunos dominarem o exercício este poderá ser feito simultaneamente para os dois lados

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Palavras Chave: Passe em frente

Passe abaixo cruzado

Passe em frente

Passe acima cruzado

Lançamento

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Basquetebol - Jogos Lúdicos 10 Lançamento em apoio

Organização

Turma dividida em 2 ou em 4 equipas, de acordo com o número de cestos disponíveis.

Quatro marcações no campo (quadrados azuis)

Lançamento em apoio

7 (+-, à escolha do professor) lançamentos em cada marca.

24 cestos concretizados por equipa

Descrição

Ao sinal do professor inicia-se a atividade

Os alunos procuram marcar 7 cestos em cada marca azul.

Quando conseguirem marcar os 7 cestos passam à marca seguinte, ganha a equipa que terminar primeiro os 4 percursos (24 cestos concretizados por equipa)

Alunos devem contar alto os cestos concretizado, para que o professor possa ter controlo sobre a atividade.

Alternativa Se forem muitos alunos, com elevada capacidade de concretização, podem-se fazer campeonatos por tempo.

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p.ex: Se forem feitas 4 equipas, jogam primeiro duas e regista-se a tempo da equipa que termina primeiro o percurso de 24 pontos. Depois competem outras 2 e regista-se o melhor tempo destas. Competem no fim as duas para as quais não há tempo registado. Apura-se assim o vencedor.

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Basquetebol - Saída para Contra-Ataque I

Explicação: Jogo de 5 Todos os alunos colocados de forma a poderem participar no Ressalto Não há campo definido. Quem recupera a bola ataca sempre para o cesto oposto, independentemente de ser uma ou outra equipa. Professor lança a bola à tabela, alunos tentam recuperar a posse de bola, quem a recuperar enquadra-se com o cesto oposto e tenta colocar a bola no jogador mais ofensivo ou no colega que abriu uma linha de passe mais oportuna. Alunos da equipa que entrou em posse de bola desmarcam-se rapidamente abrindo linhas de passe ofensivas. Alunos da equipa sem posse de bola recuperam e tentam impedir o contra-ataque. Se o contra-ataque não for possível, param, organizam o ataque em 5 abertos até que seja marcado cesto ou percam a posse de bola.

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Basquetebol - Saída para Contra-Ataque II

Explicação: Jogo de 5 Todos os alunos colocados de forma a poderem participar no Ressalto Há campos definidos. Quem recupera a bola ataca para o seu cesto. Um aluno. alternadamente, colocado na Linha de Lance Livre, lança ao cesto. Se for cesto, alunos da equipa contrária procuram rapidamente colocar a bola em jogo de desenvolver o Contra-Ataque. Se não for cesto e for recuperada pela equipa que lançou, tentam concretizar rapidamente, ou organizar o ataque em 5 abertos. A outra equipa enquadra-se com os opositores tentando impedir (dentro das regras oficiais ou das regras definidas pelo professor) e entrar em posse de bola para Contra-Atacar

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Basquetebol - Saída para Contra-Ataque III - Bloqueio Defensivo

Explicação: Alunos colocados em 5 abertos. Uma equipa com bola, lança ao cesto. Defesas fazem bloqueio defensivo tentando impedir os adversários de irem ao Ressalto Ofensivo e procurando ganhar posição favorável para o Ressalto Defensivo. Se a defesa ganha a posse da bola Contra-Ataca para o cesto oposto. Se não conseguir Contra-Atacar faz a transição defesa/ataque e organiza o jogo em 5 abertos Se a equipa atacante recupera a posse de bola, procura finalizar caso não consiga reorganiza o ataque.

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Basquetebol - Passe e Corte I

Explicação: 2 Colunas, uma com bolas e outra sem. Jogador 1, com bola, passa e corta para o cesto pela frente do professor, volta a receber e lança na passada. Jogador 2 recebe o 1º passe e passa ao jogador que corta, desmarca-se por trás deste e corta para o cesto pela frente do professor. Vai ao ressalto, recupera a bola e vai para a coluna com bola. Quem lança vai para a coluna sem bola. Nota: O exercício deve ser realizado dos 2 lados (trocar de lado a coluna com bolas)

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Basquetebol - Passe e Corte II

Explicação: 2 Colunas, uma com bolas e outra sem. Professor colocado na Linha de Lance Livre Jogador 1, com bola, passa ao jogador 2 e corta para o cesto pela frente do professor, recebe a bola e devolve-a ao jogador 2. Vai ao ressalto, recupera a bola e entrega-a ao jogador que lançou. Jogador 2 recebe o 1º passe e passa ao jogador 1 que corta, desmarca-se por trás deste para o cesto cortando pela frente do professor. Recebe a bola e lança na passada. Quem lança vai para a coluna com bola. Nota: O exercício deve ser realizado dos 2 lados (trocar de lado a coluna com bolas)

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Basquetebol - Iniciação ao 5 Abertos-1 Passagem do jogo 3x3 para 5x5 (Passe, Corte e Reposição)

Descrição:

Passe corte e reposição no jogo 3x3 1º É necessário que os alunos percebam a dinâmica do jogo 3x3

1. Passe do base ao extremo, corte para o cesto (sem receber a bola) pedindo a bola com mão alvo e reposição do lado contrário à bola

O Jogador extremo do corredor lateral oposto ocupa o corredor deixado vago pelo corte do base (corredor central)

2. Extremo passa a bola ao jogador que se encontra na posição de base, corta para o cesto pedindo a bola (sem a receber), reposiciona-se no mesmo corredor deixado vago por si.

3. O base volta a passar a bola ao extremo ( direito ou esquerdo) e repetem a ação sem nunca colocarem a bola no corte.

Jogo 5x5 ( 3+2 x 3+2)

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Aplicação dos mesmos conceitos do jogo 3x3 ao jogo de 5x5 1. A bola circula sempre (e apenas) do base para os extremos e dos extremos para o base.

2. Os alunos em posição de extremo baixo não interferem na bola

3. Os alunos na posição extremo baixo, só após terem subido para a posição de extremo é que podem jogar a bola.

4. A dinâmica do exercício é idêntica.

5. Não há passe para o corte

6. Não há passe para o extremo baixo

Descrição: 1. 1. Base passa ao extremo e corta para o cesto, não recebe a bola e reposiciona-se na posição de extremo baixo

2. Extremo do lado contrário à bola ocupa a posição de base deixada vaga pelo aluno que cortou

3. Extremo baixo do lado contrário à bola reposiciona-se ocupando a posição de extremo deixada vaga.

4. 2.Extremo com bola passa a aluno na posição de base e corta para o cesto, não recebe a bola e reposiciona-se no mesmo corredor na posição de extremo baixo.

5. O extremo baixo ocupa a posição deixada vaga pelo extremo quando cortou para o cesto.

6. Base passa para um extremo desmarcado e repete o processo.

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Basquetebol - 5 Abertos - II Na mesma linha do artigo anterior. Aplicação das regras do Mini 8 (proibido roubar a bola) a este exercício. Exercício realizado em 1/2 campo com as seguintes condicionantes:

Não há Drible;

O exercício processa-se unicamente à custa do passe;

Defesa não pode roubar a bola;

O defesa pode intercetar a bola;

Se o defesa interceta o passe, trocam de funções passivamente e reiniciam o exercício.

Passe, Corte e Reposição em 5 Abertos

2 - Situação de aprendizagem (mecanização das movimentações) Alunos dispostos no campo nas seguintes posições: 1 base; 2 extremos e 2 extremos baixos A bola circula livremente pelos jogadores respeitando as seguintes regras:

1. Quem passa corta para o cesto, tentando abrir uma linha de passe mais ofensiva;

2. Quem corta para o cesto levanta a mão alvo a pedir a bola e mantém o olhar nesta;

3. Quem recebe observa o corte do colega e só depois deste ter terminado e se reposicionar, procura uma nova linha de passe, colocando a bola à esquerda ou à direita;

4. Quem cortou, se não recebe a bola (imposição do exercício) corta para o lado contrário à bola.

5. Jogadores do lado contrário à bola reposicionam-se sempre que um colega corta ocupando o lugar deixado vago por este.

Defesas:

1. Acompanham o adversário direto em todas as movimentações (defesa HXH)

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2. Não podem roubar a bola

3. Podem intercetar o passe

O exercício só termina quando o professor considerar que os alunos compreenderam e conseguem aplicar os conceitos

Etiquetas: 5 abertos, Basquetebol, defesa HXH, PCR (passe/corte/reposição)

Basquetebol - 5 Abertos - III Jogo em 1/2 campo, mantendo todas as condicionantes para a defesa (Regras de Mini 8) explicadas no Post anterior (5 Abertos - II). O ataque mantém as mesmas regras do Passe, Corte e Reposição. A concretização surge apenas por passe em profundidade para um corte após passe. Esta regra permite que todos tenham as mesmas oportunidades independentemente do seu domínio técnico. Os jogadores opositores (adversários diretos) deverão ter um nível de jogo semelhante. Para que não haja vantagem técnico-tática de um sobre o outro. Neste momento os jogadores jogam livremente mantendo as regras e procurando colocar o passe no 1º corte que possibilite a abertura de linha de passe ofensiva. Após Cesto reiniciam o jogo no 1/2 campo.

Regras Defesa:

Cada aluno defende apenas o seu adversário direto.

Não há ajudas.

Pode intercetar o passe

Não há roubo de bola.

Uma bola perdida pode ser recuperada por qualquer jogador independentemente de quem não a conseguiu dominar.

Ataque:

Só pode haver cesto se a bola for passada para uma linha de passe ofensiva (corte para o cesto).

O cesto só é válido se marcado dentro da área restritiva.

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Nota: Em simultâneo deve ser trabalhada a transição defesa/ataque, conceito necessário para o passo seguinte - 5 Abertos - IV