basic kumite 05mar2014

BASIC

KUMITE

DOJO YES

KUSHIN-RYU KARATE-DO INDONESIA

MATERI

Kumite Preparation

Orientation & Strategy

#1 Kamae (fighting guard)

#2 Ma-ai (distance)

#3 Footwork

Attacks & Defences

#4 Attacks

#5 Defences

2

KUMITE

PREPARATION

• Kesiapan fisik

• speed, agility, strength, explosive power

& endurance

• Kesiapan teknik

• strategy, attacks & defences

• Kesiapan mental

• Kesiapan pendukung & perlengkapan

• Program latih-tanding & uji-coba

• Pemahaman peraturan pertandingan, WKF Rules http://www.wkf.net/pdf/wkf-kataandkumite-competition-rules.pdf (telah diadopsi FORKI)

3

http://www.wkf.net/pdf/wkf-kataandkumite-competition-rules.pdf









KAMAE

Sikap kamae (= siap, bertekad menang) dalam kumite

menurut Soke Horyu Matsuzaki yang terpenting adalah

keseimbangan tubuh.

• Keseimbangan badan dengan kesiapan untuk dapat

beradaptasi dalam berbagai kondisi terjaga.

• Mengatasi semua serangan lawan dengan tetap

merahasiakan arah serangan.

• Posisi kaki harus sama dan sejajar dengan lebarnya bahu.

Telapak kaki ditempelkan ke lantai. Lutut tidak diluruskan

sepenuhnya dan titik berat harus ditengah-tengah badan.

Jarang meloncat-loncat, ber-kamae dengan merilekskan

lutut.

• Posisi tangan dan kaki yang rileks dan siap untuk

menangkis serangan dari segala arah dan menghindar

serta melancarkan pukulan atau tendangan.

4

KAMAE SANCHIN

Kamae atau fighting guard dapat dibentuk dari posisi

Sanchin:

#1 Posisi sanchin.

#2 Dari posisi sanchin, serongkan badan ke samping 450,

kepala lurus hadap ke depan.

#3 Kaki belakang ditarik selebar max 2 kali lebar bahu, titik

berat badan di tengah-tengah, kaki depan dan belakang

menekuk dengan rileks, siap bergerak dan melakukan

tendangan ke segala arah.

#4 Posisi genggaman tangan putar ke dalam, tangan depan

dan belakang rileks, siap menangkis dari segala arah serta

siap melancarkan pukulan.

Lihat file video:

5 • Pt 1_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defence - Fighting Guard

MA-AI

Ma-ai (distance) adalah konsep jarak dalam

pertarungan.

• Ma-ai yang paling tepat adalah selebar

selangkah kaki (Sawanori Matsuzaki).

• Ma berarti timing. Mampu menganalisis dengan

cepat atas kekuatan, gerak, teknik dan mental

lawan dengan tetap menjaga ma-ai.

• Mengetahui ma-ai sendiri maupun lawan.

Mampu membaca pergerakan lawan dan

menyerang dengan menembus ma-ai lawan

tanpa disadari lawan atau memancing lawan

masuk mendekati ma-ai kita untuk melakukan

counter attacking.

• Mempengaruhi mental dan keseimbangan lawan dengan cara memberikan tekanan

(pressing) atau memberikan gerakan-gerakan gangguan dengan tetap menjaga ma-ai

sehingga ditemukan momentum yang tepat untuk melakukan serangan.

Yang paling utama bagi setiap pemain kumite adalah mengatur

jarak. Dengan mengatur jarak kita bisa mengatur teknik apa

yang tepat dengan jarak tersebut. Bahkan bagi yang tidak

memiliki banyak "senjata". Tidak sedikit juara dunia yang hanya

memiliki sedikit "senjata" (kebanyakan hanya bisa gyaku tsuki

atau kizami tsuki) tapi tetap bisa juara karena mereka pandai

mengatur jarak.(Donny Dharmawan)

6

FOOTWORK

• Dasar gerakan moving attack & defence adalah penguasaan ma-ai (distance) dan gerakan kaki,

footwork (stepping/sliding, ashi sabaki) yang tepat sehingga mencapai sasaran.

Lihat file video:

MA-AI FOOTWORK

Juban no ma

(jarak ideal, selebar

selangkah kaki)

• Single-lunge, dari kamae, kaki belakang geser (sliding) ke depan,

masih di belakang kaki depan, kaki depan tetap, seperti gyaku

nekoashi dachi.

• Kemudian kaki depan luncurkan penuh ke depan, dengan dorongan

dan putaran pinggul (hips & twist), kaki belakang mengikuti bergeser.

Dapat menggunakan oi ashi, yori ashi atau ayumi ashi.

To-ma

(jarak jauh, lebih dari

selangkah kaki)

• Double-lunge, dari kamae, kaki depan dan kaki belakang bergeser

ke depan max setengah langkah, seperti gyaku nekoashi dachi.

• Kemudian kaki depan luncurkan penuh ke depan, dengan dorongan

dan putaran pinggul (hips & twist), kaki belakang mengikuti bergeser

Dapat menggunakan sugi ashi atau kombinasi oi ashi dan yori ashi.

• Alternatif, mengatur jarak kembai ke arah ideal, juban no ma.

Chika-ma

(jarak terlalu dekat,

kurang dari selangkah

kaki)

• Bila jarak terlalu dekat maka dapat dilakukan alternatif:

• serangan sapuan (ashi barai) dan bantingan (nage waza),

• mengatur jarak kembali ke arah juban no ma dan sekaligus

menyerang, atau

• mengatur jarak kembali untuk mencari momentum lebih baik.

7 • Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L1-L2

• Lefevre 00 distance

SINGLE-LUNGE

DOUBLE-LUNGE

I

II

III

I

II

III

• Kamaete.

• Geser (sliding) kaki belakang ke

depan lightly setengah langkah.

(small-step)

• Luncurkan kaki depan

explosively ke arah ma-ai

lawan. (big-step)

• Kaki belakang tergeser ke

depan.

• Kamaete.

• Geser kaki belakang dan depan

ke depan bersamaan setengah

langkah, lightly. (small-step)

• Luncurkan kaki depan

explosively ke arah ma-ai

lawan. (big-step)

• Kaki belakang tergeser ke

depan.

Juban no ma

(selangkah)

MA-AI

To-ma

(> selangkah)

MA-AI

AO

AO AKA

AKA

8

a

b

a

b

a

b

9

OI ASHI YORI ASHI

10

SUGI ASHI AYUMI ASHI

11 YORI ASHI – OI ASHI

COMBINATION

Footwork

Dalam mengaplikasikan gerakan Oi Ashi, Yori

Ashi, Sugi Ashi, Ayumi Ashi maupun kombinasi

Oi Ashi & Yori Ashi dapat diawali dengan

pressing agar kamae lawan tidak stabil, cara

yang dapat dilakukan :

• Posisi kamae.

• Pressing, awali shifting front, front leg sliding

ke depan tapi masih dalam jarak kamae

sendiri, tidak masuk kamae lawan,

sementara rear leg tetap. Kemudian shifting

back, tarik kembali front leg kembali pada

posisi kamae awal. Dapat dilakukan 1-2x.

• Mulai moving attack, rear leg sedikit sliding

ke depan tapi tidak melewati front leg,

kemudian front leg meluncur explosively ke

depan masuk kamae lawan, bersamaan

dengan punches, diiringi ki-ai… ISSHAAA!!!

• Selesai punches segera tarik dengan cepat

tangan yg memukul (hikite) kemudian shifting

back body atau menghindar di luar ma-ai

lawan dan tetap siap dan waspada dalam

posisi kamae (zan-shin).

12

GYAKU NEKOASHI DACHI TSUMASAKI DACHI

FOOTWORK SLIDING

• Dalam moving attack, sebelum front leg meluncur ke depan, rear leg sliding ke depan

sehingga membentuk kuda-kuda gyaku nekoashi dachi.

• Dalam moving defence, maka sambil blocking badan bergeser ke belakang membentuk

kuda-kuda tsumasaki dachi atau alternati nekoashi dachi biasa.

ATTACKS

& DEFENCES

13

ATTACK & DEFENCE

Kihon : • Punching (tsuki)

• Kicking (geri)

• Blocking (uke)

• Sweeping/throwing (ashi barai/nage waza)

Direction : • Jodan

• Chudan

• Gedan

14

Techniques : • Single technique

• Multiple techniques

Strategy: • Sen Sen No Sen

superior initiatory, be the first and make the opponent defense

• Sen No Sen

initiatory, be faster than opponent attack

• Go No Sen

initiatory of defense, counter attack after blocking/avoiding

BASIC ATTACK

No Technique Ma-ai Video

1 Attack L1:

Kizami Chudan

• Juban no ma

• Yori ashi 1x

Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L1 & L2

2 Attack L2:

Kizami Chudan

• To-ma

• Yori ashi 2x


3 Attack L3:

Gyaku tsuki chudan with throwing self front hand

• Juban no ma

• Oi ashi 1x

• Yori ashi – Oi ashi

1x


4 Attack L4:

Gyaku tsuki chudan with tapping/pushing opponent

front hand

• Juban no ma

• Oi ashi 1x

• Yori ashi – Oi ashi

1x


5 Attack L5:

Oi komi gyaku tsuki chudan

• Juban no ma

• Ayumi ashi 1x


6 Attack L6:

Geri jodan (mawashi & ura mawashi) with throwing

self front hand

• Juban no ma /

To-ma

• Sugi ashi 1x

• Yori ashi 1x-2x


15

Note:

Untuk kihon agar lihat juga video: • Lefevre 01 kizami tsuki

• Lefevre 02 gyaku

• Lefevre 03 gyaku comp

• Lefevre 04 oi komi gyaku

• Lefevre 07 mawashi – ura mawashi

• Japan Kizami – Gyaku

• Ura-Mawashi Geri

BASIC DEFENCE

No Technique Video

1 Defence L1: blocking with front or rear hand

Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_

Defences L1-L3 & R1-R3

2 Defence L2: counter attacking, block & attack with different hand (serial, one …

two)



3 Defence L3: counter attacking, block & attack with different hand (same time,

one-two)



4 Defence L4: counter attacking, same hand for block & attack (e.g. kizami or

uraken uchi)



5 Defence L5: counter attacking, same hand for block & attack (kizami or uraken

uchi) and continue with other attack (e.g. gyaku tsuki or

mawashi/ura mawashi geri)



16

KUMITE RULES

• Duration of bout :

• Senior Male : 3” for qualifications & 4”

for medals

• Senior Female : 2” for qualifications &

3” for medals

• U21 : Male 3” and Female 2”

• Junior & Cadet : 2” for Male & Female

• Start (HAJIME) & Stop (YAME)

• Protective equipment :

mitts, gum shield, body protection, shin

pads, foot protection, face mask

17

• 7 Scoring areas :

• Jodan : head, face, neck

• Chudan : chest, abdomen,

side, back

• Scoring point :

• Ippon, 3 points

• Waza-ari, 2 points

• Yuko, 1 point

Source: WKF Rev. 08/2013

Jodan

Chudan

Point Technique

Ippon • Jodan kicks

• Any technique on the fallen opponent caused of

leg sweeping or throwing; the attempt is in 2

seconds

Waza-ari • Chundan kicks

Yuko • Any punch or strike to jodan or chudan

• Score criteria :

• good form (right kihon as tradiotional Karate concepts)

• sporting attitude (non-malicious and fully control)

• vigorous application (power & speed)

• good timing

• correct distance

• zanshin (awareness & still in kamae to continue before

yame)

Note :

For Juniors & Cadets, hand techniques to jodan (head, face, neck) is prohibited.

However, jodan kicks with the lightest touch still score.

18

DOJO YES

SMP-SMA INSAN CENDEKIA MADANI

Jl. Ciater, Tangerang Selatan

Email: [email protected]

Ver.1.0, 05-Mar-2014

mailto:[email protected]

basic kumite 05mar2014

Documents