baloncesto la defensa

La Defensa

Luis Enrique Rocha Alejo

Licenciatura en Cultura Física y Deporte

1° “B” T/V UTEG

La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. Ahora que la calidad física y técnica de los jugadores ha aumentado considerablemente se hace más necesario que nunca para poder destacar el poseer una buena defensa que dificulte lo más posible el juego de ataque del contrario.

Fundamentos técnicos del baloncesto

Posición básica defensiva

Practicas de defensa

Técnicas de defensa

Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una actitud activa y agresiva que imposibilite las acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores (violaciones, pérdidas de balón, acciones mal estructuradas, etc.) del contrario.





PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con los talones sólo rozando el suelo.

PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reacción.



piernas

pies



GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla.

TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.

BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las giraremos hacia el balón)

CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal.



glúteos

tronco

cabeza

brazos Practicas de defensa





Dos equipos, todos con balón. Sale de cada equipo un jugador botando hacia el circulo de medio campo y tienen que echar fuera del circulo el balón del otro jugador, el que pierde se convierte en defensor y el otro en atacante generando 1c1 en una de las dos canastas.





Defensa por todo el campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en medio campo. La defensa tiene que impedir que el jugador con balón pase por la puerta central.





Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo. Trabajo de línea balón - defensor-canasta.Comunicación entre los defensores para no tener dudas sobre que jugador vamos a defender.





Defensa medio campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en la línea de fondo. El defensor tiene que impedir que el jugador con balón pase por una de las dos puertas.






Primero debes desarrollar la defensa adecuada, averigua si tu oponente es derecho o zurdo y trata de colocar un pie y un brazo hacia adelante para forzarlo a usar su lado débil. Si tienes la mano en medio y te pasa, estarás en posición de robarle la bola.





Debes moverte a donde él vaya para que estés al tanto de cuando te quiera pasar y aprovechas para robarle el balón.





Si decide conducir, mantén tu cuerpo, no los brazos, entre él y la canasta. Si se pone en posición de tiro coloca tu mano fuerte arriba y trata de bloquear el tiro o al menos de distraerlo. Si es mucho más alto coloca tu mano en su cara. Salta sólo si él salta porque te puede fintar.





Si te gana la bola de poste estás en problemas porque está muy cerca de la canasta así que hay dos maneras de iniciar.





La defensa 3/4 significa que pones una mano en frente de tu hombre y tratas de golpear el balón hacia abajo si alguien intenta lanzárselo.





Si es más alto que tú puedes tratar de pararte completamente frente a él, la persona que da el pase quizá no decida correr el riesgo y si lo hace puedes robar el balón más fácil pero si te lo gana es muy probable que anote. Es un riesgo que corres pero ganas si lo haces bien.





Si gana la bola de poste ponte detrás de él y colócate entre él y la canasta, obstrúyelo con un brazo en su espalda y el otro arriba. De esta forma reduces sus oportunidades de hacer un gancho y cuando tire pon tus dos manos arriba, cuando salte tú saltas para tratar de bloquear su tiro con tu mano más fuerte. No temas golpearlo un poco pero si los árbitros marcan todo ajústate y no lo hagas.





Mantén tus manos arriba, esto ayuda a bloquear un pase o tiro.

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