BACHILLER CON ORIENTACION EN

EDUCACION FÍSICA

PRACTICAS DEPORTIVAS

ACUATICAS

SABERES Y APRENDIZAJES

ESPECIFICOS

RECONOCER COMO SE MANIFIESTA LA PROPIA CORPOREIDAD Y

MOTRICIDAD EN CONTACTO CON DIVERSOS AMBIENTES

INTEGRANDOSE CONSCIENTEMENTE A LOS MISMOS: ACUÁTICOS,

NATURALES.

AJUSTE DE LA HABILIDAD MOTRIZ Y DE LAS HABILIDADES ESPECIFICAS:

INMERSIÓN – FLOTACIÓN- PRIOPULSION PARA LA PERMANENCIA Y EL

DESPLAZAMIENTO EN EL MEDIO ACUÁTICO EN CONTEXTOS VARIADOS

PROCESO DE APRENDIZAJE DE LA NATACIÓN

ADAPTACIÓN

TECNICAS BASICAS

PERFECCIONAMIENTO

RENDIMIENTO

ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUATICO

OBJETIVOS:

A) DESARROLLAR PLACER POR LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS

B) PERDER EL TEMOR Y FOMENTAR LA AUTOCONFIANZA.

C) DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE RESOLVER PROBLEMAS

D) LOGRAR LA READAPTACIÓN POSTURAL.

CONTENIDOS – ACTIVIDADES DE:

LOCOMOCIÓN.

RESPIRACIÓN.

FLOTACIÓN.

INMERSIÓN INVERTIDA.

SALTO-ZAMBULLIDA.

PROPULSIÓN LIBRE.

PRINCIPIOS FÍSICOS Y MECÁNICOS APLICADOS A LOS

DESPLAZAMIENTOS EN EL MEDIO ACUATICO.

FLOTACION:

A) LÍNEA DE FLOTACIÓN.

B) DENSIDAD DEL AGUA Y PESO ESPECÍFICO DEL CUERPO HUMANO.

C) FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LA FLOTACIÓN.

RESISTENCIA O ARRASTRE:

A) RESISTENCIA POR LA FORMA.

B) RESISTENCIA AL OLEAJE.

C) RESISTENCIA POR FRICCIÓN.

D) RESISTENCIA POR EMPUJE.

PROPULSION:

A) PRINCIPIO DE ACCIÓN- REACCIÓN Y PRINCIPIO DE SUSTENTACIÓN.

B) PRINCIPIO DE AGUAS QUIETAS, BRAZADAS NEGATIVAS Y EFICIENTES.

C) CONTINUIDAD EN LA PROPULSIÓN Y MOVIMIENTOS CERCANOS AL CUERPO.

LA TÉCNICA DE LOS 4 ESTILOS, DESCRIPCIÓN, ANÁLISIS Y

REGLAMENTO.

•LA TÉCNICA: CARACTERÍSTICAS CUALITATIVAS.

•LA TÉCNICA Y EL RENDIMIENTO.

•LA TÉCNICA DE LOS ESTILOS DE COMPETENCIA, TÉCNICA DE COMPETENCIA O RECREATIVA.

•¿CON QUÉ ESTILOS COMENZAR LA ENSEÑANZA? VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE CADA ESTILO.

CON QUÉ ESTILOS COMENZAR LA ENSEÑANZA? VENTAJAS Y

DESVENTAJAS DE CADA ESTILO

ESTILO CROL

VENTAJAS DESVENTAJAS

• Movimientos de piernas fáciles de aprender.

• Los movimientos de brazos y piernas pueden utilizarse

en muchos juegos.

• Secuencias de movimientos naturales (arrastrarse,

gatear, andar).

• Los movimientos corresponden mejor a la necesidad

infantil de locomoción.

• Buena posición hidrodinámica.

• Coordinación relativamente fácil de los movimientos de

piernas y brazos.

• Punto de partida para aprender estilos diferentes

(espalda, mariposa).

• Pobres posibilidades de orientación para

los principiantes.

• No es un estilo de resistencia para

principiantes.

• Difícil aprendizaje de la brazada

combinada con la respiración.

ESTILO ESPALDA

VENTAJAS DESVENTAJAS

• Fácil aprendizaje de los movimientos

de las piernas y brazos (movimientos

no reglamentados).

• Cara al aire, por lo tanto fácil

respiración.

• Coordinaciones naturales.

• Buena seguridad en la posición

dorsal, creando buenas posibilidades

para los salvamentos.

• Posición de relajación, posible de

nadar con poca energía.

• Visión libre (sin agua en la cara).

• Técnica conveniente para personas

con afecciones lumbares.

• Muy malas posibilidades de

orientación.

• Se produce fácilmente una posición

hidrodinámica desfavorable (caderas

caídas).

• Difícil aprendizaje en piletas muy

concurridas o en clases numerosas

debido a las dificultades de

orientación

ESTILO PECHO

VENTAJAS DESVENTAJAS

• Buenas posibilidades de

respiración.

• Buena orientación (ojos y

oídos libres).

• Mínimo gasto de energías,

movimientos suaves (técnica

clásica).

• Buen autocontrol del

movimiento de los brazos.

• Estilo apropiado para

salvamento

• Movimientos de piernas difíciles

(rotativos antinaturales).

• Ejecución poco natural para los niños.

• Difícil coordinación de brazos, piernas

y respiración.

• Posiciones defectuosas frecuentes.

• Aprendizaje completo muy laborioso y

más lento que estilos alternativos.

• Por los complejos movimientos de las

piernas, posibilidad de lesiones en la

articulación de la rodilla

ESTILO CROL

DESCRIPCIÓN TÉCNICA

POSICIÓN DEL CUERPO.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:

ENTRADA Y ESTIRAMIENTO,

TOMA O AGARRE

TRACCIÓN O TIRON,

EMPUJE O FINAL

RECUPERACIÓN.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

FASE ASCENDENTE,

FASE DESCENDENTE

LATERAL.

RESPIRACIÓN: UNILATERAL Y BILATERAL.

COORDINACIONES

BRAZADA

BRAZADA Y PATADA.

ESTILO CROL

METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:

SECUENCIA

Ejercicios de piernas

Ejercicios de coordinación patada + respiración lateral

Ejercicios de brazada.

Ejercicios de coordinación brazada + patada.

Ejercicios de coordinación brazada + respiración.

Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración.

REGLAMENTO ESTILO LIBRE

ESTILO ESPALDA

DESCRIPCION TÉCNICA

POSICIÓN DEL CUERPO.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:

ENTRADA Y ESTIRAMIENTO.

TOMA O AGARRE.

TIRON O TRACCIÓN.

EMPUJE O FINAL .

RECUPERACIÓN.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

FASE ASCENDENTE.

FASE DESCENDENTE.

LATERAL.

RESPIRACIÓN:

COORDINACIONES.

ESTILO ESPALDA

METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:

SECUENCIA

Ejercicios de piernas

Ejercicios de brazada.

Ejercicios de coordinación brazada + patada.

REGLAMENTO.

ESTILO PECHO

DESCRIPCION TECNICA POSICIÓN DEL CUERPO.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS: TOMA O AGARRETRACCIÓN. O TIRONRECUPERACIÓN.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS: RECUPERACIÓN.BATIDO .ACCIÓN DESLIZANTE.

RESPIRACIÓN:

COORDINACIONES.CONTINUA.RETRASADA O DESLIZAMIENTO.SUPERPUESTA.

ESTILO PECHO

METODOLOGIA DE ENSEÑANZA:

SECUENCIA

Ejercicios de piernas

Ejercicios de coordinación patada + respiración frontal.

Ejercicios de brazada.

Ejercicios de coordinación brazada + patada.

Ejercicios de coordinación brazada + respiración.

Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración.

REGLAMENTO.

ESTILO MARIPOSA

DESCRIPCION TECNICA

POSICIÓN DEL CUERPO.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:ENTRADA Y ESTIRAMIENTO.TOMA O AGARRE.TIRON O TRACCIÓN.EMPUJE O FINALRECUPERACIÓN.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:FASE ASCENDENTE.FASE DESCENDENTE .

RESPIRACIÓN:.

COORDINACIONES.

ESTILO MARIPOSA

Metodología de enseñanza:

SECUENCIA

Ejercicios de piernas ondulación.

Ejercicios de coordinación patada + respiración frontal.

Ejercicios de brazada.

Ejercicios de coordinación brazada + patada.

Ejercicios de coordinación brazada + respiración.

Ejercicios de coordinación patada + brazada + respiración

Reglamento.