ba duan jin

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HEALTH QIGONG PRACTICE GUIDE

Follow these steps daily to a healthier you

October 2010

Ba Duan Jin

1 2

3 4

5 6

7 8

Hands High With

Palms Up

Posing Archer Shooting Left And Right

One Arm Aloft Looking Backward

Hands Gliding Down And Touching Feet

Thrusting Fists And Glaring Eyes

Heel Up-And-down Seven Times

Swinging Head And Lowering Body

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