Az áramlat-élmény és

kutatásának lehetőségei

Dr. Nagy Henriett

ELTE PPK, Pszichológia Intézet

2014. November 13.

Csíkszentmihályi Mihály

• 1934: Fiume; magyar származású család

• Középiskolás évek Rómában

• 1956: Amerikába utazik a Chicagoi Egyetemre

(Illinois)

– 1960: BA diploma

– 1965: PhD

– 1969-1999: tanít

• 2000: Claremont Graduate University

• Quality of Life Research Center alapítása

Magyar nyelven megjelent

művei• Flow – Az áramlat: A tökéletes élmény pszichológiája

• Kreativitás – A flow és a felfedezés, avagy a

találékonyság pszichológiája

• A fejlődés útjai – a Flow folytatása

• A következő 50 év (A tudomány a XXI. század első

felében)

• És addig éltek, amíg meg nem haltak (A mindennapok

minősége)

• Az öröm művészete (Flow a mindennapokban)

Flow-élmény

• Olyan mentális állapot, amelyben az emberek

intenzíven bevonódnak a cselekvésbe minden egyéb

tényezőt kizárva.

• Intrinzik motivált működésmód, melyben a személy-

környezet dinamikus interakcióján van a hangsúly.

A flow fundaMENTÁLIS alapjai

• A kihívás-készség egyensúly

• A cselekvés és tudat összeolvadása

• A világos célok

• Az egyértelmű visszajelzések

• Koncentrálás a pillanatnyi feladatra

• A kontroll érzése

• Az önmagunkkal kapcsolatos tudatosság elhalványulása

• Az időélmény átalakulása

• Az autotelikus élmény

A flow-élmény három

élménycsatornás megközelítése

ELTE Pozitív Pszichológia

Laboratórium

A Pozitív Pszichológia Laboratórium „Flow

témái”

• a flow elmélet (a flow mint tudományos konstruktum) az elméletből levezetett következtetések tapasztalati érvényességének ellenőrzése

• az optimális élmény mérési eszköztárának továbbfejlesztése

• a flow állapot „megteremtésében” kitüntetett szerepet játszó személyiség komponensek azonosítása kiemelten kezelve az EI szerepét

• a flow társas vonatkozásainak feltárása (pl. flow facilitáció)

• a flow élményt átélő személy agyműködésének on-line monitorozása, a flow-ra jellemző agyi elektrofiziológiai mintázatok, perifériás vegetatív reakciók valamint az optimális élményt kísérő mimikai megnyilvánulások identifikálása

A Pozitív Pszichológia Laboratórium „Flow

témái”

• Hogyan lehet a leggazdaságosabban, (a legkevesebb energiát

pazarolva, izzadságmentesen) pozitív állapotok fenntartásával a

legtöbb tapasztalatot, ismeretet, tudást szerezni és a legsokoldalúbb

képességeket kimunkálni az egész életen át tartó tanulás során?

• Ha flow állapotban tevékenykedünk kevésbé fáradunk el.

Hogyan igazolható ez objektív mérésekkel?

• A flow-val átitatott tanulás (tapasztalatszerzés) hatékonyabb

(tartósabb)

• Hol helyezhető el a flow élmény a lelki jelenségek rendszerében

(érzelmi állapot, motivációs állapot, módosult tudat állapot, speciális

figyelmi állapot)

Magyaródi Tímea; Nagy Henriett; Soltész Péter; Mózes Tamás; Oláh Attila (2013).

Psychometric properties of a newly established flow state questionnaire. The Journal of

Happiness & Well-Being 1(2), 85-96.

Magyaródi T., Nagy H., Soltész P., Mózes T., Oláh A. (2013). Egy újonnan kidolgozott Flow

Állapot Kérdőív kimunkálásának és pszichometriai jellemzőinek bemutatása. Pszichológia

33 (1), 15-36. DOI: 10.1556/Pszicho.33.201.1.2.

Tételek Faktor

1 2

23. Lépést tudtam tartani a kihívásokkal. ,825

9. Úgy éreztem meg tudok felelni a helyzet által támasztott

követelményeknek.,821

17. Kézben tartottam az eseményeket. ,796

14. Éreztem, hogy én kontrollálom a helyzetet. ,757

18. Tudtam, hogy képes vagyok a feladat megoldására. ,739

10. Pontosan tudtam, mit kell tennem, és azt is tettem. ,725

19. Ez a feladat nem volt túlzottan nehéz. ,692

4. Azt éreztem, hogy az, amit csinálni kell, jól illik a

készségeimhez.,658

1. Nem igényelt tőlem erőfeszítést, hogy jól teljesítsek. ,645

22. A képességeim egyensúlyban voltak a tevékenység

nyújtotta kihívásokkal.,644

5. Az elmém és a testem tökéletes összhangban működött. ,630

8. A figyelmemet egyáltalán nem kötötte le, amit csinálni

kellett.-,828

12. Számomra unalmas volt. -,824

6. Teljes mértékben lekötötte a figyelmemet. ,814

3. Mindvégig izgalmas kihívást jelentett számomra. ,812

16. Érdekesnek találtam. ,773

2. Megfeledkeztem az idő múlásáról. ,681

7. Az idő gyorsabban ment, mint ahogy gondoltam. ,628

20. Egybe olvadtam a feladattal. ,607

11. Megfeledkeztem a közvetlen környezetemről. ,543

Kihívás-készség

egyensúly

(11 item, Cr=0,921)

Egybeolvadás a

feladattal

(9 item, Cr=0,907)

Flow az iskolában

76 iskolai osztályban

84 tanárt (26-48 évesek)

2567 tanulót (14-18 évesek)

Vizsgáltunk

Flow kérdőívvel

• Magyar irodalom

• Történelem

• Matematika

• Biológia órákon

A tanár flow élményének és az osztály flow,

szorongás és unalom élményének

összefüggése (n=76)

Tanár Flow

Osztály Flow

0.55***

Osztály szorongás

-0.21*

Osztály unalom

-0.12

Az osztály tantárgytesztben elért eredménye és az osztály

flow, szorongás és unalom élményének összefüggése

(N=76)

Osztály tantárgyteszt

Osztály Flow

0.59***

Osztály szorongás

-0.27*

Osztály unalom

-0.12

Vizsgálatok sportolók körében

Követéses vizsgálat

• 2453, 14-17 éves

korosztályában

• Kiemelkedő sport

tehetségek 22 sportágból

• Héraklész program

keretében

• Serdülőkori mérési

adatok és a felnőttkori

sporteredmények közötti

összefüggések elemzése

Felnőtt korban kiemelkedő sport

eredményt elérő és felnőtt korban

átlagosan teljesítő sportolók serdülőkori

flow adatai

0

2

4

6

8

10

12

14

Férfiak Flow Nők FlowSportolók

Bajnokok

Bajnok nők: N= 36

Sportoló nők: N= 1223

Bajnok férfiak: N= 41

Sportoló férfiak: N=

1443

TCI skálák FLOW Anti-Flow

Újdonságkeresés .38*** -.24**

Önirányítottság .27** -.22**

Kitartás .22** -.27**

Transzcendencia .36** .11

TCI és Flow

Találékonyság

Énhatékonyság

Kitartás

Koherencia érzék

Önirányítottság

Ingerlékenység

Kontroll

Érzelmi kontroll

Impulzivitás kontroll

Szinkronképesség

Flow-ba jutást előmozdító

Flow állapot fokozását garantáló A flow állapot fölött őrködő

Kihívás orientáció

Kíváncsiság

Élménykeresés

Célorientáció

Transzcendencia

A flow-élmény pszichofiziológiai

jellegzetességei

csökkent szívritmus

bizonyos EEG hullámokban különbségek

bőrellenállás alacsonyabb

alacsonyabb légzésintenzitás

Agyi teljesítmény flow-helyzetben egy idő

után csökken – unalomnál fordítva

Elektrofiziológiai eredmények összefoglalása

• Általános összefüggések

– beta és gamma hullámtartományban az unalom szakaszban szignifikánsan alacsonyabb aktivitás állapítható meg

• Idői összefüggések

– Flow helyzetben beta-1 és beta-2aktivitás anterior területen 2-3 percig emelkedik majd meredeken csökkenni kezd

Koncentrációigény

Optimális arousal

Flow helyzetben

csökkenő agyi

aktivitás kisebb

erőfeszítés mellett

azonos teljesítmény

Delta Frekvenciatartományban

mért aktivitás

UN* FW1* SZ*

A feladathelyzet koncentrációigényével együtt

fokozatosan emelkedik minden területen

Theta frekvenciatartományban mért

aktivitás

A feladathelyzet koncentrációigényével együtt

fokozatosan emelkedik minden területen

UN* FW1* SZ*

Quad1

Quad2Quad3Jelmagyarázat:

Unalom

Flow

Szorongás

Beta1 aktivitás

az idő (min)

függvényében

a 4 kvadránsban

Quad4

Quad1

Quad2Quad3Jelmagyarázat:

Unalom

Flow

Szorongás

Beta2 aktivitás

az idő (min)

függvényében

a 4 kvadránsban

Quad4