awsa guide on 5 basic massage strokes (doh)

For the exclusive use of Asian Wellness and Spa Academy (AWSA) | Handspring Institute of Massage & Shiatsu (HIMAS) students only.

Unauthorized use & reproduction of this material is strictly prohibited.

A. Different Strokes, Variations and Sub-variations(Ibat-ibang Uri ng Paghagod/ Paghaplos sa Pagmamasahe, Mga Pagbabago-bago, Kaunting Pag-iiba-iba)

Table 1Five (5) Massage Strokes, Variations and Sub-variations

Ang Limang Uri ng Paghagod/ Paghaplos sa Pagmamasahe,Mga Pagbabago-bago, Kaunting Pag-iiba-iba

STROKEHagod /Haplos

VARIATIONPagbabago

-bago

SUB-VARIATIONKonting Pag-iiba-iba

DESCRIPTIONPalalarawan

From the French word “effleur” which means to glide.Other term:

-Gliding

-unbroken gliding movements repeated following the contour of

1. One-handedIsang Kamay

1. Raking -Paghagod na pakalaykay ng mga daliri

2 fingertips or 5 fingertips, together or apart with pressureDulo ng 2 o 5 daliri, magkaka- dikit o magkakahiwalay na madiin

the body using:

a. Palmb. Knucklesc. Fingertipsd. forearms

-Padausdos, diretsong padausdos na galaw,

-paulit-ulit sinusunod ang tabas ng katawan,

gamit ang:

a. palad,b. buko ng mga daliri,c. ng daliri,d. d. bisig

2. Ironing - Hagod paplantsa Deep, using palm, forearm, or fistMalalim, gamit ang palad, bisig o kamao

3. Circular- Hagod paikot

1. Two-handedboth hands gliding on skin simultaneouslyDalawang kamay sabay na padausdos sa balat

1. Heart Shaped - Hugis puso

2. Circular - Paikot One hand over or beside the other in circular motionIsang kamay sa ibabaw o katabi ng isa na paikot ang galaw



2. Alternate HandMagkahaliling kamay

1. Raking - Paghagod ng mga daliri Same as one-handed raking, but using 2 hands alternately.Kapareho ng isang kamay na paghagod ngunit gamit ang dalawang kamay na halinhinan

2. Circular- Paikot

3. Nerve StrokePaghagod sa ugat (nerve)

Feather-light finger tracingMagaang pagtalunton ng daliri

2. PETRISSAGE. From the French word “Petrir” which means to “knead”

Other term:

-Kneading

-Cycle of rhythmic lifting, squeezing, and releasing of tissue-Paulit ulit na pagmamasa na maindayog na pag angat, pagpisil at pagbitaw sa tisyu

1. One-handedIsang kamay

Simple clamp squeezeSimpleng pagpisil

2. Two-HandedDalawang kamay

1. Praying HandsKamay na nagdadasal

Fingers interlaced, palm squeezing upwardMga daliring magkasalabat, palad na pataas ang pagpiga

2. Ocean Waves - Mga Alon ng dagat Gliding hands in opposite directions, with compressionPaghagod ng mga kamay na magkasalungat ang direksyon na may kasamang pagpiga

3. Alternate HandMagkahaliling kamay

Grasp and release alternatelyMagkahaliling pagdakma at pagbitaw

4. FullingPaghahatak

Palm or thumb pressure separating while moving forwardPuwersa ng palad o hinlalaki na naghihiwalay habang gumagalaw pasulong

5. Skin RollingGumugulong sa balat

Lifting skin and superficial fascia, no downward force involveditinataas na balat at pang-ibabaw na balot ng laman. Walang sangkot na pababang lakas

3. FRICTION- From the French word “Fricare” which means rub

Other term:

-rubbing

PAKISKIS

-Compressing tissues in several directions;Sliding hands, palm, finger, knuckles back & forth over skin or deeper tissue layers.Usually dry, w/o oil.

-Pagpiga o pagpisil sa mga tisyu sa maraming direksyon, dumadausdos na mga kamay, palad, daliri, buto ng kamao, urong- sulong sa balat o mas malalim na mga patong ng tisyu. Karaniwang tuyo, walang langis.

1. Superficial Warming (Sawing)Pang-ibabaw na pagpapainit

“Heat Rub”Palms moving briskly in opposite directionsPagpapainit. Mga palad na mabilis na gumagalaw sa magkasalungat na direksyon

2. RollingGumugulong

Hold limb with open hands back-and –forth From distal to proximalHawakan ang paa ng dalawang bukas na kamay, urong-sulong mula sa gitna papunta sa harap at likuran

3. WringingPinapalipit

Grasp firmly while twisting in opposite directionsDakmaing mabuti habang pinipilipit sa magkabilang direksyon

4. Cross FiberSalungat na himaymay

“Deep Transverse Friction”Fingers movement perpendicular to muscle fibers, with moderate to heavy pressure“Malalim na pahalang na pagkiskis”Ang mga galaw ng daliri ay tumutumbok sa mga hibla ng kalamnan, na may mahina at palakas na puwersa



5. ChuckingPagtapik

“Deep Transverse Friction”Same direction as muscle, tendon or ligamentous fibers. Thumb or fingers move back and forth“Malalim na pahalang na pagkikiskis”Ang direksyon ay kapareho ng sa kalamnan, tendon at himaymay ng maraming litid.

Ang hinlalaki o mga daliri ay urong-sulong ang paggalaw.

6. CircularPaikot

Small circular movements that glide superficial tissues over underlying tissues. Fingers or palmMaliit na paikot na mga galaw na dumadausdos sa pang-ibabaw na mga tisyu sa ibabaw ng mga pang ilalim na mga tisyu. Mga daliri o palad

4. TAPOTEMENT- From the French word “tapoter” which means to tap

Other term:

-percussion

Repetitive staccato striking movements of hands, simultaneously or alternately.

Tambulin paulit ulit, mabilis na sandaling paghampas ng mga kamay, magkasabay o halinhinan

1. Tapping

Using fingertips of one or both handsVarious speedsTapik, katok

1. Punctuation - pagbantas Hard tappingMabigat na pagtapik

2. Pulsing - Pagpulso Alternate deep-lightHalinhinang malalim – mababaw na tapik

Using : ulnar surface of hand, fingertips, open palm cupped palm loosely closed fist

Gamit ang:

ulnar, ibabaw ng kamay

dulo ng mga daliri bukas na palad nakakupang palad bahagyang

nakasarang kamao

3. Raindrops Patak-ulan Very light, fingertips tap skin at different timesNapakagaang tapik ng dulo ng mga daliri sa balat sa iba-ibang oras

2. Pincement(Plucking) Kinakalabit

Skin is lifted by grasping quickly at the point of strikingAng balat ay itinataas sa pamamagitan ng mabilis na pagkurot na kalabit

3.Hacking (Quacking)Pagtadtad

1. Chop using ulnar edge of one or both hands, with fingers relaxed OR strike with last 3 fingertipsTagain gamit ang gilid ng ulnar ng isa o parehong kamay na relax ang mga daliri o hampasin ng dulo ng 3 daliri

Along muscle > relaxation

Across muscle > micro-contractions

Sa hanay ng kalamnan para makapahinga

Sa kabilang panig ng kalamnan para sa napakahinay na paggalaw

1. CuppingHugis Kopa kamao

Cupped hands

Loosens phlegm in chest cavity, may induce coughing

Hugis kopang kamay. Nagpapaluwag ng plema sa dibdib, maaaring nakaka-udyok ng ubo



2. PoundingPagpukpok

Loose fist beating, moderate strength

When applied palm down, “Rapping”

Mahinay na pagpukpok ng nakabukas na kamao, nakataub ang Palad “pagtuktok”

3. Clapping(Slapping)Tampal

Palm striking skin with alternate strokes: not recommended for victims of abusePaghampas ng palad sa balat na may kahaliling haplos. Hindi ipinapayo ito sa biktima ng pang-aabuso

4. DiffusedPakalat

Lay palmar surface on skin while striking back of hand to diffuse force; move across surfaceNakapatong na palad sa balat habang pinapalo ang likod ng kamay upang makalat ang lakas, gumagalaw sa kabilang panig

5. VIBRATION- From the Latin word “vibrio” which means to shake

Other term:

-shaking

-Rapid shaking, quivering, trembling, or rocking movements applied withfingertips or full hand.

-Inaalog, mabilis na pag-alog, pinanginginig o pinapayanig

1. Fine –Pino Fingertips trembling the skin, fingers and wrist rigid, Gliding alongAng mga dulo ng daliri ay pinanginginig ang balat, Mga daliri at pulso ay naninigas na dumadausdos

2. Jostling -Tinutulak Rhythmic and vigorous shaking back and forth

Grasp at most proximal point and slide down distally

Maindayog at malakas na pag-alog, urong -sulong. Dakmain sa pinakamalapit na lugar at padausdusin pababa palayo sa gitna

3. Rocking- Yanigin,Ugain

Push and catch motionPagtulak at pagsalong galaw

awsa guide on 5 basic massage strokes (doh)

Education