Avocado & vanilla smoothietotul despre rawIngrediente: Avocado, banana, spanac, lapte de migdale, vanilie si scortisoara. Preparare: Se blenduiesc bine pana ajungem la consistenta dorita.Baby-blush smoothietotul despre rawIngrediente: 1 portocala, 4 morcovi, 1 sfecla alba mica, 1/2 mango si 6 capsuni. Preparare: Stoarcem sucul din portocala, morcovi si sfecla si apoi, il blenduim bine cu mango si capsunile.Coconut smoothietotul despre rawvia eat-drink-love.comIngrediente: 1 cana lapte de cocos, 2 banane congelate, 2 linguri unt de migdale, 1 lingurita de vanilie, 1 lingurita de scortisoara, sirop de agave sau miere (optional) si 2 lingurite fulgi de cocos. Preparare: Se pun toate ingredientele in procesorul de alimente si se amesteca pana obtinem o compozitie omogena.Golden Smoothietotul despre raw 2 mere golden curatate de coaja si seminte 2 pere mici sau una mare, curatata de coaja si de seminte 1/2 ceasca de suc proaspat de portocale 1/2 lingurita de scortisoara un sfert de lingurita de miez de nuca maruntitGreen Smoothietotul despre rawIngrediente: 2 maini de spanac, 10-15 boabe de struguri, 2 morcovi, 1/2 castravete, 2 curmale, putin ghimbir, 1 radacina de telina apio, gheata si apa. Preparare: Se blenduiesc bine pana se ajunge la consistenta dorita.Hormone-Balancing Smoothietotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate, 10oml ceai mate racit, 1 lingurita pudra lucuma, 1 lingurita pudra maca, 1 lingurita pudra vanilie, 3 curmale fara samburi, 1 praf de sare, 30gr caju hidratat, fulgi de ciocolata pentru decor.Ice-tea de piersici si zmeuratotul despre rawviaamillionmiless.comIngrediente: 750ml, 3 pliculete de ceai, 3 piersici, 1/2 cana cu zmeura, 3 linguri sirop de agave, frunze de menta Preparare: Se fierbe apa si se lasa 5min cu pliculetele de ceai in ea. Apoi le scoatem si lasam ceaiul sa se raceasca. Intre timp punem piersicile, zmeura, siropul de agave si 150ml de apa in blender. Strecuram pulpa, si sucul il adaugam peste ceai. Se serveste cu multa gheata, felii de piersici, zmeura si frunze de menta.Lapte de Orez cu Scortisoaratotul despre raw via ziplist.comIngrediente: 2 Lg faina de orez integral 2 Lg faina susan 1 lg miere sau alt indulcitorInstructiuni: blenduire 2 minuteLichior de oua raw veganTotul despre rawIngrediente: 1 cana cu caju proaspete (nesarate), 2 cani de apa, 400ml lapte de nuca de cocos gras, 1 lingura de sirop de artar pur (optional), 6-8 curmale fara samburi, 1 lingurita de nucsoara, 1 varf de cutit de sare grunjuroasaIndicatii: Hidratati cana de caju peste noapte (sau cel putin 4ore). Strecurati-le si puneti-le in blender cu 2 cani de apa. Blenduiti bine, apoi adaugati si restul ingredientelor. Va dura putin mai mult datorita curmalelor care se amesteca mai greu. Cand obtinem o consistenta uniforma, il punem intr-un alt recipient si mai apoi la rece. Limonada cu zmeuratotul despre rawIngrediente: 6 lamai, 2 lime, 5 linguri de miere, 500 gr de zmeura congelata, 500 ml de apa, frunze de menta.Preparare: Se storc lamaile si lime-ul, dupa care se amesteca cu mierea si se lasa deoparte. Apoi punem zmeura in robotul de bucatarie si o blenduim bine. O strecuram apoi printr-o sita sa scapam de seminte si o adaugam peste sucul de lamaie. Adaugati apa si tineti-o la rece 1-2 ore. A se servi cu menta si buna dispozitie :)Raw frappetotul despre rawviathehousewifeintrainingfiles.comIngrediente: 1 cana lapte de cocos, 2 linguri unt de migdale, 10 curmale mici, 1 lingura de vanilie (pudra sau pastaie), 2-3 cuburi de gheata, indulcitor de stevie cu vanilie dupa gust si optional: pudra proteica de vanilie.Preparare: Adaugati in blender toate ingredientele in afara de gheata si blenduiti bine. Apoi adaugati gheata si blenduiti pana ce aceasta se zdrobeste. Se serveste imediat. Cantitatile sunt pentru 2 portii.Raw Mochatotul despre rawvia onegreenplanet.orgIngrediente: 1/2 avocado, 1/4 apa de cocos, 1 lingura de fulgi de cocos, 2 linguri pudra raw de cacao, 1 lingura de tahini, 1 lingura de fulgi de cacao, un varf de sare si unul de scortisoara, 1 lingurita pudra de vanilie raw, sirop de agave sau artar dupa gust si seminte de floarea soarelui pentru topping Preparare: Se introduc toate ingredientele in blender si se amesteca pana la omogenizarea compozitiei, in afara de fulgi de ciocolata si semintele de floarea soarelui. Dupa omogenizare, adaugam fulgii de ciocolata si o lasam la frigider pentru 30 de min. Se serveste cu topping de seminte de floarea soarelui.Shake raw cu cacao si superfoodsTotul despre rawIngrediente: o banana inghetata, 3 lingurite de miez de avocado, 2 lingurite de cacao raw, 1 lingurita cu seminte de canepa, 1 lingurita de maca, 1 cana de lapte de migdale sau nuca de cocos.Indrumari: Se blenduiesc pana la omogenizare.Smoothie Recoverytotul despre rawIngrediente: 1 banana decojita si congelata; 2 linguri unt de migdale sau alune, sarat; 1 lingura seminte de in; 1/2 lingura seminte de chia; 1 lingura seminte de canepa; 2-3 cuburi de gheata; 300-400ml apa de cocos; 1 lingura cacao raw.Smoothie anti-inflamatortotul despre rawIngrediente: 1 sfecla rosie, 1 cm de ghimbir proaspat, 1/2 cana goji, 2 cana capsune, 1 cana lapte de migdale sau de cocos, 1/2 cana suc de portocale si caju pentru decor.Preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender sau storcator pana la omogenizare.Smoothie aromat de toamnaTotul Despre RawO ceasca de apa de cocos Un strop de ghimbir sau pudra de ghimbir pentru aroma Un varf de cutit de scortisoara si unul de vanilie pudra O banana curatata si taiata bucatele O jumatate de mar O jumatate de para O lingura de miere Un blender si 3 minute libereSmoothie cu Papayatotul despre raw via skinnytaste.comO banana O ceasca si jumatate de papaya proaspata, curatata de piele Un strop de lamaie 2 cesti de fresh de portocale, proaspat stors Un cub de gheataTotul despre rawIngrediente: 1 mana de spanac proaspat, 1 cana de piersici congelate, 1 cana de ananas proaspat sau congelat, 1 lingurita de seminte de in, 1 lingurita de pudra proteica din seminte de canepa, 1/2 de banana si cativa fulgi de cocos Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender sau robot de bucatarie si se amesteca pana la omogenizare.Smoothie cu Banane, Capsuni si Cocostotul despre raw via beyonddiet1/2 banana, 1 cana capsuni inghetate, 1 cana lapte de cocos, o mana de spanac, 1 lingura de seminte de chiaSmoothie cu capsuni si rubarbatotul despre rawIngrediente: 1 cana de capsuni congelate sau proaspete, 3/4 rubarba, 1,5 cani cu lapte de cocos, 2 linguri de ovaz, un praf de scortisoara si 1 lingurita de vanilie. Mod de preparare: Se adauga toate ingredientele intr-un robot de bucatarie si se ametesca bine.Smoothie cu lamaie si seminte de mactotul despre rawviadishingupthedirt.comIngrediente: 1 banana de marime medie, sucul de la jumatate de lamaie si 1 lingurita de coaja rasa a acesteia, 1 pahar si jumatate de lapte de migdale neindulcit, 1 lingura unt de migdale, 3 curmale, 2 lingurite de seminte de mac, 1 lingurita extract de vanilie, 1/2 lingurita de scortisoara, cateva cuburi de gheata. Preparare: se pun toate ingredientele mai putin semintele de mac, in robotul de bucatarie si se blenduiesc bine pana ajungem la consistenta dorita.Smoothie cu mango si cajutotul despre rawIngrediente: 1 mango, 2 banane decojite, 2 maini de spanac, 100gr de caju, 200ml lapte de caju/apa de cocos/apa, 1 lime si o lingura seminte de chia. Se pun toate ingredientele in robotul de bucatarie si se blenduiesc bine pana la compozitia dorita.Smoothie cu Papayatotul despre raw via skinnytaste.comO banana O ceasca si jumatate de papaya proaspata, curatata de piele Un strop de lamaie 2 cesti de fresh de portocale, proaspat stors Un cub de gheataSmoothie cu pere si patrunjelTotul despre rawIngrediente: 1 cana cu apa, 2 pere decojite si taiate, 1 banana, 1 tulpina de telina, o mana de patrunjel, 2 curmale taiate, 1 kiwi decojit, 2 frunze mari de salata verde Mod de preparare: se pun toate ingredientele in blender si se serveste imediat.Smoothie cu seminte de canepa si lapte de migdaletotul despre rawIngrediente: o mana de frunze de kale, jumatate de banana medie, 1 curmala fara os, 1/2 lingurita seminte de chia, 1 lingurita seminte de canepa, o cana de lapte de migdale cu vanilie, neindulcit Preparare: Se blenduiesc bine in robotul de bucatarie si se serveste la temperatura camerei sau cu gheata.Smoothie cu zmeura, lamaie si Gojitotul despre rawIngrediente: 150-200gr zmeura congelata, 100ml apa alcalina, 20-30gr caju hidratat, 50ml suc de lamaie, 2 curmale, 2 linguri goji, 2 cuburi de gheata Mod de preparare: Se pun toate ingredientele in robotul de bucatarie/blender pana ajungem la o compozitie omogena. A se servi imediat.Smoothie de ciocolata cu seminte de canepatotul despre rawIngrediente (pentru 2 pers): 500ml lapte migdale, 2-3 curmale fara samburi, 3 linguri cacao organica neindulcita, 3 linguri seminte de canepa, 1 banana decojita si congelata, 1 lingurita de scortisoara, 4 cuburi de gheata. Se pun toate ingredientele intr-un robot de bucatarie cu o viteza mare si blenduiti pana ajungeti la consistenta dorita.P.S: Daca vreti ca textura smoothie-ului sa fie una mai putin lichida, reduceti cantitatea de lapte. De asemenea, hidratati curmalele 20-30min daca sunt uscate.Smoothie de dovleac infuzat cu ceaitotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate, 1 cana piure de dovleac placintar, 1 cana lapte de migdale, scortisoara, vanilie si 1 pliculet de ceai chai. Blenduim bine toate ingredientele si servim cu pofta.Smoothie energizanttotul despre rawvia www.keepinitkind.comIngrediente: 1 cana lapte de migdale, 2 maini de frunze verzi, 300gr mango congelat, 300gr piersici congelate, 1 lingura seminte de canepa, 1 lingura pudra de maca, 1 lingura pudra de matcha, 1 lingura hrisca. Toate ingredientele se pun in blender si se blenduiesc pana ajungem la o consistenta omogena.Smoothie verde cu mango si seminte de canepatotul despre rawvia withfoodandlove.comIngrediente: 2 banane congelate, 1 mana de kale sau spanac, 1 mango taiat si curatat, 3 linguri de seminte de canepa, 1/2 cana de lapte de migdale neindulcit, gheata. Se blenduiesc bine toate ingredientele, pana ajungem la compozitia dorita de servire. Putem adauga ca topping mango, fructe de goji, seminte de chia, banane, mure. Super kale smoothietotul despre rawgasit pe oneingredientchef.comIngrediente: 2 banane congelate, o mana de frunze de kale, 1/2 cana lapte de nuci, 1/4 cana de caju crud, 1 lingura de nectar de agave si 1 de vanilie Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele in robotul de bucatarie pana obtinem consistenta dorita.Super Love SmoothieTotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate sau 1 avocado, 1 cana de fructe de padure congelate, o cana si jumatate lapte de migdale, 2 linguri de unt de migdale, 1 lingura de unt de cocos, 1 lingurita de maca, 4 lingurite de indulcitor, 1/4 lingurita sare, 1 lingurita de scortisoara macinata, 4 linguri de seminte de canepa, 2 linguri de goji, amestec de nuci, fulgi de ovaz si capsuni proaspete pentru decor.Metoda de preparare: Se proceseaza toate ingredientele intr-un robot de bucatarie sau blender si se decoreaza cu amestec de nuci, fulgi de ovaz si capsuni.Super smoothietotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate, 2 cani de lapte de migdale, ghimbir, 2 linguri de goji, 1 cana de suc proaspat de portocale si 2 lingurite de seminte de canepa Batoane cu ciresetotul despre rawviarunningonrealfood.comIngrediente: 2 cani de migdale, 1 cana de cirese uscate neindulcite si 1 cana de curmale.Instructiuni: Ciresele se pun in apa fierbinte 10min, timp in care punem migdalele in robotul de bucatarie si le zbdrobim dupa care adaugam curmalele. Uscati putin ciresele si apoi le puteti adauga peste compozitie si sa continuati sa mixati. Aluatul obtinut astfel, se pune in diferite forme cu hartie de copt si sa lasa la frigider cel putin 1 ora inainte de servire.Batoane cu seminte de canepaTotul despre rawIngrediente: 1 1/2 cesti de migdale crude, 1 1/2 cesti seminte de canepa, 1/2 cana de unt de migdale crude, 1/4 ceasca ulei de nuca de cocos topit, 1/4 ceasca sirop de artar, 1 lingurita de vanilie, 1/2 lingurita sare de mare, 1/2 ceasca cu boabe de cacao organicaInstructiuni: Se blenduiesc bine bine de tot ingredientele. Dupa ce rezulta un amestec omogen, continutul de pune intre doua tigai de sticla, folosind hartie de copt si apasati cu putere, pentru formarea batoanelor. Se lasa la congelator timp de 30 de min si apoi se poate taia.Batoane Energizante Rawtotul despre raw via ruralmom.comIngrediente: 2 cani curmale fara samburi 2 Lg cacao 3 lg sirop de agave 1/4 cana caju 1/4 cana migdale 1/4 cana alune de padure 3 lg seminte canepa 2 seminte de susan un strop de sareInstructiuni: Se proceseaza toate intr-un robot de bucatarie, se intinde continutul pe o foaie de copt si se taie in patratele sau dreptunghiuri si se lasa la frigider pentru cateva ore.Batoane Energizante Raw IItotul despre raw (r) via lalaraw.comIngrediente: 2 cani curmale, 1Lg cacao, 1Lg maca, 2Lg sirop de artar, 2Lg apa, 1/4 cana de migdale, 1/4 cana caju, 1/4 cana seminte de floarea saoarelui, 2lg seminte de susan, un praf de scortisoara, un pic de sare.Instructiuni: Blenduiti separat nucile si celelalte ingrediente, amestecati intr-un bol si intindeti compozitia pe un blat. Uniformizati, taiati in forma dorita si lasati la frigider o ora.Biscuiti raw de Pastetotul despre rawvia veganyackattack,comBiscuiti cu capsuni si menta: 1 cana de migdale hidratate o ora, 2/3 cana capsunifara codite, 1/2 cana de curmale fara samburi, 2 frunze proaspete de menta si 1 praf de sare. Biscuiti cu fructe de padure si vanilie: 1 cana de migdale hidratate o ora, 1/3 cana de afine, 1/3 cana de mure, 1/2 cana de curmale fara samburi, 1/2 lingura de extract de vanilie si 1 praf de sare. Biscuiti cu morcov: 1 cana de migdale hidratate o ora, 1/4 cana curmale fara samburi, 2 linguri de fulgi de cocos neindulciti, 2 morcovi decojiti, 1/2 lingura extract de vanilie si 1 praf de sare. Instructiuni pentru toate cele 3 tipuri de biscuiti: Se pun ingredientele in procesorul de bucatarie si se blenduiesc pana ajungem la omogenitatea dorita a pastei. Nu se doreste a fi o pasta prea maruntita. Apoi cu o lingura, dam forma de ou biscuitiilor si ii asezam pe hartie de copt in tava. Se pun in deshidrator sau cuptor, la 46 de grade Celsius, timp de 5 ore. Apoi scoatem tavile si intoarcem biscuitii pe partea cealalta si ii mai lasam inca 5 ore.Biscuiti raw-vegan cu unt de arahidetotul despre rawIngrediente: 1 cana de migdale crude, 1/2 cana de unt de arahide (cremos, nesarat, se poate prepara in Thermomix din arahide foarte repede), 1 cana de curmale, 1 si 1/4 lingurite extract de vanilie, un praf de sare de mare Preparare: Se pun toate ingredientele in afara de sare, intr-un procesor de alimente pana optinem un aluat consistent. Daca nu este suficient de lipicios aluatul, mai adaugati unt de arahide. Apoi se fac bilute mici si folosim furculita pentru a crea un model incrucisat. Ulterior presaram sare de mare peste ele. Se recomanda sa le lasam in frigider peste noapte.Bomboane lime si matchaRawCoCoIngrediente:migdale, faina de ovaz, caju, matcha, lime, spirulina, miere naturala, ulei de cocos, goji.Detalii nutritionale:Matcha contine de 10 15 ori mai multi antioxidanti fata de ceaiul verde varsat si de peste 137 ori mai mult decat in ceaiul verde regular (la plic). EGCG chatechinele sunt un set de polifenoli care se gasesc in special in ceaiul verde. Cercetarile au aratat ca chatecinele din matcha ajuta sistemul imunitar, stimuleaza metabolismul si controleaza nivelul colesterolului si al zaharului din sistemul sangvin. Din acest produs este exclus orice ingredient de origine animala oua, lapte, unt, margarina faina sau esente artificiale.De asemenea, acest deliciu savuros nu contine aditivi, potentatori de aroma, E-uri sau conservanti. Este 100% natural si este indulcit cu miere naturala.15 lei/ 100gBombonici de ciocolata rawTotul despre rawVeti avea nevoie de un blender de mare viteza si forme de silicon pentru ciocolata.Ingrediente( pentru aproximativ 20-23 de bombonici): 1 ceasca rasa de unt de cacao raw, 1/2 ceasca de cacao pudra raw, 4 lingurite de ulei de cocos fin, 1/2 ceasca de zahar de palmier, 1/2 ceasca seminte de floarea soarelui decojite, 1 lingurita de vanilie, 1 lingurita de seminte de canepa decorticate, 2 lingurite de mure uscate sau congelate, 1 lingurita ras de ghimbir, putina coaja de portocala si un varf de cutit de sare.Instructiuni: Se pun primele 5 ingrediente in blender si amesteca la mare viteza pana ce devine omogen. Apoi se adauga restul ingredientelor si le mai blenduim putin. Asigura-te ca la sfarsit sa ramana cateva bucatele de mure uscate si seminte. Turnati compozitia in forme si le lasati la rece pentru intarire.Brownie cu nucitotul despre rawIngrediente: 1,5 cana cu nuca, 1,5 cana migdale crude pisate, 10 - 12 curmale fara samburi, 3-4 linguri cu varf de pudra raw de cacao, 1/2 miez de nuca de cocos, 3 lingurite unt de cocos, 1 lingura pudra de vanilie, 1 varf de sare si 1 cana de chipsuri de cacao. Preparare: Punem cate o cana cu nuci si una cu migdale, in procesorul de alimente pana obtinem o consistenta fina a acestora. Adaugam restul ingredientelor si continuam procesarea pana obtinem o pasta. Ulterior intr-o forma de tort sau tava, se pune hartie de copt, si se preseaza compozitia. Ulterior adaugam restul de nuci si migdale peste. Chipsurile de ciocolata le topim si se toarna peste. Se pastreaza la rece sau in congelator inainte de servire. Reteta adaptata dupa Karla DerasBrownies cu ardei iuteRawCoCoBrownies cu ardei iute contine: Blat:migdale, faina de ovaz, nuca. Crema:cacao, caju, ulei de cocos, chipotle (ardei iute), suc de portocale, miere naturala.Din acest produs este exclus orice ingredient de origine animala oua, lapte, unt, margarina faina sau esente artificiale.De asemenea, acest deliciu savuros nu contine aditivi, potentatori de aroma, E-uri sau conservanti. Este 100% natural si este indulcit cu miere naturala.19 leiBudinca cu seminte de chia si lapte de canepaTotul despre rawIngrediente: 2 cani de lapte de canepa sau migdale, 1/2 cana seminte de chia, 1 ceasca de afine, o portocala taiata bucati, 1 lingurita de boabe de vanilie, 1/4 ceasca cu goji, 2 lingurite de cacao rawInstructiuni: Pune toate ingredientele intr-un castron si amesteca-le. Se lasa apoi la racit in frigider.Budinca de avocadototul despre rawIngrediente: 1 avocado bine copt, jumatate cana de lapte de vegetal (migdale, caju, soia, etc.), 1 lingura de miere, 2-3 linguri de migdale zdrobite. Se blenduiesc bine primele 3 ingrediente dupa care ornam cu migdale. Pentru un efect racoritor se lasa la rece 1 ora inainte de-a se servi.

Budinca de ciocolata rawtotul despre rawvia ohsheglows.comIngrediente: 3 banane medii, 1/2 avocado, 60gr unt de arahide, 4-5 lingurite de cacao, 1 lingura extract de vanilie, 1 praf de sare Himalaya. Toppinguri optionale: smantana de cocos, 30gr alune de padure, seminte de rodie si gem de zmeura cu seminte de chia. Mod de preparare: Toate ingredientele se blenduiesc bine si se lasa la rece cel putin 1 ora. De asemenea puteti folosi banane congelate daca doriti sa o serviti imediat.Bulgarasi de zapada cu nuca de cocosTotul despre rawIngrediente: 4 linguri de unt de nuca de cocos (lasat sa se topeasca la temperatura camerei), 1 cana de fulgi de nuca de cocos + 4 linguri pentru acoperire, 2 linguri sirop de agave, 1/2 lingurita de extract de vanilie, fructe de padure proaspete sau decongelate (puteti bune cate-o afina in fiecare bulgaras) si migdale (optionale, pentru umplerea bulgarasilor cu ceva mai crocant).Indicatii: Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le pana continutul devine cremos, omogen. Puneti 4 linguri de fulgi de cocos intr-o farfurie si treceti prin ei bulgarasii. Un bulgaras este o lingurita din continut. Optional puteti adauga in interiorul lor fructe de padure proaspete sau migdale. Lasati-le la frigider 15-20min inainte sa le serviti.Ciocolata alba cu menta rawTotul despre rawIngrediente: 1 cana de unt topit de cacao, 1 cana cu caju proaspat, 2 lingurite de extract de menta pur, 3/4 cana de sirop de artar, 3 linguri de gojiIndicatii: Intr-o tava, punem hartie de copt, si peste aceasta punem untul de cacao. Se tine la foc mic pana se topeste bine untul. Intre timpl, blenduim bine cana de caju, pana sunt fin macinate. ( Este in regula daca incepe sa se formeze unt de caju.) Adauga extractul de menta si siropul de artar, dupa care continua sa blenduiesti. Odata ce untul din tava este topit, adaugati o canuta peste amestecul de caju si amestecati pana la omogenizare. Amestecul rezultat se intinde in tava. Se orneaza cu fructe de goji intregi si macinate. Se lasa la frigider/congelator timp de 6 ore, pana se intaraste foarte bine continutul.Ciocolata cu menta si alunetotul despre rawIngrediente: 60ml lapte de cocos, 115gr unt de migdale, 250gr sirop de agave, 2 linguri extract de vanilie, 10gr extract de menta, 70gr pudra cacao raw, 1 varf de sare fina, 150gr unt de cocos, alune de padure maruntite si menta proaspata.Mod de preparare: Se verifica ca toate ingredientele sunt la temperatura camerei si apoi amestecam foarte bine intr-un bol laptele de cocos cu untul de migdale, siropul de agave si extractele de menta si vanilie. Aveti grija sa nu puneti prea multa menta. Apoi adaugam cacao si sarea. Dupa ce le-am incorporat in compozitie, topim untul de cocos si-l adaugam in compozitie alaturi de celelalte ingrediente. Turnam compozitia intr-o tava pe care am pus hartie de copt si o lasam la congelator timp de 4-8h, de preferat, peste noapte. Decoram cu menta proaspata si servim cu pofta :)Ciocolata neagra cu gojiRawCoCoIngrediente:mix de nuci, cacao, carob, unt de cacao, unt de cocos, goji, mirodenii, sare,miere naturala. Din acest produs este exclus orice ingredient de origine animala oua, lapte, unt, margarina faina sau esente artificiale. De asemenea, acest deliciu savuros nu contine aditivi, potentatori de aroma, E-uri sau conservanti. Este 100% natural si este indulcit cu miere naturala.27 lei / 100gClatite cu seminte de canepaTotul despre raw8-10 clatiteIngrediente: 1 1/4 cana faina de porumb, 1 2/3 cana faina de patiserie grau intreg, 1/2 cana amidon, 1 cana seminte decojite de canepa (macinate fin), 1/2 lingurita sare de mare, 2 lingurita de praf de copt, 1 1/2 cana cu lapte de migdale, 1 lingura de ulei de nuca de cocos, 1 lingura de sirop de agave, stevie sau artar, 1 lingurita de otet de mere.Indicatii: Amestecati faina cu amidonul, semintele de canepa macinate fin, praful de copt si sarea, intr-un bol. Intr-un alt bol amestecati laptele de migdale cu uleiul de nuca de cocos, siropul de agave si otetul. Apoi amestecati bine bine, compozitia din cele 2 boluri. Se incalzeste tigaia la foc mediu si preparam clatitele.Crema de vanilie cu avocadototul despre rawIngrediente: 1 avocado decojit, 1/2 cana lapte de cocos, 1 lingura de miere, 1 lingura extract de vanilie, bucatele de ananas, mango si banana.Preparare: In robotul de bucatarie se blenduieste bine avocado cu laptele, mierea si vanilie. Se lasa la rece timp de o ora si se serveste cu fructe.Desert cu struguritotul despre rawIngrediente: struguri albi si rosii/negri, 50 gr nuci pecan, 50gr nuci, extract de vanilie, sirop de artar, crema de cocos.Fursecuri cu dovleac si merisoareTotul despre raw12-15 fursecuriIngrediente: 3 cesti de nuca de cocos fina, 1 cana nuca de cocos fulgi mari, 1/2 cana merisoare uscate, 1 ceasa de miere, 1/2 ceasca de ulei de nuca de cocos, 3-400gr de piure de dovleac, 1 lingurita de scortisoara, 2 lingurita de extract de vanilieIndrumari: Intr-un castronel amestecam nuca de cocos cu merisoarele. Intr-o cratita, uleiul de nuca de cocos se amesteca cu piureul de dovleac, mierea si scortisoara. Se aduce amestecul la fierbere si se amesteca ocazional, timp de 15min. Dupa ce luam de pe foc amestecul de dovleac, adaugam nuca de cocos cu merisoarele si vanilia. Portionati fursecurile pe o foaie de copt si lasati-le la racit.Gem din afine si seminte de chiatotul despre rawvia tasty-yummies.comIngrediente: 1 kg de afine, 2 gr frunze de rozmarin tocate fin, 60 gr miere sau sirop de artar, 240gr seminte de chia. Preparare: afinele, mierea si frunzele de rozmarin se fierb putin, amestecand constant. Apoi se da focul mic si se piseaza afinele. Adaugam semintele de chia, le incorporam in compozitie si asteptam pret de 10-15 minute, pana se raceste. Amestecam constant sa nu se lipeasca de oala. Il punem in borcane si-l consum dupa preferinte. P.S: Termen de valabilitate 2 saptamani.Iaurt de caju rawTotul despre raw2 portiiIngrediente: 1 cana si jumatate de caju, hidratat peste noapte (8-10 ore), 2 linguri cu suc de lamaie, 10 linguri de apa, 2 curmale fara samburi proaspete sau uscate, dar hidratate; 1 varf de cutit sare de mare, 1/2 lingurita pulbere de psyllium + 120ml de apa.Indicatii: Pulberea de psyllium se amesteca cu apa intr-un castron pana la ingrosarea compozitiei. Apoi blenduim bine de tot nucile de caju. Vom adauga ulterior peste caju, sucul de lamaie, apa, curmalele si sarea de mare, pana ce devine omogen. Se toarna intr-un castron peste care adaugam 2 lingurite din gelul de psyllium si amestecam. Se lasa la frigider pret de 10min si se serveste cu fulgi de ovaz si fructe proaspete. Nota: Gelul din fulgii de psyllium este de fapt ingredientul secret al retetei, adaugand o cremozitate deosebita iartului.Inghetata cu avocado, banane si fistictotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate, jumatate de avocado, 100-150gr de fistic, 1 lingura de unt de cocos topit, 1/2 lingura extract de vanilie, 1/4 extract de migdale Preparare: Cu o zi inainte punem in congelator 2 banane taiate rondele. A doua zi, se blenduiesc bine de tot ingredientele cu exceptia fisticului.Inghetata cu cirese, cocos si avocadototul despre rawIngrediente: 350gr cirese fara samburi + 6 cirese taiate feliute subtiri, 400ml lapte de cocos, 1 avocado mic, 50gr caju hidratat timp de 15-30min, 250ml apa filtrata, sucul de la o jumatate de lamaie, 10 curmale uscate fara samburi, 2 linguri sirop de agave. Optional 2 linguri suc de sfecla rosie pentru culoare si ciocolata neagra organica.Preparare: Punem ciresele, laptele de cocos, avocado, caju, apa, sucul de lamaie si curmalele. Se blenduiesc pana ajungem la consistenta cremoasa, dupa care adaugam siropul de agave, ciresele feliute, ciocolata si le mai blenduim putin. Turnam compozitia intr-o cutie de plastic si o lasam in congelator. Servim cu cirese proaspete :) Mille-feuille pere si nuciTalesofakitchen.comO para, 2 lg miere, unt de nuci romanesti, seminte chia si de dovleacMini tarte raw cu fructetotul despre rawviacreatenplate.comIngrediente pentru crusta: 150gr smochine uscate, 40gr migdale. Se blenduiesc bine pana ajungem la o compozitie omogena si apoi presam compozitia in formele de tarta.Ingrediente crema: 40gr caju hidratat pentru cel putin 1h, 60ml apa, 2 linguri sirop de agave, 1 lingura seminte de chia, 1 lingurita de scortisoara, 1/2 lingurita de vanilie. Punem ingredientele in robotul de bucatarie, de indata ce compozitia este omogena o punem in forme. Decoram cu kiwi, ananas si bucatele de ciocolata.Se pot pastra la frigider pana la 7 zile.Mini tort cu mere si caramel de CraciunTotul despre rawIngrediente: Crema de mere - 2 cani cu mere decojite, taiate cubulete; 3/4 cana cu caju; 3 linguri de sirop de artar, 1 lingurita de suc de lamaie, 1 lingurita de vanilie, 2 linguri de unt topit de nuca de cocos, 4 linguri de ulei de cocos topit si inca 2 cani cu mere decojite, taiate cubulete. Blenduiti primele 5 ingrediente pana aveti o compozitie omogena. Adaugati untul si uleiul si mai blenduiti-le putin. Apoi puneti compozitia intr-un bol. Luati o cana si jumatate din compozitie si adaugati-o inapoi in blender cu celelalte mere. Blenduiti pana se omogenizeaza si lasati-le la rece cel putin 8 ore. Sosul de caramel - 1/4 cana sirop de artar, 2 linguri de lucuma (strecurata), 3 linguri si jumatate de unt de migdale, 1 lingurita de vanilie pura. Intr-un castron mic adaugati ingredintele si amestecati-le. Asamblare: un strat de crema de mere, sosul de caramel, mere feliate si nuci pecan tocate pentru decor. Optional puteti adauga scortisoara.Mousse de Ciocolata si Rodietotul despre raw via christelleisflabbergasting.com1 avocado si 25 grame de cacao se blenduiesc bine impreuna cu o lingura de indulcitor la alegere (sirop de gave, miere, sirop de artar) si un strop de sare si vanilie. Se decoreaza cu rodie si fistic tocat.Mousse de papaya rawTotul despre rawIngrediente: 2 papaya, decojite, taiate in doua si curatate de seminte, 15 buc de caju tinute timp de 15min in apa fierbinte sau hidratate peste noapte, 1 lingurita de seminte de chia, 4 curmale proaspete fara samburi, 1 varf de cutit de cardamon si 1 varf de cutit de sare.Indicatii: Adaugati toate ingredientele in blender si amestecati-le pana ce compozitia devine omogena. Puteti adauga cateva lingurite de apa sau lapte de nuci daca considerati ca e nevoie. Turnam compozitia in boluri si il tinem la frigider pana se intareste. Adaugati fistic si seminte de rodie pentru decor.Mousse de zmeuraTotul despre rawIngrediente: 500 gr de zmeura congelata, 1 ceasca si jumtate de nuca de cocos (rasnita foarte bine, ca o faina), jumatate de cana cu ulei de nuca de cocos, 2-3 linguri de nectar de agave, jumatate cana de apa, 1/4 lingurita de vanilieMod de preparare: Se dezgheata zmeura in apa fierbinte. Trebuie sa fie la temperatura camerei pentru a se putea amesteca mai tarziu cu uleiul de cocos. Intre timp, rasnim nuca de cocos pentru a obtine o faina de nuca de cocos. Apoi adaugam toate ingredientele cu exceptia uleiului de nuca de cocos, intr-un blender sau robot de bucatarie si amestecam pana la omogenizare. Dupa adaugam uleiul si mai amestecam timp de 30 de secunde. Utilizati ulei de nuca de cocos virgin, crud sau presat la rece. Mr. Mousse cu zmeuratotul despre rawviaascensionkitchen.comIngrediente: 1 avocado mediu copt, 2 linguri mari de cacao raw, 2 linguri de sirop de artar, 2 curmale hidratate, 3/4 cana lapte de canepa, 1 praf de sare Se decoreaza cu boabe de cacao si multa zmeura.Musli rawtotul despre rawIngrediente: 2 cani de lapte de canepa, 1 cana de mere taiate marunt, 1 cana de nuci tocate, 1 lingura de seminte de chia, 1 lingurita de scortisoara, 1 strop de nucsoara, 1 lingurita de vanilie, 1 lingura de lacuma, 6 curmale maruntite Mod de preparare: Pentru a face lapte de canepa se blenduiesc 6 linguri de seminte de canepa cu 2 cani de apa. Se amesteca toate ingredientele si se lasa sa stea cel putin 30min, ideal ar fi sa se lase peste noapte. Topping: nuci, goji, scortisoara, seminte de canepaPanna Cotta cu scortisoara veganTotul despre rawIngrediente: 1 cana plina cu lapte gras de nuca de cocos, 2 lingurite de fulgi de agar, 20-25 picaturi de sirop vanilat de stevie, 1 pliculet de ceai de ghimbir.Instructiuni: Se incalzeste laptele de nuca de cocos, cu restul ingredientelor pana ce fulgi de agar se dizolva si ceaiul de ghimbir e absorbit. Apoi se toarna amestecul in cupe mici de desert, se lasa la racit si se pune la frigider pana se solidifica. Se decoreaza cu scortisoara.Piersici cu crema de cocos si mentatotul despre rawIngrediente: 1/2 cana vinegreta, 2 linguri de miere (pentru dressing). Se amesteca bine si pune putin pe foc, 5-10min. Apoi avem nevoie de 6 piersici taiate pe jumatate si putin ulei de masline pentru a unge jumatatile de piersica. Se pun apoi pe grill-ul incins in prealabil. Se lasa 3-4min cu fata in jos, si apoi inca 1-2min pe cealalta parte.Topping: 1 nuca de cocos, 75 gr faina de migdale, zeama de 1/2 de lamaie, miere dupa gust. Se scurge apa de la nuca de cocos, apoi spargem nuca si o dam pe razatoare. Ulterior punem in blender toate ingredientele si mixam bine. Pentru decor, am folosit frunze de menta.Quinoa cu lapte de migdale si fructeTotul despre rawpentru 4 portiiIngrediente: 1 cana de quinoa, 1/2 cana lapte de migdale, 1/2 lingurita cu extract de vanilie, 1 lingurita cu miere, 1 cana cu capsuni, 1 cana cu zmeura si una cu afine, 1 pumn de seminte de rodie, 2 linguri de unt de migdale, 1/2 cana de migdale taiate, cateva frunze de menta, 1/2 lamaie.Indicatii: Quinoa hidratata peste noapte, se pune intr-o oala alaturi de laptele de migdale, untul de migdale si vanilia, si se tine pe foc mic in timp ce se amesteca. Apoi se lasa putin la racit, dupa care adaugam fructele, migdalele si mierea. Pentru a servi, stoarceti putin suc de lamaie si adaugati 2-3 frunze de menta.Raw cheesecake cu capsunitotul despre rawvia rawamazing.comIngrediente pentru blat:4 curmale fara samburi hidratate pana se inmoaie, 1 si 1/2 fulgi de cocos neindulciti, 1/4 pudra de cacao, 1 lingura de sirop de agave sau orice alt indulcitor, 1 lingura de unt de cocos la temperatura camerei.Preparare: Se pun toate ingredientele in robotul de bucatarie si se amesteca pana ce compozitia devine omogena. Apoi o asezam intr-o forma de tort.Crema:4-5 cani cu miez de nuca de cocos tanara, 1/3 cana apa de cocos, 1 cana ulei de cocos, 1/4 cana sirop de agave, 1 lingura de vanilie, 3 cani de capsuni taiate, 1/3 cana de fulgi de cocos uscati (optional) si topping de ciocolata facut din: 1/4 sirop de agave, 2 linguri de unt de cocos topit si 1/4 cana de cacao. Preparare: Punem toate ingredientele in afara de capsuni in robotul de bucatarie pana ajungem la compozitia dorita. Apoi adaugam capsunile si amesteca cu o lingura, sa nu le zdrobim. Compozitia obtinuta astfel se pune peste blat. Adaugam ca topping fulgi de cocos si siropul de ciocolata. Se lasa la frigider 6-8ore sau peste noapte. Raw milkshaketotul despre rawvia thisrawsomeveganlife.comIngrediente: 2 banane congelate, jumatate de ciocolata raw, 1-2 pahare de lapte de nuci, dupa preferinte, 1 lingura de boabe de cacao raw Se blenduiesc toate ingredientele in afara de boabele de cacao si se serveste.Raw nutellaTotul despre rawIngrediente: 1 ceasca de alune de padure crude, 2 linguri de cacao raw sau carob, 1 lingurita de vanilie, 1/2 lingurita sare de mare, 1 lingura de miere, sirop de agave sau stevie, 1 lingura de ulei de nuca de cocos raw (putem folosi si ulei de in sau nuci)Preparare: Se blenduiesc alunele bine. Apoi adaugam restul ingredientelor si continuam sa blenduim pana la omogenizare. Puteti sa mai adaugati ulei si sa continuati sa amestecati pana ajungeti la consistenta dorita. Recomandare: A se manca cu banane.Rulouri cu Scortisoaratotul despre raw via divinehealthyfood.comBlat: 1/3 mar tocat, 1/4 cana hrisca, 1/4 cana fulgi de ovaz, 1/4 cana migdale, 2 Lg seminte de in, 1Lg ulei de masline, 1/4 extras de vanilie, 1/4 lg scortisoara macinata.Umplutura: 1 Lg pasta de curmale (curmale hidratate si blenduite in Blendtec sau un robot de bucatarie puternic), 1 lg scortisoara macinata, putina sare de Himalaya, 2 Lg de lapte de migdale neindulcit.Instructiuni: Se blenduiesc separat, blatul se intinde cu un facalet, umplutura se pune peste si apoi se ruleaza si se taie ca si cozonacii.Snickers raw veganNaturelleCrusta:1 pahar( de 220 ml) de nuci,1/2 pahar de alune de padure,1/3 de arahide,4 curmale Medjool.Caramel:8 curmale Medjool,3 linguri de unt de arahide,1 lingura de ulei de cocos,1 lingurita vanilie,putina sare.Crema de ciocolata:1 avocado,1 lingura de ulei de cocos (optional),4 linguri miere,4 linguri pudra cacao.1/2 cana alune de padure maruntiteInstructiuni: Crusta si crema se blenduiesc separat, crusta se intinde pe o hartie de copt, in forma patrata. Peste ea se adauga crema si se da la frigider. Intre timp, untul de cocos se pune la bain marin si apoi se mixeaza impreuna cu celelalte ingrediente. Se scoate compozitia din frigider, se taie bucatele dreptunghiulare si peste caramel se adauga alunele maruntite. Crema de ciocolata se pune deasupra si se da din nou la frigider pentru cateva oreSuper Love SmoothieTotul despre rawIngrediente: 2 banane congelate sau 1 avocado, 1 cana de fructe de padure congelate, o cana si jumatate lapte de migdale, 2 linguri de unt de migdale, 1 lingura de unt de cocos, 1 lingurita de maca, 4 lingurite de indulcitor, 1/4 lingurita sare, 1 lingurita de scortisoara macinata, 4 linguri de seminte de canepa, 2 linguri de goji, amestec de nuci, fulgi de ovaz si capsuni proaspete pentru decor.Metoda de preparare: Se proceseaza toate ingredientele intr-un robot de bucatarie sau blender si se decoreaza cu amestec de nuci, fulgi de ovaz si capsuni.Tarta calatoruluitotul despre rawIngrediente - pentru crusta: 8 curmale proaspete fara samburi; - pentru umpltura: 1 banana, 8 jumatati de nuca, 1 lingurita de seminte de canepa, 1 lingurita boabe de cacao; - pentru topping: 1 lingura unt de cocos si 1 lingurita pudra de cacao. Preparare: Se rup curmalele in doua si se preseaza intr-o forma de tarta. Apoi adaugati banana taiata feliute, nucile, semintele de canepa si boabele de cacao. Pentru topping topiti untul, se amesteca bine cu cacaua si apoi se toarna peste tarta.Tarta cu alune si ciocolata raw-veganTotul despre rawPentru o tarta de 35X12cmIngrediente: 220g de alune de padure, 30g de nuca de cocos maruntita, 40g pudra de cacao raw, 50g zahar brut din nuca de cocos, 2 linguri de ulei de nuca de cocos, 1 varf de cutit de sare, 1 cana plina cu unt de cocos, 280g de ciocolata neagra cu 85% cacao, fructe proaspete sau fructe de padure decongelate pentru servire.Indicatii: Incalziti cuptorul la 180 de grade si se unge tava cu ulei de cocos. Intre timp blenduim alunele si nuca de cocos pana ce continutul devine unul omogen. Se adauga pudra de cacao, zaharul de cocos, uleiul de cocos si sarea si se amesteca. Amestecul rezultat se muleaza pe tava si se coace pret de 10-15min. Se lasa la racit si intre timp, intr-o cratita mica se topeste untul de cocos si apoi se adauga bucatele de ciocolata. Se amesteca continuu pana la omogenizare si apoi se toarna peste platul tartei din tava. Ulterior o vom lasa la frigider 2-3ore si o vom orna cu fructe proaspete sau decongelate.Tarta cu capsuni si ciocolatatotul despre rawvia babble.comCrema: 2 cani de caju hidratat, 1/2 cana de apa (sau cat considerati ca e necesar in functie de cat de hidratat este caju-ul), 1/2 cana sirop de agave, 1/2 lingurita de sare, 1/3 cana de ulei cocos topit, 1/2 cana de pudrs de cacao raw, 1 praf de scortisoara Crusta: 1 cana de migdale maruntite, 1/4 cana de boabe debcacao maruntite, un praf de sare, 1/3 cana fulgi de cocos, 1/4 cana caju hidratat si 2 linguri de sirop de agave Topping: capsuni, 2 linguri de suc proaspat de lamaie, 1 lingura de sirop de agave. Preparare: Puneti intr-un robot de bucatarie nucile pentru crusta. Mai intai migdalele si apoi caju-ul hidratat si restul ingredientelor. Aluatul omogenizat, se intinde pe o tava de tarta. Apoi puneti in blender toate ingredientele pentru crema. Turnati continutul peste crusta. Ornati cu felii de capsuni, peste care adaugati siropul de agave si sucul de lamaie, Se lasa la congelator pret de 20 de min si apoi 90 de min in frigider. Pofta buna!Tarta cu Ciocolata si Alune de Paduretotul despre raw via pureandsimple.comBlat: 1.5 cani alune de padure, 1.2 cana pudra caco, 1/4 cana unt de cacao, 6 curmale.Crema: 1 avocado, 1/2 cana lapte de nuci, 10 curmale, 1/2 cana pudra de cacao.Instructiuni: Blenduiti separat, puneti blatul intr-o forma de tarta si apoi adaugati crema. Tineti la frigider cateva ore si serviti receTarta cu ciocolata si zmeuratotul despre rawviawww.ohladycakes.comIngrediente crusta: 230gr fulgi de ovaz, 230gr migdale crude, 1 varf sare, 6 curmale fara samburi, 25-50ml lapte migdale. Ingrediente crema: 65gr pudra cacao raw, 60 gr unt cocos nerafinat, 60ml sirop de artar. Mai avem nevoie de 300gr zmeura si ciocolata negra raw pentru topping. Tarta cu mere si caramel sarattotul despre rawIngrediente: 24 curmale fara samburi (impartite in 2 boluri - 8 si 16), 200gr nuci, 7 mere, 500ml apa filtrata, 1 lingura scortisoara si 1/2 lingurita sare fina.Preparare: Intr-un robot cu lama S blenduim nucile si 8 curmale. Pasta rezultata va fi blatul nostru pe care il punem intr-o forma de tarta de 20cm. O vom lasa ulterior in congelator. Apoi punem la hidratat restul curmalelor in 500ml apa filtrata. Le lasam pret de 15min, timp in care taiem merele. Dupa cele 15min, blenduim curmalele hidratate cu apa acestora, scortisoara si sarea. O data ce avem si caramelul, punem merele peste blat si-l turnam peste. A se lasa la rece minim o ora inainte de a se consuma.Tort Tropical LoveTotul despre rawIngrediente:Blat: 1 cana jum migdale 1 jum cana coji de portocale maruntite* (optional) 1 jum banana medie 1 lg miere/sirop de agave 1 lgt pudra de cacao raw 2 lg ulei de cocos raw*coaja de la o portocala medie se taie in patratele, se tine la hidratat 2 ore, apoi se inmoaie in miere si se tine la frigider timp de o zi Crema: dintr-un ananas mediu 2 lg miere/sirop de agave 1 lgt purda de cacao raw 2 linguri de pudra de psylliumTopping 1/3 cana de cacao liquor raw (sau unt de cacao raw+1 lgt pudra cacao raw) 2 lg mieInstructiuni:1. Migdalele se dau la blender pana se fac faina (atentie, nu trebuie tinute prea mult, se pot transofmra in unt). Faina se pune intr-un bol si se amesteca la mana cu restul ingredientelor pana ce obtinem consistenta unui blat (banana de asemenea se da prin blender, iar uleiul de cocos se topeste in bain-marie). 2. Blatul se asaza pe o forma si se modeleaza in inimioara. De asmenea, important este sa ridicati marginile formei astfel incat crema sa poata fi incorporata cu usurinta. Desigur, este un pas optional, puteti sa va usurati munca si sa modelati blatul intr-o forma de tort rotunda cu baza detasabila. Se da la frigider (10-15 min) cat timp preparam crema. 3. Ananasul se da la blender impreuna cu o lingura de miere. Se toarna intr-un bol unde se adauga taratele de psyllium. Se da la frigider (5-10 min). Intre timp putem face toppingul topind untul de cacao sau cocoa liquor impreuna cu mierea la bain-marie. 4. Se scot atat blatul cat si crema din frigider. Jumatate din forma de inimioara am umplut-o cu crema deja pregatita. 5. Am amestecat restul cremei cu o lgt de pudra de cacao raw si o lingura de miere si am umplut a doua jumatatae a formei de inimioara. Acesti pasi sunt optionali, puteti pune crema asa cum este ea. 6. Se intinde jumatate din topping pe toata suprafata tortului cu ajutorul unei linguri. Se da la frigider pentru 5 minute si se intinde restul topping-ului (pentru un strat mai gros). Tortul l-am ornat cu merisoare deshidratate, pudra de cacao, iar inimioara din mijloc este din pulpa de grepfruit (ramasa de la un suc), miere si psyllium, modelata de mana. Puteti sa il ornati cu orice aveti la indemana, seminte, fulgi de cocos, fructe, etc. Pofta buna! :)Tort ChilliRawCoCo Blat:migdale, nuci, fulgi de ovaz, fulgi de cocos, fructe uscate. Crema:lamaie, matcha, turmeric, spirulina, mirodenii.Din acest produs este exclus orice ingredient de origine animala oua, lapte, unt, margarina faina sau esente artificiale.De asemenea, acest deliciu savuros nu contine aditivi, potentatori de aroma, E-uri sau conservanti. Este 100% natural si este indulcit cu miere naturala.Informatii aditionale produs: Pretul afisat pe site este la felie. O felie are intre 160 190 g. Se comercializeaza si la kg, cu precomanda.1 kg de tort Chill este 210 lei. Livrareadeserturilor se face doar pe raza orasului Bucuresti. Trufe cu canepa si spirulina totul despre raw Ingrediente: 100gr de migdale, 25gr unt de canepa, 150gr de curmale, 1gr de sare, 20gr ulei de seminte de canepa, pudra de spirulina. Preparare: Intr-un robot de bucatarie, se amesteca bine migdalele. Apoi adauga curmalele, untul de canepa, sarea si 10gr de ulei de canepa. Blenduieste pana ce obti o pasta. Daca la sfarsit pasta ti se pare uscata, mai adauga 1ogr de ulei de seminte de canepa. Faceti mingiute si apoi le rostogolim prin spirulina, Termen de valabilitate: pana la o saptamana, la rece Trufe cu crema de portocale totul despre raw Ingrediente crema: 100 gr unt de cocos, 2 portocale mici decojite si taiate, 2 linguri sirop de artar, 2 lingurite suc de portocale. Toate ingredientele se pun in robotul de bucatarie si se blenduiesc bine pana obtinem o compozitie omogena. Apoi o tinem la congelator 10min, sa se intareasca pentru a putea face ulterior bilute. Dupa ce s-a intarit compozitia, formam bilutele si le punem pe o hartie de copt, dupa care le lasam in congelator 30min.Topping: 1 cana de chipsuri raw de ciocolata si 1/4 lapte de migdale. Se topesc chipsurile de ciocolata in lapte si se amesteca constant. Apoi cu ajutorul a 2 furculite, treceti fiecare bila prin ciocolata. Le vom pune inapoi pe hartia de copt si le mai punem la congelator pentru inca 60min. Daca sunt pastrate la congelator ele pot fi consumate si dupa mai multe saptamani. Trufe cu seminte de canepa si polen Totul despre raw Ingrediente: 1/2 ceasca de ulei de cocos nerafinat, 1/2 cana de unt de cocos, 5-6 linguri de pudra de cacao raw, 2-3 linguri de miere sau sirop de agave, 1 lingurita de musetel uscat macinat, 1/2 lingurita de lavanda uscata macinata, 2 linguri de polen, 2-3 linguri seminte de canepa.Mod de preparare: Topim untul si uleiul de cocos fie la soare, fie incalzindu-le putin si amestecam continuu. Apoi adaugati cacaoa si miere, incepand de la 2 lingurite pana ajungeti la nivelul de dulce dorit si apoi un varf de sare. Apoi adaugam lavanda si musetelul. Dupa ce amestecam bine, se lasa la frigider pret de 3-5min. Dupa care mai amestecam putin cu o furculita si il mai lasam 5min la rece. Intre tim infasurati intr-un prosop de bucatarie cateva cuburi de gheata, pentru a va pastra palmele reci in timp ce modelati trufele si le puneti pe hartia de copt. O data modelate, trufele se trec prin polen si seminte de canepa. Se pastreaza la rece. Trufe cu susan totul despre raw viawww.ourfourforks.comIngrediente:150gr ciocolata neagra (85% cacao), 1 lingurita de scortisoara, 45-50ml lapte de cocos, 60gr sirop de artar, 1 lingura de tahini (pasta de susan), 2 linguri seminte de susan.Preparare:Se pune intr-0 cratita la foc mic laptele de cocos cu scortisoara si siropul de artar, bine amestecate. Inainte sa dea in fiert, adaugam pasta de susan si amestecam 30sec pana aceasta se incorporeaza in compozitie. Luam cratita de pe foc si o turnam intr-un bol peste ciocolata. Bolul se acopera cu o farfurie si asteptam 1min. Amestecam pana se topeste de tot ciocolata, dupa care lasam compozitia sa se raceasca la temperatura camerei. Ulterior, o punem la rece pret de 2 ore pana se intareste. Apoi cu o lingura de inghetata, facem bilute din compozitie, cat de repede posibil sa pastram temperatura compozitiei. Dupa ce am facut bombonelele, le acoperim si le mai lasam timp de 30min la rece. Inainte de a-le servi le trecem prin seminte de susan. Pofta buna! :) Trufe raw cu crema de zmeura Totul despre raw pentru 20 de trufeCrema de zmeura: 1 cana si jumatate cu caju hidratate, 1/4 cana cu apa filtrata, 1/4 cana nuca de cocos sau miere raw sau nectar de agave, 1/4 lingurita cu sare de mare, 2 lingurite de vanilie si semintele de la o jumatate de pastaie de vanilie, 1 lingurita cu apa de trandafiri, 1/4 ceasca ulei de nuca de cocos - topit, 1 cana si jumatate de zmeura (daca folositi zmeura congelata, aceasta se va scurge bine dupa dezghetzare).Ciocolata: 1/2 ceasca pudra de cacao raw, 1/2 ceasca ulei de nuca de cocos, 1/4 nectar de agave si un varf de cutit de sare de mare.Indrumari: Pentru umplutura se amesteca nucile de caju, cu apa filtrata, nectarul de agave, sarea, vanilia si apa de trandafiri. Dupa omogenizare se pune treptat uleiul de nuca de cocos si mai apoi zmeura. Se toarna intr-un castron si se tine la frigider pana se intareste putin continutul. Apoi facem bilute din amestec pe o foaie de copt si le punem inapoi la rece, sa se intareasca mai bine. Intre timp amestecam ingredientele pentru ciocolata. Se amesteca pana ce compozitia devine solida. Apoi trecem bilutele prin ciocolata si le mai lasam putin la frigider. Unt de arahide cu ciocolata si acai totul despre raw Ingrediente: 1/2 banana, 1 lingura pudra de cacao, 1 punga de fructe congelate si acai (200-300gr), pudra proteica de canepa.Topping: 1-2 linguri unt de arahide, 1 lingura pudra de cacao, 1 lingura de fulgi de ciocolata, 1/4 cana de granolaPreparare: Se pun toate ingredientele in robotul de bucatarie, in ordine, si se blenduiesc pana la omogenizare. Unt de ciocolata cu seminte de canepa totul despre raw Ingrediente: 3 linguri ulei de cocos, 2 lingurite seminte de canepa, 2 linguri miere, 2 linguri cacao, 1 lingurita scortisoara si un praf de sare. Toate ingredientele se amesteca bine in robotul de bucatarie pana devine ce compozitia devine una cremoasa ca un unt. Unt de migdale cu vanilie totul despre raw Ingrediente: 2 cani de migdale, 1 lingura de miere, 1 lingura de vanilie si un varf de sare. Mod de preparare: Se pun migdalele in procesorul de alimente si se blenduiesc pana iese uleiul din migdale si compozitia devine asemanatoare cu cea a unui unt. Apoi adaugam restul ingredientelor si amestecam. Se poate depozita intr-un borcan inchis ermetic si pastra la frigider pe parcursul saptamanii. Unt de migdale cu vanilie si espresso Totul despre raw Ingrediente: 3 cani de migdale crude, nesarate, 3 linguri de miere, 1 lingura granule instant de espresso, 1 baton de vanilie, un praf de sare. Mod de preparare: Se pun migdalele untr-un robot de bucatarie si se rasnesc, pana devin unt. Apoi se amesteca untul cu restul ingredientelor. Gusta si mai adauga miere sau sare, dupa gust. Se lasa la rece timp de 30-40min, apoi se serveste.

Barcute de ardei umplute cu pasta de dovlecei si maslinetotul despre rawIngrediente: 1 dovlecel, 20 masline Kalamata, 1 legatura de marar, patrunjel, 2 cm ghimbir, 1/2 ardei gras si un strop de sos de soia Mod de preparare: toate ingredientele in afara de ardei au fost transformate in pasta, in Sana Juicer si decorat cu seminte de floarea soarelui.Branza ricotta de migdaletotul despre rawvia www.bloglovin.comIngrediente: 160gr faina de migdale, 15ml zeama de lamaie, 20gr sare, 80ml-60ml apa. Mod de preparare: Amestecam faina cu zeama de lamaie si sarea. Apoi adaugam apa treptat si mestecam bine, sau blenduim, pana ajungem la 0 consistenta cremoasa.Burgeri din ciuperci marinate, branza de caju si rosiiTotul despre rawCiuperci marinate: 4 ciuperci mari, 1 lingura de ulei de masline extravirgin, 1 lingura sos de soia. Frecati-le cu ulei si sos de soia, apoi lasati-le in deshidrator sau cuptor la cea mai mica temperatura timp de 3 ore, pana se inmoaie si se innegresc. In timp ce ciupercinele se marineaza, pregatim branzica de caju.Branza de caju: 1 3/4 cana cu caju, 1/2 cana cu apa, 1/3 ceasca cu drojdie nutritiva, sucul de la o lamaie, 2 catei de usturoi, 2 linguri de miso, sare si ierburi. Se blenduiesc bine ingredientele pana ajungem la un amestec omogen. Apoi punem amestecul intr-un castron, acoperit cu tifon si o lasam sa stea minim 2 ore la scurs. O data ce sunt gata, umpleti ciupercile cu branza de caju si ornati cu felii de rosii si patrunjel. Puteti folosi de asemenea ciuperci crude daca doriti. *O sa va ramana ceva branza de caju. A se lasa afara peste noapte si apoi o puteti tine la frigider si manca timp de o saptamana.Clatite de spanactotul despre rawIngrediente:700 gr spanac proaspat, 3 linguri seminte de in, 250ml apa calduta, 500gr faina de orez, 1 lingura praf de copt.Preparare:Se amesteca semintele de in cu apa intr-un bol si se lasa in frigider pana se leaga compozitia devenind gel. Ulterior blenduim bine spanacul si gelul obtinut. Adaugam treptat faina de orez, praful de copt si continuand sa blenduim. Apoi incingem tigaia, punem 3/4 din compozitie si le lasam 3-4min la foc mic, pe o parte si pe cealalta.Conopida cu ierburi si fasoletotul despre rawviaedibleperspective.comIngrediente: 2 bucati de conopida fiarta, 1 catel de usturoi, 1 cana de fasole alba fiarta si scursa de apa, 2 linguri de tahini, 1 lingura de ulei extravirgin de masline, 2 linguri zeama de lamaie, 2 linguri coaja rasa de lamaie, 1 lingurita de rosmarin proaspat, 2 lingurite de cimbru sare si piper dupa gust.Topping: ierburi, seminte de dovleac, sare, piper, ierburi.Preparare: Dupa ce s-au fiert conopida si fasolea separat, se pun toate ingredientele intr-un robot de bucatarie si se blenduiesc pana ajungem la consistenta dorita. Condimentam dupa gust. Se lasa la rece cel putin 30min inainte de servire.Dressing de cajutotul despre rawvia www.insonnetskitchen.comIngrediente: 100 gr caju, 1 lingura pudra usturoi, 1 lingura suc de lamaie, sare, patrunjel tocat fin si apa in functie de cremozitatea dorita. Toate ingredientele se blenduiesc bine si se servesc cu salata preferata. Se poate pastra la frigider pana la 5 zile.Dressing de mangototul despre rawIngrediente: 1 mango (proaspat sau congelat), cateva frunze de busuioc (dupa gust), 3 linguri pasta de susan (tahini), 3 linguri de otet balsamic, 1 ceapa verde tocata, 1 catel de usturoi, 2-3 lingurite de stevia, 1 lingurita de sare si piper negru dupa gust. Toate ingredientele se blenduiesc bine pana la omogenizare.Dressing pentru salata cu Ulei de AvocadoTotul despre rawIngrediente: 1/2 cana de ulei de avocado (aroma preferata), 1 linguri suc de lamaie proaspat stors, 3 lingurite de miere, sare si piper negru dupa gust. Mod de preparare: Intr-un borcan/sticluta adaugati uleiul, sucul de lamaie si linguritele de miere dupa care amestecati-le bine. La sfarsit adaugam condimente dupa gust.Gatim Si Noi Ceva Bun?totul despre raw Retete Usoare, Delicioase si Sanatoase, testate pe cei mai mari fani ai bucatariei traditionale.Au trecut testul si acum sunt aici, pentru ca tu sa le pregatesti la fel de repede si usor celor dragi tie.17 retete de sarbatoare.Timp de executie minim.Timp petrecut cu familia si prietenii: MAXIM!17 leiHummus de fasoleTotul despre rawIngrediente: 2 cani boabe de fasole, 1 catel de usturoi, 1 lamaie, 2 linguri pasta de susan, 5 linguri de ulei de masline extra virgin, sare si piper. Mod de pregatire: Se fierb boabele de fasole cu usturoiul si apoi se blenduiesc. Dupa racire adaugam restul ingredientelor si amestecam bine.Noodles de castravetitotul despre rawvia justtaste.comIngrediente: 2 castraveti, 1/2 ceapa rosie, 1/2 lingurita fulgi de ardei iuti, 2 lingurite de seminte de susan alb, 2 lingurite sirop de agave si 3-4 lingurite otet de orez/mere. Mod de preparare: Se taie castraveti juliene sau se dau pe razatoare (puteti folosi spiralator daca aveti). Apoi, intr-un bol, adaugati toate ingredientele mai putin semintele de susan (acestea se vor trage putin la tigaie inainte de-a se servi), peste care adaugam 25ml de apa, il acoperim cu folie de plastic si-l lasam in frigider pentru cel putin 2ore si amestecam ocazional.Orez de Conopida Thaitotul despre raw via superkitchenmachine.comIngrediente: 30 gr rosii uscate in ulei de masline, 40 gr zeama de lamaie, 1-2 catei de usturoi, 1 ardei iute rosu, o bucatica de ghimbir, o mana coriandru proaspat, 20 gr alune de padure, 500 gr florete conopida.Instructiuni: "orezul" se obtine punand floretele in Thermomix si folosind functia Pulse la nivelul 5 pentru 5 secunde. Se scoate orezul si se pun celelalte ingrediente. 10 secunde la viteza 8 de mixare normala. Se toarna sosul peste "orez" si se lasa la marinat pentru 30 de minute inainte de servire. Se decoreaza dupa gust :).Paste de dovlecel cu avocado, seminte de canepa si sos tahinitotul despre rawIngrediente: 2 dovlecei, 1 avocado, o mana plina de masline, 1 legatura de patrunjel, 2 lingurite seminte de canepa, pasta de tahini Mod de preparare: se baga in spiralator dovlecei curatati. Dupa ce vom obtine pastele de dovlecel, adaugam in castron avocado taiat cubulete, patrunjelul, maslinele si semintele de canepa plus pasta de tahini. Se condimenteaza dupa gust.Paste de dovlecel cu sos de avocado si castraveteTotul despre rawIngrediente(pt 1 persoana): 1 dovlecel mare, struguri sau rosii chery taiate pe jumatate, ardei iute taiat in felii subtiri, arugula, muguri de mazare(optional), coaja de la o lamaie medie.Dressing: 1 avocado mediu, 1 castravete curatat si feliat, cateva frunze de busuioc, sucul de la 1 lamaie, 2 catei de usturoi, 1/4 lingurita de piper si sare. dupa gust.Mod de preparare: Pregateste-ti pastele de dovlecel taiate juliene sau spiralate. Pentru dressing puneti toate ingredientele intr-un blender pana la omogenizarea continutului si gustati, ca sa puteti sa ii ajustati gustul dupa preferinte. Amesteca pastele cu dressingul si o mana de aragula. Se serveste cu rosii, muguri de mazare, ardei, coaja si felii de lamaie si piper proaspat. Paste din castraveti cu sos de avocadototul despre rawIngrediente: 2 castraveti mari (4mici), sucul de la o jumatate de lamaie, 2 catei de usturoi, 1 ceapa verde, 1 avocado, 2-3 fire de marar, 10 gr de alge marine nori flakes, 1 rosie decojita, sare dupa gust.Preparare: Puneti fulgi de alge marine cu un catel de usturoi si o felie de rosie, in robotul de bucatarie cu lama S si proceseaza pana obtii fulgi mici, pufosi si pune-i la rece. Curata castraveti si trece-i prin spiralizator pentru a face pastele. Resturile de la castraveti plus celelalte ingrediente, se pun in robot pana obtinem o un continut omogen si cremos. Pune sosul peste paste si adauga fulgii de alge. Pofta buna!Quinoa cu lapte de migdale si fructeTotul despre rawpentru 4 portiiIngrediente: 1 cana de quinoa, 1/2 cana lapte de migdale, 1/2 lingurita cu extract de vanilie, 1 lingurita cu miere, 1 cana cu capsuni, 1 cana cu zmeura si una cu afine, 1 pumn de seminte de rodie, 2 linguri de unt de migdale, 1/2 cana de migdale taiate, cateva frunze de menta, 1/2 lamaie.Indicatii: Quinoa hidratata peste noapte, se pune intr-o oala alaturi de laptele de migdale, untul de migdale si vanilia, si se tine pe foc mic in timp ce se amesteca. Apoi se lasa putin la racit, dupa care adaugam fructele, migdalele si mierea. Pentru a servi, stoarceti putin suc de lamaie si adaugati 2-3 frunze de menta.Quinoa cu smochine si mentatotul despre rawIngrediente: 1,5 cani de quinoa, 3 cani de apa, 6-10 smochine, 3 rosii taiate cubulete, 4 cepe verzi tocate, menta, sucul de la 2 lamai, sare, piper si ulei de masline. Mod de preparare: Intr-o oala mare puneti cele 3 cani de apa si quinoa. Se da in fiert si apoi dam focul mic si amestecam pana ce quinoa absoarbae toata apa. Apoi lasati-o la racit timp de 20 de min. Apoi adaugati restul ingredientelor taiate. Daca nu se serveste imediat, mai lasati-o 20 de min sa se raceasca inainte de-o baga in frigider.Salata cu broccoli si ciuperci marinateTotul despre rawIngrediente: 1 capatana de broccoli, 4-5 ciuperci, 1 pastarnac, 2 morcovi, mazare, ulei de susan si seminte de susan negre. Mod de preparare: Broccoli si ciupercilese taie si se lasa la marinat in ulei de avocado cu sos de soia si sirop de agave sau miere. Intre timp tocat marunt la robotul de bucatarie pastarnacul, morcovii ii taiem juliene si apoi amestecam toate ingredientele.Salata cu cartofi si verdeturitotul despre rawIngrediente: 2-3 cartofi, 1 legatura de patrunjel, 1 legatura de marar, 10 rosii cherry si maioneza raw. Maioneza raw: 1/2 cana de caju, 2 lingurite de mustar de Dijon, 2 catei de usturoi, sucul de la 2 lamai, un varf de pudra de chilli si apa cat este nevoie. Toate ingredientele de blenduiesc bine pana obtinem un continut omogen. Condimenteaza dupa gust. Preparare: Cartofii se fierb mai intai timp de 15min pana devin moi si apoi se taie cubulete. Apoi adaugam patrunjelul si mararul tocat si rosiile cherry intregi sau taiate pe jumatate.Salata cu ciuperci si dovlecel la gratartotul despre rawIngrediente: 500gr ciuperci, 1/2 ceapa mare, 1 dovlecel galben, 1 dovlecel verde, sare, piper, otet balsamic, ulei de avocado, grill. Mod de preparare: ciupercile, dovlecei si ceapa, se spala bine, se taie rondele si se pun putin gratar. Mai apoi le condimentam cu sare si piper dupa gust, adaugam uleiul si otetul balsamic si servim cu pofta :)Salata cu dressing de morcov si ghimbirtotul despre rawDressing: 2 morcovi, 2 cm ghimbir, sucul de 1 lime, 2 catei de usturoi, 1 lingura ulei de susan, 3 linguri otet balsamic, 1 lingura sos de soia, 1 lingura de miere, 1 lingura ulei de floarea soarelui. Se blenduiesc bine pana o compozitie omogena si se serveste cu salata verde si ridichii.Salata cu fasole neagra si dressing de citricetotul despre rawIngrediente: 1 cutie cu fasole neagra, 8 rosii cherry tocate marunt, 1 cutie boabe de porumb, 1 ardei galben taiat cubulete, 1 avocado, 1/3 ceapa rosie tocata fin, 1 legatura de patrunjel. Dressingul se pregateste separat din sucul de la o portocala mare, de la 1-2 lime, 1-2 lingurite sirop de agave, un praf de sare si unul de chimen. Salata cu fasole si mazare verde, castravete, avocado si seminte de chiatotul despre rawIngrediente: 1 mana de fasole verde, 1 mana de mazare verde, 1/2 castravete mic, 1/2 dovlecel, 1/2 avocado, cateva frunze de menta si coriandru proaspete, 1 lingurita de seminte de chia, 1 lime si 1 varf de sare. Optional puteti folosi pentru dressing vinegreta si uleiul preferat. Salata cu fennel, portocale rosii si nasturelTotul despre rawIngrediente: 1 bulb mare de fennel, taiat in felii subtiri; 3 cani cu nasturel; 6 portocale rosii; 3/4 cana seminte de rodie; 1 lingurita de coaja de lamaie rasa; 2-3 linguri suc de lamaie proaspat stors; 2-3 linguri de ulei extra virgin de masline; 1/2 lingurita cu sare; 1 catel de usturoi pisat si 1/4 lingurita de piper negru.Pregatire: Se amesteca primele 4 ingrediente intr-un bol mare. Separat amestecam cu un tel coaja de lamaie cu urmatoarele 4 ingrediente trecute prin usturoi. Punem dressingul peste salata si se presara cu piper.Salata cu grau si varza de bruxellestotul despre rawIngrediente: 1 cana de grau, 1 cana varza de bruxelles, 1 ceapa, zeama si coaja de lamaie, nuci, sare, piper si ulei de masline. Preparare: Se fierbe graul 25min sau pana se inmoaie, varza de bruxelles se taie pe din doua si se baga la cuptor pe hartie de copt pret de cateva minute, dupa care adaugam restul ingredientelor si servim cu pofta:)Salata cu gref, castravete si avocadototul despre rawviapinchofyum.comIngrediente: 2 castraveti decojiti, fara seminte, taiati cubulete; 3-4 grefuri decojite de pielite si taiate cubulete; 2-3 avocado curatati si taiati; 1 mana de migdale maruntite, catev frunze de menta. Dressing: 1 lingura de vinegreta sau suc de lamaie/lime, 1/2 lingura miere, 1/2 lingura ulei de masline, sare dupa gust si coaja de gref sau portocalaSalata cu kale, struguri si dressing cu macTotul despre rawIngrediente: 1 buchet de kale, taiat panglici, 1 lamaie, ulei de masline presat la rece, sare de mare si se amesteca. Apoi adaugam un pumn de struguri rosii si un pumn de struguri albi, 1 avocado copt, 50g de samburi de pin, si dressingul cu mac. Pentru dressingul cu mac aveam nevoie de 20ml ulei de masline presat la rece, 2 linguri otet de mere, 1 lingurita mustar de Dijon, 1 lingura seminte de mac, 1 lingurita de miere, un praf de sare de mare si jumatate de ceapa tocata. Salata cu mango, avocado si aragula (voinicica)Totul despre rawIngrediente (4portii):1 mango mediu, decojit si feliat; 1 avocado mediu, decojit si feliat; 1 lingura de suc de lamaie, 1/4 sau 1/2 cana nuci pecan (cum doriti); una sau doua maini frunza de aragula (voinicica); 2 linguri de fulgi de nuca de cocos, neindulciti si cateva lingurite de ulei de avocado/maslina sau/si vinegreta.Salata cu morcovi si susan negrutotul despre rawIngrediente pentru 6-8 persoane: 5-6 morcovi, curatati si taiati bete, 1 cana de boabe de fasole verde congelata, 1/4 cana de susan negru, 1 legatura de patrunjel, 1 avocado curatat si taiat, sare si piper. Dressing: 1/4 cana suc proaspat de portocale, sucul de la 1 lime, sare si piper, 1-2 lingurite sirop de agave sau miere si cateva picaturi de ulei de avocado.Salata cu naut si porumbtotul despre rawviavikalinka.comIngrediente: rosii cherry rosii si galbene, o ceapa rosie mica, 2 catei de usturoi, o legatura de patrunjel, sucul proaspat de la o lamaie, 3 cepe verzi, o cana de naut, o cana de porumb, o cana de fasole neagra, jumatate de avocado si sare dupa gust Se serveste cu putin ulei de avocado sau simpla.Salata cu Nuci si MerisoareTotul Despre RawFrunze de salata, 4 mandarine, 1/2 avocado taiat felii, 2 cepe verzi (optional), 1/4 cana merisoare + un super dressing din ulei de avocado#Olivado, sucul de la o lamaie si sare si piper dupa gustSalata cu porumb copttotul despre rawIngrediente: 2 avocado, 1 ciorchine de rosii cherry, 1 porumb, 1/2 ceapa rosie, mix de salata, sare, boia.Dressing: 2 lingurite de miere, 3 lingurite vinegreta, 4 lingurite ulei de masline.Salata cu porumb si fasole verdetotul despre rawIngrediente: 300gr boabe de porumb, 150-200gr fasole verde, 2 catei de usturoi, 1 ardei rosu, 1 ceapa mica rosie, busuioc.Dressing: miere, lime, maioneza vegetala.Condimente: piper negru proaspat macinat, sare roz, ulei de masline. Salata cu Sfecla RosieRetete Sanatoase cu TaniaIngrediente: 1 sfecla rosie mare, 1/4 de pahar nuci, 1 catel de usturoi, 2 linguri de tahini (pasta de susan), 2 linguri de suc de lamaie, sare, patrunjel.Instructiuni: Sfecla se fierbe sau se foloseste cruda, se decojeste si se lasa la racit. Dupa ce s-a racit, se rade si se amesteca cu nucile maruntite, sosul de tahini, sucul de lamaie, usturoiul zdrobit si sarea. Se orneaza cu patrunjel proaspat.Salata cu sfecla si nucitotul despre rawIngrediente: 2 sfecle rosii mici si 2 sfecle galbene mici, 6 morcovi mici, o mana de kale, 2 ridichii, seminte de dovleac si nuci pecan, ulei de masline sau avocado, vinegreta, sare si piper dupa gust. Preparare: Se amesteca si se serveste cu pofta :)Salata cu spanac, quinoa, pere si struguritotul despre rawvia www.twopeasandtheirpod.comIngrediente: 1 para, 10-15 boabe de struguri, 10 migdale, spanac, quinoa, miere, sirop de artar, ulei de masline, zeama de lamaie, sare de Himalaya.Preparare: Para se taie cubulete si impreuna cu struguri se trec prin miere dupa care se pun in tava, pe hartie de copt. Le lasam in cuptor pret de 15min. Apoi le amestecam cu quinoa si spanacul. Pentru dressing vom folosi 1 lingurita sirop de artar, 2 linguri ulei de masline, zeama de lamaie si un praf de sare.Salata cu spanac, seminte de dovleac si dressing miso de morcovitotul despre rawvia tastespace.wordpress.comIngrediente: spanac, castravete, avocado, morcovi, rosii portocalii, naut, seminte de dovleac.Dressing: 3 morcovi mari, 2 linguri pasta de miso alba, 1 lingurita suc de lamaie, 10gr pasta de curmale, 1 lingurita ulei de susan, sare, piper, 1 lingurita sos tamari sau soia, apa in functie de omogenitatea dorita. Toate ingredientele pentru dressing se pun in robot si se blenduiesc bine.Salata de alge cu dressing de portocala si seminte de canepatotul despre rawDressing:1/2 sucul proaspat de la o portocala, 2 linguri de seminte de canepa, 1 lingurita de ghimbir ras, 2-3 linguri pasta de susan, 1 curmala fara samburi, 2 linguri otet de mere, 1 lingura de sos de soia Toate ingredientele se blenduiesc bine pana la omogenizare.Salata: 1 cana de alge uscate, cateva linguri de susan, putina ceapa verde tocata. Algele se tin in apa 15 min. Se vor hidrata si isi vor dubla marimea. Apoi, amestecam salata cu dressingul si servim.Salata de cartofi cu dressing cremos de avocadoTotul despre rawIngrediente (6-8 portii): 1kg cartofi taiati cubulete, 2 avocado, 2 linguri suc de lime proaspat stors, 1/2 lingurita de sare, 1/4 lingurita de piper, 1 rosie taiata cubulete, 1 ceapa mica rosie, taiata marunt, 1 castravete mic taiat marunt. Mod de preparare: Cartofii se fierb timp de 15-20min la foc mic., apoi se scurge apa si se lasa la racit. Intre timp decojim avocado si il punem in robotul de bucatarie alaturi de sucul de lime si sare. Se blenduiesc bine pana la omogenizare. Apoi adaugam rosiie si ceapa taiate marunt si amestecam. Dressingul fiind gata, se adauga peste cartofi si castravete. Pentru decor putem folosi praz. Salata de iarna cu legume coapteTotul despre rawIngrediente: 1 cap mic de broccoli taiat, 10-14 bucati de varza de bruxelles taiate in 2, 1/2 dovleac placintar taiat cubulete, 1 cana cu seminte de rodie, 1 mana de kale (spalate si taiate), 1 mana de spanac, 2 linguri de ulei de masline extravirgin. Dressing: 3 linguri de ulei de masline extravirgin, sucul de o jumatate de portocala, sucul de o jumatate de lamaie, o lingurita de miere sau sirop de agave, sare si piper dupa gust.Instructiuni: Incalziti cuptorul la 400grade, puneti hartie de copt intr-o tava si adaugati bucatele de brocolli, varza de bruxelles si dovleac cu cele 2 linguri de ulei de masline. Lasati-le la copt 30 de min, dupa care lasati-le sa se raceasca. Intre timp amestecati ingredintele pentru dressing. Adaugati peste kale si spanac, legumele coapte si dressingul. Pofta buna! Salata de Kale si GrapefruitTotul Despre Raw via rawfoodrecipes.com O legatura de kale de la #Biodumbrava Sucul proaspat stors a 2 grapefruits roz Sucul proaspat stors al unei lamai 1/3 cescuta din uleiul tau preferat o lingurita de sare 1/4 lingura de piper 2 linguri de sirop de artarSalata de morcovitotul despre rawvia thehealthyfoodie.comIngrediente: 2-4 morcovi, 2 ridichii, 20gr merisoare uscate, 10gr seminte de dovleac, 10gr nuci pecan taiate, 10gr nuci romanesti, 2 linguri patrunjel tocat, 1 lg fulgi de cocos, 1 lg otet de mere, 1lg miere, 1/2 lg musta Dijon, un praf de sare si unul de piper.Dressing: Punem otetul de mere, mierea, sarea, piperul si mustarul intr-un bol separat si amestecam bine si dressingul-i gata. Amestecati toate ingredientele cu dressingul si serviti. Pofta buna!Salata de ridichii cu andive, portocale si aluneTotul despre rawIngrediente: 3 cani cu varf de ridichii taiate felii, 3 cani cu andive tocate, 1 1/2 cana de portocale felii decojite si taiate pe jumatate, 1/3 cana alune prajite, 2 linguri de ulei de avocado sau nuci, 2 linguri de suc de portocale sau de grepefruit, 1 lingura de suc de lamaie, 2 lingurite de sirop de artar, sare si piper dupa gustInstructiuni: Intr-un bol amestecam ridichiile cu andivele si portocalele si intr-un alt bol pregatit dressingul. Se adauga dressingul peste salata si se amesteca bine.Salata de toamnatotul despre rawvia www.ohsheglows.comIngrediente: 400 gr varza de bruxelles spalata, 2 morcovi mari decojiti, 1 mar taiat cubulete, 1 radacina de telina, 100gr miez de seminte floarea soarelui, 150gr stafide, 2-4 linguri suc proaspat de lamaie, sare si sirop de artar dupa gust.Salata de varatotul despre rawSalata: 150gr frunze de kale sau spanac, 1 mar mare taiat cubulete, 30-40gr seminte de floarea soarelui.Dressing: 40gr suc de lamaie, 40gr mustar de Dijon, 40gr. sirop de agave, 20gr otet balsamic si 2-3 linguri de ulei de masline extravirgin.Salata de varza chinezeasca cu ceapa verdetotul despre rawviachinasichuanfood.comIngrediente: cotorul de o varza chineasca, 2 lingurite ulei de susan, 2 lingurite de sare, 2 lingurite ulei de seminte de floarea soarelui, 3 cepe verzi, 1 ardei rosu picant tocat marunt Preparare:Dam pe razatoare varza chinezeasca si o lasam 10 min la marinat in uleiul de susan cu 2 lingurite de sare, Apoi decoram cu ceapa verde si ardei, peste care punem uleiul de seminte de floarea soarelui putin incalzit ca a stimula aroma cepei verzi.Salata Omega 3totul despre rawvia www.pure2raw.comIngrediente: 1 dovlecel mare. 1 castravete mare, 1 varza chinezeasca, 1 ceapa, 1 capatana de broccoli si jumatate un sfert de varza murata. Preparare: Dovlecelul si castravetele se dau prin spiralator, in timp ce broccoli si ceapa se fierb putin. Apoi taiem varza chinezeasca si pe cea murata. Dupa ce amestecam toate ingredientele, adaugam dressing din 3 linguri de seminte de canepa, 2 linguri de pasta de susan, zeama de varza murata, 1 lingurita de mustar fara gluten si sare dupa gust. Pofta buna!Salata raw asiatica cu brocolliTotul despre rawIngrediente: 1/2 broccoli, 1 morcov mare, 1 castravete mare - toate date pe razatoare. Pentru dressing: 2-3 lingurite unt de migdale, sos de soia, otet alb, 1 lingurita de miere, 1 sau mai multe lingurite de susan si apa in functie de consistenta dorita. Pentru dressing se amesteca toate ingredientele cu exceptia apei, dupa 15-20 de minute se va ingrosa. Apoi se adauga apa, putin cate putin,si se amesteca pana obtinem consistenta dorita.Salata turceascatotul despre rawIngrediente: 7-8 castraveti mici, 1 legatura de marar proaspat tocat, 4-5 frunze de menta, 1 ceapa mica rosie feliata, sucul de o jumatate de lamaie, 2 catei de usturoi, sare, piper, 1 lingura de ulei de masline, 1 cana smantana de caju ( 1cana de caju, zeama de la o jumatate de lamaie, 1/2 cana cu apa, 1 lingurita probiotice, sare dupa gust).Preparare: Nucile de caju se hidrateaza 4 ore inainte. Apoi se pune cu celelalte ingrediente in robotul de bucatarie cu lama S, pana la omogenizarea compozitiei. Apoi taiem castravetii si le amestecam cu celelalte ingrediente, peste care adaugam smantana de caju amestecata cu usturoiul pisat. Salata vegana cu linte si legumetotul despre rawIngrediente: 400gr rucolla, 1 dovlecel galben, 2 rosii, 2-3 ciuperci, 1 praz, 1 cana de linte verde, sare, piper, ulei, pasta tahini, 1/2 lamaie, 50ml apa. Mod de preparare: Pentru dressing amestecam pasta de susan cu 50ml de apa, zeama de la jumatate de lamaie, sare si piper dupa gust. Dovlecelul si ciupercile vor fi lasate putin pe gratar in timp ce lintea se fierbe. Se serveste cu multa pofta :)Salata verde cu dressing de avocadototul despre rawvia vegetariantimes.comIngrediente: Salata verde, spanac, rucolla, kale (orice va place mai mult).Dressing: 1/2 avocado bine copt, 1/2 castravete decojit, fara seminte, 1 lingura suc de lamaie proaspat stors, 1 lingura sirop de artar si 1 lingura de marar proaspat.Sos de branza vegantotul despre rawIngrediente: 7-8 rondele de vanata, 2 catei de usturoi, 300ml lapte de migdale neindulcit, sare de mare, ulei de masline, pudra chilli, seminte de chimion, 50gr salsa.Preparare: Rondele de vanata se presara cu sare, se pun in folie de aluminiu si se rumenesc in cuptor 10-15min. Dupa ce le scoatem din cuptor, le racim sub un jet de apa si apoi cu prosoape de hartie, le uscam. Apoi se ung cu putin ulei de masline pe ambele parti si se pun pe gratarul incins 4-5min pe fiecare parte pana devin aurii. Le curatam de coaja si le punem in blender cu restul ingredientelor, in afara de salsa. Dupa ce ajungem la o compozitie omogena, adaugam salsa (rosii taiate cubulete, 1 ceapa mica, sare, zeama de lamaie, patrunjel sau coriandru) si incalzim putin compozitia. A se servi cu crakersi sau legume.Sos de rosiitotul despre rawIngrediente:17gr busuioc uscat, 1 catel de usturoi, 500gr rosii proaspete, sare, ulei de masline, rosii uscate.Preparare: Toate ingredientele se blenduiesc bine si se servesc cu paste de dovlecel.Spaghete de morcov cu caju si ghimbirtotul despre rawwww.theroastedroot.netIngrediente: 5 morcovi mari, decojiti, pe care o ii o sa ii transformam in spirale cu ajutorul spiralatorului Spirallicious; 50gr caju si 1 legatura de patrunjel.Dressing:2 linguri gem de arahide, 4 linguri lapte de cocos, 2 catei de usturoi pisati, 1 lingurita boia iute, 2-3cm radacina ghimbir rasa,1 lingura zeama de lamaie, sare dupa gust. Toate ingredientele se amesteca bine intr-un bol si se adauga ulterior peste spiralele din morcovi. A se servi cu caju si patrunjel proaspat.Supa crema de mazare si kaleTotul despre rawIngrediente: 2 cesti cu mazare congelata, 3 frunze proaspete de kale, 1-2 cesti cu amestec de legume pentru supa, 1 ceapa, patrunjel, 2 catei de usturoi, 1 varf de lingura de ulei de nuca de cocos, piper negru si sare dupa gust, o mana de alune de padure prajite, patrunjel si kale tocate pentru decor, 100gr de iaurt vegan (din nuci)Preparare: Incalzim putin uleiul, dupa care adaugam ceapa tocata marunt si o calim pret de 5min. Adaugam usturoiul si dupa ce se inmoaie, adaugam mazarea si legumele. O lasam putin la foc mic si amestecam. Tocati kalele si adaugati-le in ultimul minut. Trageti la tigaie, timp de 5min alunele. Transferati supa intr-un blender sau folositi un blender de mana. Se adauga patrunjel si se amesteca pana la un continut omogen. Inainte de servire, adaugati piper si sare dupa gust, decorati cu kale si patrunjel tocat, o lingura de iaurt si cateva alune de padure.Supa crema de sfecla rosietotul despre rawIngrediente: 2 sfecle rosii mari,1 morcov,4 cesti de apa,1 ceapa mare tocata,1/4 ceasca de patrunjel tocat, 1 catel de usturoi, 3 linguri lapte de cocos, 1 lingurita ulei de cocos, sare si piper.Preparare:Incalzim putin uleiul, dupa care adaugam ceapa tocata marunt si o calim pret de 5min. Adaugam legumele si o lasam putin la foc mic si amestecam. Transferati supa intr-un blender sau folositi un blender de mana si adaugati treptat laptele de cocos. Inainte de servire, adaugati piper si sare dupa gust, decorati cu patrunjel tocat, o lingura de iaurt vegan.Supa cu sfecla, avocado si smantana de cajutotul despre rawviathisrawsomeveganlife.comIngrediente: 1/2 avocado, 1 sfecla curatata, 1 lingura de sos de soia, 1 lingura de miso, 1 catel de usturoi decojit, o bucatica mica de ghimbir proaspat, 1 si 1/4 cana apa fierbinte, 3 ciuperci, sucul de la o jumatate de lamaie, sare si piper dupa gust. Smantana de caju: 1/4 cana caju hidratat, 1 praf de scortisoara si 1 de sare. Adaugati apa in timp ce le blenduiti pana obtineti consistenta dorita. Mod de preparare: Toate ingredientele pentru supa sunt puse in robotul de bucatarie(blender) si amestecate bine. Apoi adaugam smantana de caju. Pentru decor s-au folosit frunze de menta si seminte de dovleac. Supa de nuca de cocos si iarba de lamaie veganTotul despre rawIngrediente: 2 canii cu lapte de cocos slab, 1 cana cu apa, 2 dovlecei, taitei, 2 cani cu ciuperci proaspete, 4 catei de usturoi, 3 frunze de iarba de lamaie, 2 pumni de busuioc, putin ghimbir, 1 lingura de pasta de ardei iute uscat, 1 lingura de fulgi de ardei (daca va place mai condimentat), sos de soia pentru ciuperci, sare si piper.Indicatii: Intr-o cratita incalzita punem pasta de ardei iute, la foc mediu, pana se topeste putin. Intre timp amestecam in blender cele 2 cani de lapte de cocos, 1 cana de apa, usturoiul, ghimbirul si iarba de lamaie. Apoi se toarna continutul din blender in cratita si se fierbe, timp in care tragem la tigaie ciupercile cu putin sos de soia. Se adauga sare dupa gust. Dovleceii se taie fasii sau se foloseste un spiralator de legume si se trec putin prin tigaie. La sfarsit adaugam ciupercile si dovleceii peste supa si o servim cu busuioc proaspat.Supa rece de rosiiTotul despre raw4 portiiIngrediente:350g sfecla rosie, decojita si tocate in bucati mici;750g rosii coapte, decojite; 1 ardei verde feliat; 1/2 ceapa tocata; 3/4 dintr-un castravete mare, decojit si feliat; 2 catei de usturoi zdrobiti; sare, piper si ulei de masline.Instructiuni:Pune toate legumele in blender puternic sau procesor de alimente si amesteca-le pana devin piure. Se adauga putin otet si piper negru, dupa gust. Se baga la frigider timp de 2 ore sau se serveste la temperatura camerei. Puteti adauga si putin ulei de masline.Taitei de orez Singaporetotul despre rawIngrediente: 2 maini de taitei de orez, 2 catei de usturoi, 1 lingurita de curry, 1 cm de ghimbir proaspat, 2 linguri de ulei presat la rece de masline, 4 morcovi, 1 cana vlastari de fasole, 1 leg de ceapa verde, 1 lingura de sos de soia, 1 lingura ulei de susan, 1 varza chinezeasca, condimente dupa gust.Preparare: Taiteii de orez se lasa la inmuiata in apa calduta 5-10min, intre timp taiem morcovii, tocam varza, ceapa si usturoiul. Ulterior amestecam toate ingredientele cu condimentele si adaugam uleiul si mai apoi sosul de soia.Zuchini la Gratar cu Ulei de Avocado si RozmarinTotul Despre RawIngrediente: 1 zucchini curatat, 1 cana migdale hidratate peste noapte, 1 usturoi, 1 lg rozmarin, 1 Lg ulei de avocado Olivado, sare si piperInstructiuni: migdalele, usturoiul, uleiul, rozmarinul, sarea si piperul se mixeaza in robotul de bucatarie cu putina apa pana devin o pasta consistenta. Separat se feliaza dovlecelul cu ajutorul unui cutit econom (acela cu care se decojesc cartofii) si se umple fiecare felie cu o lingura din compozitia cu migdale. Se fixeaza cu o scobitoare si se pun pe gratar cateva minute.

COCTEIL ANTI-GRIPReeta : 150 ml suc de sfecl roie, 50 ml suc de ceap, 50 ml suc de elin. Se poate orna cu frunze de ment proaspt. Administrare : de trei ori pe zi, cu dou ore naintea meselor principale. Se bea cu nghiituri mici, care se plimb puin prin gur, ca la gargar, apoi se nghit. Cura se face 2-3 zile, dup care survine vindecarea.Pentru aceasta reteta aveti nevoie de:Ciocolata neagra o masura carob/cacao o masura ulei cocos de calitate 1/2 masura indulcitor, eu am pus miere de SalcamCiocolata alba o masura faina cocos o masura ulei cocos-1/2 masura indulcitor natural un vf cutit vanilie Bio, e minunata marca pe care o folosescCiocolata cu lapte 90% din masura faina de cocos 10% din masura carob/cacao o masura ulei de cocos 1/2 masura indulcitor naturalMod de preparare:E foarte simplu. O masura = o cantitate care poate fi, o cana, o ceasca, o .ce vreti voi.Topiti uleiul de cocos, intr-un vas cu apa calda, dupa care amestecati cu putere, toate ingredientele cu ajutorul unei linguri de lemn.Pentru o omogenizare completa, e indicat sa folositi un robot.La ciocolata cu lapte recomand sa amestecati separat intr-un vas, carobul cu faina de cocos.Am folosit forme pentru mini torturi. Prima ciocolata pusa, a fost cea neagra, apoi cea alba, pentru a obtine un contrast intre culori, iar la sfarsit am adaugat si ciocolata cu lapte.Dupa ce puneti in forma primul strat, duceti la frigider, sau congelator, pana se intareste. Urmatorul strat se pune peste..si tot asa.