aviva magazine número 13 febrero 2011
DESCRIPTION
Activa cuerpo y mente: Cavitación y lipomasaje, Power Plate, Liga de paddle, AquagymTRANSCRIPT
Nº 3 FEBRERO 2011
ACTIVA CUERPO Y MENTE
ÍNDICE
04 EQUIPO A!
05 HARMONIA
06 AADD
07 HORARIO AADD
08 A! FITNESS Y A!PT
09 A! PADDLE
10 AQUA
11 GENTE A!
12 CLUB SOCIAL
14 PROPUESTAS
22 MOTOR
ACTIVA CUERPO Y MENTE
De pleno en el 2011 es tiempo para convertir los bue-nos propósitos que nos planteábamos en enero enhábitos de salud e incorporarlos de forma definitiva ennuestra actividad cotidiana.
Cuidar nuestra alimentación, abandonar malas costum-bres, practicar deporte de forma regular y disponer detiempo son los principales factores para estar a gusto
con uno mismo. En los centros del grupo Áccura te ofrecemos un espacioen el que cuidamos de la salud de tu cuerpo y de tu mente, un punto deencuentro con profesionales que te siguen y te asesoran para que logrestus objetivos y te propongas nuevos retos.
La actividad física que realices en nuestros centros no es sólo una formapara tener un buen tono muscular sino que además es una excelenteforma para prevenir dolencias. Y si al hábito deportivo le añades una ali-mentación sana y equilibrada, los resultados son todavía más beneficio-sos. Sumando tu esfuerzo con el nuestro conseguiremos lograr esa sen-sación de bienestar y eliminar la tensión y el estrés. En febrero activa tucuerpo y tu mente!
Pere Solanellas
Director General Grupo Áccura
C/ María Montessori, 1350018 ZaragozaTel. 976 50 67 20
Áccura Gavà Mar
C/ Tellinaires 39-4108850 Gavà Mar tel. 936 451 500
Áccura Sant Boi
C/ Pollancres nº 208830 Sant Boi de Ll.tel. 936 406 686
Áccura Bruc
C/ Bruc nº12208009 Barcelonatel. 932 082 200
Cem Tordera
C/ de l'Amistat s/n08490 Torderatel. 937 642 676
GRUPO ÁCCURA
Si quieres anunciarte llámanos al 93 636 63 23 o escríbenos a [email protected]
Edición Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 – [email protected]
3
AREA HARMONIA
55
EQUIPO A!
4
¿Quién es Manuel Navarro?
Un zaragozano de cuarenta y tantos, aquien le gusta la montaña y la fotografía.
¿En qué consiste tu trabajo?
En tener a punto todas las instalacionespara el buen funcionamiento y disfrute delos socios. El 90 % de los trabajos se reali-zan fuera de la zona del público, que esdonde están las tripas de este gigantescoCentro Deportivo. Un trabajo de estascaracterísticas de verificación y control, deaire acondicionado, electricidad, grupos depresión, control de parámetros, limpieza delas piscinas, fontanería, tratamientos deaguas, y un largo etcétera no sería posiblesin la colaboración de todos, pero en espe-cial del equipo de mantenimiento formadopor Raúl, Georgiana y Mouhamadou.
¿Qué significa para ti ACB Aviva!?
Para mí es un premio. Un premio a unacarrera larga y difícil en la que he invertidomuchos años laborales.
¿Cuáles son los mayores problemas con
los que te encuentras en el desempeño
de tu trabajo?
Cuando todo va bien nadie piensa en quehay un equipo de mantenimiento trabajan-do y esforzándose porque todo esté enperfecto estado. Sin embargo, cuando algono funciona todo el mundo nos señala.Esto puede resultar desmotivador aunquetambién nos sirve para esforzarnos y poneraún más, si cabe, empeño en dar con unasolución. Sin embargo, muchas veces nosencontramos con problemas añadidos auna simple reparación: piezas especiales,empresas muy específicas y garantías, lascuales nos impiden cualquier actuación porsencilla que esta sea, esto no significa que
nos quedemos con los brazos cruzados,sino que tenemos que estar encima de lasempresas implicadas para que actúen conrapidez e incluso vengan a darnos solucio-nes en días festivos.
¿De qué te sientes más orgulloso?
Del trabajo que realizamos mi equipo y yoa nivel técnico y, sobre todo, de la confian-
za que demuestran nuestros socios paracon nosotros cuando pasamos o trabaja-mos junto a ellos.
¿Cuáles son los objetivos a corto y
medio plazo?
El objetivo principal seguir aprendiendo detodo y de todos para dar el mejor servicioposible.
MANUEL NAVARRO, ENCARGADO DE MANTENIMIENTO ACB AVIVA!
El equilibrio entre la producción y la eliminación de grasas es un proce-so natural que viene determinado por las células adiposas: los adipo-
citos. Pese a una higiene de vida equilibrada y a una actividad físicaregular, a menudo se intensifica el proceso de acumulación de gra-sas y entonces aparecen el exceso de volumen y la celulitis.Por ello, Cebado, a través de Harmonía, incorpora las técnicasmás avanzadas y revolucionarias del mercado: la Cavitación
(CAV 47) y el Lipomassage. La Cavitación es la tecnología punta en tratamientos corpo-
rales para reducir acúmulos de grasa localizada. La emi-sión de ultrasonidos de baja frecuencia rompe la mem-
brana de los adipocitos, permitiendo que la grasa quecontienen sea eliminada de manera natural a travésde nuestras vías linfáticas. La tecnología CAV47 con-sigue la reducción de volumen desde la tercerasesión, y se recomiendan dos sesiones de 30 minu-tos semanales, durante seis semanas, para unosefectos duraderos.El Lipomassage es una técnica adelgazante paten-tada que permite reactivar la liberación de grasas(lipólisis) para eliminar los excesos de grasa y lasimperfecciones localizadas. La estimulación mecáni-
ca de los Roll LPG desencadena en profundidad res-puestas biológicas: reactivación de la liberación de gra-
sas y de la producción de colágeno y elastina. Con-siguiendo con ello una silueta estilizada y una piel más lisa
y firme de forma natural.
CAVITACIÓN Y LIPOMASSAGE
AMPLIACIÓN DE LA PROMOCION DE
LANZAMIENTO LPG Y CAVITACIÓN
• BONO 15 SESIONES LPG 600€
• BONO 10 SESIONES LPG 450€
• BONO 6 SESIONES CAVITACIÓN +PRESOTERAPIA 270€
• BONO 10 SESIONES CAVITACIÓN +PRESOTERAPIA 450€
• BONO 10 SESIONES LPG+5 SESIONES CAVITACIÓN 600€
ACTIVIDADES DIRIGIDASACTIVIDADES DIRIGIDAS
6 7
SPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINASPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINASPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINASPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINASPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINASPINNING SALA 1 SALA 2 SALAFITNESS
PISCINA
LUNES
07:0007:1507:3007:4508:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
SPINNING
BODYPUMP
PILATES ABD
ABD
AQUACARDIO
CARDIO/ABD
BRAZOS
PILATES
BODYPUMP ABD
SPINNING
FREESTYLE
PILATES
BODYPUMP
SPINNING
SPINNING
BRAZOS
ABD
AQUACARDIO
BODYCOMBAT
ABDRELAXTIME
MARTES
07:0007:1507:3007:4508:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
SPINNING
BODYPUMP
BODYBALANCE
ABD
AQUACARDIO
CARDIO/ABD
BRAZOS
BODYCOMBAT
MIÉRCOLES
07:0007:1507:3007:4508:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
SPINNING
TBC
PILATES
ABD
AQUATONO
CARDIO/ABD
BRAZOS
PILATES
BODYPUMP
ABD
SPINNING
BODYBALANCE
PILATES
BODYPUMP
SPINNING
SPINNING
BRAZOS
ABD
RELAXTIME
JUEVES
07:0007:1507:3007:4508:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
SPINNING
BODYPUMP
BODYBALANCE
ABD
AQUATONO
CARDIO/ABD
BRAZOS
YOGA
ABD
SPINNING
PILATESBODYPUMP
SPINNING
SPINNING
BRAZOS
ABDGAP
RELAXTIME
VIERNES
07:0007:1507:3007:4508:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
SPINNING
BODYPUMP
PILATES
ABD
AQUACARDIO
CARDIO/ABD
BRAZOS
BODYBALANCE
STEP ABD
SPINNING
BODYBALANCE
PILATES
BODYPUMPSPINNING
SPINNING
BRAZOS
ABDBODYCOMBAT
PIERNASRELAXTIME
SÁBADO
ABDFREESTYLE
YOGA
SPINNING
BRAZOS
PIERNAS
PILATES
TAI-CHI
SPINNING
SPINNING
TBC
ABD
BRAZOS
AQUACARDIO
RELAXTIME
FREESTYLE
PIERNAS
AQUATONO
PIERNAS
STEP
BODYCOMBAT
BRAZOS
PIERNAS
AQUATONO
BRAZOS
08:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:00
CLUBRUNNING
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT
CLUBRUNNING
ESCUELAPOSTURAL
AQUACARDIO
AQUATONO
ESCUELAPOSTURALSPINNING
GAP
YOGA
SPINNING
STEP
BODYPUMP
BODYBALANCE
AQUATONO
BODYBALANCE
SPINNING
TBC
ESCUELAPOSTURAL
AQUACARDIO
YOGA
SPINNING
BODYBALANCE
AQUACARDIO
AQUACARDIO
YOGA
SPINNING SALA 1 SALAFITNESS
PISCINA
DOMINGO
08:0008:1508:3008:4509:0009:1509:3009:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:00
BODYBALANCE
STRET-CHING
CARDIO/ABD
BRAZOS
RELAXTIME
SPINNING
CARDIO/ABD
CARDIO/ABD
CARDIO/ABD
PIERNAS
BODYPUMP
CARDIO/ABD
BRAZOS
BRAZOS
RELAXTIME
SPINNING
CARDIO/ABD
CARDIO/ABD
CARDIO/ABD
PIERNAS
BRAZOS
FREESTYLE
PILATES BODYPUMP
CURSOACBAVIVA!
ACTIVIDADES TONIFICACIÓN MUSCULAR
BODY PUMP Sesión orientada a mejorar la fuerza y
la resistencia muscular con soporte musical.
TBC Entrenamiento integral cardiovascular y de
resistencia muscular. Mejora la condición física general.
GAP Sesiones de entrenamiento para mejorar el tono
muscular y la fuerza de glúteos, abdominales y piernas.
ACTIVIDADES EXPRESS ( de 15 minutos)
BRAZOS Actividad con trabajo específico de brazos.
PIERNAS Actividad con trabajo específico de piernas.
ABD Actividad con trabajo específico abdominal.
CARDIO+ABD Clase orienta a la combinación
de trabajo cardiovascular y muscular.
ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES
BODY COMBAT Sesión basada en los movimientos
de diferentes artes marciales.
FREE STYLE Actividad coreografiada de orientación
cardiovascular de mediana intensidad utilizando
música.
STEP Actividad coreografiada que tiene el Step
como material básico en su metodología.
ACTIVIDADES SPINNING
SPINNING Actividad cardiovascular con soporte
musical que tiene como medio una bicicleta.
ACTIVIDADES DE RELAX
RELAX TIME Goza de nuestra zona SPA en un
ambiente de relajación.
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
AQUA CARDIO Actividad musical donde
predominan los ejercicios con componente
cardiovascular.
AQUA TONO Actividad musical donde predominan
los ejercicios con componente muscular y de
tonificación.
ACTIVIDADES DE TRABAJO GLOBAL
PILATES Clase colectiva de ejecución de ejercicios
con movimientos orientados hacia la mejora del
equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad.
YOGA Sesiones de Hatha Yoga activo con
secuencias posturales que trabajan todo el cuerpo
y ayudan a calmar la mente. Respiración,
relajación y meditación.
ESCUELA POSTURAL Actividad en grupo para
realizar ejercicios posturales de espalda que evitan
el dolor y permiten una mejor coordinación entre
fuerza y flexibilidad.
TAI TXI Sesiones basadas en la realización de
movimientos armónicos y fluidos, coordinando
en todo momento respiración, concentración y
equilibrio.
BODY BALANCE Actividad que combina los
principios fundamentales del Yoga, Pilates, Tai-chi
y el método Feldenkrais, para llevar cuerpo y mente
a un estado de equilibrio y armonía.
STRETCHING Clase orientada a la restitución
de los niveles basales de la musculatura para
conseguir una relajación óptima.
SPINNING BODYPUMP
EN CONSTANTE RENOVACIÓN CON LOS PROGRAMAS LES MILLS!Nuestros técnicos ACB Aviva! reciben laformación y los reciclajes continuos de losprogramas Les Mills para poder ofreceroslas nuevas coreografías que, oficialmente,se renuevan cada 3 meses. Los programasLes Mills son creados por expertos del sec-tor del Fitness a nivel mundial. Una combi-nación adecuada de diferentes programaspermite entrenar cada una de las cualida-
des físicas necesarias para adquirir un des-arrollo integral y equilibrado de nuestra for-ma física: resistencia cardiovascular, fuerzay resistencia muscular, flexibilidad y com-posición corporal. Los instructores ACBAviva!-Les Mills son formados para adaptarla carga de entrenamiento a las caracterís-ticas de cada uno de sus alumnos.Puedes escoger qué programa se adapta
mejor a tus objetivos, o mejor aún, combi-narlos para obtener mayores beneficios:
¡NADA TE PONDRÁ
EN FORMA MÁS RÁPIDO!
Sarah Dos ReisCoordinadora de Actividades Dirigidas ACB Aviva!
ENTRENAMIENTO
DE FUERZAUtiliza barras y discos para obtener máximos beneficios en el menor tiempo posible
OBJETIVO
Incremento de la fuerza y la resistencia muscular.Cambios favorables en la composición corporal, reducción de la masa grasa.
CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Baja: concentrarse en el aprendi-zaje de la técnica correcta, utili-zando solo los discos pequeños.Media: utilizar los discos de pesomedio.Alta: aumentar, según posibilida-des, el peso de los discos.
¡LA VIDA ES UNA LUCHA
CONSTANTE, DEFIENDETE
CON BODY COMBAT!
ENTRENAMIENTO
AERÓBICOTiene su origen en las artes marciales. Actividad innovadora eintensa que consigue resultadosreales en un tiempo record.
OBJETIVO
Desarrollo de la capacidad cardiovascular. Incremento de lafuerza y la resistencia muscular.Cambios favorables en la composición corporal.
CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Baja: realizar los movimientoscon poca amplitud: patadas másbajas, eliminar saltos.Media: aumentar la amplitud y elnivel de energía aplicado.Alta: realizar los movimientoscon máxima potencia y amplitud.
¡RELAJACIÓN Y
RECUPERACIÓN DE ENERGÍA!
ENTRENAMIENTO
CUERPO Y MENTECombina los principios del Yoga,Pilates, Tai Chi y Feldenkrais paraconseguir un estado de equilibrioy armonía.
OBJETIVO
Alivio del estrés y las tensionesmusculares y mejora de la capacidad de concentración.Incremento de los niveles defuerza y flexibilidad mejorando así equilibrio y postura.
CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Baja: realizar siempre las opcio-nes de menor intensidad.Media: intentar realizar las posesavanzadas, volver a las opcionesen caso de fatiga.Alta: realizar todas las posesavanzadas.
A! PADDLE
9
POWER PLATE®La plataforma Power Plate® crea inestabi-lidad en el cuerpo humano dado que, concada vibración, el cuerpo se ve obligado arealizar contracciones musculares refle-jas, entre 25 y 50 veces por segundo.Además, estas contracciones trabajan enmúltiples dimensiones porque las máqui-nas Power Plate® oscilan en tres planos,al igual que el cuerpo humano. El resulta-do final es un mejoramiento sorprendentede la producción de fuerza o resistencia yde potencia.
¿Qué beneficios tiene
el uso de la plataforma?
La musculatura puede contraerse hasta enun 97% de su capacidad, es decir, casi el100% de las fibras de todos los gruposmusculares pueden activarse. La fuerzamáxima y la resistencia aumentan conside-rablemente. En tan solo 10 minutos puedeobtener el mismo efecto de entrenamientoque después de una larga sesión de entre-namiento convencional.El músculo es abastecido de sangremuchas veces por segundo igual que ocu-rriría con un ejercicio convencional como ,por ejemplo, correr, nutriendo también alos vasos más pequeños y aportando loscombustibles a la vez que se eliminan losproductos residuales con mayor rapidez, locual conlleva a una regeneración más rápi-da y una mejora sustancial de los proble-mas circulatorios.
El estímulo simultáneo de los receptoresde todo el cuerpo mejora la coordinaciónintermuscular e intramuscular; además seentrenan y mejoran inmediatamente lareacción y el sentido del equilibrio.Aumenta la movilidad. Una buena circula-ción, el calentamiento y el reflejo de exten-sión de los tendones, permiten una libera-ción de reservas de elasticidad, aliviandotambién las contracciones musculares yeliminando estados de dolor.Gracias al entrenamiento con Power Plate®,
el metabolismo alcanza un nivel superior,mejorando así la combustión de las grasas yaumentando el metabolismo basal. Estoprovoca una disminución de las capas detejido adiposo. Se reduce la celulitis.Si todavía nos has probado la PowerPlate® y estás interesado o interesada enhacer una sesión no dudes en preguntar-nos en el mostrador de Fitness.
Borja Maldonado, Coordinador de Fitness ACB Aviva!
A! FITNESS Y A!PT
88
COMIENZA LA LIGA DE PADDLE ACB AVIVA!
Conversamos con Arturo Armentia, campeón de Primera División, junto
con Nacho Razábal, y de la Categoría Mixta, junto con Begoña Cebrián,
de la 1ª Liga Social de Paddle, ACB Aviva!
¿Cómo ves esta nueva liga Arturo?
Esta nueva liga aparentemente se presenta un poco más difícil que la anterior,no sólo porque hay nuevas parejas que juegan muy bien, sino porque la genteha mejorado mucho desde la última vez.
¿Qué te parece el nuevo sistema de puntuación?
Me parece interesante, ya que el nuevo sistema de puntuación también nosobligará a estar más pendientes de los partidos y de las fechas. De esta mane-ra la gente se lo pensará dos veces antes de cancelar un partido
¿En cuánto a tu juego, cuál es tu golpe favorito?
No tengo uno en especial, pero con el que más seguro me siento y más resul-tados consigo es bajarla desde el fondo con un golpe cortado.
¿Y qué parte de tu juego consideras que debes mejorar?
Eso mejor te lo cuento cuando termine la liga…
Este mes de Febrero damos inicio a nues-tra 2ª Liga Social de Paddle ACB Aviva! Enesta Liga, que cuenta con 3 categoríasmasculinas y una categoría mixta, tendre-mos la oportunidad de volver a vernos lascaras y tomarnos la revancha, pero tam-bién de enfrentarnos a nuevas parejas queno pudieron participar en la pasada tempo-rada en nuestro torneo.Incorporamos algunas novedades en el sis-tema de puntuación que beneficiarán aaquellas parejas que más partidos juegueny cumplan con los plazos establecidos. También contaremos con importantes pre-mios como:• Un fin de semana en una casa rural.• Palas Vairo.• Ropa Deportiva Under Armour.• Trofeos, y más sorpresas…
Christian Román, Coordinador de Paddle ACB Aviva!
11
AQUA
1110
AQUAGYM EN ACB AVIVA!
Durante muchos años el trabajo dentro deuna piscina se limitaba a la enseñanza delos diferentes estilos (crol, espalda y braza).Nuestra sociedad cambia y reclama nuevasposibilidades de relacionarse con el agua.Todo ello es el origen de esta actividad.
¿Por qué esta actividad?
• Mejoraremos la flexibilidad. Se pretendemejorar el rango articular de las diferentespartes limitadas en movimiento, comohombros, rodillas, cadera, etc.• Mejoraremos la capacidad aeróbica. Estacapacidad permite a la persona realizar acti-vidades físicas durante períodos de tiempoprolongados. El corazón, se transforma enuna bomba más fuerte.• Mejoraremos la resistencia músculoesquelética. La resistencia músculo esque-lética es la capacidad biológica que permiteprolongar durante el mayor tiempo posibleun esfuerzo de intensidad máxima. Vién-dose implicados huesos, articulaciones,músculos, tejido conectivo, tendones y liga-mentos; partes dañadas en gran medida engente mayor, sedentaria o lesionada.• Tonificación muscular en zonas puntua-les. Personas que necesitan reducir grasade determinadas zonas corporales, y quenecesitan adquirir un mayor grado de fuer-za. También para personas con atrofia mus-cular o con la musculatura muy laxa y quehan de ser endurecidas, para el correctodesarrollo de todo su esquema corporal.
¿Para qué tipo de personas se aconseja?
• Personas con problemas cardiorrespirato-rios leves o moderados.• Personas sedentarias y de escasa activi-dad física en su día a día.
• Problemas psicomotrices, de coordina-ción dinámica general y equilibrio, tantodinámico como estático.• Falta de tono muscular, hipotonía y atro-fia general.• Escasa movilidad articular y flexibilidad.• Personas nerviosas, intranquilas, estresa-das y con dificultad para relajarse.• Actitud postural incorrecta.
• Falta de ritmo y agilidad.• Lesiones generales de toda la columnavertebral (cervical, dorsal y lumbar).
Desde ACB Aviva! os animamos a que ven-gáis a probar esta actividad acuática yconozcáis otra forma diferente de sentirsedentro de la gran familia Aviva!
ENTREVISTAARANTZA PALAIN
Arantza es una joven zaragozana inquie-
ta y con un gran sentido del humor
–siempre está sonriendo-. Trabajadora
Social especializada en temas de orienta-
ción y género, trabaja como orientadora
laboral en la Oficina de Empleo de Arra-
bal. Le encanta el flamenco, el teatro, los
musicales y el nuevo concepto de espec-
táculo circense.
¿Por qué decidiste hacerte socia, incluso
antes de que se inaugurara el Centro?
La principal motivación fue la de comple-mentar una dieta hipocalórica con ejercicio.Pero el acudir a ACB Aviva! no sólo meayudó inicialmente a bajar de peso y a man-tenerlo a posteriori, si no que me ha crea-do unos hábitos saludables de realizaciónde ejercicio, una rutina de asistir a un cen-tro en el que tengo la posibilidad de entre-nar, de bailar, de nadar, de disfrutar delrelax del balneario y de charlar con amigos.Lo curioso es que aunque me apunte deforma individual me he ido encontrando unmontón de conocidos y también se hanhecho socios varios familiares.
¿Qué es lo que más te gusta de ACB
Aviva!?
Sin duda alguna, está situado en un marcoincomparable y tiene una potente ilumina-ción natural que proporciona luz y energíaal centro. Las diferentes prestaciones queofrece como centro deportivo integral: ejer-cicio, peluquería, estética, ocio. El confortde las instalaciones: amplitud de vestua-rios, comodidad de taquillas, aulas conmaterial específico, parking, etc. El equipode profesionales que componen la plantilla:me gustaría destacar la amabilidad y profe-
sionalidad de cada uno, desde la recepciónal personal de mantenimiento, entrenado-res, monitores y demás trabajadores delcentro.
¿Cómo es uno de tus días en ACB Aviva!?
Acudo sobre todo a actividades dirigidas,he participado en casi todas las clases perolas que realizo con más asiduidad suelenser Body Combat, Body Pump, Spinning yTBC por horarios y porque encajan en losobjetivos de mantenerme en forma ysobretodo tonificar. En verano aprovechotambién la piscina exterior para tomar el soly tumbarme a leer.
¿Ha cambiado tu vida en algo desde que
estás con nosotros?
Efectivamente, he generado una rutina de
acudir al gimnasio, que me ayuda a mante-nerme en forma y a conservar hábitos salu-dables. Además la realización de ejercicioactiva y me mantengo más enérgica en eldía a día.
¿Qué cambiarías o mejorarías?
Sin duda, ACB Aviva es hoy por hoy el me-jor centro deportivo de la ciudad, no tengosino palabras positivas para definirlo.En cualquier caso, irá evolucionando comocentro según petición de los clientes. En miopinión, añadiría actividades dirigidas enfines de semana. Me gustaría que se crearaun grupo de senderismo que organizaraexcursiones y salidas al monte. Estaría ge-nial añadir alguna clase de baile, tipo bailesde salón, bollywod. Y pondría esencias (li-món, lavanda, menta) en la sauna húmeda.
GENTE A!
12
CLUB SOCIAL
Ya hemos comenzado un 2011 lleno debuenos propósitos de salud, bienestar,etc. Es un buen comienzo, pero el cami-no se hace andando y para alcanzarnuestros objetivos no podemos ni bajarel ritmo, ni tratar de correr más de lo quenuestro cuerpo aguante.Año tras año muchos de nosotros tira-mos la toalla sin llegar a nuestras metas,a veces por desmotivación: ¿marcamosobjetivos realistas?, otras por lesiones,dolores musculares, etc.: ¿entrenamos ala intensidad adecuada?, e incluso aveces por accidentes en nuestros entre-namientos: ¿utilizamos el material ade-cuado?, ¿tratamos de ir más allá denuestras posibilidades?La solución a todos estos obstáculos quesurgen de forma diaria nos la cruzamoscontinuamente en la sala de Fitness, latenemos encima de la tarima de las salasde actividades, o encima de la bici de
Spinning: está en los técnicos que día adía tenemos a nuestra disposición en elCentro.Os animo a que preguntéis, a que osdejéis aconsejar y, aunque ellos ya nostienden su mano para guiarnos, que noquede nada en el tintero, ante cualquierduda que podamos tener, seguro queellos nos dan una solución.De esta forma nuestros objetivos seránrealistas y nos motivaremos en nuestroavance, nuestro cuerpo no sufrirá másdolor del necesario, ni se expondrá alesiones, evitaremos accidentes, y saca-remos el máximo de nuestras posibilida-des, disfrutando del y con el deporte.Si hacemos esto, cuando llegue el 2012los buenos propósitos del 2011 seránestupendas realidades.
Juan García, Director de ACB Aviva!
MEJORANDO DÍA A DÍA
BUENOS PROPÓSITOS, BUENOS HÁBITOS.
14141414
PROPUESTASPROPUESTAS
15
Meliá La Quinta Golf & Spa es el nuevoestablecimiento de lujo de la marca dehotelería de referencia en España, MeliáHotels & Resorts, donde los viajes se con-vierten en auténticas experiencias senso-riales y el cliente en su verdadero protago-nista. El hotel está inmerso en el valle del golf yrodeado por las elegantes villas de La
Quinta, en un enclave privilegiado deMarbella donde se combina a la perfecciónlas impresionantes vistas a la costaMediterránea con el fácil y convenienteacceso a los principales puntos de interésde la zona, siendo así un destino ideal parafamilias amantes de la costa y del golf.Meliá La Quinta Golf & Spa dispone de 172habitaciones de máximo confort y ampli-
tud, diseñadas al más puro estilo andaluz,con mobiliario artesanal y objetos de deco-ración local. Las habitaciones cuentan, ade-más, con terrazas privadas que ofrecenincreíbles vistas sobre el campo de golf y lacosta mediterránea.Uno de los espacios más estimulantes delhotel es, sin duda, el Yhi Spa, la marcaexclusiva de Meliá, donde el cliente encuen-
MELIÁ LA QUINTA GOLF & SPAtra una atmósfera única de relajación. El spadispone de una piscina de hidromasaje,baño de vapor aromático, sauna, salón debelleza y mucho más, donde el cliente serácautivado con la magia de la arquitecturaárabe, el olor de las exquisitas esencias y elburbujeo del agua.El restaurante Los Arcos del hotel proponeuna exquisita mezcla de colonialismo con
una carta fresca y vanguardista. Por suparte, el bar Aljama es el sitio ideal para dis-frutar de un aperitivo o tomar una copa des-pués de cenar.La preciosa terraza del exterior cuenta conmás de 500 metros cuadrados e inmejora-bles vistas a los campos de golf. Para cele-bración de eventos, el hotel dispone de unsalón totalmente renovado, además de una
sala de banquetes y reuniones, todas con lasmejores instalaciones y en el mejor enclavepara garantizar el éxito de su celebración.Los niños también son protagonistas enMeliá La Quinta. Para ellos, el hotel dispo-ne del Kids Club, una superficie de1.000m2 totalmente acondicionada y en laque los más pequeños pueden disfrutar deuna gran variedad de actividades.
PROPUESTAS
17
PROPUESTAS
16
Meliá Golf Vichy Catalan está situado en lalocalidad termal de Caldes de Malavella, atan sólo 15 kilómetros de la ciudad deGirona, un punto de partida ideal para des-cubrir las playas de la Costa Brava. El hotel,abierto en 2006, es el único situado en elcorazón de dos campos de golf del circuitoprofesional (PGA) fuera del Reino Unido,siendo además un destino de excepción
para los amantes de este deporte por suproximidad a todos los campos de la zona. Con una arquitectura vanguardista de dise-ño horizontal, el edificio se integra en elentorno sin romper el paisaje y ofrece mag-níficas panorámicas del entorno. El hoteldispone de 136 habitaciones dobles convistas tanto al norte como al sur del PGAGolf de Cataluña, todas ellas equipadas con
la última tecnología. Además, el estableci-miento dispone de ocho dúplex y una suitepresidencial para los clientes que buscanuna experiencia del más elevado nivel. Por lo que respecta a las instalaciones delcircuito PGA Golf de Cataluña, los dos cam-pos que rodean el complejo se construyeronel 1999 y fueron diseñados por Neil Coles yÁngel Gallardo. Con 18 hoyos cada uno y par
MELIÁ GOLF VICHY CATALÁN
72, los recorridos ofrecen cinco tees de sali-da para cada hoyo. El recinto de golf cuentaademás con una Casa Club y una boutiquecon todos los artículos necesarios para prac-ticar este deporte. Cabe destacar que losclientes alojados en el hotel disfrutarán,entre otras ventajas, de salidas y preciospreferenciales tanto en estos campos comoen los restantes de la Costa Brava.Sin embargo, jugar al golf no es ni muchomenos el único aliciente para acercarse al
hotel. La gastronomía ocupa un lugar prefe-rencial entre la oferta de ocio y entreteni-miento del hotel, que cuenta con un restau-rante show-cooking y otro a la carta en elque ha puesto su sello el reconocido chefmalagueño Dani García. Además, MeliáGolf Vichy Catalán cuenta con un especta-cular spa y área de fitness, que permite alcliente continuar con su entrenamiento dia-rio y relajarse en las excepcionales instala-ciones o disfrutar de una variada carta de
tratamientos, donde podrá escoger desdeun masaje deportivo hasta propuestas conmenta, chocolate o hielo, envolvimientoscon fango o simplemente relajantes.El hotel también ofrece un marco incompa-rable para los negocios, gracias a su centrode convenciones con más de 700 metroscuadrados y capacidad para grupos de hasta285 personas. Todas las instalaciones dispo-nen de luz natural, climatización, iluminaciónindividual y conexión wi-fi a Internet.
PROPUESTAS
19
PROPUESTAS
18
ENAMORA POR SAN VALENTÍNEn unas semanas será día de los enamorados.Aunque cualquier día del año es bonito parahacer un regalo, el 14 de febrero es un poco másespecial si cabe. En todo el mundo millones deparejas intercambiaran regalos y se juraran amoreterno. Encontrar el regalo perfecto no es siem-pre una tarea fácil sino al contrario. En estemagazine te proponemos algunas ideas que pue-den orientarte. Joyas, bolsos o ropa de abrigopara los últimos fríos, todo puede ser un muybuen regalo si viene de la persona a la que quie-res. ¡Mira, elige y regala!
Regala brilloLas joyas nos dan luz a nuestro look. Anillos, pulseras, colgantes, pendientes,... que combinannegro y plata son la estrella de este otoño-invierno. Joyas espectaculares que juegan con elbrillo de los tonos plateados para destacar en todomomento. También encontraremos joyas en tonosmás claros. Las gafas de sol son con cristales claros, más acordes a un sol menos intenso.
DKN Emporio Armani Swarovski Thun Dsquared2 John Galliani654
321
1
2
3
4
55
La mejor manera de repeler el frío es con unabuena chaqueta. Ahora ya no es necesario elegirentre pasar frío o ir a la moda. Las grandes mar-cas ofrecen todo tipo de chaquetas para abrigar-nos sin desentonar con el estilo de ropa quehayamos elegido.No debemos olvidarnos de los bolsos, esos com-plementos indispensables con gran variedad detonos y formas que siempre dan el toque final anuestro look.
Fay Hogan Marlboro Ted Baker Furla Cristian Lay65
4321
1
2
3
4
5
6
20
PROPUESTASPROPUESTAS LACAFELS
ESTILO SHABBY CHICEn este número abordamos el último delos 8 estilos que les habíamos prometidodesarrollar. Para el final hemos dejado elestilo shabby chic, uno de los estilos quetambién es muy utilizado, teniendo supúblico principalmente en el sector femeni-no, aunque la verdad es que la admiracióny aceptación de un estilo que contengacolores y formas delicadas no tiene sexo.El shabby chic cada día sigue incorporando
a más seguidores al ser un estilo que res-cata el encanto de lo usado en muebles ycomplementos que acusan el paso deltiempo para lograr interiores acogedores ypersonalizados.El estilo shabby chic tiene sus fuentes enlas casas de campo inglesas nutridas demobiliario clásico usado, desgastado yadquirido o cambiado en mercadillosexclusivos de compra y venta de mueblesde época. Este mobiliario se pintaba deblanco en la inmensa mayoría para volver-
los a estrenar. Un estilo donde la forja, lamadera, los detalles arquitectónicos y losmotivos florares tienen su máximo expo-nente.Shabby significa desgastado o deslucido,pero al incorporar la palabra chic, a la que laReal Academia de la Lengua define comodistinguida, elegante o a la moda…Neutraliza la definición hecha anteriormen-te y la convierte en algo siempre actual yde buen gusto.
Mobiliario
El mobiliario en este estilo como ya hemosdicho antes se fundamenta en muebles deépoca con cierto aire rústico por las formasque representan, pero que al pintarlos y pati-narlos, adquieren un acabado más luminosoy romántico. Existe una gran variedad demobiliario según la influencia de la zona,pero eso sí, siempre en tonos blancos rotoso colores pastel y dejando ver ligeramente,en ángulos y esquinas, su estado anterior.
Textiles
Los textiles son una parte fundamental eneste estilo donde se utilizan cortinas detules y organzas junto a tapizados, con abun-dancia de cojines y estampados en flores,rayas y cualquier forma nada dura, perosiempre en colores blancos rotos, rosascarne, azules cálidos y en colores pastelpara conseguir la finalidad que se pretendees ese ambiente cálido y romántico. ¿Os
imagináis una habitación infantil o juvenildecorada con este estilo? el resultado es unespacio sumamente delicado o principesco.
Pintura
La pintura juega un papel muy importanteen el estilo shabby chic. No debemos olvi-dar que en este estilo todo es pintado. Lostechos y paredes se complementan con elresto de elementos donde en muchoscasos se copian los colores del textil paradejarlo todo lo más suave posible y unido aalgún motivo pictórico. También se comple-mentan muy bien los papeles pintadospero con colores y motivos muy suaves,para no quitarle protagonismo al textil.
Iluminación
Las lámparas se aconsejan siempre conpantallas de tela incluso con pequeñosestampados y formas clásicas. El pie delámpara tanto si es de madera o hierro,
siempre pintado en blanco o colores pastelpara quitarle dureza al material y a ser posi-ble patinados.
Complementos
Dentro de los complementos se admitencojines con encajes, lámparas pintadasincluso con caireles, cajitas diversas, floresen estampados incluso en ramilletes yenmarcados a modo de cuadro en la pared.En resumidas cuentas, es un estilo paraque el acabado del espacio nos transmitadelicadeza, romanticismo y luminosidad almismo tiempo que nos permita actualizarciertos espacios en nuestros hogares conun mínimo desembolso al emplear elemen-tos ya usados y amortizados y que nosviene muy bien para los tiempos actuales.
Paco Fernández Interioristawww.lacafelsdeccor.com
21
22
MOTOR
Con el 508, Peugeot reafirma su presenciay sus ambiciones en uno de los segmentosen que ha estado históricamente presente;el de las grandes berlinas. El 508 quiereproponer una oferta moderna, orientada alfuturo, que colme las aspiraciones de unaclientela exigente, dinámica y responsable.
PUREZA DE DISEÑO
Guiado por la búsqueda de volúmenes equi-librados y refinados, el diseño del 508 sugie-re un vehículo «esculpido», que refleja losconceptos de elegancia, robustez y calidadde fabricación. En la parte delantera, el 508desvela la evolución de los códigos estéti-cos de la Marca, iniciada con el conceptSR1, con una «boca» única que se convier-
te en «flotante», y unos faros felinos particu-larmente trabajados en su expresión visualcomo se percibe en sus «cañones de leds»visibles tanto de día como de noche.En su interior destaca el diseño simple yelegante del salpicadero, los materiales uti-lizados, el cuidado acabado, una estudiadafiabilidad, las tecnologías propuestas,(«head up display» en color, climatizaciónde 4 zonas, acceso y arranque «manoslibres»,…) todo contribuye a la ambienta-ción de gama alta del habitáculo.
PRESTACIONES REVOLUCIONARIAS
Uno de los motores del 508 es el 1.6 l e-HDiFAP 82 kW (112 CV). El 508 es el vehículoque inaugura la tecnología e-HDi para la
Marca, un Stop&Start de nueva generación.Rápido, eficaz y silencioso, el e-HDi permiteconjugar el control del consumo y de lasemisiones de CO2 (hasta -15% en ciudad)con algo nuevo en este tipo de sistemascomo es un máximo de agrado de utiliza-ción. Se asocia al motor 1.6 l HDi FAP con lacaja BMP6 (manual pilotada de 6 marchas)con el fin de que un máximo de clientespueda beneficiarse de un consumo de com-bustible lo más reducido posible. Con unconsumo combinado de 4,4 l/100 km y consólo 114 g/km de emisiones, este 508 1.6 le-HDi FAP bajará de los 110 g/km a lo largode 2011, con un consumo de 4,2 l/100 km,gracias, en buena parte a la aparición deentradas de aire pilotadas.
PEUGEOT 508 Calidad, pureza y eficiencia
El compacto más seguro de Europa según Euro NCAP
Gama Alfa Romeo Giulietta: Consumo mixto entre 4,4 y 7,6 (l/100 km). Emisiones CO2 entre 114 y 177 (g/km).
S I N C O R A Z Ó N , S Ó L O S E R Í A M O S M Á Q U I N A S .
Experimenta el nuevo motor diesel de 140 CV a un precio de lanzamiento excepcional.Además, en toda la gama Giulietta 0% TAE en 36 meses hasta 13.500 €*.
* TIN: 0%. Com. Apertura: 0%. Hasta 13.500 € y a 36 meses. Financiación ofrecida por FGA Capital EFC, S. A.U. Intereses subvencionados por FGA Spain S.A. Válida hasta 31/03/2011 en Península y Baleares.
YO SOY GIULIETTA NUEVO MOTOR 2.0 JTDM-2 140 CV.
TURIAUTO. Ctra. Santa Creu de Calafell, Km. 9,7. Tel.: 93 661 52 00. SANT BOI DE LLOBREGAT