Avena Y Manzana Adelgaza

¿adelgazar algo en dos semanas.

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cuantos kilos Puedo adelgazar si bebo todos los dias agua oacuarius ando o corro y ago abdominales ,no dulces

xfavor en una semana seria mejor

ESO VA A DEPENDER DE TU METABOLISMO. PERO LO Q SI TE PUEDO ASEGURAR ES Q VAS AESTAR MAS SANA. COME A LAS HORAS(SOBRE TODO FRUTAS YVEGETALES) TRATA DE Q LA CENA SEA LIGERA O SIQUIERES LA PUEDES ELIMINAR BEBE MUCHA AGUA DE PIÑA, DE AVENA O DEMANDARINA TOMA DESPUÉS DE LAS COMIDAS TÉ, MANZANILLAO JUGO DE FRUTAS FRESCAS; EN VEZ DEREFRESCOS O BEBIDAS CON QUÍMICO HAZ EJERCICIOS DIARIAMENTE Y VERAS LOSRESULTADOS.

SUERTE

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¿adelgazare comiendo esto.desayuno: leche semidescremada con 1 pan batido Colación: manzana Almuerzo: avena con yogurth Once: Té con pan Cena: leche con avena

Si vas a adelgazar, pero requieres de más alimentos convitaminas para reemplazar lo que no vas a comer.

Entre ellos debes comer mucha fruta y verduras, y de lasque se pueda entre las frutas y verduras debes comerlascon cascara, PORQUE.......

.... Porque la cascara es FIBRA y la FIBRA te ayuda a labuena digestión y ademas a no tener estreñimiento.

ÉXITOS POR SIEMPRE COME lo que te CONVIENE y NO lo que te GUSTA NO VIVAS para COMER

Nutricionista Manuel Enrique

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¿Como adelgazo y me marco.soy varon tenngo 14 años mido 1:66 y peso 73 no puedo ir a un gym ni hacerdieta pues cuando le digo a mis papas que quiero ir al gym dicen que es muycaro o es muy lejos y cuando les digos lo de la dieta dicen que no soy gordotipico que para los padres sus hijos son perfectors lo que no es asi no mesiento...

mira no se nada de ejercicios pero de alimentacion soytoda una experta mira, si quieres bajar de peso, primerodebes limpiar tu higado y despues hacelerar tumetabolismo. las dietas hipocalorias no sirven primerobajan de peso muchisimo como 5 kilos a la semana ycualdo la dejas de hacer, pumm! engordas mas!, miraremedios caseros para limpieza de grasa y toxinas delhigado, estan: • Elimine el consumo de productosrefinados, la carne roja y los productos lácteos yderivados. •Evite el consumo de bebidas alcohólicas,excitantes, etc. •Procure no tomar alimentos fritos,congelados, precocinados, etc. •Tome algún tipo decaldo depurativo diariamente y fuera de las comidas.•Trate de reducir la cantidad de alimentos a ingerir.•Evite las situaciones de estrés. •Mantenga una higieneexterna e interna adecuadas. •Realice una actividadfísica acorde con sus necesidades. •Duerma un mínimode horas para que el sueño sea reparador. •Beba aguafiltrada o embotellada. Se debe evitar beber alcoholaunque sólo sean unas copas. remedios que lafitoterapia puede brindarnos. En este sentido, tomarcápsulas de alcachofa, al menos 3 meses puede ser degran ayuda, al ayudar en el proceso de la digestión ymetabolización de las grasas, mientras que el cardomariano protege el hígado y favorece la regeneración delas células hepáticas. y hay comidas para acelerar el metabolismo como: 2litros de agua Té verde Papaya Canela Cereales integrales

Pescado Frutas Brócoli Manzanas y peras Cítricos Huevos Comer atún, café por las mañanas Las personas que toman 3 raciones de lácteos sin grasa(leche, o yogurt light) al día pueden llegar a perder máspeso en una dieta que los que no lo toman. El secretoparece estar en el calcio de la leche que puede acelerarla combustión de las grasas. Tomar vitaminas Nuez Avena Piña Platano (para que no nos den calambres) Manzanilla ensalada Tips: Dormir mucho Si desayunar y cenar pronto Hacer mucho ejercicio para que el cuerpo se costumbre No saltarse el desayuno Hacer pesas (Los ejercicios de musculación y carga nosolo son útiles para muscularse por razones estéticas. Alconvertir la grasa en músculo también se obliga almetabolismo a apretar el acelerador y a quemar máscalorías) Haz 45 minutos de ejercicios cardio tres veces porsemana (Según un estudio, hacer 45 minutos de bicicletapodría mantener elevada la velocidad del metabolismodurante casi doce horas) Comer 5 comidas al día (las otras 2 que sean muyligeras como jicama, gelatina light, y comidasrelacionadas) Bañarse con agua fría (quema calorías y ayuda en lacelulitis)

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¿cómo adelgazar, 5*****..

Hola!Bueno como ya dije en mi anterior pregunta quiero adelgazar.Hace 6meses que no desayuno pero siguiendo vuestro consejo he vuelto adesayunar. Con sólo 2 días ya he vuelto a engordar un montón y no sé quéhacer. Mis condiciones son un poco eh fáciles pero...:1. No quiero que nadiese entere de que quiero...

Si no dejas de comer chocolate olvídate de que vas aadelgazar, el chocolate tiene muchas calorias y grasas!Si comes chocolate puede ser chocolate amargo peromáximo 2 veces al día! Para adelgazar no abuses de la comida, come porcionespequeñas. Si quieres adelgazar haz esto, al despertar come unafruta, te recomiendo una manzana pequeña, luego tomaun vaso de agua fría y luego toma una taza caliente deagua con limón o medio vaso de agua con 2 cucharadasde vinagre de manzana. Luego espera media hora para desayunar y desayuna unvaso de leche descremada, yogurt descremado, o algúnté con 5 galletitas de salvado, cereales integrales oavena, un pan integral tostado o caliente más un jugo oensalada de frutas sin azúcar y luego una taza de téverde. Trata de hacer ejercicio 2 horas después dedesayunar, caminar, andar en bici, aerobics, etc y tomarmucha agua antes de ejercitarte. Después de hacerejercicio tienes que comer algo con muchas proteínas ypotasio, yogurt descremado o una banana y obviamenteagua. Media hora antes de almorzar come una manzanapequeña y luego tu almuerzo. Como postre puedescomer una gelatina diet y luego tomar una taza de téverde. Si tienes hambre después del almuerzo puedescomer una fruta (manzana, sandía, piña, naranja) o algúnyogurt descremado, algo liviano. Para la meriendapuedes tomar yogurt descremado o té y 5 galletitas desalvado o una fruta y para la cena una ensalada defrutas o un vaso de leche con 6 almendras o nueces.

Sigue este plan de alimentación y llegaras a adelgazar. RECUERDA: 2 litros de agua por día, por lo menos 1hora de ejercicios y come comida saludable

Suerte :)

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¿adelgazare comiendo esto.desayuno: leche semidescremada con 1 pan batido Colación: manzana Almuerzo: avena con yogurth Once: Té con pan Cena: leche con avena

Hola!,

Si adelgazarías, pero no de una manera saludable, loque estas haciendo le hace mal a tu cuerpo, terecomiendo comer mas, pero de manera balanceada,aquí te dejo una lista de lo que puedes comer en un día,ah.. y también te recomiendo que vayas a el gimnasio ohagas algún deporte, como el tenis, yo lo practico y a mime fascina, lo recomiendo!

*En el desayuno: Tienes que comer bien y esrecomendable comer un poco de carbohidratos,

Ej. un pan integral con lechuga tomate y queso,acompañado de un jugo ( naranja, manzana , durazno,preferiblemente natural) o también puede ser huevosrevueltos, mermelada y fresas, o cereal , leche sin grasa.

*Antes de la 3 de la tarde: es muy recomendablecomerse una fruta, puede ser de tu preferencia

*Almuerzo: Una ensalada grande con un montón dediferentes verduras, además de pavo picado y quesobajo en grasa o un rico pollo asado al horno convegetales, mmm... Delicioso!

*Merienda: Una gelatina ligera que es bajísima encalorías y constituye una fuente importante de proteínas,asegura una alimentación sana y resulta ideal para bajarde peso de una manera saludable, y ademas contienecolágeno!!!, que es bueniiiisimo para la piel, o también

un puñado de frutos secos ( almendras, nueces, etc...)esta es la opción perfecta para quienes tienen muchodesgaste mental, sufren estrés o después del trabajo sevan al gimnasio,

*Para la cena: Es recomendable ( no solo para dietas)comer ligero y no en grandes cantidades, para ellopuedes comer ya sea: un cereal sin azúcar, un poco deavena o simplemente un sandwich de pan integral

También es recomendable caminar por lo menos 30 min.al día

Espero que te sirva!, y que te veas hermosisima!

Suerte!

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¿tratando de adelgazar.

lo que pasa es que quiero adelgazar pero... no puedo hacer de esas dietas desolo piña o esas cosas y estoy asiendo un invento pero no se si estabienestará bien si me como de desayuno un cereal fitness ( de avena) conleche descremada ... de almuerzo arroz con ensalada o aveces tallarines contomate y de once...

hola estas creciendo yo te recomiendo que comas detodo ... pero checa las porciones puedes comer lasverduras que quieras cuando quieras (nopales,brocolijicama zanahoria pepino colifror chichros etc etc), lo quete recomiendo es que te tomes dos vasitos de aguaantes de cada comida puedes desayunar en tu casafruta como papaya una taza (250gr) y en la escuela decolación un sandwich de jamón, gelatina verdurasmanzana y yoghurt, o puedes cambiar el sandwich poruna sincronizada o una quesadilla ... se que se ve muchopero es efectivo es comida con muchos nuttrientes y muypoca o nada de grasa ... no dejes de comer recuerdaque estas en creciendo y haciendo ejercicio necesitasenergia , pero moderate con las galletas o frituras . si loprefieres puedes ir con un nutriologo ... no dejes decomer o sigas dietas extremas te harán mucho daño yaparte puedes llegar a subir de peso por que tu cuerpocuando comas lo guardará y se alentará tu metabolismo... come 5 veces al dia 3 comidas y 2 colaciones paraacelerar tu metabolismo :)cuidate

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¿Comer muuucha avena todos los días... me hace mal.. o.o.

ultimamente he comido mucha avena quaker... muchisima! no sé que mepasa.. por ejemplo al almuerzo me puedo comer perfectamente 3 paquetes deesas galletas de avena con manzana!! hasta 4 o 5! es mucho, lo sé.. si sigo asivoy a engordar o me pasara algo? ahora no noto nada pero no se que ocurramás adelante....

Claro que es malo! Sobre todo si son galletas... ya quetienen muchiima azúcar y químicos. La avena biencombinada adelgaza muchísima, pero lo q estashaciendo si engorda, no se nota al instante, pero en unasemana ya se ven los efectos!, así que si te encanta aavena comel solo en esayuno y en cena, con leche light,unas 6 almendras o nueces y una cuchardta de azucar,para que note haga daño; o con frutas y miel. gualmentesi te da hambre, come granola sin miel, de esa que traepasitas, pero solo un puñito, come equilibrado siemprepara que puedas comer lo que quieras, y nada enexceso... cuidate mucho! saludos :)

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¿me pueden dar recetas con avena.El medico de mi abuelita le dijo q tiene q bajar de peso y le dije q la avenaadelgaza pero obviamente no quiere comercela pura.... me dan recetas xfavor

Hola! Aquí te dejo estas recetas, espero sean de tuagrado

ENSALADA DE AVENA

Ingredientes para ENSALADA DE AVENA: 200 gr de avena

60 gr de aceitunas descarozadas 1 tomate 1 zanahoria nuez moscada , sal , pimienta , aceite de oliva , cantidadnecesaria.

Cómo hacer ENSALADA DE AVENA paso a paso:

Lavar la avena en agua fria y colocarla en una cacerolacon 1 litro de agua. LLevar a ebullicion, agregar sal ydejar a fuego lento durante 50 minutos, hasta que elagua de la coccion sea absorbida por la avena. Colocarla avena en una ensaladera y agregar la zanahoriacortada en rodajas, el tomate en dados y las aceitunas.Condimentar y agregar el aceite de oliva.

SOPA DE AVENA

Ingredientes para Sopa de avena: 150 gr de avena 1 cebolla cortadita y rehogada 1 zanahoria hervida 1 cucharadas de aceite sal a gusto 1 cucharada de salsa de soja

Cómo hacer Sopa de avena paso a paso:

En una cacerola tostar la avena con una cucharada deaceite, agregar la cebolla rehogada y la zanahoriacortadita. Incorporar 3 tazas de agua caliente, salar y cocinar afuego lento durante 20 minutos. Antes de terminar de cocinarse agregar la salsa de soja .Servir bien caliente.

AVENA FRUTAL

Ingredientes para Avena frutal: 3 tz de avena 1 lt de agua Canela Clavo de olor Pimienta de olor Azúcar al gusto 1 tz de jugo de naranjillas Esencia de vainilla Pisca de sal 1 tz de manzana picada 1 tz de durazno picadas 1 tz de uvas picadas

Todo esta bien pero aunq no lo creas no cenar no es recomendable,debes comer algo por la noche,por lo demas esta bien.

Los kilos extra continuamente me han dado un serio problema de salud, si este es tu caso igual hace falta conocer que yo he tomado elcontrol del conflicto con los kilos de más puesto que he tenido un formidable aliado, http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?47... elfactor quema grasa. Con este programa, mis deseos se han hecho reales, he recobrado mi cuerpo perfecto y mi vida saludable.

Hola! Si te recomiendo como bien dices tomar mucha agua y tamien alimentarte sanamente, Igual tambien podrias ayudarte con algunproducto para bajar de peso, yo hace unos meses compre uno que se llama Lea Zachaire Plus que es buenisisisimo y baje en 1 mescomo 12 kilos! Igual y ps checalo si lo que quieres es bajar rapido de peso! Suerte!

claro

:) suerteh

lo importante es que seas constante, n te desesperes ni presiones a tu cuerpo, no vas a arreglar en 2 semanas lo que le has hechodurante varios años, si omites alguna comida, va a ser peor porque todo lo que comas tu organismo lo estara guardando como reservade energia ya que al no recibir alimentos de forma constante lo hace ponerse en alerta, mejor cena algo ligerito como cereal con lechedescremada, a ese ritmo tal vez logres bajar una o dos tallas pero aguas, porque si despues te sientas en tus laureles vas a ganar 3 ó 4tallas mas ok? bueno cuidate y suerte, bye!!

si si puedes adelgazar pero no creo que sea mucho si nunca has hecho dietaa o hace mucho que no haces nada la primera semanabajaras como 4 o 3 kilos y la segunda 2 o 1 pero deja para todo la soda

¡Hola! De acuerdo a lo que mencionas es real que bajaras de peso, no obstante, y te lo digo porque lo pase, deberás ponerte a pensar si loque planeas hacer es de la noche a la mañana, es decir, si esto nunca lo has hecho y lo quieres hacer porque lo leíste en algún lugar ote aconsejaron hacerlo así. Pues dejar de cenar no siempre es bueno, puesto que dejarás a tu cuerpo en ayuno más de 10 horas.

1 tz de frutillas picadas 1 tz de banano picado en rodajas

Cómo hacer Avena frutal paso a paso:

Se hierve el agua con las especias, cuando ya hayanhervido se retira las especias Se añade la avena, echándola al agua hirviendo amanera de lluvia y moviendo al mismo tiempo para queno se hagan grumos Se deja cocinar a fuego lento moviendo constantemente,se agrega el jugo de naranjilla La masa debe ser un poco espesa (como la textura de lacrema pastelera), se agrega el azúcar al gusto y laesencia de vainilla y la pizca de sal Se deja cocinar unos 10 minutos, si vemos que se vasecando mucho se puede agregar agua, se le agreganlas manzanas y se dejan cocinar 5 minutos se retira delfuego antes que las manzanas se desbaraten Se agregan las demás frutas picadas, mientras estacaliente la avena y se mezcla bien, dejamos refrescar unpoco y se sirve tibio.

Más recetas de comidas con avenas: http://www.mis-recetas.org/recetas/search?text=avena

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Bajaras de peso, pero si en el proceso no aguantas y tus hábitos anteriores regresan, estos harán que subas un poco más de peso delo que actualmente tienes.

Te aconsejo que visites a un nutriólogo o una nutrióloga y no intentes hacer maravillas sin un consejo profesional.

claro que si adelgazaras si normalmente no estas acostumbrada a comer esos alimentos y a hacer ejercicio...echale ganas

claro que sí querer es poder.

¿en la casa, con los hijos. ver respuesta 6, al hacer ese esfuerzo por detener a los centinelas, Manzana en una especie de limbo, dondeel Avena gobierna gracias al Merovingio quien era ese otro que estaba a un lado. yo se que daña la dentadura Adelgaza de ahi enadelante no puedo entender por que me podria causar daño alguno. 823.961.0901 Pero ella no me ama deberias estar entre 56-58 kiloscomo maximo, ahora yo te digo de mi epxeriencia personal todo depende de como se acomoden los Manzana en tu cuerpo Estarespuesta tiene una respuesta científica, no subjetiva, para la que existen tablas que seguro que puedes encontrar en Internet Con 1´65no deberías pesar más de 65 kgs siendo chico, siendo chica quizá un poco Avena, no estoy seguro Si pesas algo más no estás gorda,tienes sobrespeso, y si es mucho más eres obesa Más aún, obesa mórbida ¿Crees que la legación de Adelgaza drogas sería positivo. ypara las copas.