9/26/2011

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Avaliação da Potência aeróbia

Prof. Dr.Denis Foschini

Transferência de energia(Bioenergética)

Contração muscular

Anaeróbia alática

Anaeróbia lática

Aeróbia (O2)

Alimentos

R

E

S

S

Í

N

T

E

S

E

VO2 máximo

Absorver

O2

Transportar

O2

Utilizar

O2

S. respiratório S. circulatório S. muscular

VO2 (máx.) – Exercício aumenta devido ao:

• VO2 máx. = D.C x dif. a/v O2

F.C. X V.S.

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Avaliação cardiorrespiratória

Diretos(Medindo o Gás exalado)

Indiretos(Controle da F.C)

Máximos(Até a exaustão)

Submáximos(75 a 90% F.C. máx)

Protocolos

Testes

VO2 máx.

Tipos de ergômetros(Ergo= trabalho / Metro= medida)

• Banco

• Bicicleta

• Esteira

• Outros

Bicicletas ergométricas

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Esteira ergométrica

ERGÔMETROS

Cálculo do VO2 máx. previsto(segundo Bruce)

• Homem sedentário: 57,8 – 0,445 x idade

• Homem ativo: 69,7 – 0,612 x idade

•Mulher sedentária: 42,3 – 0,356 x idade

•Mulher ativa: 42,9 – 0,312 x idade

Protocolos submáximos (Testes Indiretos)

• Controlar:

– IPE (índice de percepção de esforço);

–Freqüência cardíaca (frequencímetro);

–Pressão arterial;

–Distância ou velocidade;

– Inclinação da esteira.

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Escala de Borg Protocolo de Cooper (teste de campo)

• Percorrer a máxima distância em 12 minutos.

• Orientar o avaliado com relação à cadência da corri da

• Demarcar a distância, caso não tenha pista de atletismo

• Resultado: Distância percorrida.

• Utilizar a tabela para determinação do padrão de aptidão física e estimativa do VO2 máx.

Fonte: Marins & Giannichi (2003)

Nível da capacidade aeróbia

• Vo2 máx (ml.kg/min):

• D= distância percorrida em metros

Cálculo do Vo2 máx.

D - 504

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Protocolo de Astrand

• Teste submáximo• Duração do teste – 6 a 12 minutos

• Pedalar à:

– 60 rpm. ou 21,6 Km/h

Procedimento

• CARGA 1 -------- 4 minutos – 50 Watts ou 1 Kg. (Homens)

– 25 Watts ou 0,5 Kg. (Mulher)

• CARGA 2 --------- 4 minutos– 3 Watts por Kg. (Homens) ----- (0,06 Kg por quilo de peso corporal)– 2 Watts por Kg. (Mulheres)-----(0,04 Kg por quilo de peso corporal)

– Atingir o steady-stage (F.C. não altera 4 bat. em relação ao min. anterior)

– F.C. deve estar entre 50% e 90% da F.C. máxima (220-idade)

Interromper o teste:

• Caso a F.C. ultrapasse 90% da máx.• Fadiga muscular;• Dores no “peito”;• Palidez cutânea;• Cianose;• Aumento da P.A.• Queda da P.A.

Cálculo VO2 máx. absoluto e relativo

1. Utilizar o nomograma para estimativa do VO2 absoluto (l/min) – cruzar a F.C máx.atingida no teste com a Carga de trabalho.

2. Calcular o VO2 relativo ao peso corporal (ml/Kg/min)

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Nomograma

Calcular o Vo2 máx. relativo em:(ml/Kg/min.)

HM