ava ezvous! printemps .printemps 2002 @ ... la ressource par ... créatif, spirituel, hors du temps,

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  • ava communiqu volume 2, numro 1Printemps 2002

    @ www.ala.ca

    Publi par

    L'Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap

    104 - 720 rue BelfastOttawa, ON K1G 0Z5800-771-0663

    ezLAlliance de vie active : La ressource parexcellence en matire deleadership et de liens lactivit physique.

    DANS CETTE DITION :

    Rflexions de lAlliancede vie active

    Tout est questiondattitude

    tre tout yeux pour lefootball

    Retour aux sources durythme

    Entrez dans la danse

    changes Jeunesse

    La marche dans lescentres commerciaux

    Course de canots Dragon

    Ce document est galement offert en mdias substituts.

    Also available in English

    POUR LES CANADIENS/CANADIENNES AYANTUN HANDICAP

    FOR CANADIANSWITH A DISABILITY

    activez-vous!

    Rares sont ceux qui ignorent lesbienfaits de lexercice. Pourtant, pourplusieurs, se rendre au centre deconditionnement physique est aussiattrayant quune visite chez le dentiste.Nous, de llAAlllliiaannccee ddee vviiee aaccttiivvee,voulons vous montrer quil est possiblede faire de lexercice sans se torturer.Notre philosophie, une vie active.

    Par vie active, on entend marcherdavantage et prendre moins souvent le

    volant, rouler davantage et se retrouvermoins souvent passager. a veut dire semettre un hobby qui vous oblige bouger, pratiquer un sport ou entre-prendre une expdition. a veut direvous pousser entre-prendre des

    activits qui devraient vous divertir.

    Un handicap, a nempchepersonne dtre physiquement actifou active. Quand on veut, on peut.Cest ici que nous entrons en jeu.LAlliance peut vous aider devenirplus actif et active, que vous

    dcidiez de vous entraner en vuedun marathon ou de vousmettre au jardinage. Sil y aune activit que voussouhaitez essayer, maisignorez comment vous y

    prendre, nous pouvons vousfaciliter la tche. Qui a dit qutreplus actif devait tre ennuyant?

    Dans ce numro dActivez-vous,vous entendrez parler dautresCanadiens qui ont un handicap etqui sont actifs. Nous esprons queleurs tmoignages seront pour vousune source dinspiration et demotivation. Qui sait? Il pourrait trequestion de votre exprience dansnotre prochain numro!

    LAlliance de vie active

    1

    Health CanadaSantCanada

    Dveloppement desressources humaines Canada

    PHO

    TOG

    RAP

    HIE

    : G

    RAC

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    CKST

    EIN

    Merci tous pour leur appui :

    Rflexions de lAlliance de vie active

    vous!vous!

  • Noubliez pas que les limites de demain sont les doutesdaujourdhui, et que vousnaccomplirez que ce que vous vous percevez capabledaccomplir.

    activez-vous!2

    Tout est questiondattitude

    par Chris Bourne

    Assis devant votre tlviseur, vousrflchissez. Somme toute uneexcellente faon de rencontrer desgens serait de vous inscrire unprogramme dactivit physique.Lactivit physique romprait avec laroutine et vous aiderait vous sentirmieux dans votre peau. Sans compterque a chasserait lennui et vousaiderait, du mme coup, demeureren bonne sant. Vous avez raison surtoute la ligne! tre physiquement actifpeut vous procurer tous ces bienfaitset bien dautres. Maintenant que vousy songez, vous venez de franchir lepremier pas qui vous mnera laction.

    Cest dcid, vous allez vous mettre lactivit physique. Maintenant, ilfaut rflchir au genre dactivit quivous plairait. Le jardinage? Le club demarche du centre commercial local?Un centre de conditionnementphysique ou un centre pour jeunes?Le cyclisme? La danse carre? Laplonge sous-marine? Les choix sont illimits.

    Noubliez pas que les limites de demain sont les doutesdaujourdhui, et que vousnaccomplirez que ce que vous vous percevez capabledaccomplir.Puisez dans votre imagination et

    songez certaines activits physiquesqui vous ont dj plu, ou desactivits qui comptent de ferventsadeptes parmi les personnes ayant unhandicap. Pensez aux activits dontvous avez entendu parler la tl oudans les magazines. Dressez une listede tout ce qui soffre vous et retenezcelles auxquelles vous aimeriezpratiquer. Lancez-vous un dfi en vousfixant des objectifs pour la somme detemps par semaine que vous serezactif ou pour le nombre d'activitsdont vous ferez l'essai au courant desprochains mois.

    Le moment est venu de vous mettreen qute dinformations. Quel que soit votre intrt ou votre niveaudhabilet, vous trouverez dans votrelocalit des activits auxquelles vousjoindre. La premire tape est denapprendre plus long sur ces activits.Vers qui pourriez-vous vous tourner?Le service municipal de parcs et loisirsest un de ces endroits. Vous pouvez

    communiquer galement avec uncentre de vie autonome de votrergion. Des organisations telleslAssociation canadienne desparaplgiques, le Rseau nationalpour la sant mentale et plusieursautres organisations de consom-mateurs qui assurent des services aux personnes ayant un handicap ontdes bureaux travers le pays. Cesorganisations peuvent vous mettre en rapport avec dautres personnesqui ont des intrts et des besoinssimilaires aux vtres. Parlez-en vos amis. Il est fort probable quilspourront vous donner un aperu desadaptations quil leur a fallu apporter diffrentes activits et vous initier certaines dentre elles. Et bienentendu, l'Alliance peut vous dirigervers les reprsentants provinciaux outerritoriaux qui connaissent assezbien ce qui est disponible aux paliersrgionaux et locaux.

    Une fois que vous aurez arrt votrechoix sur certaines activits, cest letemps de vous y lancer! Si unenouvelle activit vous plat, prenez larsolution de la pratiquerpriodiquement et tablissez-vous unhoraire pour y demeurer fidle. Dansle cas contraire, essayez dautresactivits qui pourront capter votreintrt. Ds que vous aurez trouv uneactivit qui vous plat, cet intrtgrandira et tre actif deviendra unepartie essentielle de votre vie.

    Henry Ford a dit : Que vous croyieztre capable dune chose ou croyiezen tre incapable, vous avez raisondans les deux cas. Une attitudepositive lide de devenir actif et dele demeurer est ce quil faut audpart. Ensuite, une approcheproactive en laissant savoir sonentourage les activits que lonaimerait pratiquer et se mettre enqute de renseignements. Vous aurezpeut-tre besoin dun ami pour fairevos recherches ou participer uneactivit, cependant linitiative vousrevient. Une fois lanc, vous trouverezdifficile de vous arrter! Que cesactivits nouvellement dcouvertesvous rservent beaucoup de plaisir!

    Chris en train de skier Breckenridge, au Colorado.

    tre tout yeux pour leFOOTBALLIl saccroupit, les genoux flchis,

    une main au sol. Il est prt. Le coupdenvoi est donn et bang! le voil en train de dfoncer une ligne dejoueurs adversaires.

    David Carragher joue la dfensiveau sein de lquipe de football lesTimberwolves de Charlottetown. Onremarque peine quand on lobserveau jeu que David souffre du syndromeBardet-Biedl, une affection qui peutcauser lobsit, un retard mental etla perte progressive de la vue.

    De loeil gauche, il a une vision de20/800, cest--dire quil doit setrouver 20 pieds pour voir un objetquune personne qui a une vision de20/20 voit 800 pieds de distance.De loeil droit, il a une visionlgrement meilleure de 20/300. Bienque sa vision soit assez stable depuisquatre ans, David a d abandonnerplusieurs des sports quil pratiquait un plus jeune ge. Quand MarkMacDougall, entraneur desTimberwolves, la invit participer la slection de lquipe il y aquelques annes, David et sa famillese demandaient sil parviendrait comprendre le jeu. Mark MacDougallavait dj rflchi cela. tant donnque David a une forte carrure, il sestdit quil serait parfait commeattaquant la dfensive, une positiono il naurait pas courir pourintercepter le ballon. Et puisquil setrouve en plein milieu de laction, savue ne poserait pas de problme.

    Je nai pas eu majuster parceque le ballon est assez gros que jepeux voir quel joueur la en sapossession , indique David.

    Mark MacDougall na pas eu syprendre diffremment avec Davidpour lui enseigner jouer. La seulechose que je dois faire est de leprparer un contact quand il syattend le moins. Pour ce faire, ilindique aux joueurs prs de David delui situer en position, ou il lui crie sesinstructions de la ligne de touche.

    Selon lentraneur, Cela na jamaispos de problme, ni moi, ni sescoquipiers. Ils ne le traitent pasdiffremment et cest ce que souhaiteDavid.

  • activez-vous! 3

    Je mappelle Dave Symington et jesuis quadriplgique depuis prs de 27ans (difficile croire!). Jai eu unaccident de plongeon en 1975 lgede 19 ans.

    Bien que la transition mait parudifficile, ma plus grande difficult a tde trouver le moyen de mexprimermusicalement. Je jouais du pianodepuis lge de huit ans, et de labatterie depuis lge de 11 ans. Aprslaccident, jai essay toutes sortes dedispositifs dattelles et de techniquesde jeu au piano, mais je ne parvenaisjamais avoir limpression de jouer defaon expressive. Je navais pas plus desuccs la batterie.

    Aprs avoir mis la musique de ctpendant environ 10 ans, jai quittlOntario pour retourner Vancouver. Vancouver, jai fait la connaissance depersonnes qui avaient des handicapssimilaires au mien et le mme intrtpour la musique. Et cest reparti. Jaitravaill avec un ergothrapeutependant plusieurs mois et jai mis aupoint un gant pour la batterie quime permet dappliquer diffrentesforces et subtilits dans mon jeu et deressentir que je mexprime. La technologie numriquema galement donn accs une amplitude demouvements et desvariations de sons rels,do mon retour labatterie.

    En gros, jutilise ma maingauche pour la grosse caisseet la caisse claire, et mamain droite aux cymbales et dautres accents. Cettedescription ne rend pas compte avecjustesse de la multitude de variationsauxquelles je parviens selon le t