Erdungist der Schlüssel zur

bioenergetischenArbeit.

Verspannungenstammen ausemotionalen

Natürliches undentspanntes

Atmen.

Weinen undSchreien

Angst undPanikgefühle

Auzüge und Übungen aus dem Buch von Alexander und Leslie Lowen

„“Bioenergetik für JedenDas vollständige Übungshandbuch Peter Kirchheim Verlag 10. Auflage 1988 ISBN 3-87410-005-7

Den Atemnicht

forcieren.

Tränen sind wieRegen und ein tiefesWeinen ist wie einGewitter, das die

Luft reinigt.

Wir ziehen denBauch ein, um

Tränen undSchluchzen zukontrollieren.

Unglücklicherweisefühlen sich viele

Leute zu gehemmt,um einen lauten Tonvon sich zu geben.

Stimme und Tönesind bei bioener-

getischen Übungensehr wichtig!

Luftanhaltenverboten!

Das Recht auf die

eigene Stimme

ReligiöseErfahrungen müßennicht angestrebt wer-den, sie geschehen.

Schreien ist eineganz altmodische

MethodegesellschaftlichenStreß abzulassen.

Einheit desOrganismus

Gesundheitzeigt sich in

einem schönenund graziösen

Körper,ist pulsierend undlebendig und nicht

nur frei vonKrankheit.

PulsierendeLebendigkeit kannmit der Fähigkeit,

Freude undVergnügen im

Leben zu finden,gleichgesetzt

werden.

Grundübungen und bioenergetische Positionen

Diese Übung läßtsich dadurch inten-sivieren, daß beimVorbeugen Wirbelfür Wirbel langsam

und bewußt abgerollt wird.

Diese Grundübungkann vor der

Tiefenentspannungzur Auflockerung

des Körpers eingesetzt werden.

Die Arbeit mit Armen und Schultern