autoestima
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Una charla sobre Autoestima para jóvenesTRANSCRIPT
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“El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo”
Burns
“El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo”
Burns
AUTOESTIMAes:
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AUTOESTIMA
•Me conozco
•Me acepto o me rechazo
•Me quiero o no
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La Autoestima influye en los adolescentes en como...
• Se sienten• Piensan • Aprenden• Se valoran• Se relacionan• Se comportan• Deciden
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Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de
evaluarse.
Todos desarrollamos una autoestima suficiente o
deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos
cuenta.
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ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA
ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA
Más probabilidades de... Más probabilidades de...
• Actúan independientemente •Actúan de forma dependiente •Son fácilmente influenciables
por las demás personas
• Asumen sus responsabilidades •Evaden responsabilidades
•Afrontan con confianza los nuevos retos•Viven como reto las
situaciones nuevas
•Se sienten impotentes •Incapaces de afrontar cualquier reto•Viven como problema las
situaciones nuevas
• Experimentan sentimientos positivos ante el éxito
•Atribuyen su éxito a la suerte
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ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA
ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA
Más probabilidades de... Más probabilidades de...
•Tendencia al éxito •Tendencia al fracaso
• Se relacionan con las demás personas de forma sana y constructiva
•Tienen dificultades para relacionarse
•Toleran bien la frustración•Se ponen a la defensiva y se
frustran con facilidad
•Reconocen y demuestran sentimientos y emociones
•Pobreza de emociones y sentimientos
•Asumen sus errores •Echan la culpa a otros
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¿CÓMO MEJORAR NUESTRA
AUTOESTIMA?
• Sé indulgente contigo mismo cuando cometas algún error.
• Reconoce sin reparos tus propios errores.
• Mira el lado bueno de tus errores.
• Centra tu atención en tus cualidades positivas y en tus éxitos.
• Valora las innumerables decisiones correctas que tomas.
• Aleja de ti los sentimientos de culpa.
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• Recibe las críticas con una sonrisa.
• Haz caso omiso a las críticas destructivas dirigidas a tu persona.
• No te preocupes nunca por el tipo de impresión que puedas causar en los demás.
• Los méritos y las cualidades de los demás no les hacen más valiosos o más dignos de respeto que tu.
• Recobra tu libertad (Cuanta más importancia des a la opinión ajena, menos libertad te quedará para vivir a tu manera).
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• Acéptate como eres. • Deja de insultarte a ti mismo. • Mejora tu concepto acerca de lo
que mereces. • Antepón tu opinión sobre ti
mismo a la de los demás. • No te compares con nadie. • Convéncete de que no es malo ser
diferente. • NO cambies tu forma de ser por
agradar más a la gente. • Busca tu propia aprobación, no la
de los demás.
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• Deja de identificarte con tus acciones.• Evita hacerte daño sin necesidad. • Convéncete de que tú vales mucho. • Haz lo que tú pienses y toma tus propias decisiones. • Aprende a decir “NO”. • Valora tus ideas. • Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu
vida. • Defiende tus derechos. • Confía sobre todo en ti mismo.
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• Busca el lado positivo de cualquier hecho. • Piensa y habla bien de los demás. • Olvida tus rencillas con los demás. • Mejora tu capacidad para solucionar los
problemas. • Acostúmbrate a ser feliz. • Mira por tu salud. • Acepta con agrado los elogios. • Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien
estuviera haciendo por ti. • Esfuérzate por conseguir lo que quieres.
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AUTOACEPTACIÓNLos animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; el conejo era un estupendo corredor, pero no volaba ni sabia nadar...Y así todos los demás.
¿No habría una academia para mejorar la raza animal?
![Page 15: Autoestima](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062405/55786256d8b42a4c748b4de1/html5/thumbnails/15.jpg)
Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un árbol y le dijeron: ¡Vuela, conejo!. El animal saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprobó la prueba de excavación ni en la de vuelo.
![Page 16: Autoestima](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062405/55786256d8b42a4c748b4de1/html5/thumbnails/16.jpg)
Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por qué ser un pájaro.
Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en deportes, en mecánica y en arte a la vez.
Una muchacha fea difícilmente llegará a ser bonita, pero puede ser simpática, buena y una mujer maravillosa...porque sólo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.”
![Page 17: Autoestima](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062405/55786256d8b42a4c748b4de1/html5/thumbnails/17.jpg)
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt
![Page 18: Autoestima](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062405/55786256d8b42a4c748b4de1/html5/thumbnails/18.jpg)
REFLEXIONES•¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?
•¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mí mismo?
•¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, los desestimo?
•¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
![Page 19: Autoestima](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062405/55786256d8b42a4c748b4de1/html5/thumbnails/19.jpg)
• ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?
• ¿Me perdono?
• ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
• ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los ajenos?
• ¿Me cuido suficientemente?.