Auténtica felicidad Fórmula

estudio de la felicidad de revisión: la forma de evaluar nuestra

bienestar subjetivo? Cómo vivir con alegría en el siglo 21?

 fórmula de la felicidad está disponible para descarga gratuita en:http://www.amareway.org/http://www.iswb.org/ Esta es una versión beta, publicada el 13.07.2010 Esta es una traducción automática del eBook, si usted desea ser voluntario para traducirlo, por favor contacte con nosotros en http://www.iswb.org/ Gracias.

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satisfacción vital subjetiva

      ÍNDICE  

  Carta al lector 2

     

Capítulo 1 Amare Camino 4

  Felicidad = Aware (Ser) + + La meditación activa (ser) + respetuoso (ser) + Comida (correctamente)

 

Capítulo 2 Oxford Cuestionario de Felicidad 6

  Felicidad = A - I  

Capítulo 3 Cuestionarios Psicología Positiva 9

  Felicidad = flujo de vacaciones + + significado  

{1Capítulo 4

Satisfacción con la Escala de la Vida 11

  Felicidad = trabajo + las relaciones sociales / satisfacción de estudio + confianza

 

Capítulo 5 Facebook FIB 14

  Felicidad = (palabras positivas) - (las palabras no positivo)  

Capítulo 6 Instituto del Banco Mundial Gallup-Healthways 15

  Felicidad = Evaluación Vida + + + Salud Emocional Salud Física + Comportamiento Saludable Medio Ambiente de Trabajo + Access Basic

 

Capítulo 7 Felicidad Nacional Bruta (Bután) 17

  Felicidad = + + + Económico Ambiental Física Mental + + + Lugar de Trabajo Social de Bienestar Políticos

 

     

Capítulo 8 BS: La ciencia de la felicidad 18

  Obertura de las futuras versiones 23

  

Carta al lectorA través de nuestra conciencia y acciones, obtenemos el valor para cambiar las cosas que podemos cambiar, la

serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, y sabiduría para reconocer la diferencia.

   

Estimado amigo,                  gracias por la descarga de este eBook sobre el bienestar subjetivo y de vivir con alegría!Nuestro objetivo

es hacer que usted piensa acerca de lo que significa para usted la felicidad, sino también para que se considere cómo las diferentes variables (mencionado en las fórmulas de la felicidad se ha descrito) facilitar su vida alegre.Estos son, en pocas palabras, los puntos principales que surgen de nuestra investigación: ·                   ser feliz es una elección que hacemos aquí y ahora, al vivir con alegría.No es un lugar para llegar en el futuro. ·                   hay maneras de facilitar que la felicidad, se pueden resumir con la sigla Amare: ser consciente, meditar, estar activo, siendo respetuoso y hábitos adecuados de alimentación. ·                   hay maneras medimos el bienestar subjetivo y el pensamiento acerca de lo que estas fórmulas significa para nosotros, es aún más importante que los números que obtenemos de ellos. ·                   tenemos más feliz haciendo otras personas más felices, viviendo con alegría comienza en cada uno de nosotros, y se materializa con la felicidad compartida ·                   hay varios "flecos" beneficios a la vida con alegría, por ejemplo las personas más felices son más sociables y enérgica, más solidario y de cooperación, más apreciados por los demás, más propensas a casarse y permanecer casado, tener redes sociales más amplias y recibir apoyo de sus amigos , muestran una mayor flexibilidad y creatividad en su manera de pensar, son más productivos y de trabajo, son reconocidos como mejores líderes y negociadores, y así ganar en consecuencia.Son más tenaz cuando los tiempos no son agradables, tienen sistemas inmunológicos más fuertes, son más saludables tanto física como mentalmente, y vivir más tiempo.               El libro electrónico se distribuye de forma gratuita, lo que nos gustaría que usted considere que debe hacer:           ·                   compartir este libro con un mínimo de 8 amigos que estén interesados en vivir con gozo.Apoyo a la única felicidad multinivel (MLH) programa! ·                   comparte tu opinión y aportaciones para futuras versiones, nos escribe desde

http://www.iswb.org/contact-us/ .Esperamos con interés para ver material adicional para agregar, etc ·                   la localización de esta eBook, y ponerla a disposición en su lengua materna.Algunos capítulos pueden necesitar ser ampliado, a algunos a ser eliminado, porque no es tan relevante para su país. Por favor, póngase en contacto con nosotros (http://www.iswb.org/contact-us/) si usted está interesado. ·                   adaptar este eBook, para adaptarse a fines específicos.¿Te gustaría editar un fórmulas Felicidad "para expatriados", "fórmulas de felicidad para estudiantes de segundo año", etc? En este caso, también, por favor ponerse en contacto con nosotros (http://www.iswb.org/contact-us/).                                                                  Y, sobre todo, vamos a tomar un respiro grande, y empezar a vivir con alegría aquí y ahora! 

                                                                                                 

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Capítulo 1 - Camino Amare

 Felicidad = Aware (Ser) + + La meditación activa (ser) +

respetuoso (ser) + Comida (correctamente)   

1,1                                       ¿Cómo se calcula? 

Consciente Consciente Meditando

MeditandoActivo

W G W G W G           

 Explicación de las variables:R: Consciente de (ser) uno de otro y los sentimientos de pareja, pensamientos, necesidades y deseosM: Meditar juntos, o por lo menos el intercambio de pensamientosA1: Activo (ser) juntos, hacer cosas juntosR: Respetuoso (ser) uno de otro y los sentimientos de pareja, pensamientos, necesidades y deseosE: Comer adecuadamente y apoyar a cada estilo de vida saludable otros, y también se alimentan de la relación con los sentimientos y pensamientos positivos(...): Si hay aspectos adicionales que se consideran demasiado importantes como para ser incluidos en el resto de la fórmula, que puede ser pesada y la clasificación aquí Para cada variable, por favor especificar:w: peso, importancia concedida a cada aspecto (suma de todos los pesos debe ser 100)g: calidad, calificación asignada a cada aspecto (cada grado es un valor entre 0 y 1) Si desea utilizar una hoja de cálculo, donde se puede insertar los valores y verlos calculan automáticamente, puede utilizar: http://spsh.amareway.org/

                         1,2                                       Qué significa esto?

Amare fórmula está destinada a ser descriptivo y preventivo, predictivo, pero no. Es decir, se cuantifica la situación actual, y las fortalezas y debilidades que debemos ser conscientes y actuar en consecuencia.Independientemente de lo que dice el número, que es siempre responsable, aquí y ahora, para nuestra felicidad, por lo que un resultado alto significa que debemos seguir construyendo nuestra felicidad como lo hemos hecho con éxito hasta la fecha, y un resultado más bajo significa que hay aspectos que actúen por para mejorar nuestras vidas. Una de las fortalezas de la fórmula es su desemejanza para llegar a uno, la puntuación perfecta, o cero. Esta fórmula es útil para que podamos mejorar nuestro conocimiento acerca de la situación hasta el momento, y construir un mejor presente. Una vez que la fórmula sirve sus propósitos, podemos seguir adelante. Porque la felicidad última no está llegando a número 1, es en la búsqueda y la renovación de la correspondiente vida dinámica. Si podemos aceptar la vida es así, y el hecho de que diferentes personas asignar diferentes pesos y grados de los pilares de su felicidad, y aún el respeto y la atención de todos nosotros, haciendo nuestro mejor esfuerzo por la felicidad mutua, estamos en el camino para construir juntos una vida feliz duradera. Esta es una escala para interpretar el resultado global de la fórmula: 0-0.3: Este es un resultado muy poco probable, así que por favor vuelva a comprobar cada uno de los valores insertados.Si los valores son correctos, es muy probable que la percepción de su BS tiende a destacar los aspectos no positivo, o que ha tenido un grave problema a corto plazo. Esto significa que hay una necesidad de trabajar de todos sus prioridades para que sean más satisfactorio que en el mediano plazo.  0.31-0.60: Su nivel de SWB podría ser mayor, si está más cerca de 0,31 resultado.Si estás más cerca de 0,5, estará cerca de un valor exacto medio donde se percibe el mismo valor de los componentes positivos y no positivos en su vida. En ambos casos, al trabajar sobre las variables Amare (a partir de los de mayor peso y grado inferior), que puede mejorar sustancialmente su bienestar.  

0.61-0.90: Usted tiende hacia un nivel óptimo de BS. Se siente feliz, y probablemente con más experiencia o al menos muchos de la felicidad "beneficios".Lo más probable es vivir con alegría todos los días: sin importar los altibajos que todos tenemos, usted puede hacer el mejor de ellos por sí mismo y la gente que le rodea. 0.91-1: Este resultado es muy probable que se alcance, así que por favor vuelva a comprobar cada uno de los valores insertados.Si los valores son correctos, alcanzado el nivel máximo de BS. Para interpretar el valor de cada variable de Amare, puede utilizar la misma escala. Si una variable es alta en peso, y baja en el grado, entonces se requiere atención y acción para mejorarlo. Si una variable es bajo en peso, y alta en grado, entonces usted puede preguntarse si su grado es un poco más estimado. Sugerimos para calcular su Índice Amare una vez por semana durante las primeras 5 semanas. Luego, para calcular una vez al mes. Por favor, asegúrese que empezar de cero en cada cálculo, es decir, no debe verificar los valores asignados en el pasado; después de calcular su actual índice de Amare, a continuación, puede comprobar lo que ha cambiado en comparación con los cálculos anteriores. Si desea recibir un recordatorio acerca de cálculo mensual, usted puede registrar el boletín de Amare. http://www.amareway.org/  

 1.3 ¿Dónde están las referencias y más información? http://www.amareway.org/ (Redireccionamiento al sitio web oficial) http://www.amareway.org/personal-development-free-personal-development-ebooks/(EBooks gratis: Amare aplica a los blogs, los medios de comunicación social, etc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Perfil de Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-resolution (Amare Uso de resoluciones de año nuevo)

     

Capítulo 2 - Cuestionario de Felicidad de Oxford

 Felicidad = A - I

  

2.1 ¿Cómo se calcula?El cuestionario también está disponible en http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-questionnaire/214/ Este capítulo entero es una copia literal de ella. Instrucciones: A continuación se presentan una serie de afirmaciones acerca de la felicidad.Por favor, indique qué tan de acuerdo o en desacuerdo con cada una por introducir un número en el espacio en blanco después de cada declaración, de acuerdo con la siguiente escala: 1 = totalmente en desacuerdo2 = Moderadamente en desacuerdo3 = un poco en desacuerdo4 = un poco de acuerdo5 = moderadamente de acuerdo6 = muy de acuerdo Por favor, lea las instrucciones con cuidado, porque algunos están redactados de forma positiva y otras negativa. No tome demasiado en cuestiones individuales que no hay "derecho" o "incorrectas" (y sin preguntas capciosas). La primera respuesta que viene a la mente es probablemente el más adecuado para usted. Si usted encuentra algunas de las preguntas difíciles, por favor dé la respuesta que es verdad para ti en general o para la mayoría de las veces. El Cuestionario:1. No me siento particularmente satisfecho con la manera que soy. DR = 2. Estoy muy interesado en otras personas. _____ 

3. Siento que la vida es muy gratificante. _____ 4. Tengo sentimientos muy amable hacia casi todo el mundo. _____ 5. Rara vez se despierta sintiéndose descansado. (R) _____ 6. No soy particularmente optimista sobre el futuro. (R) _____ 7. Me parece más cosas divertidas. _____ 8. Siempre estoy comprometido y motivado. _____ 9. La vida es buena. _____ 10. No creo que el mundo es un buen lugar. DR = 11. Yo me río mucho. _____ 12. Estoy muy satisfecho de todo en mi vida. _____ 13. No creo que me parecen atractivos. (R) _____ 14. Existe una brecha entre lo que me gustaría hacer y lo que he hecho. (R) _____ 15. Estoy muy feliz. _____ 16. Encuentro la belleza en algunas cosas. _____ 17. Siempre tienen un efecto alegres a los demás. _____ 18. Me cabe en (encontrar tiempo para) todo lo que quiero. _____ 19. Siento que no soy especialmente en el control de mi vida. (R) _____ 20. Me siento capaz de tomar cualquier cosa en. _____ 21. Me siento totalmente mentalmente alerta. _____ 22. Yo a menudo experimentan la alegría y la euforia. _____ 23. No me resulta fácil tomar decisiones. (R) _____ 

24. No tengo un particular sentido del significado y propósito en mi vida. (R) _____ 25. Siento que tengo una gran cantidad de energía. _____ 26. Generalmente tengo una buena influencia en los acontecimientos. _____ 27. No tengo la diversión con otras personas. (R) _____ 28. No me siento particularmente saludable. (R) _____ 29. No tengo recuerdos especialmente felices del pasado. (R) _____       Calcule su puntuación: Paso 1. Los artículos marcados con (R) se calificó a la inversa: Si usted se dio un "1", que tachar y cambiar a un "6".Cambio "2" a un "5"Cambio "3" a un "4"Cambiar "4" a un "3"Cambiar "5" a un "2"Cambiar "6" para un "1" Paso 2. Suma los números de las 29 preguntas. (Use los números de convertirse para los 12 artículos que se anotó inversa.) Paso 3. Dividido por 29. Así que su puntuación = felicidad total (desde el paso 2) dividido por 29. Yo recomiendo grabar su puntaje y la fecha. Entonces tendrás la opción de comparar su puntuación con su puntuación en una fecha posterior. Esto puede ser especialmente útil si usted está tratando algunos de los ejercicios, y trabajando activamente en el aumento de su felicidad. 

 2.2 ¿Qué significa?Esta parte es una copia literal dehttp://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-questionnaire/214/  

Le sugiero que lea todas las entradas a continuación, independientemente de lo resultados que tienes, porque creo que hay aquí es una información valiosa para todos. 1-2: No contento. Si su respuesta es honesta y tiene una puntuación muy baja, usted probablemente se está viendo y su situación como peor de lo que realmente es. Yo recomiendo tomar la prueba Depresión Síntomas (CES-D) Cuestionario de la Universidad de "Pensilvania Auténtica Felicidad" Centro de Pruebas. Usted tendrá que registrarse, pero esto es beneficioso porque hay un montón de pruebas bien allí y puedes volver a tener más tarde y comparar sus resultados. 2-3: Un poco triste. Pruebe algunos de los ejercicios en este sitio como el diario de la gratitud y la gratitud listas, o la visita de gratitud, o echar un vistazo a la Felicidad "Auténtico" site mencionadas anteriormente. 3-4: No particularmente feliz o infeliz. Una puntuación de 3,5 sería un promedio numéricos exactos de las respuestas felices e infelices. Algunos de los ejercicios acabamos de mencionar se han probado en estudios científicos y se ha demostrado que la gente más feliz de forma duradera. 4: Poco feliz o feliz moderadamente.Satisfecho. Esto es lo que las puntuaciones de una persona promedio. 4-5: Más feliz, bastante feliz. Compruebe otros rangos de puntuación para algunas de mis sugerencias. 5-6: Muy feliz. Ser feliz tiene más beneficios que simplemente sentirse bien. Es correlacionado con beneficios tales como salud, mejores matrimonios, y el logro de sus metas. Vuelve - Voy a escribir un post sobre este tema en breve. 6: demasiado feliz. Sí, ha leído bien. Investigaciones recientes parecen demostrar que hay un nivel óptimo de felicidad para cosas como hacer bien en el trabajo o la escuela, o para estar sano, y que ser "muy feliz" puede estar asociada con niveles más bajos de esas cosas.

                          

2.3 ¿Dónde están las referencias y más información?      Hills, P., & Argyle, M. (2002). El Cuestionario de Felicidad de Oxford: una balanza compacta para la

medición del bienestar psicológico. Personalidad y Diferencias Individuales, 33, 1073-1082. 

 Cuestionarios Capítulo 3 -

Psicología Positiva 

Felicidad = flujo de vacaciones + + significado  

3.1 ¿Cómo se calcula?      Martin Seligman, lo que los psicólogos positivos, ofrecen una gran cantidad de cuestionarios en sus libros y sitios web, más información se prestan en 3,3.Teniendo en cuenta esos cuestionarios son auto-calcula utilizando su versión online, que aquí acabamos de ofrecer versiones muy simplificado:

 La felicidad (Seligman) Placer = caudal + + significado Versión simplificada = [(Las horas dedicadas a realizar actividades agradables) + (horas dedicadas a la inmersión total) + (Las horas dedicadas a realizar actividades significativas)] / Número de días considerados 

Agradable actividades

Inmersión total

Significativa suma a

actividades

El total de

horas

Número de días

Happy hours

por día

             Para simplificar, se puede calcular añadiendo la cantidad promedio de horas que pasan en un día haciendo lo que te da placer, lo que comienza un flujo y lo que realmente le da un sentido a su vida.  Por ejemplo: 30 minutos dedicado a comer + 120 minutos dedicados hablando por teléfono con los clientes + 60 minutos pasados de voluntariado 

O usted puede tener una vista más detallada, por ejemplo, llevar un diario durante un mes en el que escribe la forma en que destinar su tiempo al día, y luego lo dividimos por el número de días de ese mes. 

 3.2 ¿Qué significa?      Martin Seligman, gracias a cuatro décadas de investigación en el campo, encontró que hay tres principales pilares de la felicidad.El placer es el más experimentado, y también el menos duradero, por ejemplo, el gusto de comer un helado, con un beneficio marginal decreciente derivados de cada bocado. El flujo es la absorción total en alrededor de una tarea específica, que puede ser tan corto como escribir un correo electrónico importante o tan largo como trabajando en un libro. El significado es la vida con un propósito que, por su propia definición, no está sucediendo a menudo y es el más duradero.                  Otro psicólogo positivo, Sonja Lyubomirsky, ofrece una ecuación donde la Felicidad = genéticos Set Point + + circunstancias de la vida intencional de Actividades que se pueden expresar visualmente como:  

Fuente: Wikipedia  

  

3.3 ¿Dónde están las referencias y más información?Acerca de Martin Seligman de la investigación:http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspxhttp://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/LearnedOpt.html Acerca de Sonja Lyubomirsky de investigación:

sonja http://www.faculty.ucr.edu/ ~ /                      

 Capítulo 4 - Escala de

Satisfacción con la Vida 

Felicidad = trabajo + las relaciones sociales / satisfacción de estudio + confianza

  4.1 ¿Cómo se calcula?       A continuación se presentan cinco declaraciones que usted esté de acuerdo o en desacuerdo.Uso de la 1 - escala por debajo de 7, indique su acuerdo con cada tema, colocando el número apropiado en la línea anterior a aquel elemento. Por favor, ser abierto y honesto en su respuesta.

1)    7 - Totalmente de acuerdo2)    6 - Acordar3)    5 - Ligeramente de acuerdo

4)    4 - Ni de acuerdo ni en desacuerdo5)    3 - Ligeramente en desacuerdo6)    2 - En desacuerdo7)    1 - Totalmente en desacuerdo

                     ____ En muchos aspectos mi vida se acerca a mi ideal.

                     ____ Las condiciones de mi vida son excelentes.

                     ____ Estoy satisfecho con mi vida.

                     ____ Hasta ahora he conseguido las cosas importantes que quiero en la vida.

                     ____ Si pudiera vivir mi vida, no cambiaría casi nada.

  

4.2 ¿Qué significa?       El SWLS es un 5-tema instrumento a corto diseñado para medir mundial juicios cognitivos de satisfacción con la vida de uno.La escala suele requerir sólo un minuto de tiempo que un encuestado.         30 a 35 muy alta puntuación, muy satisfecho        Los encuestados que califican en este rango de amar a sus vidas y sentir que las cosas van muy bien.Sus vidas no son perfectas, pero sienten que las cosas son tan buenas como la vida de conseguir. Por otra parte, sólo porque la persona está convencida de que ella no significa que él o es complaciente. De hecho, el crecimiento y el desafío podría ser parte de la razón que el demandado está satisfecho. Para la mayoría de la gente en este rango de alta puntuación, la vida es agradable, y los dominios principales de la vida van bien - el trabajo o la escuela, familia, amigos, ocio y desarrollo personal.

      25 a 29 La puntuación alta       Las personas que tengan una calificación en este rango al igual que sus vidas y sienten que las cosas van bien.Por supuesto que sus vidas no son perfectas, pero sienten que las cosas son en su mayoría buenas. Por otra parte, sólo porque la persona está convencida de que ella no significa que él o es complaciente. De hecho, el crecimiento y el desafío podría ser parte de la razón que el demandado está satisfecho. Para la mayoría de la gente en este rango de alta puntuación, la vida es agradable, y los dominios principales de la vida van bien - el trabajo o la escuela,

familia, amigos, ocio y desarrollo personal. La persona puede llamar la motivación de las áreas de insatisfacción.

       20 a 24 Promedio       El promedio de satisfacción con la vida en las naciones desarrolladas económicamente está en este rango - la mayoría de la gente está satisfecha en términos generales, pero tienen algunas zonas en las que mucho le gustaría mejorar.Algunas personas en este rango de puntuación, ya que están mayoritariamente satisfechos con la mayoría de las áreas de sus vidas, sino ver la necesidad de una cierta mejora en cada área. Otros encuestados puntuación de este rango porque están satisfechos con la mayoría de los ámbitos de sus vidas, pero tienen una o dos áreas en las que les gustaría ver grandes mejoras. Una persona con calificaciones dentro de este rango es normal ya que tienen áreas de su vida que necesitan mejorar. Sin embargo, un individuo en este nivel por lo general le gustaría pasar a un nivel más elevado efectuando algunos cambios de vida.

       15 a 19 Ligeramente inferior a la media de satisfacción con la vida        Las personas que tengan una calificación en este rango por lo general tienen problemas pequeños pero significativos en diversas áreas de su vida, o tener muchas áreas que están haciendo bien, pero un área que representa un problema importante para ellos.Si una persona se ha mudado temporalmente a este nivel de satisfacción con la vida de un nivel superior debido a algún acontecimiento reciente, las cosas suelen mejorar a largo plazo y la satisfacción general se moverá hacia arriba. Por otra parte, si una persona está crónicamente poco insatisfecho con muchas áreas de la vida, algunos cambios podrían estar en orden. A veces la persona no es más que esperar demasiado, ya veces la vida se necesitan cambios. Así, aunque la insatisfacción temporal es común y normal, un nivel de insatisfacción crónica a través de una serie de ámbitos de la vida requiere reflexión. Algunas personas pueden tener la motivación de un pequeño nivel de insatisfacción, pero a menudo la insatisfacción a través de una serie de ámbitos de la vida es una distracción, y desagradables también.

        10 a 14 Insatisfecho         Las personas que tengan una calificación en este rango son sustancialmente insatisfechos con sus vidas.La gente en este rango puede tener un número de dominios que no van bien, o uno o dos dominios que van muy mal. Si

insatisfacción en la vida es una respuesta a un acontecimiento reciente, tales como el duelo, un divorcio o un problema importante en el trabajo, la persona probablemente regresará con el tiempo a su nivel anterior de una mayor satisfacción. Sin embargo, si los bajos niveles de satisfacción con la vida han sido crónicas de la persona, algunos cambios son con el fin - tanto en las actitudes y patrones de pensamiento, y probablemente en actividades de la vida también. Los bajos niveles de satisfacción con la vida de esta gama, si persisten, pueden indicar que las cosas van mal y la vida se necesitan modificaciones. Por otra parte, una persona con la satisfacción de vida bajo en este rango a veces no funciona bien debido a su infelicidad sirve como una distracción. Hablando con un amigo, un miembro del clero, consejero u otro especialista a menudo puede ayudar a la persona moverse en la dirección correcta, aunque el cambio será positivo a la persona. 5 a 9 personas extremadamente insatisfecho que tengan una calificación en este rango son generalmente extremadamente infelices con su vida actual. En algunos casos, esto es en reacción a un acontecimiento reciente, tales como mala viudedad o desempleo. En otros casos, se trata de una respuesta a un problema crónico, como el alcoholismo o la adicción. En otros casos, la insatisfacción extrema es una reacción debida a que algo malo en la vida, como recientemente han perdido un ser querido. Sin embargo, la insatisfacción en este nivel es a menudo debido a la insatisfacción en múltiples áreas de la vida. Cualquiera sea la razón del bajo nivel de satisfacción con la vida, puede ser que la ayuda de otros se necesitan - un amigo o familiar, el asesoramiento con un miembro del clero, o la ayuda de un psicólogo o un consejero. Si el descontento es crónica, la persona necesita cambiar y, con frecuencia, otras pueden ayudar.   4.3 ¿Dónde están las referencias y más información?       Ed Diener, Emmons A. Robert, Randy J. Larsen y Griffin Sharon como se señala en el artículo 1985 en el diario de la Evaluación de la Personalidad        Escala de experiencias positivas y negativas (SPANE)http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / SPANE.html        Floreciente Escala http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / FS.html  

   

                                   

Capítulo 5 - Felicidad Nacional Bruta Facebook

 Felicidad = (palabras positivas) - (las palabras no positivo)

  5.1 ¿Cómo se calcula?

Facebook se calcula el índice, de forma automática y de forma anónima analizando el número de palabras positivas y negativas en las actualizaciones de estado de países seleccionados.Por supuesto, esto significa que, incluso cuando están de paso facebookeros, a lo largo de una historia, las palabras contenidas en una ruptura de noticias pueden influir en el índice. Por ejemplo, el índice de Australia fue el más bajo el 13 de febrero de 2008, el día del primer ministro, Kevin Rudd, pidió disculpas en el Parlamento a los australianos indígenas, lo que refleja el 4 por ciento de las actualizaciones de estado australiano que contienen la palabra "perdón".              Los datos se acumularán en los gráficos, que contiene varias métricas.FIB, representa la medida de Facebook de la Felicidad Nacional Bruta. La positividad y negatividad representan los dos componentes de la FIB: el grado en que las palabras utilizadas en ese día fueron positivos y negativos. Felicidad Nacional Bruta es la diferencia entre la positividad o negatividad resultados, aunque son interesantes para ver por sí mismos. El mismo modelo se aplica por separado a cada país analizado. Cada modelo está calibrado de forma diferente por lo tanto, lo que elimina los efectos debidos a las diferencias en la población de los países y el uso del lenguaje. .

 5.2 ¿Qué significa?        Estas son algunas conclusiones, publicadas en marzo 2010 por Facebook Datos del equipo: - Navidad, Fin de Año y el Día de San Valentín se encuentran aún entre los días más felices de todas estas naciones, y el viernes, sábado y domingo son los días más felices de semana. - Los canadienses son más felices el día antes de Acción de Gracias Canadiense (un domingo) que en el actual Canadá Día de Acción de Gracias (un lunes). - Los niveles de felicidad en el Reino Unido parecen tener la menor variación, con el menor número de grandes picos entre todos los gráficos debido a las vacaciones.    5.3 ¿Dónde están las referencias y más información? Facebook FIBhttp://apps.facebook.com/gnh_index/ 

Google Insight: una herramienta similar a Facebook FIB, para mostrar dónde (por favor tenga en cuenta la gente sobre todo el uso del lenguaje nativo de búsqueda en línea) y lo que la gente está buscando lo que se refiere a la Felicidad http://www.google.com/insights/ búsqueda / # cat = 19 & q = felicidad y date = 1% 2F2010% 2012m y cmpt = q 

Capítulo 6 - Gallup-Healthways Bienestar

Índice 

Felicidad = Vida + + Evaluación de la Salud Emocional Salud Física + Comportamiento Saludable Medio Ambiente

de Trabajo + + Access Basic 

  6.1 ¿Cómo se calcula?       El Gallup-Healthways Bienestar Índice medidas sanitarias y el bienestar en los EE.UU.. Por lo menos 25 años, el Índice de Bienestar recopilará y medir el pulso diario de EE.UU. bienestar.encuestados se les pide una serie de minuciosos de asuntos relacionados con la salud y el bienestar sobre: - La vida de Evaluación- La salud emocional- Salud Física- Comportamiento Saludable- Ambiente de Trabajo- Access Basic  Como se informó en su sitio http://www.well-beingindex.com "El Gallup-Healthways Bienestar segmentos Índice de los datos para los encuestados, tanto en situaciones adversas y óptima de acuerdo a los ingresos del hogar, la demografía ubicación (basado en el código postal), y el estado de salud personal.Los resultados se reportan en continuo promedios diarios, semanales y mensuales. Los métodos de control de la Gallup-Healthways Bienestar índice se basa en vivos (que no automático) entrevistadores, de doble marco aleatorio de dígitos de marcación (RDD) de muestreo (que incluye teléfonos fijos,

así como de teléfonos móviles de muestreo para llegar a las casas móviles de sólo ), y un método de selección aleatoria para la elección de los encuestados dentro de un hogar. Además, el seguimiento diario incluye entrevistas en español para los encuestados que sólo hablan español, incluye entrevistas en Alaska y Hawai, y se basa en un diseño multi-llamada llegue a los encuestados no contactado en el intento inicial. Los datos se ponderan al día para compensar las desproporciones en las probabilidades de selección y no respuesta. Los datos están ponderados para que coincida con los objetivos de la Oficina del Censo de los EE.UU. ".          Para uso corporativo, de la misma organización diseñó el Healthways Bienestar evaluación.Es administrado por Healthways a los empleadores, planes de salud y otras organizaciones, aprovechando la Gallup-Healthways Bienestar preguntas Índice de base de comparación contra la nación y zonas geográficas. Se hace hincapié en la salud del empleado, la productividad de los empleados, el ambiente de trabajo (incluyendo el estrés del trabajo, la satisfacción con los beneficios, el compromiso del empleado), una cultura de salud evaluación de las ayudas de la organización de las elecciones de estilo de vida saludable. El Healthways Bienestar evaluación también contiene profundidad adicional de medición sobre los riesgos de salud y productividad de los empleados.      6.2 ¿Qué significa? 

                              Al ayudar a los estadounidenses a entender cómo el trabajo de la vida y la salud de los impactos ya la inversa, cómo la vida afecta el trabajo y la salud, la Gallup-Healthways tiene como objetivo trabajar juntos para mejorar el bienestar de una mejor forma de vida.       Esta es una visión general del índice de 2008 a 2010: 

 6.3 ¿Dónde están las referencias y más información?       http://www.well-beingindex.com/        http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp                       

Capítulo 7 - Felicidad Nacional Bruta (Bután)

 Felicidad = + + + Económico Ambiental Física Mental + +

+ Lugar de Trabajo Social de Bienestar Políticos

  7.1 ¿Cómo se calcula?   No hay cuantitativos definición exacta de FIB, pero los elementos que contribuyen a que están sujetos a una medición cuantitativa.Med. Jones, Presidente del Instituto Internacional de Gestión, presenta un concepto de FIB mejorado, el tratamiento de la felicidad como un desarrollo socioeconómico métricas. Realiza un seguimiento de desarrollo socioeconómico en las zonas 7 - Bienestar Económico: medido por encuesta directa y la medición estadística de los indicadores económicos (la deuda del consumidor, el ingreso medio en relación a índice de precios al consumidor, la distribución del ingreso, etc) - Medio Ambiente Bienestar: medido por encuesta directa y la medición estadística de los indicadores ambientales (contaminación, ruido, tráfico, etc) - Bienestar físico: medida de la medición de la salud física (enfermedades graves, etc) - Mental Wellness: medido por encuesta directa y la medición estadística de medición de la salud mental (el uso de los antidepresivos, el aumento / disminución de pacientes en psicoterapia, etc) - Lugar de Trabajo Bienestar: medido por la encuesta y mediciones directas y estadístico de los parámetros de trabajo (solicitudes, cambio de trabajo, quejas y demandas de trabajo, etc) - Bienestar social: medido por encuesta directa y la medición estadística de los indicadores sociales (discriminación, la seguridad, las tasas de divorcio, las quejas de los conflictos internos y las demandas de la familia, los pleitos públicos, las tasas de delincuencia, etc) - Políticos bienestar: medido por encuesta directa y la medición estadística de métrica política (calidad de la democracia local, la libertad individual y los conflictos externos, etc) 7.2 ¿Qué significa?   Felicidad Interna Bruta (FIB) fue acuñado en 1972 por el entonces rey de Bután Jigme Singye Wangchuck.FIB se basa en la premisa de que algunas formas de desarrollo no

se pueden medir en términos monetarios (un concepto que se avanza por el campo emergente de la economía ecológica), mientras que los modelos convencionales observan el crecimiento económico como el objetivo final.  7.3 ¿Dónde están las referencias y más información?        http://www.grossnationalhappiness.com/ 

 Capítulo 8 - BS - La ciencia

de la felicidad 

Si yo no soy para mí mismo, quién lo hará por mí? Si sólo soy para mí mismo, ¿qué soy? Y si no ahora, cuándo?

  

8.0 Responsabilidad                  La investigación científica acerca de la felicidad ofrece una gran cantidad de información, y facilita sustancialmente a vivir una vida feliz.Se puede acceder a todas las experiencias acumulado de muchos otros seres humanos, que son la vida diaria de sus vidas de la mejor manera que pueden. También proporciona varias aportaciones valiosas a los responsables políticos, los individuos no sólo.                Algunos puntos importantes a considerar, con el fin de hacer el mejor fuera de los efectos positivos que las investigaciones científicas sobre la vida con alegría:  - Las profecías auto: con "exactas" ciencias como la física, que describe un fenómeno no lo cambia, aunque, por supuesto, influye en la manera que lo miremos.Independientemente de lo que medimos como el valor de la ley de gravedad, la velocidad a la que caen las piedras no se ve afectada. La investigación sobre la felicidad, y lo que hace feliz a la gente, está limitada para influir en la felicidad que se refuerzan las acciones. - Los rendimientos decrecientes y las intenciones: lo que facilitará nuestra felicidad de hoy pueden tener menor impacto positivo en el futuro, porque uno se lo utilizó, lo

cual es especialmente cierto con actividades placenteras, la felicidad duradera es nuestro punto de vista acerca del presente, no sólo sobre lo que hacemos .Además, cuentan mucho las intenciones: la hora de compartir y recursos con otras personas nos hace más felices que comprar algo para nosotros mismos, lo que es lo que tanto nuestra experiencia y la investigación científica nos dice. No obstante, apenas basada en esto, sería darlo todo una espera de ser feliz para siempre, estaríamos en una desilusión. Compartir la felicidad facilita cuando sentimos la importancia de compartir, y no cuando buscamos compartir como una tarea para mejorar egoístamente nuestro bienestar. 8.1 Definición de la felicidad y el bienestar subjetivo           Eudaimonia es una palabra griega clásica, traducido comúnmente como la felicidad.Compuesto por la palabra "eu" ("bueno" o "bienestar") y "daimon" ("espíritu", utilizado por la fortuna de una extensión de), a menudo se refiere a la prosperidad humana. Era un concepto central en la antigua ética griega, junto con el término "areté" ("virtud") y phrónesis (sabiduría práctica o moral). El diccionario Webster define la felicidad como "Un estado) del bienestar y la alegría, la alegría. B) una experiencia agradable o gratificante ".            Estas definiciones muestran que los diferentes aspectos de la felicidad se les da importancia diferente por diferentes personas, el significado de la felicidad en los oídos del oyente.Para algunos, es un término inflados pegados en los libros de auto-ayuda, para otros, una forma de vida alcanzados por vivir en armonía con nosotros mismos, eventos, condiciones, las personas y el medio ambiente que nos rodea.                         El bienestar subjetivo no es el mismo que la felicidad, incluso si estas condiciones son a menudo utilizados como sinónimos.El bienestar subjetivo, tal como se define por Ed Diener, cubre "una amplia categoría de fenómenos que incluye las respuestas emocionales de la gente, las satisfacciones de dominio, y los juicios globales de satisfacción con la vida. El bienestar subjetivo se compone de dos elementos distintivos: una parte afectiva (evaluación guiada por las emociones y sentimientos), lo que se refiere tanto a la presencia de afecto positivo (PA) y la ausencia de afecto negativo (AN), y una parte cognitiva (información evaluación basada en la vida de uno,

evaluados con las expectativas y la "vida ideal" como referencia). Es comúnmente abreviado como BS.             El uso del "bienestar subjetivo", o incluso el término "alegría", es un término mucho menos extendida luego la "felicidad".Por esta razón, mientras nosotros usamos la felicidad en el título de este libro electrónico porque eso es lo que los usuarios buscan en línea y en general se menciona en el campo de la psicología positiva, una buena guía para reformular lo es, en nuestra opinión, es "vivir con alegría "(cuando se refiere al sentido corriente de la palabra), y el uso de la ya mencionada" bienestar subjetivo ", que es la norma aceptada cuando se trata de la investigación científica.              8.2 Medición de bienestar subjetivo         Ya hemos cubierto algunos enfoques para medir el BS en los últimos siete capítulos.Hay varias formas de SWB se ha medido, tanto de forma colectiva e individual. A menudo, los países se clasifican por su felicidad, y las ciudades por la forma en que son habitables.          Este rango lo bien que combinan las naciones y diferencias en la felicidad, para el período 2000-2009, según lo informado por Veenhoven, R., Base de Datos Mundial de Felicidad, la Universidad Erasmus de Rotterdam (disponible en: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl consultado el 07 de julio 2010): 

Costa Rica                79

Dinamarca 78

Suiza 74

Finlandia 73

Países Bajos 72        8.3 Maximizar el bienestar subjetivo         Desde las ciencias sociales-Esta es una selección de los hallazgos científicos acerca del BS, como toda selección, más se pudo haber agregar y podemos descubrir más sobre él leyendo en su totalidad los libros de los autores mencionados aquí, y sus colegas.               La atención plena: según lo informado por la psicóloga Sonja Lyubomirsky participantes, el estudio que aprecian momentos positivos de su día, "mostró un

aumento significativo en la felicidad y la reducción de la depresión".             El dinero no se EVERTHING: los investigadores Tim Kasser y Ryan Richard descubrió que "Cuanto más buscamos satisfacciones en los bienes materiales, menos los encontramos allí.La satisfacción tiene una vida media corta, es muy fugaz. ". El blanqueo de los solicitantes presentan resultados más bajos en las pruebas de vitalidad y de autorrealización. Estos resultados son consistentes en todas las naciones y culturas.               Tener metas significativas: éste ha sido uno los recurrentes a lo largo del libro electrónico."Las personas que luchan por algo significativo, si se trata de aprender un nuevo oficio o la crianza de niños moral, son mucho más felices que aquellos que no tienen sueños o aspiraciones fuertes. Como seres humanos, requieren realmente un sentido de significado para prosperar ". Decir Ed Diener y Diener Robert Biswas. "La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y significado. Tanto en el trabajo o en casa, el objetivo es llevar a cabo actividades que son significativas tanto a nivel personal y agradable ", de acuerdo a Tal Ben-Shahar.               El ejercicio de los asuntos: el ejercicio ofrece una sensación de logro, más oportunidades de interacción con la gente y el medio ambiente, la liberación de endorfinas y fortalecimiento de la autoestima.Y, bajo la supervisión de un médico, puede ser muy eficaz en la curación de la depresión.            Positiva perspectiva: "La gente feliz ... ver las posibilidades, oportunidades y éxito.Cuando piensan en el futuro, son optimistas, y cuando se revise el pasado, tienden a disfrutar de los puntos altos ", dice Diener y Diener Biswas.  8.4 Mantener el bienestar subjetivo         Si seguimos una vida con sentido, o el flujo, la felicidad tiende a ser sostenible, e incluso su propio fortalecimiento.Pero si estamos en la rutina del hedonismo, corriendo aquí y allá, pero en realidad siempre está en el punto cero en términos de la vida con alegría, entonces, en realidad, sólo estamos destinados a placer (con su adaptación hedónica que se traduce en la disminución del valor en la forma en que percibimos las mismas actividades que otro momento). Y, en este caso, la variedad en realidad

no nos ayuda, como Daniel Gilbert (profesor de psicología de Harvard y autor de "tropezar sobre la felicidad") dice: "Las investigaciones muestran que las personas tienden a buscar más variedad de lo que deberían. Todos pensamos que deberíamos intentar una dona diferente cada vez que vamos a la tienda, pero el hecho es que la gente es más feliz medible cuando tienen su favorito en cada visita - siempre que las visitas sean lo suficientemente separados en el tiempo ". Como Daniel Gilbert (profesor de psicología de Harvard y autor de "tropezar sobre la felicidad") dice: "El error principal, por supuesto, es que estamos muy sobreestimar las consecuencias hedónica de cualquier evento. Ni los sucesos positivos o negativos nos golpeó tan duro o por el tiempo que anticipamos. Este sesgo "impacto" ha demostrado ser bastante robusta, tanto en campo y de laboratorio ajustes ". También añade: "con frecuencia son bastante pobres para predecir lo que nos hará felices en el futuro por dos razones. En primer lugar, se nos ha dado mucha desinformación acerca de la felicidad por dos fuentes: Los genes y la cultura. Ambos genes y culturas se perpetúa a sí misma las entidades que nosotros tenemos que hacer cosas por ellos para que puedan sobrevivir. Debido a que estamos interesados en nuestra propia felicidad y no de ellos, ambas entidades engañar para que creamos que es lo que es bueno para ellos también es bueno para nosotros ". ¿Significa esto que debemos comunicarles sólo de los científicos para saber más sobre nuestra felicidad? Seguramente no, pero también ser consciente de los efectos de genes y memes tener en nuestras suposiciones sobre la felicidad, suposiciones y creencias son formuladas en el momento no sabemos, vamos a vivir con alegría por lo que puede entonces evaluar por nosotros mismos cuáles son los medios adecuados para actuar en cada situación.

 8.5 El bienestar subjetivo y la generosidad            Elizabeth W. Dunn es profesor asistente en el Departamento de Psicología de la Universidad de British Columbia, y es bien conocida por su investigación en el campo de la felicidad, autoconocimiento, la previsión afectiva, cognición social implícita.En las conclusiones de su ponencia titulada "gastar dinero en otros promueve la felicidad", escribió "A pesar de mucha investigación ha examinado el efecto del ingreso sobre la felicidad, le sugerimos que cómo la gente gasta su dinero puede ser al menos tan importante como cuánto dinero ganar. En concreto, la hipótesis de que gastar dinero en otras personas pueden tener un impacto más positivo sobre la

felicidad que gastar dinero en uno mismo. Ofrecer pruebas convergentes para esta hipótesis, encontramos que el gasto de más de nuestros ingresos en otros predijeron una mayor felicidad, tanto de forma transversal (en un estudio de encuesta representativa a nivel nacional) y longitudinal (en un estudio de campo de los extraordinarios gastos). Por último, los participantes que fueron asignados al azar a gastar dinero en otros experimentaron una mayor felicidad que los asignados a gastar dinero en ellos mismos.  8.5 redes Bienestar subjetivo y social           Las relaciones humanas son siempre resultó ser la correlación más importante con la felicidad humana.las personas más felices tienden a tener buenas relaciones con familiares y amigos, según lo dicho por Diener y Diener Biswas, quien también añade que "no sólo hacen falta relaciones, necesitamos más cercanos" que involucran la comprensión y el cariño. Estudios preliminares, incluyendo el publicado en el British Medical Journal, informó de que la felicidad en las redes sociales se puede propagar de persona a persona. Citando sus conclusiones: "Si bien hay muchos factores determinantes de la felicidad, si una persona es feliz también depende de si otros en la red social del individuo son felices. Las personas felices tienden a estar ubicadas en el centro de sus redes sociales locales y de otros grandes grupos de gente feliz. La felicidad de un individuo se asocia con la felicidad de las personas hasta los tres grados eliminado en la red social. La felicidad, en otras palabras, no es simplemente una función de la experiencia individual o de elección individual, pero también es una característica de grupos de personas. De hecho, los cambios en la felicidad individual puede ondulación a través de redes sociales y generar la estructura a gran escala en la red, dando lugar a grupos de personas felices e infelices. Estos resultados son aún más notable si se considera que la felicidad requiere una estrecha proximidad física para difundir y que el efecto decae con el tiempo.            Nuestros resultados son coherentes con el trabajo anterior sobre la base evolutiva de las emociones humanas y con el trabajo se centra en la propagación directa de las emociones fugaces.Además de su relevancia interna y psicológica, las emociones tienen una función específicamente social: cuando los humanos experimentamos emociones, tienden a mostrarlos. Al igual que la risa y la sonrisa, la emoción de la felicidad podría servir al propósito de mejorar la adaptación evolutivamente

los lazos sociales. risas Humanos, por ejemplo, se cree que han evolucionado a partir la cara "play" expresión visto en otros primates en situaciones sociales relajados. Tales expresiones faciales y emociones positivas mejorar las relaciones sociales mediante la producción de análogos sensaciones placenteras en otras, que premia el esfuerzo de los demás, y fomentando las relaciones sociales en curso. Dada la organización de personas (y los primeros homínidos) en los grupos sociales más grandes que los pares, se extendió como en las emociones probablemente servía evolutivamente fines de adaptación. Por consiguiente, hay buenas razones biológicas, psicológicas y sociales para suponer que las redes sociales (tanto en términos de su estructura a gran escala y en términos de las relaciones interpersonales de las cuales están compuestas) sería relevante para la felicidad humana.            Nuestros datos no nos permiten identificar los mecanismos causales reales de la propagación de la felicidad, pero los mecanismos son posibles varias.La gente feliz puede compartir su buena fortuna (por ejemplo, por ser pragmáticamente útil o financieramente generosa a los demás), o cambiar su comportamiento hacia los demás (por ejemplo, por ser más agradable o menos hostil), o simplemente una emoción que destilan es realmente contagiosa ( aunque sea sobre un marco de tiempo más largo que el trabajo psicológico anterior ha indicado). mecanismos psiconeuroinmunológicos también pueden concebirse, en el que estar rodeado de personas felices ha beneficiosos efectos biológicos.       La propagación de la felicidad parece alcanzar un máximo de tres grados de separación, al igual que la propagación de la obesidad y el tabaquismo.Por lo tanto, aunque la persona a la persona los efectos de estos resultados tienden a ser bastante fuerte, que se pudren mucho antes de alcanzar toda la red. En otras palabras, el alcance de un comportamiento particular o en cascada el estado de ánimo no es ilimitada. Nos conjetura de que este fenómeno es genérico. Nosotros todavía podría encontrar que una "regla de tres grados de influencia" se aplica a la depresión, ansiedad, soledad, beber, comer, hacer ejercicio y muchas actividades relacionadas con la salud y otros estados emocionales, y que esta norma restringe la difusión efectiva de los fenómenos de salud a tres grados de separación lejos del ego. 

        Nuestros hallazgos tienen relevancia para la salud pública.En la medida en que las maniobras de la política clínica o aumentar la felicidad de una persona, podrían tener efectos en cascada sobre los demás, mejorando así la eficacia y la rentabilidad de la intervención. Por ejemplo, la enfermedad es una fuente potencial de infelicidad para los pacientes y también para aquellas personas que rodean al paciente. Proporcionar una mejor atención a los enfermos podría no sólo mejorar su felicidad, sino también la felicidad de muchos otros, continuando así la reivindicación de los beneficios de atención médica o promoción de la salud. Hay por supuesto una tradición de los enfoques comunitarios para la salud mental, pero esta preocupación desde hace tiempo se está unido a un creciente interés en la salud y las redes sociales. En términos más generales, las concepciones de la salud y la preocupación por el bienestar de los individuos y las poblaciones son cada vez más la ampliación para incluir a diversos "calidad de vida" atributos, incluyendo la felicidad. Lo más importante desde nuestra perspectiva es el reconocimiento de que la gente está incrustado en las redes sociales y que la salud y el bienestar de una persona afecta a la salud y el bienestar de los demás. Este hecho fundamental de la existencia proporciona una justificación conceptual para la especialidad de la salud pública. La felicidad humana no es sólo la provincia de individuos aislados ".   

    

  

  

             

        

Obertura de las futuras versiones

Una final es otra de inicio Este libro electrónico es la versión beta de un camino que esperamos que usted decide caminar juntos.  Brevemente mencionar algunos temas que podrían haber complementado este libro, esperamos con interés para los muchos más que vendrán sólo si usted decide que nos envíe sus comentarios y compartir tu historia con nosotros la felicidad. La próxima versión de este eBook será sustancialmente diferente, su contribución en términos de contenido y de los insumos es de vital importancia para que sea relevante a su historia felicidad.            Inicio de un cambio de paradigma: los grados de adecuación          En un mundo analógico, era eficiente para pensar digitalmente.Es decir, en un mundo sin nuestro actual conocimiento tecnológico, la gente prefiere para reducir la precisión en favor de pensar en términos de valores bien y el mal, discreto, 0 ó 1. En un mundo digital, es eficaz para pensar analógicamente. Es decir, en un mundo donde la especialización es el amplio poder de procesamiento y de fácil acceso, las personas pueden mejorar la exactitud y pensar en términos de grados de adecuación, con valores continuos. Muchos debates están flotando en el aire, incluidos los cerca de SWB, en diferentes escuelas de pensamiento tienen por objeto demostrar que son del todo acertada, y todos los demás totalmente equivocado. El cambio de paradigma es pensar globalmente: dada una oportunidad de analizar, sus valores pueden tender hacia una dirección en un contexto específico, y hacia otra dirección en otro contexto. Al poner en común nuestras experiencias juntos y experiencia, podemos discutir qué curso de acción parece más apropiada, o que los resultados

más probables de ocurrir, en vez de pensar en términos de bien o mal, 0 ó 1.            Ser feliz es una elección           Un tema recurrente en este libro electrónico, y un hecho para todos los que la felicidad está tomando en serio: vivir con alegría es una elección.Nos pueden controlar parcialmente lo que sucede con nosotros, estamos en total puede controlar lo que sucede dentro de nosotros.            El libre albedrío es un hecho, si somos conscientes          Somos libres de actuar y podemos hacernos cargo de nuestras vidas, siempre y cuando somos conscientes.Si nos limitamos a actuar sobre la base de reflejos y el instinto, entonces estamos limitados a la "lucha o huida" de comportamiento.            BS tiene implicaciones para las políticas públicas          Los políticos ya no pueden centrarse exclusivamente en indicadores monetarios al diseñar y aplicar sus políticas.El bienestar subjetivo es importante para los votantes, a menudo, cuando ni siquiera son plenamente conscientes de ello. Por ejemplo, las condiciones ambientales influyen en los estados de ánimo de los votantes: ¿cuál es el punto de un aumento de algunos puntos del PIB, o de empresas locales volumen de negocio, si el costo para el que se mide en los parques que se secó, etc, con mucho menor calidad del aire? Esto no quiere decir Monteray indicadores no son importantes, esto significa simplemente que no son suficientes y deben ser integradas con indicadores de SWB, como los proporcionados por Gallup. Además, con la debida investigación, que calcula que el ahorro de las políticas de BS en la salud-proyecto de ley (por ejemplo, "se estima que $ XYZ se guardan todos los meses gracias a las políticas que faciliten una vida sana"), y la mejora en los resultados, de los países, se hace más fácil para los responsables políticos a tomar decisiones basadas en hechos.               BS tiene implicaciones para las relaciones internacionales           El bienestar subjetivo juega papel preponderante en el siglo 21 la diplomacia pública: ¿estaría usted greateful a

un país extranjero, cuyas tradiciones y la infraestructura actual le permite mejorar su salud?China y la India, con su medicina tradicional china y la Ayurveda, están especialmente bien situada para contribuir a la SWB de personas en todo el mundo, tanto en términos de entradas de turistas que visitan las clínicas, etc y los ciudadanos extranjeros que se pueden beneficiar en su país de origen de los conocimientos de los expatriados chinos e indios, y sus alumnos.            SWB agentes, objetos, acciones pueden ser clasificadas como caliente, suave, fresco         Hay "agentes", "objetos" y "acciones" para facilitar el BS: Los agentes son los proveedores, productores y facilitadores de un objeto dado SWB, un objeto es la sustancia física, o el enfoque de la / procedimiento, de una acción BS; una acción es lo que es requerido por una persona a abrazar a un objeto de BS.Para realizar algunos ejemplos: un instructor de meditación, o una compañía farmacéutica, son agentes, un enfoque dado a la meditación, o una píldora, son objetos, el acto de meditar, o adopción o de ser una píldora, son acciones. Los agentes están a menudo sujetos a las políticas públicas, los objetos, para la industria y los estándares de las agencias reguladoras; acciones, al sentido común de la persona que realiza / recibiendo. "Agentes", "objetos" y "acciones" se pueden clasificar en función de los diferentes grados de participación que pedir a la persona que abraza (o se prescribe) ellos."Hot" indica un objeto que requieren poca participación de la persona que decida ella, por lo general es una bala de solución de plata para hacer frente a un tema específico, suele ser adecuado en la situación que amenaza la vida.Los medicamentos suelen ser "caliente" objetos.  "Cool" indica un objeto que exigen una mayor participación considerablemente de la persona que elige ella, por lo general es una solución integral para abordar una amplia gama de aspectos, a menudo adecuadas cuando los resultados inmediatos no son los principales objetivos.Mejorar los hábitos alimentarios de uno es un ejemplo de "cool" de objetos. "Leve" indica un objeto, o una serie de objetos, que requieren la participación promedio de la persona que decida ella, por lo general trae una mezcla de resultados a largo plazo e inmediato.            Ser felices juntos: la felicidad multinivel

           Las personas pueden ser ricos, mientras que otras personas se mueren de hambre, por desgracia que ocurre con bastante frecuencia.Pero no podemos ser felices en el vacío, seres alegres que son una isla para sí mismos, como se ha mencionado, la felicidad es contagiosa y sociales. También encontramos la idea de la felicidad de varios niveles apropiados. Cuando se trata de mercadeo de varios niveles, a menudo los principios de los pioneros (los que en la parte superior del sistema) es el que beneficia, mientras que otros son simplemente la alimentación, la felicidad multinivel crea la alegría para todos, ya veces los últimos en unirse incluso se benefician de experiencias globales y la felicidad de los amigos que les precedieron. Vamos a ser agentes de la felicidad!            Estar juntos feliz: sin dependencia           A veces, podemos pensar que, al llevar a los demás sobre nuestros hombros, vamos a mejorar sus vidas.En realidad, sólo estamos contribuyendo a que sean dependientes de nosotros. Hay excepciones, pero en la mayoría de los casos, las personas generalmente los puede tomar por sí mismas, y son más felices cuando lo hacen. Debemos ser generosos con todos, sin hacerlos dependientes de nosotros. Debemos ayudar en caso de emergencia y para proyectos de largo plazo, sino hacer que los demás dependen de nosotros para su vida diaria presenta peligros: para ellos, porque ya no se sienten facultados para: a nosotros, porque nuestro ego crece, haciendo que nos sintamos tan importante para los demás.                      La felicidad duradera           la felicidad provisional puede ser influenciada por los eventos externos de corto plazo; la felicidad duradera, no sólo intervienen por objetivos (la genética y la predisposición natural) y subjetivos (la educación de nuestras emociones; asegurarse de que, si se cristalizan en los estados de ánimo, son los positivos) los factores personales.Al conocer mejor cómo desarrollar nuestra factores subjetivos, y cómo maximizar nuestros datos objetivos, podemos aumentar nuestra felicidad.            La felicidad es una manera de vivir          La felicidad es el resultado de lo que pensamos y hacemos.La felicidad no es un objetivo a objetivo, ni un lugar para llegar y sentarse felizmente para siempre. Si se refieren únicamente a la felicidad, vamos a perder, y si vivimos nuestras vidas de manera apropiada el contexto, estamos contentos.

          La felicidad es como un jardín: viene en diferentes formas, tamaños, colores, y crece en diferentes suelos, bajo diferentes condiciones climáticas, sino que lleva flores diferentes.Lo que es común acerca de nuestro jardín de la felicidad es que necesita ser entendido y nutrido, cultivado y amado. Y no hay tal cosa como cultivar nuestro jardín vallado pequeña en el vacío: depende de cómo otros jardines, que se realizan en torno a las semillas por las abejas, etc                  Potencia de contexto           También tenemos que entender los puntos fuertes y débiles no son absolutos, y contextuales siempre: una persona tímida hace un oyente ideal, y quizás no el social mariposa realizar la mayoría.Por esta razón, las personas tímidas pueden ponerse en los contextos en los que puede facilitar la felicidad para ellos y otras personas, y también dejaron ir en las situaciones más sociales. Sin embargo, la felicidad es mayor en la creación de puntos fuertes, y no a nosotros mismos la fuerza para llenar lo que vemos como vacíos.            Podemos cambiar: Neuroplasticidad y neurogénesis La ciencia descubrió que nuestro cerebro puede ser reconectados (neuroplasticidad).Y no sólo eso, las nuevas neuronas se pueden generar (eurogenesis n).A cualquier edad, y en casi todas las condiciones. Por supuesto, hay algunas etapas de nuestra vida, y determinadas condiciones, en la neuroplasticidad y la neurogénesis se facilitan más, todavía, cómo pensamos y lo que hacemos vuelve a conectar nuestro cerebro, y la forma en que nuestros cerebros están conectados influyen en cómo vemos el mundo y lo que hacemos. Podemos hacer este círculo virtual, el apoyo a nuestro crecimiento como individuos y miembros de la sociedad.             Ser consciente de la conciencia: la conciencia asuntos            La investigación científica dado pasos gigantes hacia una comprensión más profunda de la conciencia.Aunque no todos necesitan ser expertos en neurociencia, la comprensión de sus descubrimientos pueden facilitar nuestra felicidad, nos hace más conscientes de cómo funciona nuestro conocimiento.  

           La evolución explica mucho sobre nuestros instintos           ¿Por qué, como individuos, nuestro comportamiento puede ser tan impredecible, sino como "multitudes" patrones son fáciles de detectar?Porque, entre otras razones, hubo una ventaja evolutiva en el seguimiento de la sabiduría de la multitud, especialmente en situaciones de emergencia: si un miembro de la tribu estaba corriendo de repente, es muy probable que él / ella vio una fuente potencial de alimento, o un depredador que estaba listo para atacar, y en una comunidad relativamente pequeña, era fácil para sus compañeros para conocer algún caso de una tribu miembros que siempre estaba corriendo sin ninguna razón.              ¿Por qué es el sexo tan a menudo presente en nuestras mentes?Dado que la mayoría de los seres con la libido baja son, bueno, extinguido debido a la falta de plantas fuera de manantiales.            Meme explica muchas cosas acerca de nuestras costumbres           Meme es una etiqueta que se utiliza para identificar las unidades de las ideas culturales, símbolos o prácticas; meme son, por su propia naturaleza, transmisible de una mente a otra.Esto significa que las costumbres que son fácilmente transmisibles en un contexto determinado, es probable que quedaría mucho tiempo, independientemente de su grado de veracidad, a veces incluso cuando no sean objetivamente perjudiciales para el pueblo de aplicación.            La necesidad de más investigación           La ciencia ya hecho descubrimientos notables en el ámbito de bienestar subjetivo, lo que justifica invertir más recursos en investigación, tanto longitudinal (a través del tiempo) y latitudinales (a través de diferentes características demográficas).             La necesidad de una mayor toma de conciencia muy extendida            Iniciativas como la Gallup-Healthways Bienestar Índice son extremadamente importantes para crear conciencia sobre el BS, y recordar a los responsables políticos la importancia de mantener el BS en consideración.Esperamos que este tipo de mediciones se volverá aún más prominente.             La necesidad de pensamiento crítico

            El bienestar subjetivo requiere, entre otras cosas, de actuar de acuerdo a nuestra interpretación y evaluación de datos, informaciones, comunicaciones, y la argumentación.Nos obliga a cuantificar un grado de confianza con la que aceptamos, o rechazar, las diferentes opciones disponibles. Considerando la importancia y el número de interesados, activos en el BS, necesitamos reflexionar críticamente sobre lo que hacemos, hay varios puntos logrados por los investigadores y pensadores sobre los peligros de una sociedad que, en lugar de un interés genuino en el BS, desarrolla una superficial "sentirse bien" en su vida. Vamos a sugerir algunas de ellas, en las nuevas versiones de este libro.            Acerca de la religión, la metafísica, la espiritualidad y la ética            Las religiones incluyen varios aspectos, como la teología, la metafísica, la espiritualidad, la ética, etc Muchas religiones difiere profundamente unos de otros acerca de la teología y la metafísica, y aún más en la forma de etiquetar y describir ellos.La espiritualidad y la ética puede ser un subconjunto de una religión, con muchas similitudes a través de diferentes tradiciones, o pueden ser una forma de relacionarnos con nosotros mismos y todos los seres, fuera de un marco religioso.              opciones religiosas, sobre la base de lo que creemos, no son un tema de este libro electrónico.La espiritualidad y la ética, sobre la base de lo que vivimos según proceda, en determinados contextos, se tratará más adelante en futuras versiones.            Acerca de las oportunidades, retos y problemas            Todo es como debe ser, dadas las actuales componentes del contexto actual.Si queremos cambiar el resultado de la situación, entonces tenemos que tomar medidas. En el caso de oportunidades, la boca es para nosotros la más evidente. Cuando vemos a los desafíos, estamos enfocados en los signos de interrogación que plantea una situación, aún, por la adopción de medidas, podemos superarlos. Cuando vemos problemas, entonces la atención se centra en todas las amenazas, los problemas no pueden resolverse con la mente del mismo conjunto que los crearon, no demanda un nuevo enfoque, si no no habría problemas en el primer lugar.            La felicidad que se encuentra al este?

           Rudyard Kipling de la línea de "La Balada de Oriente y Occidente" se menciona muchas veces: "¡Oh, Oriente es Oriente y Occidente es Occidente, y nunca los dos se encuentran".Por desgracia, el resto de la cita se omite a menudo: "¿Pero hay ni Oriente ni Occidente, las fronteras, ni raza, ni de nacimiento, cuando dos hombres fuertes cara a cara, Aunque vienen de los confines de la tierra!".            Oriente y Occidente, Norte y Sur, que todos se puedan reunir y compartir los frutos de sus culturas y el entendimiento.Es importante decir que, a lo largo de la historia de las doctrinas "Occidente", hubo voces que tenía una visión más integral sobre la vida y la felicidad, también, desde el Oriente, había dual. Esto significa mirar Oriente no es necesario vivir con alegría, aunque, por supuesto, la riqueza de la sabiduría desarrollada en el Oriente nos puede facilitar. Hubo filósofos, como Epicuro, quien sugirió la manera de vivir feliz, por desgracia, estas voces no eran considerados de apoyo a las clases dirigentes y quot el estatuto, por lo que fueron ignorados, o reprimidos, incluso tergiversado.             ¿Qué hay en un título de Libro-E?           Nos gusta escribir sobre nuestras experiencias y opiniones en este blog.Esperamos también otras personas pueden leer, agregar su propia toma y beneficiarse de ellas. Esto significa la necesidad de encontrar un blog, y motores de búsqueda son la información de forma en que se encuentra hoy en día.              Al ser encontrado por los motores de búsqueda-que consiste en utilizar las palabras clave adecuadas en los títulos, descripciones, etc Este traer una pregunta desafiante: ¿son estas palabras clave en realidad una forma apropiada de describir lo que escribir?Por ejemplo, el desarrollo personal y autoayuda son los términos de búsqueda populares. También son contradicciones en términos :-) La mayoría de nosotros realmente no necesidad de fortalecer el yo, la mayoría de nosotros nos beneficiamos de centrarse en la conciencia real.              Para que otro ejemplo: la palabra felicidad se infla.Se utiliza mucho, a veces para identificar el placer y otros sentimientos que no son realmente la felicidad. Aún así, la gente realiza búsquedas relacionadas felicidad en Google y otros, y una buena cantidad de amigos que nos visitan, gracias a esos registros. 

             ¿Cómo decidimos equilibrar estas oportunidades, por ahora?Mantenemos la felicidad en nuestros puestos y las etiquetas. También menciona el auto-desarrollo de vez en cuando. Y también se suma lo que creemos es adecuado para describir la fórmula para una vida feliz: vive con alegría. Y la alegría también vivir plenamente. Porque, sobre la base de nuestras experiencias personales, la felicidad es una forma de vida: actuar de forma apropiada (porque realmente son todos en el mismo barco, y todos merecen respeto, y no porque sabemos que sólo porque nos hace felices) crea alegría , aquí y ahora, para todos ..             Próximos lanzamientos           Este libro electrónico se encuentra actualmente en versión beta.En futuras publicaciones se incluyen nuevas versiones, y también "plug-ins": folletos cortos, por lo general se centró en un único tema. Si desea hacer sugerencias, etc por favor envíelas a ebook@iswb.org        

Dedicado a mi querida esposa, mis padres cuidando, mi fuerte abuelos, parientes, antepasados, amigos, toda la

gente que conocí hasta ahora, y los voy a cumplir. Gracias por dar tu ejemplo de alegría, amor, esperanza, humildad y

determinación para hacer el bien.  

Dedicado a la impresionante Canadá, la naturaleza pacífica de Estonia, el encantador de buena corazón de Italia.

Gracias por dar un contexto en el que vivir con alegría, y florecer.

 Vancouver, 14 de julio 2010

   

Gracias aUsted, como punto de partida ... De mayo se beneficiará de los conocimientos que aquí tanto como lo hice. De mayo de tomarlo y transformarlo en sabiduría. Que todas las personas que contribuyeron, directa e indirectamente, reciba todo el crédito por lo que es bueno en estas páginas. Cualquier corto próximos usted

puede encontrar en estas páginas es el mío, su opinión es apreciada para mejorar este eBook. Por favor, envíe sus mensajes desde http://www.iswb.org/contact-us/  

Acerca del autorFrank es el italiano, ha pasado la mayor parte de su vida adulta en América del Norte, Inglaterra y Estonia, y vive en la hermosa Columbia Británica (Canadá). Él es un instructor de Laicos Dharma, titulares de un diploma en estudios budistas. También estudió Seon (Zen de Corea) y budismo humanitario. Él ha estado trabajando en eCommunication desde finales de 1995, estudió negocios, se graduó en Relaciones Internacionales y Diplomacia.  Viajar por el mundo y conocer diferentes culturas, comprendió lo que necesitamos para ser felices ya está disponible aquí y ahora, sólo tenemos que mirar y ver el contexto con los ojos abiertos. También creo que la vida es el koan final, con notas se pueden encontrar tanto dentro como fuera de su tradición, y la respuesta final se encuentra a sólo dentro de uno mismo - o la falta de ella como se entiende en la forma convencional. Se le puede contactar a través de un "arte de la felicidad" blog en http://www.amareway.org/

  

Sobre el Bienestar subjetivo InstitutoEl Instituto de Bienestar Subjetivo ( http://www.iswb.org/ ) es una organización no sectaria, no-político instituto dedicado a la distribución tanto de plantilla como pionero de investigación en el ámbito de bienestar subjetivo, más comúnmente conocido como la felicidad.El bienestar subjetivo es la forma apropiada para referirse a la felicidad: subjetivo, porque está en los ojos "del que mira, el bienestar, porque siempre está en progreso y no un lugar para llegar y mantener para siempre. La membresía es gratuita y abierta a investigadores, pensadores, filósofos y el público en general. ISWB publica folletos y libros blancos, disponible gratuitamente en su sitio, sino que también edita un boletín informativo para los expertos de los medios que quieran recibir actualizaciones sobre los desarrollos en el ámbito de bienestar subjetivo. La investigación científica ha demostrado la felicidad es una cuestión de muchos factores, incluyendo las decisiones personales, las influencias del medio ambiente y la genética; ISWB tiene como objetivo mantener la discusión

abierta. Un enfoque analógica a la felicidad (donde los diferentes factores que influyen en la felicidad son ponderados en función del contexto) ha demostrado ser más eficaz que un enfoque digital (donde la discusión se centra en la búsqueda de una exclusiva o principal causa de todos), e incluso, por supuesto, el sí / no enfoque parece siempre el más eficiente, los conocimientos adicionales que estamos ganando y el crecimiento exponencial de la potencia de cálculo cuando se trata de escenarios de la capacidad, hace posible optar por un enfoque más eficaz, con una eficiencia atendidos por el progreso. Discutir sobre diferentes grados de adecuación, en lugar del derecho de suma cero o posiciones equivocadas, trae resultados más positivos, menos la ventaja de todas las partes involucradas en la discusión. La investigación también ha demostrado que la felicidad es una vía de doble sentido: nuestro cerebro influye en qué y cómo vemos, al mismo tiempo, elementos externos - canalizada a través de nuestros sentidos - físicamente podemos cambiar nuestro cerebro, que volver a cablear. Esto significa que el cerebro tiene un papel importante en el bienestar subjetivo, pero no debe considerarse como el único jugador en el campo.

 Acerca de Amare Camino

El verbo "Amare" significa "amor" en italiano.  Según lo escrito en el blog que lleva el mismo nombre ( http://www.amareway.org ), también muestra que estamos unidos en un universo interconectado: no hay (I), sin ti (Nosotros) somos.Como acrónimo, que resume un enfoque cinco veces a la felicidad: Consciente (Ser)MeditandoActive (Ser)Respetuoso (Ser)Comida (correctamente)        

fórmula de la felicidad está disponible para descarga gratuita en:http://www.amareway.org/

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http://www.iswb.org/ Esta es una versión beta, publicada el 13.07.2010

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