Apresentao do PowerPoint

EMIEF PalmitinhoEducao Fsica

ATIVIDADE FSICA, APTIDO FSICA, SADE E QUALIDADE DE VIDA

Prof. Flvio Pereira Pires

IntroduoRevoluo industrialAvano tecnolgicoConfortoAntes da revoluo industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em famlia e nas horas de lazer.

Com o avano tecnolgico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas dirias passaram a ser mais fceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a p e trabalho braal. Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e consequentemente menos saudvel.

Aptido Fsica Relacionada SadePossibilitam mais energia para o trabalho e o lazer proporcionando menor risco de doenas crnico-degenerativas.

SadeSegundo a OMS (1948), Sade um completo estado de bem-estar fsico, mental, e social e no somente ausncia de doena, ou debilidade.

Sade tem sido definida como uma condio humana com dimenses fsica, social e psicolgica, cada uma caracterizadas num continuo, com plos positivos e negativos.

Composio corporal

A massa corporal total composta de massa corporal magra e massa de gordura . A massa corporal magra inclui os ossos, msculos, rgos e os lquidos.

A massa de gordura compreende todo o tecido adiposo. A massa de gordura inclui a gordura essencial e a gordura armazenada.

Qualidade de Vida

Popularmente falando, qualidade de vida pode ser um sensao de bem-estar global, incluindo, aspectos de felicidade e satisfao de vida como um todo.Promoo da Sade

um processo que visa capacitar as pessoas para aumentar o controle sobre a sade;*

Tem a ver com o desenvolvimento de hbitos saudveis e reduo de comportamentos de risco;

Envolve opes, tomada de decises, mudanas de comportamentos

*Carta de Otawa, 1986

Tempo sentado assistindo TV e no computadorAtividades de lazerExerccios levesExerccios aerbicosDana e EsportesDeslocamentos a pAtividades diriasPirmide daAtividadeFsicaDiminuir23 vezessemana3-5 vezessemanaTodos os dias

A prtica de atividades fsicas contribui para a promoo da sade de vrias maneiras importantes, principalmente na preveno de doenas, autoestima mais positiva e oportunidade para um melhor relacionamento social.Controle doPeso CorporalMelhoraPerfilLipdeosDiminuiPressoArterialMelhoraResistnciaInsulinaMelhoraForaMuscularMelhoraResistnciaFsicaMelhoraMobilidadeArticularBenefciosAtividadeFsicaDiminuiDepressoReduzIsolamentoSocialAumentaAutoestimaAliviaStressMelhoraAuto -ImagemAumentaBem EstarMantmAutonomiaBenefciosAtividadeFsicaMelhora desempenhoacadmico e vocacionalReduzdistrbios decomportamentoAumentafrequncia s aulas Diminui a delinquncia e reincidnciaDiminui uso de substnciasaumenta abstinnciaPessoaresponsvelBenefciosFase EscolarRISCOSBENEFCIOSVidaAtivaLeve ModeradoModerado

FitnessVidaSaudvelEsporteIntenso

SupraExerccioMuitoIntenso

QUE TIPO & QUANTIDADEDE ATIVIDADE FSICAPRECISAMOS ?

Atividades vigorosas (70-85% max)20 min ou mais por sesso3 ou mais dias por semana

Recomendaes Atuais (1)Recomendaes Atuais (2)Atividades moderadas (40-70% mx.)Acumular 30 min ou mais por dia5 ou mais dias por semana

Nvel de atividade fsicaTodo adulto deve acumular* 30 minutos ou mais de atividades fsicas de intensidade moderada na maioria dos dias da semana (preferencialmente em todos).* 1x 30 min; ou 2x 15 min; ou 3x 10 min. (USDHHS, 1996)

ATIVIDADE 5 e 6 SRIE:Em grupos de 04 alunos, confeccionar cartazes relacionados aos benefcios da atividade fsica.Os cartazes devem conter figuras e informaes em letra de fcil leitura.No canto inferior do cartaz colocar os nomes dos componentes dos grupos.Em grupos de 05 alunos: Elaborar folders informativos sobre os perigos do sedentarismo e da m alimentao, e sobre os benefcios da atividade fsica para a sade e o bem estar.ATIVIDADE 7 e 8 SRIE: