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Aula 03 – Ensino MédioComportamento Saudável
Disciplina: Educação FísicaProfessor: Guilherme
O que é Comportamento Saudável?
Comportamento Saudável
É um conjunto de hábitos e comportamentos que resultam em um estilo de vida favorável.
Devemos lembrar que...
A saúde é um direito de todos e que pode ser exercido por meio de ações que visam incentivar comportamentos saudáveis, reduzindo os riscos com problemas que possam causar doenças e proporcionar o acesso a serviços de saúde, em iguais condições.
Como se começou a falar de comportamentos saudáveis?
• Um marco importante para a promoção de saúde foi uma Conferência realizada na cidade de Ottawa (Canadá), em 1986.
• Como resultado foi a Carta de Ottawa, para a promoção de saúde.
Metas segundo a Carta de Ottawa
• Construir políticas saudáveis;- LEGISLAÇÃO, MEDIDAS FISCAIS E IMPOSTOS, MUDANÇAS ORGANIZACIONAIS.
• Desenvolver competências pessoais;- O ACESSO A INFORMAÇÃO, EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE E COMPETÊNCIAS PARA UMA VIDA
SAUDÁVEL.
• Alimentação saudável;
• Pratica corporal/atividade física;
• Prevenção e controle do tabagismo;
• Redução da mortalidade decorrente do uso excessivo de álcool e outras drogas;
• Redução da mortalidade por acidentes de trânsito;
- POLÍTICAS PÚBLICAS, EXEMPLO: CÓDIGO BRASILEIRO DE TRÂNSITO.
• Promoção do desenvolvimento sustentável.
- COMO PRINCIPAL PONTO É A PRESERVAÇÃO AMBIENTAL.
Essas estratégias representam hábitos que quando incorporados, resultam em um comportamento saudável e por isso são considerados determinantes para se ter saúde e qualidade de vida.
Determinantes da Saúde e Qualidade de Vida.
A promoção da Saúde envolve diversos aspectos da qualidade de vida. Considerados fundamentais para a existência de cada indivíduo, família, grupo ou sociedade.
Destacam-se os seguintes:
• Acesso à educação;
- ACESSO AO CONHECIMENTO.
• Prática regular de exercício físico;
- PELO MENOS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS DIÁRIOS, 3 X NA SEMANA.
• Prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST`S).
- ATENÇÃO AOS MÉTODOS PREVENTIVOS.
• Gerenciamento do Estresse;
• Ambientes harmônicos;
• Fatores genéticos;
- CUIDADOS COM DOENÇAS QUE PERMANECEM NA FAMÍLIA DURANTE ANOS.
• Assistência em saúde;
• Você se vê com alguma dificuldade em seguir alguns destes determinantes? Quais?
Mudança de Comportamento
Para iniciar uma mudança de comportamento, deve-se mudar a posturas determinantes como alimentação, prática de atividade física e estresse, por exemplo. Estes, se não forem considerados pelos indivíduos, podem levar a problemas de saúde em curto, médio ou longo prazo.
Como alternativas para a mudança, temos:
• Fazer uma atividade física que dê prazer;
• Comer lanches saudáveis;
• Criar ferramentas para gerenciar o estresse;
• E as iniciativas privadas que visam auxiliar na busca por promoção da saúde, por exemplo, a ginástica laboral nas empresas.
E você?Deseja mudar alguns de seus comportamentos?
Quais?