UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS DE LA EDUCACIÓN

MAESTRÍA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Y CULTURA FÍSICA TERCERA COHORTE 2014

INTEGRANTES:ROCÍO ARMIJOLAURY FUENTESJUAN BONIFAZ

ATLETISMO

INTRODUCCIÓN

HISTORIA

PROCESOS DE ENTRENAMIENTO EN EL ATLETISMO

INNOVACIÓN DE TÉCNICAS

REQUISITOS PARA FORMAR ATLETAS DE ÉLITE

INDUMENTARIA

DEFINICIÓN

FUNDAMENTOS BÁSICOS

TIPOS DE PRUEBAS, DESCRIPCIONES

REGLAS BÁSICAS PARA LAS PRUEBAS DE CAMPO

CARACTERÍSTICAS DE LOS SALTADORES

REGLAS BÁSICAS PARA LAS PRUEBAS DE PISTA

MARCHA ATLÉTICA

CAMPEONATOS INTERNACIONALES

DEPORTISTAS ECUATORIANOS

DESTACADOS

RECORDS OLÍMPICOS

RECORDS MUNDIALES

FUENTES DE CONSULTA

BIBLIOGRAFÍA

LINKOGRAFÍA

ATLETISMO INTRODUCCIÓN

El atletismo es reconocido en todo el mundo como el deporte rey; el atletismo reina sobre el mundo entero sin excepción, porque todos los hombres, incluso de los países más civilizados, en algún periodo de su vida han practicado el atletismo sin saberlo.

HISTORIA

Se celebraban con motivo de la institución de los Juegos Panatenaicos en honor a la Palas de Atenas. La carrera a pie fue el ejercicio mas practicado por los atletas griegos, quienes a la edad de 12 años comenzaban su preparación en la pista o en el gimnasio.

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte, ya que en el año 3.500 a.C. se localizan las primeras competiciones en Grecia e Irlanda.

PROCESOS DE ENTREAMIENTO EN EL ATLETISMO

• En los Estados Unidos, la preparación física de los velocistas , la técnica consiste en ejecutar el entrenamiento a ritmo de competición.

• Paavo Nurmi inventó un método de entrenamiento variado y basado en rigurosas sesiones de resistencia y velocidad cronometradas.

• Sueco Kid Holmer desarrolló el fartlek sistema en el que el deportista es libre de crear para sí mismo un entrenamiento.

• Holmer elaboró el entrenamiento situado en plena naturaleza sueca compuesto por un recorrido altamente selectivo con colinas y obstáculos (troncos de los árboles, el río).

• la técnica de entrenamiento por interválos, la interval training, fue desarrollada por médicos en Alemania.

• La RDA, CON LA política de detección temprana, entrenamiento de alto nivel, y a la investigación en biomecánica o fisiología.

• Jogging se creó en Nueva Zelanda, así como un programa intensivo basado en la resistencia.

SIGLO XX

INN

OVA

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SMO

SIG

LO

XVIII

Crouch Start, con una técnica consistente en iniciar una carrera en cuclillas ,Tom Burke, primer campeón olímpico de los 100 metros.

Alvin Kraenzlein innovó mediante la reducción del número de pasos entre las vallas.

La técnica de salto de longitud, el hitch kick que consiste en la realización de batidas en el aire durante el salto

En el lanzamiento de peso, el estadounidense Parry O'Brien inventó la técnica de lanzar mediante la rotación de 180 °.

Valeri Brumel fue uno de los primeros atletas en experimentar con la técnica de rodillo ventral, que de inmediato sustituyó a la de tijera.

Fosbury flop, del nombre del americano Dick Fosbury que ganó el salto de altura de los Juegos de México en 1968 con la técnica del salto dorsal.

REQUISITOS PARA FORMAR ATLETAS DE ÉLITEAPTITUDES

FÍSICAS

PREPARACIÓN FÍSICA

NUTRICIÓN

Contextura delgada en corredores De preferencia ser altos

Fuerza para incrementar la longitud de zancada y prevenir lesiones del corredor.

Core-training Resistencia con zonas de entrenamiento

individualizadas

Aumento de masa muscular Pérdida de grasa y peso Alimentación día de la prueba Alimentación pre-post-

entrenamientos

MEDIO FONDO

MEDIO

FONDO,

FONDO

Y

MARCHA

VELOCIDAD

VELO

CIDA

D

FONDO Y MARCHA

INDUMENTARIA

ATLETISMO DEFINICIÒN

Griego Athlon

Lucha, Competencia, Combate

Es el arte de superar el rendimiento

Contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas

DEPORTE

En velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL ATLETISMO

Observemos el siguiente video con la técnica.

Observemos el video con la técnica del atletismo.

CAMINAR

SALTAR

TROTAR CORRER

LANZAR

TIPOS DE PRUEBAS

CAMPO

PISTA

Expulsión de la bala

Lanzamiento del disco

PRUEBAS DE CAMPO Salto alto

Salto longitudTriple salto

Lanzamiento de la jabalina

Lanzamiento del martillo

Salto de la pértiga o garrocha

REGLAS BÁSICAS PARA LAS PRUEBAS DE CAMPO:

• El implemento lanzado deberá caer en la zona establecida, para poder ser medido.

• Después de realizar un salto o lanzamiento el atleta no deberá salir por la zona de lanzamiento o salto, sino su marca es nula.

CARACTERÍSTICAS DE LOS SALTADORES

• Velocistas• Fuertes• Explosivos • Excelente capacidad de

impulso• Buena elasticidad

SALTO ALTOEs una prueba del atletismo

que tiene por objeto sobrepasar una barra

horizontal, denominada listón colocada a una altura

determinada entre dos soportes verticales

separados a unos cuatro metros

Carrara de impulso Despegue Caída

TECNICA DEL SALTO

ESTILO FOSBURY

RODILLO VENTRAL

Área de competición del salto

“I” Olimpiadas en Atenas en la ciudad de Olimpia 1896.

Adán Wilson escocia

altura :1.57 26 – 09 - 1827

Richard ArmstrongPoblación Dalkeit

Altura: 1.67 5 -5 - 1939

Andrew MillCiudad AlloaAltura 1.77

9 _ 8 _ 1865

SALTO ALTOPR

IMER

OS

ATLE

TAS

GANA

DORE

S

Atletas británicos dominio absoluto en

salto

Estados unidos Precursores de la técnicas

modernas

Mejor marca del siglo

Michael SweeneyEstados unidos

Altura : 1.9721 - 09 - 1895

PRIMER CAMPEÒN OLIMPICO

Juegos olímpicosEllery Clark

AtenasAltura : 1.81

1896

AMATEUR SIGLO XIX

También denominado salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

Salto de longitud

Fase de carrera

Fase de despegue

Fase de vuelo

Tiempo en el que se suspende en el aire. Hay tres técnicas : Natural, extensión y paso o tijeras

Fase de aterrizaje o Caída

Fase final para concluir el salto en forma exitosa, asentado ambos pies en una superficie

La carrera tendrá lugar una longitud de 15 a 20 metros

El Impulso para la realización del salto

Técnica del salto de longitud

ÁREA DE COMPETICIÓN

La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 metros. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 metros de longitud .

SALTO CON PÈRTIGA

El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros

DEFINICIÓNEs una prueba de atletismo donde se lanza un objeto

denominado martillo, consistente en una bola de

metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a

mayor distancia.

LANZAMIENTO DEL MARTILLO

Fases del lanzamiento del martillo

Definición es una prueba del atletismo moderno,

que consiste en propulsar una sólida

bola de acero a través del aire a la máxima distancia

posible.

Lanzamiento de la bala

Lineal circular

Técn

icas

Área de juegoImplemento

Lanzamiento de la disco

DEFINICIÓN

Es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible.

FASES DE LANZAMIENTO DE DISCO

Fase de preparación o de posición de salida y entrada en

giro

Fase de vuelo o aérea

Fase de transición o fase de llega del

pie derecho al suelo y posición de doble apoyo

Fase de entrada o de rotación sobre el pie izquierdo

Fase de suelta o final

Medidas de lanzamiento de disco

ÁREA DE COMPETICIÓN

Lanzamiento de la

Jabalina

DEFINICIÓN

Es una prueba de atletismo en la que se lanza una

jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, lo

más lejos posible.

Fases de lanzamiento

ÁREA DE

COMPETICIÓN

PRU

EBAS

DE

PIST

A

CARRERAS

VELOCIDAD

VALLAS

Medio fondo

Incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos

Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o 400 m

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

MARCHA Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en • La marcha siempre tiene que

haber un pie en tierra.

FONDO Los 5000 metros lisos , 10.000 y maratón

OBSTÀCULOS

Es una prueba actual del atletismo en que los competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible.

REGLAS BÁSICAS PARA LAS PRUEBAS DE PISTA:

• El atleta a la segunda salida falsa queda descalificado.

• En carrera de Vallas mientras corre el atleta no deberá botar las vallas adrede.

• Todo atleta que se cruce, empuje, obstruya el paso a los otros competidores será descalificado de la prueba.

• En carreras de velocidad deberán correr por su carril o pasillo desde la salida hasta la llegada de la prueba

• Se deberán entregar el testigo dentro de la zona delimitada, no se lanza el testigo, caso contrario quedarán fuera de la prueba.

Llamadas también carreras de obstáculos son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.

Carrera de vallas

Componentes

salida

Carrera de velocidad y

ritmo

Pasaje de la valla

Es una carrera de velocidad que se realiza en equipo, consiste en

llevar un objeto llamado testigo desde la salida

hasta la meta.

El relevo consiste básicamente en que un equipo formado por cuatro (4) corredores, quienes

recorren cada uno una distancia determinada en posesión del

testigo, hasta cubrir en su totalidad la distancia exigida. El testigo mide 20 cm de largo y

puede ser de metal o de madera. Para la entrega de

testigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o la

descendente.

Carrera de relevos

Área de competición1. Quien recibe espera en el área de 10 metros llamada pre-zona.2. Quien entrega el testigo realiza una carrera de 100 metros.3. En el momento que el que hace la entrega llega al nivel de recibidor, éste inicia su carrera. 4.Cuando el corredor que debe cumplir con la entrega llega a los 16 metros dentro de la zona de transferencia, se marca el lugar donde se encuentra el recibidor en este momento y se mide la distancia entre ambos.5. La distancia anterior se mide antes de la pre-zona y ésta es la marca de control.6. Se realiza de nuevo la carrera de 100 metros, pero en esta oportunidad quien recibe debe salir en el momento en que el corredor que entrega llega a la marca de control.

DEFINICIóN

La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre

caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar

constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no

doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo

hasta que la misma pase por la vertical del busto.

MARCHA ATLÉTICA

JEFFERSON PÉREZ• El deportista Jefferson Pérez ha sido un referente para el deporte Ecuatoriano

gracias a su hazaña en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1.996 , siendo unos de los atletas marchistas mas destacados hasta la actualidad.

• En el presente link podremos observar paso a paso la marcha atlética.

TOP MUNDIAL MARCHA ATLÉTICA

Marca Atleta Nacionalidad Lugar Fecha1:17:18 Vladimir el canillas Kanaykin Rusia Saransk 28 de septiembre de 20071:17:21 Jefferson Pérez Ecuador París 23 de agosto de 20031:17:22 Francisco Javier Fernández España Turku 28 de abril de 20021:17:23 Vladimir Stankin Rusia Ádler 8 de febrero de 20041:17:30 Alex Schwazer Italia Lugano 18 de marzo de 20121:17:33 Nathan Deakes Australia Cixi City 23 de abril de 20051:17:36 Zhen Wang China Taicang 30 de marzo de 20121:17:38 Valeriy Borchin Rusia Ádler (Rusia

)28 de febrero de 2009

1:18:38 Erick Barrondo Guatemala Londres 8 de agosto de 2012

Juegos olímpicos

• Celebra cada cuatro años .• A partir de 1896 durante el

renacimiento de los Juegos Olímpicos debidos a la iniciativa del Barón Pierre de Coubertin.

• Tiene el mayor número de pruebas Nº 47

• Las mujeres se les permitió competir por primera vez en ceremonias de apertura y cierre.

• El atletismo es considerado el deporte «rey» de los Juegos Olímpicos.

Campeonatos Internacionales

Campeonatos del mundos

• El primer Campeonatos del Mundo se realizó

Helsinki en julio de 1983. • Desde 1991 se convirtió

en una competición bianual.

• La duodécima edición se celebró en 2009 en

Berlín , en pista cubierta también tiene lugar cada

dos años.

Campeones continentales

Son organizados por IAAF, el COI o

la federación continental cada

cuatro años.

DEPORTISTAS ECUATORIANOS DESTACADOS EN JUEGOS OLÍMPICOS

JJ.OO. 1992 JJ.OO. 2000 JJ.OO. 2004JJ.OO. 1996

JEFFERSON PEREZ

MARTHA TENORIO

ROLANDO VERA

Janeth Caizalitín

VI

DEO

DEPORTISTAS ECUATORIANOS DESTACADOS EN JUEGOS OLÍMPICOS

JJ.OO. 1924 JJ.OO 1980 JJ.OO 1984 JJ.OO 1988

Alberto Jurado, Alberto Jarrín

Jaramillo y Belisario Villacís.

Nancy Vallecilla Luís Tipán Liliana

Chalá,

RECORDS MUNDIAL DE SALTO ALTO

Javier SotomayorPaís de Nacimiento: CubaMARCA: 2.45FECHA:27 - 07 - 93

Stefka KostadinavaPaís de Nacimiento: BulgariaMARCA:2.09FECHA:30 – 08- 87

CAMPEONES OLÍMPICOS

Josse williamns• País de Nacimiento: EE. UU• MARCA: 2. 35• FECHA:2011

Bohdan bondarenko

•País de Nacimiento: Plantilla UCR•MARCA: 2.41•FECHA:2013

Anna CHicherova•País de Nacimiento: Rusia•MARCA: 2.03•FECHA:2011

Svethana Shkolina•País de Nacimiento: Rusia•MARCA: 2.03•FECHA:2013

RECORDS MUNDIALESCARRERRAS DE VELOCIDAD

100 mProgresión

200 mProgresión

400 m 800 m

David Rudisha

1:40,91

Michael Johnson

43,18

Usain Bolt

19,19(-0,3 m/s)

Usain Bolt

9,58(+0,9 m/s)

RECORDS MUNDIALES CARRERAS DE RELEVOS

CARRERA DE RELEVOS 4 X 100 CARRERAS DE RELEVO 4 X 400

Andrew ValmonQuincy Watts

Butch ReynoldsMichael Johnson

2:54,29

Nesta CarterMichael Frater

Yohan BlakeUsain Bolt36,36,844

RECORDS MUNDIALES FONDO

Maratón 20 km marcha 50 km marcha

Wilson Kipsang Kiprotich

2:03:23

Vladimir Kanaykin

1:17:16

Denis Nizhegorodov

3:34:14

RECORDS MUNDIALES CARRERAS DE MEDIO FONDO

1.500 m 5.000 m 10.000 m

Hicham El Guerrouj

3:26,00

Kenenisa Bekele

12:37,35

Kenenisa Bekele

26:17,53

Enciclopedia Encarta.Iniciación al atletismo, de Arturo OLIVER CORONADO. (Edit. Alhambra)Atletismo 11http://www.buenastareas.com/ensayos/Pruebas-De-Pista/3938491.htmlhttp://cultufisik.blogspot.com/p/pruebas-de-campo.htmlhttp://cultufisik.blogspot.com/p/pruebas-de-pista.htmlhttp://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_con_obst%C3%A1culoss.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_medio_fondo_y_fondo/Técnicahttp://es.wikipedia.org/wiki/Marcha_atl%C3%A9tica

BLI

BLI

OG

RA

FÍA

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• http://atletismonoessolocorrer.blogspot.com/2012/11/lanzamientos-peso-o-bala.htmlTEMA

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